Quên mật khẩu
 Đăng ký / Register
Xem: 1873|Trả lời: 0

Hướng dẫn cách luyện mắt bằng Yoga

[Lấy địa chỉ]
Đăng lúc 2013-11-3 04:19:57 | Xem tất |Chế độ đọc


                        Xem TV nhiều giờ liên tục, thường xuyên làm việc với máy vi tính, ánh sáng nơi làm việc không đảm bảo, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, căng thẳng thần kinh, tuổi tác là những tác nhân gây giảm thị lực ở nhiều người. Cải thiện tình trạng yếu đi của mắt như thế nào?
                       


                         
                        Xem TV nhiều giờ liên tục, thường xuyên làm việc với máy vi tính, ánh sáng nơi làm việc không đảm bảo, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, căng thẳng thần kinh, tuổi tác là những tác nhân gây giảm thị lực ở nhiều người. Cải thiện tình trạng yếu đi của mắt như thế nào?
                                        Nội dung chi tiết
                                        Độ khó: Dễ
                        1
                                Ngồi yên lặng và nhắm mắt

                                Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho nóng lên, sau đó ávào con ngươi của mắt. Hãy cảm nhận hơi nóng và năng lượng từ tay truyền vào mắt, cơ mắt thư giãn hoàn toàn. Thực hiện khoảng 3-4 lần.

                        <div align="center">
                                                                <span id="ctl00_rad165181_C_wucNewsDetail1_lblContent"><img height="409" src="data/attachment/forum/11_2_2013/thuannd20114211326533_0.jpg[/img] width="450">
                        2
                                Ngồi xuống và mở mắt ra

                                Chớmắt thật nhanh, khoảng 10 lần. Nhắm mắt lại và thư giãn 15 giây. Làm lại như trên khoảng 5 lần.

                        3
                                Ở tư thế ngồi

                               

                                Hai chân duỗi thẳng ra phía trước, nâng 2 cánh tay lên 2 bên, giữ thẳng, ngón tay cái hướng lên vuông góc với bàn tay.

                                Liếc hai mắt nhìn sang ngón tay cái bàn tay trái, sau đó liếc hai mắt nhìn sang ngón tay cái bàn tay phải. Thực hiện quy trình trên khoảng 10 - 20 lần, sau đó nhắm mắt lại nghỉ ngơi. Lưu &yacute;, trong quá trình liếc mắt, đầu giữ thẳng không quay.

                        4
                                Ở tư thế nằm

                               

                                Đảo mắt xuôi, ngược vài lần.

                                Liếc mắt sang trái, sau đó sang phải vài lần.

                                Nhìn xa lên trần nhà rồi nhìn gần xuống sống mũi. Thực hành tuần tự vài lần.

Bài viết chứa quá nhiều dữ liệu cho phép.

Bạn phải đăng nhập để xem được nội dung, nếu bạn chưa có tài khoản? hãy Đăng ký / Register

x
Trả lời

Dùng đạo cụ Báo cáo

Bạn phải đăng nhập mới được đăng bài Đăng nhập | Đăng ký / Register

Quy tắc điểm

Phiên bản Mobile|Phòng tối|Archiver|VietCaDao   

GMT+8, 2021-5-16 14:14 , Processed in 0.046401 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

Trả lời nhanh Lên trên Trở lại danh sách