lam-the-nao-de-tre-trung-hon

- Tôi bị béo bụng nhưng cơ thể của tôi vẫn được đánh giá là đẹp nhưng không thể đẹp như 10 năm trước được. Liệu tôi có thể luyện tập để cơ thể mình trông săn chắc như hồi thanh niên không? Nếu có thể thì tôi nên làm gì?

lam-the-nao-de-tre-trung-hon




Trả lời:

Vẻ bề ngoài phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Tuy chưa có nghiên cứu so sánh nào về dinh dưỡng nhưng có một điều chắc chắn là mỗi tế bào trong cơ thể đều cần có đủ các dưỡng chất để luôn khỏe mạnh. Đó chính là lý do vì sao một chế độ dinh dưỡng nhiều rau quả, cá trứng, ít thịt lại giúp cơ thể trông trẻ trung hơn.

Ít nhất, những người thường xuyên tập thể dục sẽ có cơ thể trông trẻ trung hơn. Một nghiên cứu gần đây được công bố trong tờ tạp chí Archives of Internal Medicine đã so sánh ADN của 2.401 cặp song sinh trưởng thành. Những người đàn ông và phụ nữ thông báo chi tiết về tình hình sức khỏe của họ, chẳng hạn như bệnh tật, và các bài tập thể dục cũng như các hoạt động thể chất mà họ đã thực hiện trong những năm qua, ước tính mức độ và cường độ họ tham gia tập luyện thể dục. Những người ít hoạt động thì chỉ tập luyện khoảng 16 phút mỗi tuần. Những người tập luyện ở mức độ vừa phải thì trung bình mỗi tuần họ tập khoảng 102 phút. Những người chăm chỉ tập luyện thì khoảng 199 phút mỗi tuần.

Kết quả cho thấy những người ít tập thể dục thì dễ bị thừa cân. Khi xét nghiệm, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao sẽ có chuỗi ADN hoặc các phân đoạn ADN dài nhất (vốn có xu hướng ngắn dần theo độ tuổi). Vì vậy, những người tập luyện ở mức độ vừa phải có cơ thể “trẻ” hơn những người ngồi nhiều.

Tuy nhiên, tập thể dục không phải lúc nào cũng giúp duy trì tuổi trẻ vì thời tiết cũng đóng vai trò khá quan trọng. Những người tập thể dục ngoài trời có thể phải tiếp xúc với bức xạ nhiệt nhiều hơn, do đó có nhiều nếp nhăn hơn. Những người gầy thường có gương mặt hốc hác với nhiều nếp nhăn dễ nhận thấy hơn những người béo. Và cuối cùng, dù cho vóc dáng của bạn như thế nào thì một mái tóc lỗi thời và bộ đồ lôi thôi lếch thếch sẽ khiến bạn trông già thực tế hơn nhiều!

Nguyễn NgânTheo MSN

bài làm thế nào để trẻ trung hơn? được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề lam the nao de tre trung hon? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

TT nhu cầu đảm bảo trật tự an toàn giao thông dịp Tết
TT nhu cầu đảm bảo trật tự an toàn giao thông dịp Tết

Thủ tướng chính phủ vừa lây Công điện 1882/CĐ-TTg về đảm bảo thứ tự dùng biện pháp bảo vệ liên lạc trong dịp tết tây, Tết Nguyên đán Mậu Tuất


Lại bùng phát bệnh tay chân miệng ở Miền Trung
Lại bùng phát bệnh tay chân miệng ở Miền Trung
Trong vòng tuần qua, tại tỉnh Quảng Ngãi, số trẻ mắc bệnh tay chân miệng nhập viện tăng đột biến. Bác sĩ Nguyễn Tấn Phụ, Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện đa


Trị bệnh bằng nước nóng
Trị bệnh bằng nước nóng
Bên cạnh công dụng tắm thư giãn, làm ấm cơ thể trong mùa lạnh, nước nóng còn được dùng như một liệu pháp giúp giảm nhẹ triệu chứng của một số bệnh


5 cách làm săn vùng bụng sau khi sinh
5 cách làm săn vùng bụng sau khi sinh
Sau khi sinh, ai cũng muốn vòng eo và bụng của mình được quay trở về “thời con gái”. Và để sở hữu được điều lý tưởng đó, không ít sản phụ đã làm


Bài thuốc chữa bệnh viêm tai giữa cho trẻ
Bài thuốc chữa bệnh viêm tai giữa cho trẻ
BÀI THUỐC ĐẶC TRỊ BỆNH VIÊM TAI GIỮA HIỆU QUẢ TRIỆT ĐỂ: ( viem tai giua tre em )
Bản chất của bệnh viêm tai giữa chảy mủ là


Uống bao nhiêu lượng nước là đủ cho một ngày?
Uống bao nhiêu lượng nước là đủ cho một ngày?
70% cơ thể ta là nước và khi thiếu nước có thể dẫn tới cho ta cảm thấy mệt mõi, nguy cơ cao mắc nên bệnh sỏi thận. Chính vì thế ta bắt buộc bổ sung


Điều trị và ngăn ngừa huyết áp thấp khi mang thai
Điều trị và ngăn ngừa huyết áp thấp khi mang thai
So với huyết áp cao, huyết áp thấp không nguy hiểm và cũng không phổ biến bằng. Tuy nhiên, huyết áp thấp thường dẫn tới hiện tượng hoa mắt – chóng


Giảm cân nhẹ nhàng: 10 quy tắc nên biết
Giảm cân nhẹ nhàng: 10 quy tắc nên biết
(Dân trí) - Với hàng nghìn chế độ ăn kiêng, hàng trăm quy tắc khác nhau và những lời khuyên đôi khi trái ngược về giảm cân, thật khó để bạn lựa chọn