Quên mật khẩu
 Đăng ký / Register
Xem: 1963|Trả lời: 0

Làm sao để vừa ăn kiêng vừa giảm mụn

[Lấy địa chỉ]
Đăng lúc 2013-11-3 04:03:52 | Xem tất |Chế độ đọc


                        Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định chế độ ăn uống gómột vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển mụn trứng cá.
Việc chữa trị mụn đòi hỏi bạn phải thay đổi chế độ ăn uống và dinh dưỡng bên cạnh việc tham khảo lời khuyên của các bác sĩ da liễu.
                       


                         
                        Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định chế độ ăn uống gómột vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển mụn trứng cá.
Việc chữa trị mụn đòi hỏi bạn phải thay đổi chế độ ăn uống và dinh dưỡng bên cạnh việc tham khảo lời khuyên của các bác sĩ da liễu.
                                        Nội dung chi tiết
                                        Độ khó: Cực dễ
                        1
                                Lựa chọn thực phẩm hữu cơ

                               

                                Các nội tiết tố đóng một vai trò quan trọng trong sự hình thành mụn trứng cá. Thịt, thực phẩm từ sữa và trứng có thể chứa hàm lượng hormon tự nhiên và tổng hợcao. Điều đó sẽ khiến mụn trở nên nặng hơn. Nếu loại bỏ những thực phẩm này trong một thời gian, bạn sẽ có thể thấy những đốm mụn bớt sưng tấy và hạn chế được tình trạng mọc thêm mụn.

                        2
                                Ăn cá thường xuyên

                               

                                Cá hồi, cá trích, cá thu và cá mòi rất giàu axit béo omega 3 và những axit có tính kháng viêm. Nếu ăn những loại cá này ít nhất hai lần mỗi tuần thì sẽ rất tốt cho những người đang điều trị trứng cá. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tăng lượng cá hàng ngày.

                        3
                                Chọn thực phẩm giàu kẽm

                               


                                Kẽm là một khoáng chất giúvết thương mau lành và làm giảm nồng độ dihydrotestosterone - một thành phần của tiết tố testosterone có thể làm cho mụn nặng hơn. Kẽm có thể tìm thấy trong đậu, ngũ cốc, hạt điều, sữa chua và nho khô, ngoài ra, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để uống bổ sung viên kẽm.

                        4
                                Không ăn kẹo

                               

                                Carbohydrate tinh chế có nhiều khả năng làm tăng glucose và insulin, gây rối loạn một số nội tiết tố trong cơ thể, chẳng hạn như cortisol, một hormone làm cho mụn nặng hơn. Mặc dù vẫn có sự tranh cãi giữa ảnh hưởng của mụn với thực phẩm như kẹo, bánh ngọt và sô cô la, tuy nhiên, hạn chế được đồ ngọt ít nhất cũng tốt cho sức khỏe và cân nặng của bạn,.

Bài viết chứa quá nhiều dữ liệu cho phép.

Bạn phải đăng nhập để xem được nội dung, nếu bạn chưa có tài khoản? hãy Đăng ký / Register

x
Trả lời

Dùng đạo cụ Báo cáo

Bạn phải đăng nhập mới được đăng bài Đăng nhập | Đăng ký / Register

Quy tắc điểm

Phiên bản Mobile|Phòng tối|Archiver|VietCaDao   

GMT+8, 2021-5-16 14:08 , Processed in 0.051359 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

Trả lời nhanh Lên trên Trở lại danh sách