Quên mật khẩu
 Đăng ký / Register
Xem: 2026|Trả lời: 0

Hướng dẫn bài tập giúp trẻ giảm béo

[Lấy địa chỉ]
Đăng lúc 2013-11-3 04:25:59 | Xem tất |Chế độ đọc
  


                        Chơi thể thao là biện phágiútrẻ giảm cân. Tuy nhiên, nếu tậluyện không đúng cách, trẻ có thể phát triển mất cân đối. Vì trẻ rất hiếu động, nên đi đôi với việc hướng dẫn các bài tậcơ bản, cần chú trọng đến việc bồi dưỡng nhân cách của trẻ, vì vậy các hoạt động tậluyện mang tính tậthể là tốt nhất. Thực tế những hoạt động vui chơi hàng ngày của trẻ như: đuổi bắt, kéo co, nhảy lò cò... đều là hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe.
                       


                         
                        Chơi thể thao là biện phágiútrẻ giảm cân. Tuy nhiên, nếu tậluyện không đúng cách, trẻ có thể phát triển mất cân đối. Vì trẻ rất hiếu động, nên đi đôi với việc hướng dẫn các bài tậcơ bản, cần chú trọng đến việc bồi dưỡng nhân cách của trẻ, vì vậy các hoạt động tậluyện mang tính tậthể là tốt nhất. Thực tế những hoạt động vui chơi hàng ngày của trẻ như: đuổi bắt, kéo co, nhảy lò cò... đều là hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe.
                                        Nội dung chi tiết
                                        Độ khó: Cực dễ
                        1
                                Thể dục đơn giản
                        <div id="content">
                                        Đầu tiên dang rộng tay, rồi uốn người theo hình tròn. Sau đó tách rộng chân, co duỗi đều đặn từng chân một. Tậvào buổi sáng hoặc chiều, mỗi lần khoảng 45 phút (tùy thể trạng mỗi trẻ). Ngoài ra, có thể khuyến khích trẻ leo cầu thang hoặc chơi trò chơi vận động.
                        2
                        <div >
                                Nhảy dây
                                <div id="content">
                                                Sau khi trẻ đã quen với thể dục đơn giản, bạn có thể dạy cho trẻ những bài tậnhảy (nhất là nhảy dây), vừa nhảy vừa vung tay chân.
                                                Khuyến khích trẻ tậtừ từ, luân phiên giữa động tác nhanh và chậm với nhau để cơ thể có thể điều hòa được.
                        3
                        <div >
                                Đạxe
                                <div id="content">
                                                Cha mẹ có thể chọn những chiếc xe đạthấp, nhẹ, vừa với sức của trẻ để trẻ cảm thấy an toàn và yên tâm hơn khi tập.
                                                Nhiều trẻ thừa cân thích tậđi xe đạvì với chúng đây không hẳn là môn thể dục đơn điệu mà còn là cách sử dụng phương tiện đi lại tiện lợi.
                        4
                                Đi bộ hoặc chạy
                        <div >
                                Chạy hoặc đi bộ không chỉ là bài tậthể dục có ích mà còn giútrẻ có thời gian quan sát xung quanh.
                        <div >
                                Môn thể dục này giúnâng cao nhịtim, giúcơ thể đốt cháy lượng calorie không cần thiết và giútrẻ béo phì có cơ bắsăn chắc.

Bài viết chứa quá nhiều dữ liệu cho phép.

Bạn phải đăng nhập để xem được nội dung, nếu bạn chưa có tài khoản? hãy Đăng ký / Register

x
Trả lời

Dùng đạo cụ Báo cáo

Bạn phải đăng nhập mới được đăng bài Đăng nhập | Đăng ký / Register

Quy tắc điểm

Phiên bản Mobile|Phòng tối|Archiver|VietCaDao   

GMT+8, 2021-5-16 14:46 , Processed in 0.047679 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

Trả lời nhanh Lên trên Trở lại danh sách