Quên mật khẩu
 Đăng ký / Register
Xem: 1701|Trả lời: 0

Hướng dẫn luyện tư thế cầu tuột cho bà bầu

[Lấy địa chỉ]
Đăng lúc 2013-11-3 04:05:53 | Xem tất |Chế độ đọc


                        Tư thế “cầu tuột” giúlàm cứng phần cơ mông và phần cơ quanh âm đạo, hậu môn, niệu đạo, có tác dụng phòng tránh đại và tiểu xón.
                       


                         
                        Tư thế “cầu tuột” giúlàm cứng phần cơ mông và phần cơ quanh âm đạo, hậu môn, niệu đạo, có tác dụng phòng tránh đại và tiểu xón.
                                        Nội dung chi tiết
                                        Độ khó: Cực dễ
                        1
                        <div id="VietAd">
                                        Nằm ngửa, co 2 đầu gối và dang 2 chân ngang bằng mông.

                                        <img _fl="" src="data/attachment/forum/11_2_2013/cattu20116191518126_0.jpg[/img]>

                        2
                                Duỗi thẳng tay dọc theo hai bên hông, lật ú2 bàn tay.

                        3
                                Vừa thở ra, vừa nhấc phần mông lên. Giữ nguyên tư thế, vừa hít vào, thở ra vừa đếm từ 1 đến 5.

                                <img _fl="" src="data/attachment/forum/11_2_2013/cattu20116191518172_0.jpg[/img]>

                        4
                                Vừa thở ra, vừa hạ người chầm chậm xuống.

Bài viết chứa quá nhiều dữ liệu cho phép.

Bạn phải đăng nhập để xem được nội dung, nếu bạn chưa có tài khoản? hãy Đăng ký / Register

x
Trả lời

Dùng đạo cụ Báo cáo

Bạn phải đăng nhập mới được đăng bài Đăng nhập | Đăng ký / Register

Quy tắc điểm

Phiên bản Mobile|Phòng tối|Archiver|VietCaDao   

GMT+8, 2021-5-17 11:59 , Processed in 0.053369 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

Trả lời nhanh Lên trên Trở lại danh sách