4-thoi-quen-giup-nao-minh-man-toi-gia

Tập luyện thể dục đều đặn, thường xuyên trau dồi kiến thức, không hút thuốc lá và tích cực tham gia hoạt động xã hội là những yếu tố giúp bạn duy trì khả năng tư duy sắc bén suốt đời.


[][IMG4-thoi-quen-giup-nao-minh-man-toi-gia
/IMG][]

Người dân Trung Quốc tập Thái Cực Quyền tại một công viên ở Bắc Kinh. Tập thể dục ít nhất một lần trong tuần giúp duy trì khả năng tư duy sắc bén tới tận tuổi già. Ảnh: wordpress.com


Một số nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng gene có thể quyết định con người có mắc bệnh suy giảm trí nhớ hay không. Nhưng các nhà khoa học của Đại học California (Mỹ) khẳng định rằng chúng ta có thể tìm ra nhiều cách để não luôn ở trong trạng thái tốt nhất. Họ đã kiểm tra khả năng nhận thức của 2.500 người trong độ tuổi 70-79 trong suốt 8 năm.
Chức năng não của hơn một nửa đối tượng nghiên cứu suy giảm do tuổi già, 16% bị suy giảm đáng kể trí nhớ và khả năng tư duy trong giai đoạn nghiên cứu. Song điều đáng chú ý là 30% người tham gia vẫn duy trì khả năng hoạt động thần kinh ở mức ổn định.

Sau đó các nhà khoa học tìm hiểu xem những yếu tố nào tạo nên sự khác biệt trên. Kết quả cho thấy tập luyện thể thao, học tập, thói quen hút thuốc và hoạt động xã hội đóng vai trò then chốt. Nhóm nghiên cứu nhận thấy những người tập thể dục từ mức độ trung bình trở lên ít nhất một lần/tuần có cơ hội duy trì trí óc minh mẫn cao hơn 30% so với những người không tập bao giờ hoặc tập không thường xuyên.
Những người học tới trình độ phổ thông trung học trở lên có khả năng duy trì khả năng nhận thức ở mức ổn định cao gấp 3 lần so với người có học vấn thấp hơn. Sự khác biệt càng tăng lên nếu người có học vấn cao liên tục trau dồi tri thức (như khám phá lĩnh vực mới, học thêm ngoại ngữ).

Thói quen hút thuốc cũng làm giảm khả năng nhận thức của chúng ta, bởi người không hút thuốc có khả năng tư duy sắc bén gấp hai lần so với người nghiện thuốc khi về già. Một số hoạt động xã hội cũng tốt cho não. Nhóm nghiên cứu nhận thấy những cá nhân thích tham gia hoạt động xã hội có khả năng duy trì tư duy sắc bén cao hơn 24% so với người khác.

"Việc tìm ra những yếu tố liên quan tới khả năng duy trì nhận thức có thể giúp con người tìm ra những chiến lược hiệu quả trong nỗ lực ngăn chặn tình trạng suy giảm trí nhớ. Chúng ta hoàn toàn có thể thay đổi một số yếu tố, như luyện tập thể thao và hút thuốc", Alexandra Fiocco, trưởng nhóm nghiên cứu, phát biểu.

Nhiều nghiên cứu trước đây cũng chứng minh rằng, khi con người tập luyện, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra một số nhân tố tăng trưởng. Những nhân tố tăng trưởng ấy làm tăng khả năng hoạt động của tế bào thần kinh.
Minh Long (theo Livescience)

bài 4 thói quen giúp não minh mẫn tới già được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề 4 thoi quen giup nao minh man toi gia tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Các triệu chứng của trĩ ngoại
Các triệu chứng của trĩ ngoại
Bệnh trĩ hay gặp khá là nhiều ở những đối tượng đứng lâu hoặc ngồi lâu nhất là đối với những người làm văn phòng, tài xế, hoặc những người làm


Đậu nành làm yếu sinh lý nam?
Đậu nành làm yếu sinh lý nam?
Đậu nành làm yếu sinh lý nam?

TT - Trong một buổi tiệc có một người bạn nói dùng nhiều đậu nành sẽ làm giảm hoặc yếu khả năng sinh lý, không


Tâm thần vì… quá lo lắng
Tâm thần vì… quá lo lắng
Trước cổng Bệnh viện Tâm thần TPHCM, chị Ng.K.M, một doanh nhân thành đạt khoảng tuổi 35, ngập ngừng bước xuống chiếc xe bốn chỗ bóng loáng đời mới.


Căn bệnh trĩ có di truyền không
Căn bệnh trĩ có di truyền không
Từ lâu chúng ta đã nghe nhắc tới bệnh trĩ, một căn bệnh về hậu môn trực tràng phổ biến cũng như khó chữa trị. Nguyên do chủ yếu dẫn tới nên bệnh này


Hai phương pháp dân gian áp dụng chữa trị bệnh trĩ
Hai phương pháp dân gian áp dụng chữa trị bệnh trĩ
Bệnh trĩ là một trong những căn bệnh có tỉ lệ người mắc bắt buộc rất cao. Đây là căn bệnh rất dễ mắc phải ở tất cả mọi người, đặc biệt là


Thỏ thẻ với bác sỹ  (18/11/09 )
Thỏ thẻ với bác sỹ (18/11/09 )
- Cho em hỏi: Tại sao thấy phụ nữ mặc mô-đen thiếu vải là “cu tí” của em cứ muốn nhảy dựng lên?
NGUYỄN VĂN T. (Đà Lạt)
- Là cái đầu của


Trẻ co giật vì thiếu canxi từ trong bụng mẹ
Trẻ co giật vì thiếu canxi từ trong bụng mẹ
Tím tái toàn thân, co giật, cháu bé hai tháng tuổi ngụ tại Đồng Nai được các bác sĩ Bệnh viện Nhi Đồng 1 (TP HCM) xác định bị hạ canxi máu trầm trọng ngay


Một vài động tác tăng vóc dáng ở tuổi 10 đến 19
Một vài động tác tăng vóc dáng ở tuổi 10 đến 19
AD - Cách cải thiện vóc dáng ở tuổi 21 là tin vui cho các bạn trẻ có ý định muốn cao lớn hơn dù đã qua dậy thì. Ở độ tuổi này chúng ta vẫn có thể phát