phuong-phap-dieu-hoa-kinh-nguyet-hieu-qua

Kinh nguyệt không đều là một trong những biểu hiện của chứng rối loạn kinh nguyệt, nó phản ánh những bất thường ở cơ quan sinh dục và có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh phụ khoa nguy hại cho sức khỏe và chức năng sinh sản ở nữ giới. Vậy thế nào được coi là kinh nguyệt không đều và những phương pháp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả là gì?
Kinh nguyệt không đều là sao?
Kinh nguyệt không đều là hiện tượng chu kì kinh nguyệt của nữ giới có những thay đổi bất thường và không có tính ổn định, và thường được gây nên do chế độ dinh dưỡng, tâm lí căng thẳng, do tác dụng phụ của thuốc hay do các bệnh lí khác.
Thông thường, của nữ giới có độ dài khoảng 28 – 32 ngày. Đó thời gian trung bình và phổ biến, tuy nhiên trên thực tế phụ nữ có thể có chu kì chỉ 21 ngày hay dài đến 35 ngày vẫn được coi là bình thường nếu nó ổn định qua các tháng.Thời gian hành kinh từ 3 -7 ngày, lượng máu thoát ra từ 40 – 80ml, máu đỏ, đôi khi đỏ sẫm kèm theo chất nhầy ở màng tử cung được coi là bình thường, không đáng lo ngại.
Kinh nguyệt không đều là một trong những biểu hiện của chứng rối loạn kinh nguyệt. Đó là tình trạng chu kì linh nguyệt không đúng định kì, có lúc quá ngắn, khi lại quá dài, lượng máu, màu sắc máu kinh nhiều ít thất thường...
Kinh nguyệt không đều có thể là triệu chứng của nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm nên chị em cần hết sức lưu ý.
Phương pháp điều hòa kinh nguyệt đơn giản hiệu quả
Nếu hiện tượng bất thường trong chu kì kinh nguyệt không phải do bệnh lý gây ra, chị em có thể tự thực hiện các biện pháp điều hòa kinh nguyệt đơn giản như sau:
Có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học
Theo các bác sĩ chuyên khoa, tỷ lệ mỡ phải duy trì trên 22% mới có thể đảm bảo kinh nguyệt ổn định bình thường, vì vậy việc có chế độ ăn uống khoa học hợp lý là vô cùng cần thiết.
Bên cạnh đó việc bổ sung các loại thực phẩm như: mùi tây, đu đủ, các loại rau xanh, sữa chua, củ cải đường... đây đều là những thực phẩm giúp tăng cường sản sinh hoocmon estrogen giúp cân bằng nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt.
Bạn cũng nên uống thật nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày để đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng, đào thải vi khuẩn ra ngoài.
Chị em cũng cần hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thực phẩm giàu calo và năng lượng, những chất kích thích như: đường, bánh kẹo, trà, café, dưa chua, gia vị...
Giữ cho mình tâm lý thoải mái, thư giãn
Tình trạng tress hoặc quá căng thẳng lo âu sẽ làm suy giảm nội tiết tố trong cơ thể nữ giới dẫn đến hiện tượng tắt kinh hoặc chậm kinh. Vì vậy, để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, bệnh nhân không nên cáu giận, thức khuya, tránh căng thẳng mệt mỏi, vận động quá nhiều trỏng thời gian dài để các bộ phận trong cơ thể có thể hoạt động bình thường.
Ngoài ra, bệnh nhân cần dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để có tâm lý vui vẻ thoải mái, không thức khuya. Tắm nước ấm mỗi ngày là phương pháp thư giãn hiệu quả.
Thường xuyên luyện tập thể dục ở mức độ vừa phải
Luyện tập thể dục thể thao không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt.
Thể thao ở mức độ vừa phải giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, sảng khoái mọi hoạt động bên trong cơ thể diễn ra trơn tru hơn. Một số bộ môn thể thao được khuyên dùng như: bơi lội, chạy bộ, yoga...
Duy trì cân nặng ổn định
Xem thêm
Khám phụ khoa ở đâu tốt nhất hà nội


Đột nhiên tăng hoặc giảm cân cũng dẫn đến rối loạn kinh nguyệt bởi vì những biến động trong cân nặng của phụ nữ làm nhiễu loạn mức độ hoóc môn trong cơ thể và ảnh hưởng đến sự hành kinh. Vì vậy không tăng hoặc giảm cân đột ngột để tránh rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.
Tuy nhiên, nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt không chấm dứt ngay cả khi đã thực hiện các thói quen tốt để điều hòa kinh nguyệt thì rất có thể chị em đang mắc bệnh phụ khoa nguy hiểm chẳng hạn như viêm vùng chậu, các bệnh về tử cung, buồng trứng.Trong trường hợp này chị em cần nhanh chóng thăm khám tìm ra bệnh để có phương pháp điều trị kịp thời.
Hiện nay, phòng khám đa khoa Hưng Thịnh đang là một trong những địa chỉ khám chữa các bệnh phụ khoa uy tín, chất lượng trên địa bàn Hà Nội. Nhờ quy tụ đội ngũ y bác sĩ có tay nghề cao cùng với sự hỗ trợ của các phương pháp trị bệnh áp dụng thành tựu khoa học tiên tiến mà hằng năm, Hưng Thịnh thành công trong điều trị bệnh phụ khoa cho hàng nghìn chị em.
Nếu có vấn đề cần tư vấn chi tiết hơn về các phương pháp điều hòa kinh nguyệt cũng như các bệnh lí khác liên quan, chị em vui lòng liên hệ với chúng tôi để được trò truyện trực tiếp với chuyên gia.

bài phương pháp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả được đăng bởi: thanhthaobn với tựa đề phuong phap dieu hoa kinh nguyet hieu qua tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Làm gì để trẻ không bị rôm sảy trong mùa nắng nóng?
Làm gì để trẻ không bị rôm sảy trong mùa nắng nóng?
Rôm sảy là căn bệnh thường gặp ở trẻ, đặc biệt vào mùa hè. Việc điều trị và phòng tránh hiện tượng rôm sảy thông thường không khó nhưng nếu bệnh


Tuyến tiền liệt là gì?
Tuyến tiền liệt là gì?
Tuyến tiền liệt là một tuyến của hệ sinh sản nam. Trong khoảng 7 tuần lễ đầu của thời kỳ bào thai, cơ quan hóa sinh dục dục của hai giời nam nữ có bề


Bệnh sùi mào gà có tác hại nghiêm trọng gì
Bệnh sùi mào gà có tác hại nghiêm trọng gì
Sùi mào gà là một trong những căn bệnh xã hội không chỉ gây ảnh hưởng nhiều đến đời sống hằng ngày mà bệnh còn gây ra ảnh hưởng tới tính mạng bản


Cách trị kinh nguyệt không đều ra sao
Cách trị kinh nguyệt không đều ra sao
Bài được Anginee sửa lúc 2018-2-23 16:49

Chữa kinh nguyệt không đều như thế nào không nên ai cũng nhìn thấy được. Việc tìm cách chữa bệnh kinh


Những phương pháp chữa trị ngứa ở vùng hậu môn hiệu quả n...
Những phương pháp chữa trị ngứa ở vùng hậu môn hiệu quả n...
Ngứa ở vùng hậu môn do nhiều lí do hình thành khác nhau tạo nên, hiện tượng này cũng rất phổ biến. Nó không chỉ gây cảm giác ngứa ngáy khó chịu mà còn


Bị tái phát mụn sinh dục nhưng không nhận ra nguyên do gây bệnh
Bị tái phát mụn sinh dục nhưng không nhận ra nguyên do gây bệnh
Tái phát bệnh mụn rộp sinh dục luôn là điều mà những người từng mắc nên căn bệnh này lo sợ. Đây là một trong những căn bệnh có thể tái phát cũng như


Nấm linh chi xanh chữa ung thư đúng không?
Nấm linh chi xanh chữa ung thư đúng không?
Theo trang Dantri.Com.Vn, ở Việt Nam mỗi ngày có khoảng 315 người chết vì bệnh ung thư, thuộc vị trí số hai trên toàn toàn cầu về tỉ lệ số người bị bệnh


Địa chỉ khám nam khoa ở đâu tin cậy?
Địa chỉ khám nam khoa ở đâu tin cậy?
Bên cạnh việc tăng nhanh của nhu cầu hỗ trợ thể trạng, dịch vụ y tế, địa chỉ y tế cũng phát triển không dừng. Nhưng, không phải phòng khám y tế nào