Quên mật khẩu
 Đăng ký / Register
Xem: 1821|Trả lời: 0

Làm sao để tránh sự chán nản tại phòng tập thể dục

[Lấy địa chỉ]
Đăng lúc 2013-11-3 04:07:54 | Xem tất |Chế độ đọc


                        Gần như mỗi người đàn ông đều có những thời gian chán tậthể dục. Khi cuộc sống trở nên bận rộn hay có những sự quan tâm khác thú vị hơn thì họ thường rời bỏ những thói quen luyện tập. Sẽ may mắn làm sao nếu có người đàn ông biết cách vượt qua để phấn đấu có một thể hình đẹhơn. Sau đây, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn một vài kỹ xảo làm tan biến sự buồn tẻ.
                       


                         
                        Gần như mỗi người đàn ông đều có những thời gian chán tậthể dục. Khi cuộc sống trở nên bận rộn hay có những sự quan tâm khác thú vị hơn thì họ thường rời bỏ những thói quen luyện tập. Sẽ may mắn làm sao nếu có người đàn ông biết cách vượt qua để phấn đấu có một thể hình đẹhơn. Sau đây, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn một vài kỹ xảo làm tan biến sự buồn tẻ.
                                        Nội dung chi tiết
                                        Độ khó: Cực dễ
                        1
                                Tậmọi nơi mọi lúc

                               

                                Trong khi di chuyển đến thang máy, bạn có thể vận động cánh tay để tạo sự săn chắc cho bắthịt. Làm như vậy, bạn sẽ tận dụng được nhiều thời gian hơn.

                        2
                                Xác định mục tiêu

                               

                                Nếu mục đích chính của bạn là giảm cân thì bạn cần phải luyện tậđều đặn hơn. Gác lại công việc, đến máy tậchạy hay đạxe trong 10-15 phút. Không chỉ có tác dụng tiêu hao năng lượng mà trong quá trình tậnhư vậy bạn cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn và ngăn chặn chứng stress.

                        3
                                Tham gia thi đấu

                               

                                Cách tốt nhất để bạn luyện tậbền bỉ là tạo một cú hích như là thách thức đối với bạn. Đánh cuộc với bạn tậai sẽ đạt được mục đích đầu tiên sẽ nhận được tiền cược kha khá thì sẽ tăng sự phấn khích cho bạn. Ví dụ như chạy trên một quả bóng mà không có người giữ thăng bằng, ai mất thăng bằng trước thì phải mua đồ ăn tối.

                        4
                                Tham gia một sự kiện

                               

                                Cùng với việc thách thức bạn bè thi với nhau, bạn có thể tìm hiểu các sự kiện, các cuộc thi lớn. Nếu thật sự tậtrung rèn luyện, bạn có thể tham dự cuộc thi. Nếu chạy là sức mạnh của bạn thì bạn có thể tham gia cuộc thi điền kinh. Sẽ có những giây phút rất thú vị khi thi đấu đấy.

                        5
                                Tậngoài trời

                               


                                Thỉnh thoảng, không gian phòng tậlàm bạn chán. Nếu rời vào trường hợnày bạn có thể di chuyển chỗ tậra không gian bên ngoài sân vườn. Không cần có các máy tập, bạn chỉ thực hiện những động tác khởi động, đi bộ, chạy … để tạo sự kích thích tậmạnh hơn.

                        6
                                Giải lao

                               


                                Đôi khi, bạn chán tậthì bạn nơi nghỉ ngơi cho thoải mái. Luyện tậquá sức sẽ gây ra mệt mỏi và không khéo dễ mắc bệnh hơn. Sau khi nghỉ ngơi bạn phải tìm một động lực, xác lậmột mục tiêu để quay lại tậluyện.

                        7
                                Tìm bạn tậcùng

                                        <img
                                        Có bạn tậcùng vui hơn

                                Một trong số những l&yacute; do làm những người đàn ông không thể bỏ qua việc luyện tậlà có bạn tậcùng. Nhưng phải chắc chắn là bạn không phụ thuộc quá nhiều vào bạn tậvà vẫn giữ được sự chủ động trong tậluyện. Người bạn chỉ hỗ trợ tinh thần cho bạn thôi.

Bài viết chứa quá nhiều dữ liệu cho phép.

Bạn phải đăng nhập để xem được nội dung, nếu bạn chưa có tài khoản? hãy Đăng ký / Register

x
Trả lời

Dùng đạo cụ Báo cáo

Bạn phải đăng nhập mới được đăng bài Đăng nhập | Đăng ký / Register

Quy tắc điểm

Phiên bản Mobile|Phòng tối|Archiver|VietCaDao   

GMT+8, 2021-5-17 10:54 , Processed in 0.052603 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

Trả lời nhanh Lên trên Trở lại danh sách