6-dieu-khien-ban-thong-minh-hon

Chạy nhanh cũng là cách để não bạn nhạy bén hơn.

Làm "chuyện ấy" chăm chỉ là một cách rất hay để bạn có não bộ hoạt bát hơn. Bởi khi đạt cực khoái, rất nhiều thứ trong cơ thể được đẩy lên hoạt động tối đa, sau đó chùng xuống. Nó giống như thể đang khởi động lại não bộ vậy...

Bạn nghĩ rằng mình trưởng thành rồi nên đã hết tuổi để trở nên thông minh hơn? Các quan điểm hiện đại cho rằng não của chúng ta tiếp tục phát triển và thích nghi khi chúng ta già đi.

Hãy nuôi dưỡng chất xám và bạn có thể biến mình thành thông minh hơn, khỏe mạnh hơn để có được những thành công trong công việc. Và đây là những điều bạn cần làm:

1. Bảo vệ trí thông minh bạn đang có

Bảo vệ bộ não khỏi những chấn thương bằng cách đội mũ bảo hiểm khi bạn đi xe đạp, xe máy hoặc đi trượt tuyết, và tránh những môn thể thao bạo lực.

"Não bộ rất mềm, và những vùng liên quan đến trí nhớ, học tập và tâm tính là đặc biệt dễ tổn thương trước những chấn thương", tiến sĩ Daniel G. Amen, tác giả cuốn Making a Good Brain Great, cho biết.

Ngay cả những rung động được gọi là "rất nhỏ" cũng phản xạ lại lâu dài trên não, và để lại những ảnh hưởng lâu dài về sau.

2. Làm "chuyện ấy" thật nhiều

Cực khoái rất có ích cho não vì có rất nhiều thứ trong cơ thể được đẩy lên hoạt động tối đa, sau đó chùng xuống. Nó giống như thể đang khởi động lại não bộ theo nhiều cách khác nhau vậy.

3. Buộc não phải căng ra

Học những thứ mới khiến bạn thông minh hơn. Càng buộc chất xám "thể dục" nhiều, bạn càng hình thành được nhiều mối liên kết trên não.

Học một thứ tiếng mới, hoặc tập chơi một nhạc cụ là những hoạt động rất tốt, nhưng bạn có thể thử bất cứ thứ gì mới có ảnh hưởng tương tự, tất nhiên không phải là việc ngồi xem phim hài hết tập này qua tập khác, bởi đó là những hoạt động chết.

4. Vận động cơ thể

Tăng cường máu chảy trong cơ thể bằng những bài tập khiến ôxy bơm đầy vào não, giúp chúng vận hành hiệu quả hơn. Một nghiên cứu do Đại học Illinois thực hiện phát hiện thấy những ai đi bộ nhanh 45 phút mỗi tuần sẽ cải thiện tốc độ tư duy lên 15%.

5. Ngủ đủ

Những nghiên cứu gần đây cho thấy não của chúng ta lớn lên trong giờ ngủ thứ 6 và 8, và vì thế những người ngủ được 8-9 tiếng mỗi ngày cũng có đầu óc nhanh nhẹn hơn.

6. Đừng ăn quá ít chất bột

Một chế độ ăn cân bằng với nhiều hoa quả và rau là chìa khóa quan trọng. Đừng quên chất bột bởi nó cho não năng lượng.

T. An (theo MSN)

bài 6 điều khiến bạn thông minh hơn được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề 6 dieu khien ban thong minh hon tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Những bệnh lý thường thấy về khí hư
Những bệnh lý thường thấy về khí hư
Cũng như khái niệm "ruột thừa" mà không phải là khái niệm ruột thừa "khí hư" nhưng không phải là khí bị hỏng. Trong dân gian, khí hư là thường dùng để


Uống thuốc tránh thai hằng ngày bị ra máu có sao không
Uống thuốc tránh thai hằng ngày bị ra máu có sao không
Thuốc tránh thai hàng ngày là một biện pháp hiệu quả giúp chị em tránh tình trạng mang thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, thuốc tránh thai tác động trực tiếp đến


Liệu pháp trị bệnh hẹp bao quy đầu hiệu quả
Liệu pháp trị bệnh hẹp bao quy đầu hiệu quả
Nguyên nhân chính yếu gây ra viêm bao quy đầu ở con trai là do hẹp, dài bao quy đầu hình thành. Vậy biểu hiện của hẹp bao quy đầu là bệnh gì ? Và cách chữa


Bỏ rượu, cứu gan !
Bỏ rượu, cứu gan !
- BS Nguyễn Thị Xuân Yến (BV Nhân Dân 115, TP.HCM) Uống rượu bia quá nhiều và thường xuyên có thể gây tổn thương, ảnh hưởng nhiều cơ quan, nhất là gan.


Bữa ăn trưa nhiều nước giúp giảm cân
Bữa ăn trưa nhiều nước giúp giảm cân
- Ăn những thực phẩm, món ăn có nhiều nước như súp sẽ giúp có cảm giác no lâu hơn và được coi là chìa khóa để giảm cân.



Phương pháp làm đẹp ở vùng kín tại nhà
Phương pháp làm đẹp ở vùng kín tại nhà
Ở vùng kín là nơi sẽ thay đổi theo thời gian, nhất là sau thời kỳ sinh nở. Tình trạng âm hộ giãn nở nhiều, nhăn nheo, kém đàn hồi đã dẫn tới cho nhiều


Âu Mỹ Viêt, địa chỉ khám bệnh hiện đại nhất ở Đồng Nai
Âu Mỹ Viêt, địa chỉ khám bệnh hiện đại nhất ở Đồng Nai
Với mong muốn mang tới sự lựa chọn bậc nhất về chăm sóc sức khỏe bệnh đàn ông, phụ khoa đến bệnh nhan đang sống và làm việc tại Biên Hòa- Đồng Nai,


Sùi mào gà ngay tại vùng kín ở đàn bà
Sùi mào gà ngay tại vùng kín ở đàn bà
Sùi mào gà Ở vùng kín xảy ra ở phụ nữ thường lây qua quan hệ tình dục. Bệnh sùi mào gà Ở vùng kín xuất hiện và dẫn tới hại trực tiếp lên cơ quan sinh