ngan-chan-benh-ung-thu

- Nếu thuộc nhóm nguy cơ thì cũng không có nghĩa rằng bạn bị ung thư hay khối u đang phát triển trong cơ thể bạn. Nó chỉ có ý nghĩa rằng bạn cần phải xác định lại lối sống và những việc cần ưu tiên.

Chế độ dinh dưỡng được cho là nguyên nhân dẫn tới khoảng 30% trường hợp tử vong do ung thư, thuốc lá là 30%, sinh hoạt tình dục chiếm 7% và chất cồn chiếm 3%.

Ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, phổi và hệ tiêu hóa được cho là liên quan với chế độ dinh dưỡng.

Để ngăn ngừa ung thư, điều quan trọng là phải hướng tối lối sống lành mạnh. Điều này bao gồm:

- Duy trì cân nặng hợp lý. Nếu thừa cân thì điều quan trọng là phải tìm ngay một chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp giảm cân. Nó cũng giúp ổn định, duy trì huyết áp; giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa.

- Điều quan trọng là xem mình ăn gì. Hãy ăn nhiều loại ngũ cốc. Điều này sẽ giúp đảm bảo chất xơ trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Ăn nhiều hoa quả tươi và rau xanh (đặc biệt là các loại lá xanh thẫm và màu vàng cam), những thực phẩm này rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng cũng cung cấp chơ cơ thể các chất chống ôxy hóa tự nhiên mà giúp bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại.


- Hạn chế protein động vật vì chúng rất giàu chất béo. Ăn thịt nạc và chỉ nên tối đa là 3 lần/tuần. Tránh các loại thịt rán trong dầu (hay không cần dầu), các loại thực phẩm nướng. Nên lọc bỏ bớt mỡ trước khi chế biến thịt. Tránh ăn các loại thịt hun khói, muối, nướng, sao tẩm khô, quá cay… Những loại thịt này chỉ nên ăn tối đa 1 lần/tuần.
ngan-chan-benh-ung-thu


- Nên phối hợp ăn nhiều loại đậu đỗ và đỗ tương trong bữa ăn hằng ngày vì chúng ít béo lại giàu chất xơ và protein.

- Chỉ uống rượu ở mức vừa phải. Tổ chức Y tế thế giới khuyến nghị rằng: nam giới không nên uống nhiều hơn 3 ly và nữ giới chỉ từ 1 – 2 ly mỗi ngày.

- Hút thuốc và hút thuốc thụ động đều nên tránh vì có rất nhiều bệnh ung thư liên quan với khói thuốc lá. Nếu hút thuốc cần bổ sung 200mg vitamin C mỗi ngày.

- Tránh “nạp” quá nhiều vitamin và khoáng chất bổ sung (dạng tổng hợp) vì chúng sẽ chỉ gây tác dụng ngược hơn là mang lại hiệu quả mong muốn.

- Kiểm soát stress đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

- Hạn chế tiếp xúc với nắng và môi trường ô nhiễm.

- Tránh sinh họat tình dục sớm và không nên có nhiều bạn tình.

- Cần thường xuyên tự kiểm tra (ngực và tinh hoàn).
Uyên PhươngTheo Health24

bài ngăn chặn bệnh ung thư được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề ngan chan benh ung thu tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Ba cách hiệu quả chống say xe
Ba cách hiệu quả chống say xe
Xin giới thiệu bài viết của tác giả Dave Trần về nguyên nhân và phương pháp chống say xe, bên cạnh mẹo như dùng gừng theo dân gian.

Trước đây tôi


Người bệnh trĩ cần làm gì sau khi tiểu phẩu cắt trĩ
Người bệnh trĩ cần làm gì sau khi tiểu phẩu cắt trĩ
Sau khi cắt trĩ cần làm những gì? Là một trong một số vấn đề mà nhiều người bệnh thắc mắc cũng như ưa chuộng. Bởi vì nếu bệnh nhân không kỹ càng


Những căn nguyên gây ra bệnh viêm tại vùng chậu là gì?
Những căn nguyên gây ra bệnh viêm tại vùng chậu là gì?
Viêm Vùng chậu là bệnh phụ khoa rất phổ biến ở nữ giới, nếu không được nghi ngờ và trị bệnh kịp thời có khả năng dễ làm tình trạng mang thai ngoài


Mắt mộng thịt, nên đi khám sớm
Mắt mộng thịt, nên đi khám sớm
- * Tôi giữ vệ sinh mắt rất kỹ, thường xuyên nhỏ thuốc mắt nhưng vì sao vẫn bị mộng thịt? Việc điều trị như thế nào thưa bác sĩ?
Thái Lan


Viêm amidan mãn tính gây ra hậu quả gì
Viêm amidan mãn tính gây ra hậu quả gì
Người mắc phải bệnh sẽ gặp một số vấn đề về đường hô hấp bởi lẽ khi người bệnh mắc viêm amidan mãn tính thì các vấn đề về tai mũi họng sẽ


Bệnh viêm nha chu có thể rất nguy hiểm
Bệnh viêm nha chu có thể rất nguy hiểm
Viêm nha chu là 1 trong các bệnh lý rộng rãi trong xã hội loài người. Theo một thống kê, mang tới khoảng 75% người to trên 30 tuổi đã từng mắc bệnh lý nha chu


Phì đại tuyến tiền liệt .
Phì đại tuyến tiền liệt .
- * Tôi uống nhiều nước vào buổi sáng từ năm 1995 nên bệnh sỏi thận không tái phát. Vài năm nay tôi thường xuyên bị mắc tiểu, tiểu tiện nhiều lần trong


Màu sắc nước tiểu nói lên điều gì?
Màu sắc nước tiểu nói lên điều gì?
Nước tiểu bình thường trong và có màu từ vàng nhạt tới màu hổ phách sậm do chứa sắc tố gọi là urochrome. Tuy nhiên màu sắc nước tiểu có thể bị ảnh