nhung-dau-hieu-canh-bao-khong-nen-lai-xe

- Bạn có thể giúp hạn chế những con số không may về giao thông vào mùa hè này bằng cách nghỉ ngơi trước khi tham gia giao thông.

nhung-dau-hieu-canh-bao-khong-nen-lai-xe


Một cuộc khảo sát gần đây của một tổ chức phi chính phủ cho thấy 54% người Mỹ lái xe trong tình trạng buồn ngủ ít nhất là 1 lần/năm trong khi hơn 1/4 cho biết họ lái xe trong tình trạng lơ mơ ít nhất 1 lần/tháng.

“Khi ngồi sau tay lái, chúng tôi hy vọng rằng họ sẽ nhận ra những dấu hiệu cho thấy họ đang rất mệt khi lái xe”, David M. Cloud, Giám đốc Quỹ Giấc ngủ Hoa Kỳ, nhấn mạnh. “Nắm rõ những dấu hiệu cảnh báo và có biện pháp ứng phó là một trong những yếu tố then chốt để ngăn ngừa các vụ tai nạn liên quan tới giấc ngủ”.


Những dấu hiệu cảnh báo về tình trạng buồn ngủ khi ngồi sau tai láy bao gồm thường xuyên ngáp, luôn phải cố gắng để giữ đầu được thẳng và cảm thấy 2 mắt nặng trĩu hoặc mắt chớp liên tục.


Để giúp tránh những tình huống như thế, Quỹ giấc ngủ Mỹ khuyến nghị:


- Ngủ ít nhất 7 - 9 tiếng vào buổi đêm trước khi thực hiện một chuyến lái xe đường dài.


- Thêm thời gian cho lịch trình. Tránh lái xe trong tình trạng căng thẳng kéo dài mà không nghỉ ngơi hay trong cả quãng thời gian mà đáng ra phải được ngủ.


- Ngừng lái xe và nghỉ ngơi sau mỗi 2 giờ.


- Đừng lái xe một mình. Hãy đi cùng những người mà có thể lái xe cùng. Ngay cả khi họ không lái được thì cũng có thể cho bạn những lời khuyên hợp lý.


- Đừng uống các chất cồn hay thuốc mà có thể gây buồn ngủ và gây trở ngại cho quá trình lái xe.


- Nếu bắt đầu cảm thấy buồn ngủ, hãy rẽ vào một nơi an toàn và ngủ 15 - 20 phút.



- Nhớ là uống các loại đồ uống chứa cafein có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng nó chỉ duy trì được 20 - 30 phút vì thế, một giấc ngủ ngắn sẽ mang lại hiệu quả gấp đôi so với uống cà phê hay trà.



Phương Uyên
Theo MSN

bài những dấu hiệu cảnh báo không nên lái xe được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề nhung dau hieu canh bao khong nen lai xe tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Chín dấu hiệu nhận ra u xơ tử cung ở nữ giới
Chín dấu hiệu nhận ra u xơ tử cung ở nữ giới
U xơ tử cung là bệnh thường gặp bắt buộc nhiều nhất ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản hoặc đã trải qua ít nhất một lần mang thai và sinh nở. Bệnh có


Thuốc bổ cho trẻ biếng ăn
Thuốc bổ cho trẻ biếng ăn
Biếng ăn ở trẻ có thể do tình trạng sức khỏe hoặc môi trường có thay đổi như mọc răng, chích ngừa, thay đổi thời tiết (nóng nực, lạnh quá, ngứa…


Nước hoa kích dục nữ loại nào tốt nhất
Nước hoa kích dục nữ loại nào tốt nhất
Giới thiệu nước hoa kích dục nữ hiệu quả tốt nhất và tuyệt đối an toàn cho người dùng.
Các bạn đang tìm mua một loại nước hoa kích thích tình dục


Thực phẩm chứa nhiều Nitrat gây hại thế nào
Thực phẩm chứa nhiều Nitrat gây hại thế nào
Bài được phuongdong365 sửa lúc 2015-1-24 12:46

SKDS - Thực phẩm chứa nhiều Nitrat gây hại thế nào? Có máy đo an toàn thực phẩm nào có thể kiểm tra


Triệu chứng nhận thấy u xơ tử cung
Triệu chứng nhận thấy u xơ tử cung
U xơ tử cung là căn bệnh dễ xảy ra ở hầu hết chị em phụ nữ. Dấu hiệu nhận nhận thấy căn bệnh này ở thời đoạn đầu không mấy cụ thể phải đa


Thai ngoài tử cung với phẫu thuật nội soi
Thai ngoài tử cung với phẫu thuật nội soi
Tác giả : BS. BÙI THANH VÂN

Sau khi thụ tinh, trứng di chuyển dần theo đường vòi trứng vào buồng tử cung và làm tổ ở đây. Như vậy là người phụ nữ


Căn nguyên gây nên dị vật ở vùng hậu môn
Căn nguyên gây nên dị vật ở vùng hậu môn
Dị vật ở vùng hậu môn là một triệu chứng làm nhiều khó chịu, gây ra ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ cũng như đời sống bệnh nhân. trường hợp này


Những lợi ích chưa biết từ nước
Những lợi ích chưa biết từ nước

- Uống nước là một trong những cách đơn giản nhất mà bạn có thể làm cho bản thân. Bằng cách chọn nước tinh khiết, sức khỏe sẽ được cải thiện