thuc-pham-nao-huu-ich-cho-nao-tre

Con trẻ luôn luôn tỉnh táo, đầu óc linh hoạt và suy nghĩ nhanh nhẹn trong cả ngày- đó là niềm mơ ước của mọi phụ huynh. Vậy thì bạn hãy chọn các thực phẩm sau đây để đạt được mong muốn đó.1. TrứngTrong trứng có hàm lượng choline cao, là một chất dinh dưỡng cần thiết cho phát triển não và chức năng của não cũng như các chức năng thần kinh thích hợp. Vậy nên, để con thông minh và linh hoạt, hãy cho con ăn trứng luộc vào buổi sáng. Nếu con không thích ăn trứng, mẹ có thể “ngụy trang” trứng trong những món ăn khác nhau, ví dụ như ăn cùng bánh mì.
2. Các loại quả mọngQuả mọng có chứa các chất chống oxy hóa, nó sẽ giúp giữ cho bộ nhớ của con bạn trong trạng thái tốt nhất. Liều lượng của vitamin C có trong quả mọng không những không có hại mà còn giữ cho hệ thống miễn dịch của con bạn khỏe mạnh. Hàng ngày nên cho con ăn thêm các loại hoa quả này để tăng cường “nguyên nhiên liệu” cho não làm tốt nhất các chức năng vốn có của nó.
3. Bông cải xanhRau xanh như bông cải xanh có nhiều sinh tố B và chất chống oxy hóa giúp tăng cường trí tuệ. Bông cải xanh còn rất giàu canxi, sắt, cũng như acid folic, là những chất quan trọng cho sự phát triển tế bào não, giúp chức năng nhận thức tốt hơn, chẳng hạn như bộ nhớ, suy nghĩ và sự chú ý. Trẻ em bị thiếu hụt acid folic có thể bị rối loạn thần kinh.

Dù bạn cho bé ăn thực phẩm gì thì vẫn nhớ một điều: không được bỏ qua bữa sáng của bé.

4. Sữa chuaSữa chua là một nguồn tuyệt vời của protein và vitamin B, có tác dụng giúp đỡ với sự phát triển của mô não. Thêm một hộp nhỏ sữa chua vào mỗi bữa ăn trưa của con sẽ vừa tốt cho hệ tiêu hóa của con, lại giúp con luôn tỉnh táo và nhanh nhẹn.
5. Bơ hạchCon của bạn cần chất béo “tốt” cho sự phát triển não bộ và sức khỏe tổng thể. Hạt bơ tự nhiên (không chứa chất béo hydro hóa hay trans, hoặc đường) sẽ là lựa chọn tuyệt vời hơn cả. Chất béo tốt này còn có trong hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều, là các nguồn tuyệt vời của chất béo lành mạnh.
6. Thịt nạcThịt nạc giàu chất sắt không chỉ cần cho phát triển cơ thể của trẻ mà còn với não bộ của trẻ. Thịt nạc cũng là nguồn cung cấp tổ hợp vitamin nhóm B, kẽm, đồng giúp cải thiện hệ thần kinh, tăng cường chức năng bộ nhớ và ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ.
7. Các loại ngũ cốcNgũ cốc nguyên hạt sẽ giúp trẻ em của bạn duy trì một mức độ glucose thậm chí suốt cả ngày, giúp giữ năng lượng của con và sự tập trung chú ý khoảng thời gian dài. Hãy nhớ để làm cho bánh mì của trẻ em của bạn trên bánh mì ngũ cốc nguyên hạt thay vì bánh mì trắng.
8. Nước camNước cam cung cấp vitamin C và acid folic cho trẻ em. Cam có chỉ số glycemic thấp, có tác dụng điều chỉnh mức độ đường trong máu. Thực phẩm có chỉ số glycemic thấp, như cam còn giúp trẻ thực hiện và điều chỉnh hành vi ở trường tốt hơn.
Và: Luôn luôn nhớ cho con cái ăn sáng. Nghiên cứu cho thấy trẻ em ăn sáng luôn tỉnh táo hơn khi đến trường và đầu óc nhạy bén hơn.


bài thực phẩm nào hữu ích cho não trẻ? được đăng bởi: Mailan với tựa đề thuc pham nao huu ich cho nao tre? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Bật mí những ngày đầu tiên của bé sau khi sinh
Bật mí những ngày đầu tiên của bé sau khi sinh
Khi thấy một số dấu hiệu của bé như ho, đi ngoài hay nôn trớ… nhiều bậc cha mẹ cuống cuồng đưa bé đến bệnh viện ngay. Nhưng thực tế, vấn đề không


Chăm sóc bé trong tháng đầu tiên
Chăm sóc bé trong tháng đầu tiên
Chăm sóc bé trong tháng đầu tiên


Trong năm đầu tiên bé thay đổi rất nhiều, sự thay đổi có thể diễn ra hàng tháng. Vậy bạn cần chuẩn bị và


Dạy bé nói lời xin lỗi
Dạy bé nói lời xin lỗi
Khi bé làm việc gì sai, không tốt cha mẹ phải dạy con nói lời xin lỗi.Dạy con biết nói lời xin lỗi đòi hỏi cha mẹ mất nhiều thời gian, sự kiên nhẫn. Nếu


Phát triển nhận thức và trí tuệ bé 6-12 tháng
Phát triển nhận thức và trí tuệ bé 6-12 tháng
Ở giai đoạn này, bạn sẽ phải ngạc nhiên trước sự phát triển về nhận thức cũng như trí tuệ của bé yêu.
Phát triển ngôn ngữ ở bé

Bé 6


Xử lý khi bé bị đau bụng
Xử lý khi bé bị đau bụng
Bé bị đau bụng tưởng rất bình thường, nhưng đôi khi có những bệnh lý nếu không phát hiện và chẩn đoán sớm, chính xác thì tính mạng của bé có thể bị


Viêm thanh quản ở trẻ nhỏ
Viêm thanh quản ở trẻ nhỏ
bệnh thanh quản bệnh rất dễ gặp ở trẻ em khi dây thanh âm bị kích thích dẫn đến sưng phồng, giọng nói của trẻ trở nên khàn khàn và khó nghe hơn thường


Thời điểm liền của thóp
Thời điểm liền của thóp
Ngay khi chào đời, bé đã có 2 vùng mềm trên đầu, gọi là thóp, một cái ở đằng trước, một cái ở đằng sau. Cái thóp này sau 2-4 tháng sẽ liền lại. thóp


Phòng bệnh nhiệt miệng ở trẻ em
Phòng bệnh nhiệt miệng ở trẻ em
Trẻ hay bị nhiệt miệng. Mỗi khi bị nhiệt thường xuất hiện 1 hay nhiều vết loét trong miệng, bỏ ăn, và quấy khóc. Dù bạn đã đưa bé đi khám, bác sĩ cho