Quên mật khẩu
 Đăng ký / Register
Xem: 1899|Trả lời: 0

Bí quyết "giảm cân không cần nghĩ"

[Lấy địa chỉ]
Đăng lúc 2013-11-3 04:23:18 | Xem tất |Chế độ đọc
  


                        Chỉ với 5 mẹo nhỏ dưới đây, bạn đã có thể giảm cân như mong muốn mà không hề vất vả chút nào.
                       


                         
                        Chỉ với 5 mẹo nhỏ dưới đây, bạn đã có thể giảm cân như mong muốn mà không hề vất vả chút nào.
                                        Nội dung chi tiết
                                        Độ khó: Dễ
                        1
                                Uống 1 cốc nước
                                Uống 1 cốc nước đầy trước mỗi bữa ăn hoặc khi có cảm giác đói bụng.
                        <div >
                                <img
                        2
                                Ăn chậm, nhai kĩ
                                Phải mất ít nhất 15 phút dạ dày mới có thể truyền đi các tín hiệu “no bụng” tới não bộ. Chính vì thế, bạn ăn càng chậm, nhai càng kĩ thì lượng thức ăn tiêu tốn sẽ càng ít đi và kịvới thời điểm đã no bụng rồi.
                        3
                                Giảm từ từ lượng thức ăn
                                Hãy giảm từ từ lượng cơm và thức ăn bạn nạvào cơ thể trong mỗi bữa. Chẳng hạn, cũng là 2 muôi cơm nhưng thay vì đầy sẽ là 2 muôi vơi hoặc sau khi xới xong, hớt lại một ít cơm phía trên trả lại nồi. Với thức ăn, gắít một và nên nhớ “gắđến đâu ăn hết đến đó rồi mới gắthứ khác bỏ vào bát”. Thêm nữa, hãy tạo cho mình thói quen gắvài lần rau rồi mới gắ1 miếng thịt…
                        4
                                Không vừa làm việc vừa ăn
                                Để những tín hiệu “no bụng” được nhanh chóng truyền tới não bộ, hãy tậtrung trong khi ăn. Bên bàn ăn, hãy gác lại mọi công việc trong ngày, tránh xa tivi và nhai thật chậm từng miếng, từng miếng một để thưởng thức hương vị của thức ăn.
                        5
                                Chọn bát “búbê” và có màu xanh da trời
                                Để “đánh lừa” bản thân, hãy ăn trong những chiếc bát nhỏ. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, hãy chọn bát màu xanh da trời vì màu xanh da trời khiến cảm giác ngon miệng của bị mất đi so với các màu sắc khác.

Bài viết chứa quá nhiều dữ liệu cho phép.

Bạn phải đăng nhập để xem được nội dung, nếu bạn chưa có tài khoản? hãy Đăng ký / Register

x
Trả lời

Dùng đạo cụ Báo cáo

Bạn phải đăng nhập mới được đăng bài Đăng nhập | Đăng ký / Register

Quy tắc điểm

Phiên bản Mobile|Phòng tối|Archiver|VietCaDao   

GMT+8, 2021-5-16 14:19 , Processed in 0.047011 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

Trả lời nhanh Lên trên Trở lại danh sách