phuong-phap-dieu-hoa-kinh-nguyet-hieu-qua

Kinh nguyệt không đều là một trong những biểu hiện của chứng rối loạn kinh nguyệt, nó phản ánh những bất thường ở cơ quan sinh dục và có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh phụ khoa nguy hại cho sức khỏe và chức năng sinh sản ở nữ giới. Vậy thế nào được coi là kinh nguyệt không đều và những phương pháp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả là gì?
Kinh nguyệt không đều là sao?
Kinh nguyệt không đều là hiện tượng chu kì kinh nguyệt của nữ giới có những thay đổi bất thường và không có tính ổn định, và thường được gây nên do chế độ dinh dưỡng, tâm lí căng thẳng, do tác dụng phụ của thuốc hay do các bệnh lí khác.
Thông thường, của nữ giới có độ dài khoảng 28 – 32 ngày. Đó thời gian trung bình và phổ biến, tuy nhiên trên thực tế phụ nữ có thể có chu kì chỉ 21 ngày hay dài đến 35 ngày vẫn được coi là bình thường nếu nó ổn định qua các tháng.Thời gian hành kinh từ 3 -7 ngày, lượng máu thoát ra từ 40 – 80ml, máu đỏ, đôi khi đỏ sẫm kèm theo chất nhầy ở màng tử cung được coi là bình thường, không đáng lo ngại.
Kinh nguyệt không đều là một trong những biểu hiện của chứng rối loạn kinh nguyệt. Đó là tình trạng chu kì linh nguyệt không đúng định kì, có lúc quá ngắn, khi lại quá dài, lượng máu, màu sắc máu kinh nhiều ít thất thường...
Kinh nguyệt không đều có thể là triệu chứng của nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm nên chị em cần hết sức lưu ý.
Phương pháp điều hòa kinh nguyệt đơn giản hiệu quả
Nếu hiện tượng bất thường trong chu kì kinh nguyệt không phải do bệnh lý gây ra, chị em có thể tự thực hiện các biện pháp điều hòa kinh nguyệt đơn giản như sau:
Có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học
Theo các bác sĩ chuyên khoa, tỷ lệ mỡ phải duy trì trên 22% mới có thể đảm bảo kinh nguyệt ổn định bình thường, vì vậy việc có chế độ ăn uống khoa học hợp lý là vô cùng cần thiết.
Bên cạnh đó việc bổ sung các loại thực phẩm như: mùi tây, đu đủ, các loại rau xanh, sữa chua, củ cải đường... đây đều là những thực phẩm giúp tăng cường sản sinh hoocmon estrogen giúp cân bằng nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt.
Bạn cũng nên uống thật nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày để đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng, đào thải vi khuẩn ra ngoài.
Chị em cũng cần hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thực phẩm giàu calo và năng lượng, những chất kích thích như: đường, bánh kẹo, trà, café, dưa chua, gia vị...
Giữ cho mình tâm lý thoải mái, thư giãn
Tình trạng tress hoặc quá căng thẳng lo âu sẽ làm suy giảm nội tiết tố trong cơ thể nữ giới dẫn đến hiện tượng tắt kinh hoặc chậm kinh. Vì vậy, để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, bệnh nhân không nên cáu giận, thức khuya, tránh căng thẳng mệt mỏi, vận động quá nhiều trỏng thời gian dài để các bộ phận trong cơ thể có thể hoạt động bình thường.
Ngoài ra, bệnh nhân cần dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để có tâm lý vui vẻ thoải mái, không thức khuya. Tắm nước ấm mỗi ngày là phương pháp thư giãn hiệu quả.
Thường xuyên luyện tập thể dục ở mức độ vừa phải
Luyện tập thể dục thể thao không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt.
Thể thao ở mức độ vừa phải giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, sảng khoái mọi hoạt động bên trong cơ thể diễn ra trơn tru hơn. Một số bộ môn thể thao được khuyên dùng như: bơi lội, chạy bộ, yoga...
Duy trì cân nặng ổn định
Xem thêm
Khám phụ khoa ở đâu tốt nhất hà nội


Đột nhiên tăng hoặc giảm cân cũng dẫn đến rối loạn kinh nguyệt bởi vì những biến động trong cân nặng của phụ nữ làm nhiễu loạn mức độ hoóc môn trong cơ thể và ảnh hưởng đến sự hành kinh. Vì vậy không tăng hoặc giảm cân đột ngột để tránh rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.
Tuy nhiên, nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt không chấm dứt ngay cả khi đã thực hiện các thói quen tốt để điều hòa kinh nguyệt thì rất có thể chị em đang mắc bệnh phụ khoa nguy hiểm chẳng hạn như viêm vùng chậu, các bệnh về tử cung, buồng trứng.Trong trường hợp này chị em cần nhanh chóng thăm khám tìm ra bệnh để có phương pháp điều trị kịp thời.
Hiện nay, phòng khám đa khoa Hưng Thịnh đang là một trong những địa chỉ khám chữa các bệnh phụ khoa uy tín, chất lượng trên địa bàn Hà Nội. Nhờ quy tụ đội ngũ y bác sĩ có tay nghề cao cùng với sự hỗ trợ của các phương pháp trị bệnh áp dụng thành tựu khoa học tiên tiến mà hằng năm, Hưng Thịnh thành công trong điều trị bệnh phụ khoa cho hàng nghìn chị em.
Nếu có vấn đề cần tư vấn chi tiết hơn về các phương pháp điều hòa kinh nguyệt cũng như các bệnh lí khác liên quan, chị em vui lòng liên hệ với chúng tôi để được trò truyện trực tiếp với chuyên gia.

bài phương pháp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả được đăng bởi: thanhthaobn với tựa đề phuong phap dieu hoa kinh nguyet hieu qua tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Sử dụng thuốc tây nhiều có bị vô sinh không?
Sử dụng thuốc tây nhiều có bị vô sinh không?
Từ xưa tới nay, việc trị bệnh bệnh có thể bằng nhiều cách không giống nhau nhưng hiện nay, các bác sĩ vẫn hay chữa bệnh cho người bệnh của mình bằng các


Giải pháp vệ sinh vùng kín hợp lý
Giải pháp vệ sinh vùng kín hợp lý
Thưa bác sĩ phòng khám đa khoa thiên tâm

Em hiện giờ 17 tuổi. Mình có tìm hiều trên mạng thì được biết là cần thiết phải vệ sinh vùng kín sạch sẽ


Tại sao đau bàng quang là bệnh nguy hiểm ở phái mạnh?
Tại sao đau bàng quang là bệnh nguy hiểm ở phái mạnh?
Bài được namphuongng1992 sửa lúc 2017-7-18 16:45

Theo những bác sĩ y tế tại Phòng khám Thái Hà, viêm bàng quang hay còn gọi là nhiễm khuẩn đường tiểu


Rau sam chữa mụn nhọt
Rau sam chữa mụn nhọt
http://img530.imageshack.us/img530/8443/26156028.jpg
Ảnh: Sức Khỏe & Đời Sống

Nếu mặt nổi mụn, bạn có thể lấy một nắm rau sam rửa sạch, sắc


Thỏ thẻ với bác sỹ  (18/11/09 )
Thỏ thẻ với bác sỹ (18/11/09 )
- Cho em hỏi: Tại sao thấy phụ nữ mặc mô-đen thiếu vải là “cu tí” của em cứ muốn nhảy dựng lên?
NGUYỄN VĂN T. (Đà Lạt)
- Là cái đầu của


Phương pháp chăm sóc bản thân người bệnh sau lúc tiểu phẩu ...
Phương pháp chăm sóc bản thân người bệnh sau lúc tiểu phẩu ...
Bệnh nhân sau lúc phẫu thuật áp xe hậu môn giả dụ không được chăm sóc tốt thì vết thương khá dễ bị viêm nhiễm cũng như thời kì hồi phục lâu hơn. do


Nấm linh chi chữa bệnh đau dạ dày
Nấm linh chi chữa bệnh đau dạ dày
Uống linh chi quá nhiều liệu có tốt với thân thể không?Nếu như khách hàng đang có ý định dùng linh chi, bạn đang lo âu thiên nhiên biết sử dụng nấm linh chi


Kinh nguyệt ra ít có ảnh hưởng gì không?
Kinh nguyệt ra ít có ảnh hưởng gì không?
Chào bác sỹ: Năm nay cháu 23 tuổi. 2 tháng gần đây, lượng máu kinh của em rất ít, chỉ có 2 ngày là hết, mà mỗi lần chỉ ra rất nhỏ giọt. Bác sỹ cho cháu