phuong-phap-dieu-hoa-kinh-nguyet-hieu-qua

Kinh nguyệt không đều là một trong những biểu hiện của chứng rối loạn kinh nguyệt, nó phản ánh những bất thường ở cơ quan sinh dục và có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh phụ khoa nguy hại cho sức khỏe và chức năng sinh sản ở nữ giới. Vậy thế nào được coi là kinh nguyệt không đều và những phương pháp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả là gì?
Kinh nguyệt không đều là sao?
Kinh nguyệt không đều là hiện tượng chu kì kinh nguyệt của nữ giới có những thay đổi bất thường và không có tính ổn định, và thường được gây nên do chế độ dinh dưỡng, tâm lí căng thẳng, do tác dụng phụ của thuốc hay do các bệnh lí khác.
Thông thường, của nữ giới có độ dài khoảng 28 – 32 ngày. Đó thời gian trung bình và phổ biến, tuy nhiên trên thực tế phụ nữ có thể có chu kì chỉ 21 ngày hay dài đến 35 ngày vẫn được coi là bình thường nếu nó ổn định qua các tháng.Thời gian hành kinh từ 3 -7 ngày, lượng máu thoát ra từ 40 – 80ml, máu đỏ, đôi khi đỏ sẫm kèm theo chất nhầy ở màng tử cung được coi là bình thường, không đáng lo ngại.
Kinh nguyệt không đều là một trong những biểu hiện của chứng rối loạn kinh nguyệt. Đó là tình trạng chu kì linh nguyệt không đúng định kì, có lúc quá ngắn, khi lại quá dài, lượng máu, màu sắc máu kinh nhiều ít thất thường...
Kinh nguyệt không đều có thể là triệu chứng của nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm nên chị em cần hết sức lưu ý.
Phương pháp điều hòa kinh nguyệt đơn giản hiệu quả
Nếu hiện tượng bất thường trong chu kì kinh nguyệt không phải do bệnh lý gây ra, chị em có thể tự thực hiện các biện pháp điều hòa kinh nguyệt đơn giản như sau:
Có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học
Theo các bác sĩ chuyên khoa, tỷ lệ mỡ phải duy trì trên 22% mới có thể đảm bảo kinh nguyệt ổn định bình thường, vì vậy việc có chế độ ăn uống khoa học hợp lý là vô cùng cần thiết.
Bên cạnh đó việc bổ sung các loại thực phẩm như: mùi tây, đu đủ, các loại rau xanh, sữa chua, củ cải đường... đây đều là những thực phẩm giúp tăng cường sản sinh hoocmon estrogen giúp cân bằng nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt.
Bạn cũng nên uống thật nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày để đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng, đào thải vi khuẩn ra ngoài.
Chị em cũng cần hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thực phẩm giàu calo và năng lượng, những chất kích thích như: đường, bánh kẹo, trà, café, dưa chua, gia vị...
Giữ cho mình tâm lý thoải mái, thư giãn
Tình trạng tress hoặc quá căng thẳng lo âu sẽ làm suy giảm nội tiết tố trong cơ thể nữ giới dẫn đến hiện tượng tắt kinh hoặc chậm kinh. Vì vậy, để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, bệnh nhân không nên cáu giận, thức khuya, tránh căng thẳng mệt mỏi, vận động quá nhiều trỏng thời gian dài để các bộ phận trong cơ thể có thể hoạt động bình thường.
Ngoài ra, bệnh nhân cần dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để có tâm lý vui vẻ thoải mái, không thức khuya. Tắm nước ấm mỗi ngày là phương pháp thư giãn hiệu quả.
Thường xuyên luyện tập thể dục ở mức độ vừa phải
Luyện tập thể dục thể thao không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt.
Thể thao ở mức độ vừa phải giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, sảng khoái mọi hoạt động bên trong cơ thể diễn ra trơn tru hơn. Một số bộ môn thể thao được khuyên dùng như: bơi lội, chạy bộ, yoga...
Duy trì cân nặng ổn định
Xem thêm
Khám phụ khoa ở đâu tốt nhất hà nội


Đột nhiên tăng hoặc giảm cân cũng dẫn đến rối loạn kinh nguyệt bởi vì những biến động trong cân nặng của phụ nữ làm nhiễu loạn mức độ hoóc môn trong cơ thể và ảnh hưởng đến sự hành kinh. Vì vậy không tăng hoặc giảm cân đột ngột để tránh rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.
Tuy nhiên, nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt không chấm dứt ngay cả khi đã thực hiện các thói quen tốt để điều hòa kinh nguyệt thì rất có thể chị em đang mắc bệnh phụ khoa nguy hiểm chẳng hạn như viêm vùng chậu, các bệnh về tử cung, buồng trứng.Trong trường hợp này chị em cần nhanh chóng thăm khám tìm ra bệnh để có phương pháp điều trị kịp thời.
Hiện nay, phòng khám đa khoa Hưng Thịnh đang là một trong những địa chỉ khám chữa các bệnh phụ khoa uy tín, chất lượng trên địa bàn Hà Nội. Nhờ quy tụ đội ngũ y bác sĩ có tay nghề cao cùng với sự hỗ trợ của các phương pháp trị bệnh áp dụng thành tựu khoa học tiên tiến mà hằng năm, Hưng Thịnh thành công trong điều trị bệnh phụ khoa cho hàng nghìn chị em.
Nếu có vấn đề cần tư vấn chi tiết hơn về các phương pháp điều hòa kinh nguyệt cũng như các bệnh lí khác liên quan, chị em vui lòng liên hệ với chúng tôi để được trò truyện trực tiếp với chuyên gia.

bài phương pháp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả được đăng bởi: thanhthaobn với tựa đề phuong phap dieu hoa kinh nguyet hieu qua tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Người già khổ vì chứng chóng mặt
Người già khổ vì chứng chóng mặt
Đang đút cơm cho cháu, bà Hoàn bỗng ngã ngồi xuống ghế. Gia đình nghĩ bị tai biến mạch máu nên đưa cụ đến bệnh viện, tuy nhiên sau thăm khám, các bác sĩ


Nên khám chữa bệnh nam khoa ở đâu thì chất lượng
Nên khám chữa bệnh nam khoa ở đâu thì chất lượng


Bệnh nam khoa là căn bệnh thầm kín mà hầu như thiếu niên ai cũng có thể mắc phải, rất nhiều người cảm thấy e dè khi phải đi khám nhưng nếu để


Tại sao phụ nữ có bầu thường hay mắc đi cầu ra máu?
Tại sao phụ nữ có bầu thường hay mắc đi cầu ra máu?
Hiện tượng đi cầu ra máu xảy ra ở phụ nữ có bầu có sao không? là câu hỏi đang nên giải đáp của tất cả những bà bầu khi gặp trường hợp này. Đi


Kinh nguyệt và vệ sinh
Kinh nguyệt và vệ sinh
Tác giả : BS. QUỲNH NHƯ

Hiểu biết về kinh nguyệt

Kinh nguyệt là sự ra huyết từ tử cung người phụ nữ kéo dài từ lúc dậy thì đến khi mãn


Nguyên do gây ra bệnh trĩ ở dân văn phòng
Nguyên do gây ra bệnh trĩ ở dân văn phòng
Dân văn phòng sẽ có thói quen ngồi quá lâu với một tư thế, ít đi lại, từ đó gây tăng nguy cơ mắc nên các bệnh về hệ tiêu hóa mà tiêu biểu là bệnh trĩ.


Bổ sung vitamin D:
Bổ sung vitamin D:
Nếu tắm nắng không ăn thua…
- Mùa hè đang đến, nắng chứa chan, bậc phụ huynh nào cũng hồ hởi, tin tưởng vào nguồn bổ sung vitamin D lý tưởng và cực


Tự Hô Hấp
Tự Hô Hấp
Tự hô hấp ( Đọc kỷ để nhớ, rất cần thiết cho tất cả mọi người )
Tự hô hấp khi đau tim bất ngờ ...


Chữa bệnh trĩ ít đau đớn bằng cách nào?
Chữa bệnh trĩ ít đau đớn bằng cách nào?


Bệnh trĩ tuy khá phổ biến nhưng vẫn sẽ điều trị được.Chúng ta có nhiều cách khác nhau để chữa bệnh tùy thuộc vào hiện tượng cụ thể của