Uống bao nhiêu lượng nước là đủ cho một ngày?

Theo nghiên cứu từ Viện y học việc uống bao nhiêu nước 1 ngày mới tốt còn bắt buộc phụ thuộc vào cơ thể, độ tuổi cũng như thể chất của từng người không giống nhau.

Hàm lượng nước cần thiết đối với một người trưởng thành

Về công thức, lượng nước buộc phải cho 1 kg thân thể trong điều kiện bình sẽ là 40ml. Do đó, một người nặng 50kg mỗi ngày bắt buộc uống khoảng 2 lít nước. Trung bình một ngày, mỗi người có khả năng mất 3 cốc nước qua việc đi tiểu, 2 cốc khác qua việc hít thở và thải mồ hôi.

Vì thế, theo khuyến cáo thì hàm lượng nước cung cấp cho cơ thể sẽ cao hơn một chút so với bình có khả năng để đảm bảo cơ thể luôn trong tình trạng đủ nước.

Hàm lượng nước phải thiết cho người hoạt động thể chất

khi tham gia vào bất cứ hoạt động thể chất nào thì việc đổ mồ hôi nhiều hơn bình có khả năng là không thể tránh khỏi. Do vậy, phải hấp thụ thêm nước để bù lại cho lượng chất lỏng đã mất, nước là loại đồ uống chứa nhiều các chất điện giải,

bài uống bao nhiêu lượng nước là đủ cho một ngày? được đăng bởi: Anginee với tựa đề uong bao nhieu luong nuoc la du cho mot ngay? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé