9 chất siêu dinh dưỡng bí mật bạn chưa hề biết

Có những chất dinh dưỡng cực kì tốt cho sức khỏe nhưng chắc chắn bạn rất ít khi được nghe nhắc tới chúng.
Dưới đây là một danh sách các chất dinh dưỡng siêu mạnh mẽ có trong các loại thực phẩm mà có thể bạn chưa hề biết tới.
1. Rutin (một loại vitamin P)
Có nhiều trong: Kiều mạch, trái cây có múi và măng tây.
Lợi ích sức khỏe: Cải thiện lưu thông máu, có tính kháng viêm và cũng có thể giúngăn ngừa phù tĩnh mạch gây khó chịu ở chân. Rutin còn là một chất siêu chống oxy hóa.
2. Naringenin
Có trong: Các loại trái cây có múi như cam, bưởi...
Lợi ích sức khỏe: Giúphục hồi sức khỏe cho DNA bị hư hỏng, ngăn ngừa oxy hóa, cho da mặt hồng hào, trắng đẹp.

9-chat-sieu-dinh-duong-bi-mat-ban-chua-he-biet

3. Hydroxytyrosol
Có nhiều trong: Dầu ô liu, quả ô liu.
Lợi ích sức khỏe:
Tăng cường sức khỏe đường ruột và đường hô hấp, ngăn ngừa ung thư. Nó cũng làm giảm stress, oxy hóa gây ra bởi hút thuốc lá, có hiệu lực chống gốc tự do mạnh mẽ.
4. Curcumin
Có nhiều trong: Nghệ, cà ri và mù tạt.
Lợi ích sức khỏe: Chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư. Curcumin là chất hủy diệt ung thư vào loại mạnh nhất theo cơ chế hủy diệt từng bước các tế bào ác chúng làm vô hiệu hóa tế bào ung thư và ngăn chặn không cho hình thành các tế bào ung thư mới. Trong khi đó các tế bào lành tính không bị ảnh hưởng. Rõ ràng, nó cũng có thể giúngăn ngừa, làm giảm chứng ợ nóng và cholesterol cao.
5. Cyanidin
Có nhiều trong: Quả việt quất, mâm xôi, anh đào.
Lợi ích sức khỏe: Cyanidin là một chất chống oxy hóa rất mạnh, có thể giúngăn ngừa bệnh béo phì và giúgiảm cân cũng như hạn chế bệnh tiểu đường phát triển. Nó ngăn chặn chống lại căn bệnh ung thư và bảo vệ làn da của bạn!
6. Limonene
Có nhiều trong: Thực phẩm; trái cây có múi như cam, quýt, bưởi...
Lợi ích sức khỏe: Nó được sử dụng để điều trị sỏi mật vì nó có thể hoạt động như một dung môi để phá vỡ các viên sỏi và để trung hòa axit dạ dày trong trường hợbạn bị chứng ợ nóng. Nó cũng là chất chống oxy hóa và có khả năng chống ung thư.
7. Lariciresinol
Có nhiều trong: Hạt lanh, vừng, hạt hướng dương, bông cải xanh và rau có liên quan.
Lợi ích sức khỏe: Làm giảm cholesterol và "chiến đấu" chống lại ung thư.
8. Pinoresinol
Có nhiều trong: Hạt mè, hạt lanh, dầu ô liu và ngũ cốc nguyên hạt.
Lợi ích sức khỏe: Có đặc tính chống ung thư.
9. Betaine
Có nhiều trong: Rau bina, củ cải và các loại ngũ cốc.
Lợi ích sức khỏe: Có lợi trong điều trị thiếu máu, hen suyễn, sỏi mật, khó tiêu và ợ nóng. Các bệnh khác có thể được cải thiện nhờ Betaine bao gồm viêm khớdạng thấp, các vấn đề về tuyến giáp, tiêu chảy và dị ứng.
Phương Thùy

bài 9 chất siêu dinh dưỡng bí mật bạn chưa hề biết được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề 9 chat sieu dinh duong bi mat ban chua he biet tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Món ăn từ nha đam
Món ăn từ nha đam

(VietCaDao) hoa học chứng minh trong nha đam chứa nhiều vitamin A, C, E, B1... cùng nhiều khoáng canxi, kali, kẽ m, crôm...
10 thức uống ngon nhất chớ bỏ


Thanh mát rau càng cua xốt cà
Thanh mát rau càng cua xốt cà

(VietCaDao) Càng cua là loại rau dễ sống, chúng có mặt ở các khoảnh vườn, sau hè hay thậm chí là trong những chậu cây cảnh, có màu xanh hơi nhạt,


Ăn gì để trẻ hơn?
Ăn gì để trẻ hơn?

(VietCaDao) Thay vì sử dụng kem chống lão hóa tràn ngậtrên thị trường, bạn có thể chọn biện phátự nhiên là ăn trái cây và rau quả để hỗ trợ


Thực phẩm chống viêm và giảm mỡ bụng
Thực phẩm chống viêm và giảm mỡ bụng

(VietCaDao) Tất cả các loại trái cây và rau củ đều có tác dụng kháng viêm - đó là nhờ chúng giàu chất dinh dưỡng và chất xơ. Tuy nhiên, công



Đừng quên bụi gừng
Đừng quên bụi gừng

(VietCaDao) Kho tàng gia vị - bài thuốc Việt gần như vô tận. Quan trọng là khả năng ứng dụng và độ thấu cảm của người... giữ lửa! Đừng quên


20 loại thực phẩm cho làn da
20 loại thực phẩm cho làn da
20 loại thực phẩm cho làn da của bạn
4799
1. Khoai lang
Khoai lang là nguồn tinh bột tốt, làm tăng năng lượng và nhờ đó giảm cảm giác thèm ăn, giúp


Hoa gạo chữa mụn nhọt sưng tấy
Hoa gạo chữa mụn nhọt sưng tấy
Hoa gạo chữa mụn nhọt sưng tấy
4224
Cây gạo còn gọi bông gạo, mộc miên... là loại cây to cao tới 14-15m và hơn nữa, mọc hoang ở trong rừng, hoặc


Bảo vệ gan bằng thảo dược
Bảo vệ gan bằng thảo dược

(VietCaDao) Với thực trạng thực phẩm nhiễm độc như hiện nay, sức khỏe con người đang đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó, gan là nơi “chịu