Uống bao nhiêu nước trước khi đi ngủ tốt cho cơ thể?


Uống một ly nước trước khi đi ngủ để phòng tránh tai biến mạch mãu não, ngăn ngừa chuột rút, loại bỏ độc tố và giúp ngủ tốt hơn.
Uống nhiều nước trước khi ngủ có tốt không là câu hỏi nhiều người quan tâm. Đa số mọi người lo uống nước trước khi đi ngủ sẽ khiến ngủ không ngon giấc do bị "đánh thức" đi vào nhà vệ sinh lúc nửa đêm. Song, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, trước khi đi ngủ uống một cốc nước có thể giúp phòng ngừa một phần nào chứng tai biến mạch máu não và nhiều bệnh tật khác.
Dưới đây là những lý do bạn nên uống một ly nước trước khi đi ngủ, theo Boldsky.
Giữ cơ thể ngậm nướcKhông giống như ban ngày, chúng ta không thể tiêu thụ nước trong suốt cả đêm. Khi ngủ, cơ thể không tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào, phần nước tiêu thụ sẽ giúp đáp ứng hydrat hóa cho cơ thể cả đêm. Uống nước trước khi ngủ giữ cho cơ thể ngậm nước, giúp duy trì mức độ hydrat hóa trong cơ thể.

uong-bao-nhieu-nuoc-truoc-khi-di-ngu-tot-cho-co-the
Trước khi đi ngủ uống một cốc nước có thể giúp phòng ngừa một phần nào chứng tai biến mạch máu não. (Ảnh: Boldsky).
Phòng ngừa tai biến mạch máu nãoKết quả một số công trình nghiên cứu cho thấy, trước khi đi ngủ uống một cốc nước có thể giúp phòng ngừa một phần nào chứng tai biến mạch máu não. Trong thực tế, những tai biến mạch máu não thường xảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu trở nên đặc hơn và đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não.
Chính vì vậy, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200 ml nước (khoảng một cốc). Các chuyên gia y học cũng khuyên rằng, buổi tối trước khi đi ngủ uống nước khiến cho máu loãng ra, có lợi cho sự tuần hoàn của mạch máu, giúp phòng chống tai biến mạch máu não.
Loại bỏ độc tốCơ thể chúng ta hấp thụ nhiều chất độc thông qua nhiều nguồn khác nhau. Điều này có thể dẫn đến bệnh tật do vậy cần phải loại bỏ chúng trên cơ sở hàng ngày. Cách tốt nhất để làm điều đó là uống nước. Uống nước trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể xóa bỏ độc tố và làm mới cơ thể.
Thúc đẩy giấc ngủ tốt hơnUống nước trước khi ngủ cũng giúp bạn ngủ ngon hơn. Nước giúp cân bằng các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng của cơ thể. Trong lúc ngủ, hoạt động thể chất tạm ngưng do vậy nước có thể tiếp cận với tất cả các bộ phận của cơ thể. Hormone, vitamin, khoáng chất và mức độ năng lượng cũng được cân bằng vào ban đêm. Nước giúp thư giãn các cơ bắp và các khớp xương, giúp cơ thể hoàn toàn hồi phục sau một ngày làm việc vất vả.
uong-bao-nhieu-nuoc-truoc-khi-di-ngu-tot-cho-co-the
Uống nước trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể xóa bỏ độc tố và làm mới cơ thể. (Ảnh: Boldsky).
Giúp giảm cânNước là một thức uống không có calo, không mùi không vị và không có chất phụ gia. Tuy nhiên, nó là chất cần thiết giúp cơ thể hoạt động bình thường. Uống nước lạnh trước khi đi ngủ sẽ giúp đốt cháy calo khiến giảm cân.
Giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắpNhiều người bị chuột rút khi đi ngủ. Điều này xảy ra là do thiếu hydrat hóa trong cơ thể. Nước uống, trước khi đi ngủ giúp giảm thiểu nguy cơ chuột rút gây đau đớn và khó chịu trong khi ngủ. Một ly nước cuối cùng trước khi đi ngủ sẽ làm việc như một lọ thuốc giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh, cơ thể tươi mới mỗi khi tỉnh giấc.


Theo VnExpress

bài uống bao nhiêu nước trước khi đi ngủ tốt cho cơ thể? được đăng bởi: thuvang với tựa đề uong bao nhieu nuoc truoc khi di ngu tot cho co the? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Một vài thú vị về Dương vật mà bạn sắp biết
Một vài thú vị về Dương vật mà bạn sắp biết
"em trai" nhỏ Luôn là điều bí ẩn Luôn muốn được khám phá. Cả Nam giới và phụ nữ đều muốn Nghiên cứu về sức hấp dẫn của "cậu bé". Một vài điều


Tại sao phụ nữ có bầu thường hay mắc đi cầu ra máu?
Tại sao phụ nữ có bầu thường hay mắc đi cầu ra máu?
Hiện tượng đi cầu ra máu xảy ra ở phụ nữ có bầu có sao không? là câu hỏi đang nên giải đáp của tất cả những bà bầu khi gặp trường hợp này. Đi


5 điều bất ngờ về vấn đề viêm nhiễm “cô bé” .
5 điều bất ngờ về vấn đề viêm nhiễm “cô bé” .
Ngay cả khi chưa "ăn trái cấm", “cô bé” của bạn cũng có thể bị viêm nhiễm như thường...


1. Chưa XXX, các teengirl cũng có thể bị viêm nhiễm


Cách vệ sinh sau lúc đốt sùi mào gà
Cách vệ sinh sau lúc đốt sùi mào gà
Với sự tiến bộ của y học, sùi mào gà được hỗ trợ điều trị bằng nhiều phương pháp không giống nhau như: Đốt điện, đốt laser. Tuy nhiên, để rút


Các dòng trái cây đặc thù tốt cho bệnh nhân trĩ
Các dòng trái cây đặc thù tốt cho bệnh nhân trĩ
Một trong một số nguyên nhân gây ra bệnh trĩ là do chế độ ăn uống thiếu chất, thiếu khoa học gây ra táo bón gây ra bệnh trĩ. bên dưới các bác sĩ phòng


Không mang thai thì chậm kinh nguyên nhân do đâu?
Không mang thai thì chậm kinh nguyên nhân do đâu?
Chào bác sĩ.

Em năm nay 19 tuổi. Trước kia kinh nguyệt của em rất đều đặn nhưng 6 tháng này em thường xuyên bị chậm kinh. Em chưa từng có quan hệ tình


Chết vì cây độc trong vườn
Chết vì cây độc trong vườn
Chết vì cây độc trong vườn


Một người làm vườn ở Anh đã qua đời vài ngày sau khi nhập viện, với nguyên nhân được


Bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu ở trẻ em
Bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu ở trẻ em
Tác giả : BS. LÂM PHƯƠNG NAM (BV. Nhi Ðồng 2)

Xuất huyết giảm tiểu cầu (XHGTC) là một trong những bệnh lý thường gặp ở trẻ em, nhất là ở lứa tuổi