giam-beo-bung-cho-dan-van-phong

Mặc dù cơ thể bạn không thuộc nhóm ngoại cỡ hoặc vóc dáng vẫn đạt chuẩn. Tuy nhiên vùng bụng thì lại không hề thon gọn, có lẽ đây là vấn đề của rất nhiều bạn gái, đặc biệt là cô nàng công sở.
1. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Thay vì ăn nhiều thứ trong cùng một bữa như trước kia, bạn có thể chia nhỏ thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ trong ngày để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều nữa.
giam-beo-bung-cho-dan-van-phong


2. Bài tập bụng
Nếu bạn muốn giảm lượng mỡ bụng thì hãy vận động bằng cách thực hiện các bài tập như đi bộ, aerobic hay đạp xe. Và thời gian tốt nhất để thực hiện các bài tập này là trước bữa ăn sáng.
giam-beo-bung-cho-dan-van-phong


3. Chế độ ăn uống
Có một phương pháp giúp bạn giảm béo bụng vừa đơn giản và hiệu quả, đó là hãy thêm rau xanh và trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày, những trái cây giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả là cam, dưa hấu, dâu tây, mận khô, quả mơ, quả việt quất, bưởi, ớt, dưa leo, dứa, cà chua, chuối, táo.

4. Uống nhiều nước
Hàng ngày bạn nên có thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, uống nước nhiều giúp cơ thể có đủ lượng nước để đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài cơ thể ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng)

5. Giấc ngủ
Ai cũng biết giấc ngủ hết sức quan trọng với tất cả mọi người, với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì việc ngủ đủ giấc là vô cùng quan trọng. Nếu một ngày bạn không ngủ đủ 7 – 8 tiếng thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng để phục vụ bạn làm việc và cảm giác ăn ngon.

6. Uống nước trà xanh thường xuyên
Là thực phẩm có rất nhiều công dụng, ngoài việc làm đẹp da, chống ung thư các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra rằng trà xanh chính là nhiên liệu đốt cháy mỡ bụng. Vì vậy hãy uống chè xanh mỗi ngày để có một vòng eo thon thả bạn nhé.

7. Tránh Stress
Không chỉ với việc giảm mỡ bùng, mà với những người thực hiện chế độ ăn kiêng nói chúng, bị stress chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân vèo vèo. Khi bị stress thì lượng hóc môn tăng đột biến và là nguyên nhân khiến quá trình trao đổi chất bị thay đổi. Tất nhiên đó là một tin không mấy tốt lành cho kế hoạch giảm béo bụng của bạn.

Theo Tư vấn 24h
Nguồn: Giảm béo bụng cho dân công sở
-----------------
Có thể bạn quan tâm :
Giảm béo
Thực đơn giảm béo
Làm đẹp với mật ong




bài giảm béo bụng cho dân văn phòng được đăng bởi: hoangphuong2003 với tựa đề giam beo bung cho dan van phong tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Dấu hiệu nhận ra bệnh nhiễm trùng đường tiểu ở phái nữ
Dấu hiệu nhận ra bệnh nhiễm trùng đường tiểu ở phái nữ
Nhiễm trùng đường tiểu là nỗi kinh hoàng của nhiều chị em lúc dẫn tới nhiều bất tiện, đau đớn cũng như ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của


Các món ăn làm đen tóc
Các món ăn làm đen tóc
(20/11/2009 15:11:12)


Nếu tóc sớm bạc, bạn có thể sử dụng một số món ăn để giúp tóc đen lại từ gốc, cơ thể khỏe mạnh hơn. Vì tóc bạc


Thức ăn chống sạm da
Thức ăn chống sạm da
http://img136.imageshack.us/img136/5893/13855514.jpg
Ảnh: Lowes

Phụ nữ muốn có làn da trẻ trung nên ăn nhiều cà chua - một nguồn dồi dào vitamin A và chất


Có thể phòng ngừa áp xe tại hậu môn bằng biện pháp nào?
Có thể phòng ngừa áp xe tại hậu môn bằng biện pháp nào?
Áp xe quanh ở hậu môn là căn bệnh rất hay thấy và đem lại đông đảo gây ra tiêu cực cho đời sống sinh hoạt, công việc và sức khỏe của đối tượng.


Nước sôđa giúp phòng và điều trị sỏi thận
Nước sôđa giúp phòng và điều trị sỏi thận


Các nhà khoa học Mỹ đã khẳng định rằng, một số hợp chất có trong nước sôđa có tác dụng tăng cường quá trình thải loại sỏi thận.


Các triệu chứng của trĩ ngoại
Các triệu chứng của trĩ ngoại
Bệnh trĩ hay gặp khá là nhiều ở những đối tượng đứng lâu hoặc ngồi lâu nhất là đối với những người làm văn phòng, tài xế, hoặc những người làm


8 lời khuyên để có buổi sáng tràn đầy năng lượng
8 lời khuyên để có buổi sáng tràn đầy năng lượng
8 lời khuyên để có buổi sáng tràn đầy năng lượngMỗi buổi sáng, bạn có thể cảm thấy thật sảng khoái hoặc rất uể oải mỗi khi thức dậy. Dưới đây


Những lưu ý khi học cách trang điểm Hàn Quốc
Những lưu ý khi học cách trang điểm Hàn Quốc
Làm sao để có thể học cách trang điểm Hàn Quốc - một cách trang điểm khi không, giữ được nét đẹp và vẻ trong sáng thuần khiết. Nếu như bạn mê mẩn