thuc-an-chong-sam-da

thuc-an-chong-sam-da

Ảnh: Lowes

Phụ nữ muốn có làn da trẻ trung nên ăn nhiều cà chua - một nguồn dồi dào vitamin A và chất chống ôxy hóa lycopene. Chế độ ăn giàu lycopene làm giảm một nửa tác hại của tia cực tím, giúp da tươi tắn, chậm xuất hiện nếp nhăn.

Các thực phẩm dưới đây cũng giúp da chậm lão hoá và không bị sạm:

Cà-rốt: Là nguồn dồi dào beta-carotene, một chất chống ôxy hóa sẽ trở thành vitamin A khi vào cơ thể. Vitamin A giữ cho da khỏe, mềm và mịn. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến sự thô ráp, đóng vảy và khóa kín các lỗ chân lông. Một ly nước ép cà-rốt mỗi ngày là cách để hạn chế tình trạng da bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, duy trì vẻ hồng hào cho làn da.

Các loại đậu: Đậu là thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao, giúp các vết thương mau khỏi và giảm tình trạng sẹo. Nó giữ cho da mềm mại. Thiếu hụt kẽm có thể gây khô, rạn nứt, sần da và sinh mụn. Một nghiên cứu ở Đức đã chứng minh hiệu quả của kẽm đối với làn da: sau 6 tuần bổ sung kẽm, độ đàn hồi được cải thiện 9%, sự khô ráp giảm 6%.

Cá biển: Cá mòi, cá thu và cá hồi rất giàu axit béo omega-3. Da khô, đóng vảy sừng phù thường là dấu hiệu của sự thiếu hụt chất này. Một nghiên cứu tại Đại học Catania, Italy , cho thấy omega- 3 trong dầu cá có tác dụng ngăn rám nắng.

Rau xanh: Các loại xà-lách, mùi tây... giữ cho làn da, mái tóc và đôi mắt được trẻ trung, rạng rỡ. Rau xanh chứa chlorophyll, giúp giải độc tế bào, bảo vệ chúng khỏi vi khuẩn và các gốc tự do. Một nghiên cứu ở Italy cho thấy việc ăn rau diếp làm tăng tỷ lệ chống ôxy hóa trong máu lên đến 6 giờ sau khi ăn.

Quả nho: Trong quả nho, rượu vang đỏ và nước ép nho tím có chất chống ôxy hóa và chống viêm. Nho còn rất hiệu quả trong việc bảo vệ tim mạch và giúp điều tiết chu kỳ sống của tế bào, giúp kéo dài tuổi thọ.

Trứng: Trứng rất giàu chất đạm, một yếu tố cần thiết cho việc duy trì collagen và elastin, tạo khả năng đàn hồi cho da. Trứng cũng giàu biotin, cần thiết để giữ cho các tuyến nhờn khỏe mạnh, bảo đảm tiết đủ chất nhờn, giúp da ẩm và mềm mịn.

Dầu ô liu: Rất giàu axit oleic, vitamin E và chất chống lão hóa. Nó giúp da tránh khỏi tình trạng mất nước và bảo vệ da trước những tổn hại từ môi trường. Dầu ô liu còn giúp bảo vệ tim và mạch máu khỏi chứng xơ vữa động mạch và sự tắc nghẽn mạch máu. Loại dầu này giúp duy trì sự vận chuyển ôxy, vitamin và các khoáng chất đến da, giữ cho da trẻ lâu hơn. Dầu ô liu còn được dùng làm mặt nạ giúp da mềm, mịn.



(Theo Thế Giới Văn Hóa)

bài thức ăn chống sạm da được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề thuc an chong sam da tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Nên Uống Thuốc Với Nước Gì?
Nên Uống Thuốc Với Nước Gì?


NÊN UỐNG THUỐC VỚI NƯỚC GÌ?

Đối với nhiều người, uống thuốc với bất cứ nước gì có vẻ


Đâu là nguyên do khiến phái nam bị xuất tinh muộn
Đâu là nguyên do khiến phái nam bị xuất tinh muộn
Xuất tinh muộn là tình trạng nhiều nam giới gặp nên. tình trạng này khiến cho việc giao hợp sẽ không thể đạt tới cảm giác cực khoái. Xuất tinh muộn


Bệnh viêm buồng trứng và những điều cần nhận thấy
Bệnh viêm buồng trứng và những điều cần nhận thấy
Viêm buồng trứng là một bệnh phụ khoa phổ biến ở đàn bà, từ các bệnh phụ khoa khác nếu như không được trị bệnh nhanh chóng bệnh vi khuẩn có thể sớm


Những thức ăn tốt cho người bị trĩ
Những thức ăn tốt cho người bị trĩ
Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong phòng và điều trị bệnh. Bệnh trĩ cũng không ngoại lệ. Những người mắc bệnh trĩ cần có một chế độ


Hầu hết thủy sản nước ngọt nhiễm giun sán
Hầu hết thủy sản nước ngọt nhiễm giun sán
Một nghiên cứu mới cho thấy hầu hết các loại cá, cua, ếch, lươn… đều nhiễm giun sán gây bệnh nguy hiểm cho con người.

Nghiên cứu được thực


Liệu pháp phòng tránh lây truyền sùi mào gà ở nam và nữ
Liệu pháp phòng tránh lây truyền sùi mào gà ở nam và nữ
Bệnh sùi mào gà là một trong số các chứng bệnh xã hội được các chuyên gia nhận xét có mức độ nguy hiểm chỉ sau bệnh thế kỷ và bệnh giang mai. Sự nguy


Những phương pháp chữa bệnh trĩ hiệu quả
Những phương pháp chữa bệnh trĩ hiệu quả
Bài được Anginee sửa lúc 2018-7-14 15:28

Thay đổi lối sống tích cực để ngăn chặn bệnh xấu đi , trị bệnh nội khoa, bằng thủ thuật hay ngoại


Vô sinh – Hiếm muốn và một số điều cần biết
Vô sinh – Hiếm muốn và một số điều cần biết
Các nghiên cứu về sinh lý sinh sản cho thấy nếu một cặp vợ chồng khoảng 25 tuổi, hoàn toàn bình thường về phương diện sinh sản, mỗi tháng sẽ có khả