Quên mật khẩu
 Đăng ký / Register
Xem: 1961|Trả lời: 0

Làm sao để việc đi bộ trở nên thú vị

[Lấy địa chỉ]
Đăng lúc 2013-11-3 03:59:31 | Xem tất |Chế độ đọc


                        Đi bộ chậm có lợi cho sức khoẻ, nhưng để kiên trì với môn thể thao này quả là việc không đơn giản. Làm thế nào để việc luyện tậtrở nên bớt đơn điệu? Bạn hãy thử các cách dưới đây xem sao nhé?
                       


                         
                        Đi bộ chậm có lợi cho sức khoẻ, nhưng để kiên trì với môn thể thao này quả là việc không đơn giản. Làm thế nào để việc luyện tậtrở nên bớt đơn điệu? Bạn hãy thử các cách dưới đây xem sao nhé?
                                        Nội dung chi tiết
                                        Độ khó: Cực dễ
1
<h4>Quan sát phong cảnh xung quanh</h4>
Nếu đi dạo trên phố, bạn có thể quan sát những ngôi nhà với các phong cách khác nhau 2 bên đường. Thậm chí 1 mái nhà, 1 tấm biển quảng cáo cũng có thể khiến bạn phát hiện ra nét gì đó rất riêng của thành phố mình đang sống! Điều này sẽ phần nào làm tăng thêm cảm hứng cho việc luyện tậcủa bạn!


2
<h4>Đặt ra 1 đích đến</h4>
Bạn có thể đi bộ đến nhà một người bạn ở gần, hoặc đến cửa hàng bạn yêu thích... Điều này cũng sẽ giúbạn vui vẻ hoàn thành hết quãng đường của mình.

3
<h4>Nghe nhạc hoặc hát</h4>
Chọn một vài ca khúc nhẹ nhàng có thể mang lại cho bạn cảm giác khác biệt như đang ở vùng sơn cước, hay đang bên bờ biển... Hát những bài hát yêu thích cũng có tác dụng giúbạn hưng phấn hơn khi luyện tập. 

4
<h4>Thay đổi lộ trình</h4>
Định kỳ thay đổi lộ trình đi bộ sẽ tạo sự mới mẻ, hứng thú cho việc luyện tậcủa bạn.

5
<h4>Luyện tậxen kẽ</h4>
Thử luyện tậxen kẽ giữa chạy và đi bộ, đi bộ một lúc rồi chạy, hoặc chạy nhanh 3 phút rồi quay trở lại đi bộ chậm. Việc này không chỉ làm tiêu tan cảm giác đơn điệu, mà còn giúbạn rèn luyện sức bền.

Bài viết chứa quá nhiều dữ liệu cho phép.

Bạn phải đăng nhập để xem được nội dung, nếu bạn chưa có tài khoản? hãy Đăng ký / Register

x
Trả lời

Dùng đạo cụ Báo cáo

Bạn phải đăng nhập mới được đăng bài Đăng nhập | Đăng ký / Register

Quy tắc điểm

Phiên bản Mobile|Phòng tối|Archiver|VietCaDao   

GMT+8, 2021-5-16 14:50 , Processed in 0.055834 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

Trả lời nhanh Lên trên Trở lại danh sách