phong-ngua-hoi-chung-chuyen-hoa

- Hội chứng chuyển hóa xảy ra khi cơ thể thừa cân hay béo phì, kết hợp với một số yếu tố nguy cơ khác, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.

phong-ngua-hoi-chung-chuyen-hoa


Những nguy cơ này bao gồm: béo bụng, mức triglyceride tăng cao, huyết áp cao, đường huyết tăng cao và tỉ lệ cholesterol xấu cao hơn cholesterol tốt.

Theo Viện Huyết học - Phổi - Tim Mỹ, bạn có thể ngăn ngừa hội chứng này bằng cách tuân thủ những lời khuyên dưới đây:

- Duy trì chỉ số cơ thể (BMI) luôn thấp hơn 25.

- Luôn giữ cho vòng 2 ở mức hợp lý. Nữ dưới 88cm, Nam dưới 101cm.


- Duy trì cân nặng hợp lý. Trao đổi với bác sĩ để duy trì cân nặng hợp lý nhất.

- Luôn lựa chọn chế độ dinh dưỡng ít chất béo, ít cholesterol và calo.

- Thường xuyên tập luyện. Cố gắng nên tập ít nhất 60 phút, 5 - 7 ngày/tuần.

- Đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên và kiểm tra huyết áp, xét nghiệm mức đường huyết.

Uyên PhươngTheo Healdaynews

bài phòng ngừa hội chứng chuyển hóa được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề phong ngua hoi chung chuyen hoa tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Trẻ nhỏ ăn bột ngọt có sao không?
Trẻ nhỏ ăn bột ngọt có sao không?
* Con tôi 14 tháng tuổi. Trước đây, khi nấu cháo, tôi thường cho bột nêm hoặc bột ngọt. Xin hỏi bác sĩ như vậy có ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ


Khi kinh nguyệt không đều thường uống thuốc gì
Khi kinh nguyệt không đều thường uống thuốc gì
Kinh nguyệt không đều uống thuốc gì là mối quan tâm của nhiều chị em phụ nữ khi có chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn. Sẽ những người kinh nguyệt không


Cảnh giác với biến chứng căn bệnh viêm ống dẫn trứng
Cảnh giác với biến chứng căn bệnh viêm ống dẫn trứng
Viêm ống dẫn trứng là một trong những nguyên do khiến chị em bị vô sinh hiếm muộn, ước tính có khoảng 25% phụ nữ mắc bệnh có biểu hiện vô sinh. Biến


Nên khám chữa bệnh nam khoa ở đâu thì chất lượng
Nên khám chữa bệnh nam khoa ở đâu thì chất lượng


Bệnh nam khoa là căn bệnh thầm kín mà hầu như thiếu niên ai cũng có thể mắc phải, rất nhiều người cảm thấy e dè khi phải đi khám nhưng nếu để


Những điều bạn gái cần biết về thuốc tránh thai
Những điều bạn gái cần biết về thuốc tránh thai
- Rất muốn hỏi ai đó về tình dục, cách tránh thai nhưng lại e ngại rằng họ sẽ thắc mắc đến mức bạn phải xấu hổ? Hoặc muốn uống thuốc tránh thai


Hầu hết thủy sản nước ngọt nhiễm giun sán
Hầu hết thủy sản nước ngọt nhiễm giun sán
Một nghiên cứu mới cho thấy hầu hết các loại cá, cua, ếch, lươn… đều nhiễm giun sán gây bệnh nguy hiểm cho con người.

Nghiên cứu được thực


Mẹo giảm cân bằng bột gạo lứt
Mẹo giảm cân bằng bột gạo lứt
Bài được seohrm02 sửa lúc 2018-9-29 12:23

Bài được seohrm02 sửa lúc 2018-9-29 12:18

Giảm cân bằng bột gạo lứt là phương pháp giảm cân an


Quý ông “cầm cự’ được bao lâu thì bị cho là “ra quân” sớm?
Quý ông “cầm cự’ được bao lâu thì bị cho là “ra quân” sớm?
Thông thường, xuất tinh sớm thường được hiểu một cách đơn giản là tình trạng nam giới xuất tinh quá sớm khi cả hai vẫn chưa đạt được khoái cảm tình