thien-thuoc-da-nang

Bài được anhtt1 sửa lúc 2011-9-28 11:44

Thiền - “Thuốc” đa năng
Thiền chống nóng
Ngồi thiền có thể giúp giảm huyết áp và áp lực học tập
Thiền và các tác động tới sức khỏe con người
Thiền là một phương pháp tập luyện có từ rất lâu đời ở phương Đông do Đức phật Thích ca thực hiện đầu tiên nhằm làm cho con người giải thoát được khổ đau, hài hòa được thân tâm, phát huy được trí tuệ của chính mình. Dưới góc độ khoa học, phương pháp thở của thiền có khả năng điều chỉnh lại được sự rối loạn, mất cân bằng của hệ thần kinh và não bộ.

Hiểu đúng về thiền

Việc thực hiện thiền từ hơn 2.500 năm nay theo Đức phật rất khó thực hiện vì những triết lý: hiểu sâu về chân tâm và vọng tưởng trong khi thiền nên nhiều người đã thực hiện theo cách hiểu của mình làm cho việc tu thiền có đến cả triệu phương pháp. Bản thân thiền sư Thích Thông Triệu (Thiền chủ Thiền viện Tánh không ở Hoa Kỳ) ngày xưa cũng đã thất bại khi áp dụng tu thiền theo truyền thống.

Muốn dập tắt vọng tưởng, tức là những ý nghĩ miên man khởi lên trong đầu, chính vọng tưởng được coi là sự tự nói thầm, khi dừng được nói thầm trong đầu thì vọng tưởng dừng và tâm được an tịnh (tâm được yên). Năm 1982, khi thiền sư cảm nhận được sự nói thầm (vọng tưởng) trong đầu đã làm chủ được vọng tưởng. Từ kinh nghiệm đó, thiền sư đã ngộ được mối liên hệ giữa hệ thống thần kinh và quá trình thiền. Mãi đến năm 2006, nhờ 2 nhà não học người Đức là Erb và Sitaran chụp hình não bộ mới biết được cụ thể của các vùng của não bộ. Theo kết quả nghiên cứu, người ta chia não bộ thành 2 vùng: vùng phía trước và vùng phía sau. Vùng phía sau đảm nhiệm tính “giác” (giác ngộ) của thiền. Cho nên khi thực hành thiền cần chú ý tập trung vào vùng có tính “giác” và để yên phần phía trước vì phần này hay gây ra vọng tưởng.

Từ phương pháp thở đó, do có liên quan mật thiết với hệ thần kinh (trung ương và hệ giao cảm) nên nó có khả năng điều chỉnh sự mất cân bằng của hệ thần kinh (theo y học cổ truyền, sự mất cân bằng này là sự mất cân bằng âm dương, mất cân bằng về hàn nhiệt gây ra các triệu chứng “hư thực” của các tạng phủ).


Thiền là một phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc rất được ưa chuộng hiện nay.
Cách thực hành tu thiền

Người ta ngồi xếp bằng (kiết già, bán kết hay ngồi bình thường cũng được, nhưng ngồi được theo 2 cách trước thì tốt hơn), toàn thân thư giãn, tâm tĩnh lặng (không nói thầm, không nói vọng tưởng) rồi thở chậm và sâu (hít vào thở ra sâu hơn bình thường) nhưng đừng cố gắng và thở càng chậm càng tốt.

Theo quy luật tự nhiên, người ta thở trung bình mỗi ngày là 21.600 lần/24 giờ (15 lần/phút x 60 phút x 24 giờ). Người ta nhận xét sinh vật nào thở chậm - đời sống kéo dài (rùa, hạc); sinh vật nào thở nhanh - đời sống ngắn lại (chim, khỉ). Sự hô hấp chậm rãi của thiền, có người đã đạt nhịp thở 6 lần/phút, có người đạt tới 1 lần/phút, đó là công phu tập chứ không phải do gắng sức.

Ngày nay, nhiều người, kể cả các nhà khoa học phương Tây không còn coi thiền là một phạm trù tôn giáo mà thiền là một phương pháp thực hiện một nếp sống lành mạnh, trong sáng cho mọi người. Quan trọng nhất là phải ngồi thiền thường xuyên hằng ngày, mỗi ngày 2 lần trong 30 - 45 phút (sáng sớm và trước khi đi ngủ), tốt nhất là 5 giờ sáng và sau 11 giờ đêm (giờ tý - đầu của ngày mới), nên ngồi quay mặt về hướng Nam (thuận theo từ trường của trái đất). Miệng ngậm, đầu lưỡi đặt vào chân răng hàm trên, 2 bàn tay đặt chồng lên nhau, chân bên nào để trên thì bàn tay bên đó cũng để trên, hai ngón cái chạm nhau (để khép kín mạch âm dương trong cơ thể) - đó là tư thế ngồi thiền.

Để tránh vọng tưởng (sự nói thầm), khi thiền cần tập trung tư tưởng vào phần não phía sau hay có thể niệm 6 từ: “Nam mô a di đà phật” dịch từ tiếng phạn của Ấn Độ: “Nam mô a mi ta ba”. Sáu âm thanh này có tần số và biên độ của các sóng âm trùng hợp với biên độ và tần số của các luân xa (trung tâm tiếp nhận năng lượng vũ trụ) nên có sự cộng hưởng ở các luân xa để tiếp nhận các năng lượng này và bổ sung cho cơ thể để lập lại sự cân bằng năng lượng ở các tạng phủ làm cho con người khỏe mạnh, bệnh giảm dần và hồi phục.

Theo bác sĩ Hasegawa ở Đại học Ossaka - Nhật Bản thì tọa thiền phát triển sự tập trung dưới vỏ não và tạm ngừng hoạt động của vỏ não. Theo viện Đại học Cologne - Đức, thiền có tác dụng điều hòa trạng thái hoạt động của các tuyến nội tiết và của hệ thần kinh giao cảm làm cho cơ thể khỏe mạnh. Thiền sư Taisen Deshimaru ở Thiền viện của Nhật đã nêu trong tài liệu “Chân thiên” của ông là: Ai cũng thấy tọa thiền giúp cho cơ thể gia tăng sự mềm dẻo, khỏe mạnh và tâm trí được an vui. Do vậy, thiền là một phương pháp chữa bệnh và bảo vệ sức khỏe không cần dùng thuốc.

DS.Nguyễn Viết Thọ
theo báo sưc khoẽ và đời sống



thien-thuoc-da-nang
alt="thien-thuoc-da-nang" title="thien-thuoc-da-nang">
thien-thuoc-da-nang
alt="thien-thuoc-da-nang" title="thien-thuoc-da-nang">

bài thiền -thuốc đa năng được đăng bởi: anhtt1 với tựa đề thien -thuoc da nang tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Rách lỗ hậu môn phải làm gì?
Rách lỗ hậu môn phải làm gì?
Rách lỗ vùng hậu môn làm không ít phiền toái, khó khăn khi đại tiện cũng như ảnh hưởng xấu tới cuộc sống hàng ngày. Vậy, lúc bị rách lỗ ở hậu môn


Thực đơn dinh dưỡng dành cho người bị bệnh trĩ
Thực đơn dinh dưỡng dành cho người bị bệnh trĩ
Bài được Anginee sửa lúc 2017-4-8 16:41

Một trong những nguyên nhân khiến ta dễ mắc phải bệnh trĩ đó là do chế độ ăn uống không hợp lý. Vậy chế


Phòng khám Phụ khoa Đại Đông uy tín ở đường Cộng Hòa
Phòng khám Phụ khoa Đại Đông uy tín ở đường Cộng Hòa
Chào các bà, các mẹ, các chị em trong diễn đàn. Chuyện là dạo gần đây, em có bị một số vấn đề ở “vùng kín” và đã tìm tới Phòng khám Đa khoa Đại


Chữa bệnh trĩ khi nào nên uống thuốc hay phẫu thuật?
Chữa bệnh trĩ khi nào nên uống thuốc hay phẫu thuật?
Điều trị bệnh trĩ nội không cần phẫu thuật chắc chắn là có thể, nhưng không phải tất cả các trường hợp đều phải phẫu thuật. Trước khi khám phá


Những lưu ý khi điều trị bệnh trĩ tại nhà
Những lưu ý khi điều trị bệnh trĩ tại nhà
Bài được Nautod sửa lúc 2018-1-26 18:22

Tác dụng của các bài thuốc dân gian hay thuốc nam trong điều trị bệnh trĩ tại nhà là khôngthể phủ nhận, cụ


Có thể bại liệt vì đau thắt lưng
Có thể bại liệt vì đau thắt lưng
Ai trong cuộc đời cũng có ít nhất đôi lần thấy đau ở thắt lưng. Những cơn đau có thể đến vội vàng rồi ra đi nhanh chóng nhưng cũng có những cơn đau ở


Dấu hiệu bệnh sỏi và cách chăm sóc khi bé bị sởi
Dấu hiệu bệnh sỏi và cách chăm sóc khi bé bị sởi
Theo thống kê mỗi năm trên thế giới có khoảng hơn 30 triệu người mắc bệnh sởi và chủ yếu là trẻ em. Bệnh sởi tuy là bệnh thường gặp xong bạn cũng


Giới thiệu Phòng Khám Đa Khoa Đại Đông
Giới thiệu Phòng Khám Đa Khoa Đại Đông
Phòng khám Đa khoa Đại Đông một trong những phòng khám uy tín và danh tiếng hàng đầu hiện nay tại TPHCM, được giới chuyên môn đánh giá cao cùng đông đảo