phuong-phap-dieu-hoa-kinh-nguyet-hieu-qua

Kinh nguyệt không đều là một trong những biểu hiện của chứng rối loạn kinh nguyệt, nó phản ánh những bất thường ở cơ quan sinh dục và có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh phụ khoa nguy hại cho sức khỏe và chức năng sinh sản ở nữ giới. Vậy thế nào được coi là kinh nguyệt không đều và những phương pháp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả là gì?
Kinh nguyệt không đều là sao?
Kinh nguyệt không đều là hiện tượng chu kì kinh nguyệt của nữ giới có những thay đổi bất thường và không có tính ổn định, và thường được gây nên do chế độ dinh dưỡng, tâm lí căng thẳng, do tác dụng phụ của thuốc hay do các bệnh lí khác.
Thông thường, của nữ giới có độ dài khoảng 28 – 32 ngày. Đó thời gian trung bình và phổ biến, tuy nhiên trên thực tế phụ nữ có thể có chu kì chỉ 21 ngày hay dài đến 35 ngày vẫn được coi là bình thường nếu nó ổn định qua các tháng.Thời gian hành kinh từ 3 -7 ngày, lượng máu thoát ra từ 40 – 80ml, máu đỏ, đôi khi đỏ sẫm kèm theo chất nhầy ở màng tử cung được coi là bình thường, không đáng lo ngại.
Kinh nguyệt không đều là một trong những biểu hiện của chứng rối loạn kinh nguyệt. Đó là tình trạng chu kì linh nguyệt không đúng định kì, có lúc quá ngắn, khi lại quá dài, lượng máu, màu sắc máu kinh nhiều ít thất thường...
Kinh nguyệt không đều có thể là triệu chứng của nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm nên chị em cần hết sức lưu ý.
Phương pháp điều hòa kinh nguyệt đơn giản hiệu quả
Nếu hiện tượng bất thường trong chu kì kinh nguyệt không phải do bệnh lý gây ra, chị em có thể tự thực hiện các biện pháp điều hòa kinh nguyệt đơn giản như sau:
Có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học
Theo các bác sĩ chuyên khoa, tỷ lệ mỡ phải duy trì trên 22% mới có thể đảm bảo kinh nguyệt ổn định bình thường, vì vậy việc có chế độ ăn uống khoa học hợp lý là vô cùng cần thiết.
Bên cạnh đó việc bổ sung các loại thực phẩm như: mùi tây, đu đủ, các loại rau xanh, sữa chua, củ cải đường... đây đều là những thực phẩm giúp tăng cường sản sinh hoocmon estrogen giúp cân bằng nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt.
Bạn cũng nên uống thật nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày để đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng, đào thải vi khuẩn ra ngoài.
Chị em cũng cần hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thực phẩm giàu calo và năng lượng, những chất kích thích như: đường, bánh kẹo, trà, café, dưa chua, gia vị...
Giữ cho mình tâm lý thoải mái, thư giãn
Tình trạng tress hoặc quá căng thẳng lo âu sẽ làm suy giảm nội tiết tố trong cơ thể nữ giới dẫn đến hiện tượng tắt kinh hoặc chậm kinh. Vì vậy, để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, bệnh nhân không nên cáu giận, thức khuya, tránh căng thẳng mệt mỏi, vận động quá nhiều trỏng thời gian dài để các bộ phận trong cơ thể có thể hoạt động bình thường.
Ngoài ra, bệnh nhân cần dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để có tâm lý vui vẻ thoải mái, không thức khuya. Tắm nước ấm mỗi ngày là phương pháp thư giãn hiệu quả.
Thường xuyên luyện tập thể dục ở mức độ vừa phải
Luyện tập thể dục thể thao không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt.
Thể thao ở mức độ vừa phải giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, sảng khoái mọi hoạt động bên trong cơ thể diễn ra trơn tru hơn. Một số bộ môn thể thao được khuyên dùng như: bơi lội, chạy bộ, yoga...
Duy trì cân nặng ổn định
Xem thêm
Khám phụ khoa ở đâu tốt nhất hà nội


Đột nhiên tăng hoặc giảm cân cũng dẫn đến rối loạn kinh nguyệt bởi vì những biến động trong cân nặng của phụ nữ làm nhiễu loạn mức độ hoóc môn trong cơ thể và ảnh hưởng đến sự hành kinh. Vì vậy không tăng hoặc giảm cân đột ngột để tránh rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.
Tuy nhiên, nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt không chấm dứt ngay cả khi đã thực hiện các thói quen tốt để điều hòa kinh nguyệt thì rất có thể chị em đang mắc bệnh phụ khoa nguy hiểm chẳng hạn như viêm vùng chậu, các bệnh về tử cung, buồng trứng.Trong trường hợp này chị em cần nhanh chóng thăm khám tìm ra bệnh để có phương pháp điều trị kịp thời.
Hiện nay, phòng khám đa khoa Hưng Thịnh đang là một trong những địa chỉ khám chữa các bệnh phụ khoa uy tín, chất lượng trên địa bàn Hà Nội. Nhờ quy tụ đội ngũ y bác sĩ có tay nghề cao cùng với sự hỗ trợ của các phương pháp trị bệnh áp dụng thành tựu khoa học tiên tiến mà hằng năm, Hưng Thịnh thành công trong điều trị bệnh phụ khoa cho hàng nghìn chị em.
Nếu có vấn đề cần tư vấn chi tiết hơn về các phương pháp điều hòa kinh nguyệt cũng như các bệnh lí khác liên quan, chị em vui lòng liên hệ với chúng tôi để được trò truyện trực tiếp với chuyên gia.

bài phương pháp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả được đăng bởi: thanhthaobn với tựa đề phuong phap dieu hoa kinh nguyet hieu qua tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Chữa táo bón = Nước mía + mật ong
Chữa táo bón = Nước mía + mật ong
Chắc hẳn nhiều mẹ cũng từng có cảm giác “đau đớn” khi khó nhọc hỗ trợ con giải quyết “đầu ra”. Nhóc nhà mình bị táo bón khi được 24 tháng


Lưu ý chế độ chữa trị bệnh trĩ và huyết áp cao
Lưu ý chế độ chữa trị bệnh trĩ và huyết áp cao
khá nhiều bệnh nhân mắc trĩ có kèm theo cao huyết áp. khá nhiều độc giả gửi thắc mắc về cho chúng tôi cũng như muốn nhận ra cách điều trị bệnh trĩ


Kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tim?
Kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tim?
- Những nhân tố sau đây có thể khiến bạn dễ mắc bệnh tim mạch, vì vậy nên thường xuyên kiểm tra chúng như huyết áp, cholesterol…


1. Huyết áp


Âm hộ bị sưng và ngứa là mắc bệnh gì
Âm hộ bị sưng và ngứa là mắc bệnh gì
Tình trạng âm hộ bị sưng và ngứa là một trong những vấn đề điển hình của các triệu chứng bệnh dị ứng, viêm nhiễm… ở bộ phận sinh dịch của nữ


Cách làm giảm đau bụng mỗi khi có hành kinh hiệu quả cho bạn gái
Cách làm giảm đau bụng mỗi khi có hành kinh hiệu quả cho bạn gái
Bài được sakaratt sửa lúc 2015-12-8 16:50

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ. Tại thời điểm tới chu ki kinh nguyet có


Những Biểu Hiệu Cơ Thể Thiếu Vitamin
Những Biểu Hiệu Cơ Thể Thiếu Vitamin
Những biểu hiện cơ thể thiếu Vitamin
Triệu chứng mệt mỏi, ăn không ngon, mờ mắt có thể là do thiếu Vitamin. Trên thế giới, dù người ta dùng đủ thứ


Trẻ co giật vì thiếu canxi từ trong bụng mẹ
Trẻ co giật vì thiếu canxi từ trong bụng mẹ
Tím tái toàn thân, co giật, cháu bé hai tháng tuổi ngụ tại Đồng Nai được các bác sĩ Bệnh viện Nhi Đồng 1 (TP HCM) xác định bị hạ canxi máu trầm trọng ngay


Những lưu ý cho các bà mẹ trẻ khi sinh con lần
Những lưu ý cho các bà mẹ trẻ khi sinh con lần
Chỉ Có hai vợ chồng trẻ, chưa từng làm bố mẹ bao giờ! Sắp tới ngày sinh nở, những lời khuyên như: phải mua đủ nồi đất, muối hột, than, dầu khuynh