nhung-vu-khi-chong-cam-cum-cam-lanh

- Mỗi cái hắt hơi sẽ bắn ra hơn 100 ngàn giọt dịch có chứa vi khuẩn mà có thể sống sót tới 2 ngày trong thời tiết lạnh. Đó là lý do vì sao cảm cúm-cảm lạnh là một phần không thể thiếu của mùa đông. Vậy thứ gì sẽ bảo vệ bạn tốt nhất?


Nước rửa mũi


nhung-vu-khi-chong-cam-cum-cam-lanh



Các loại nước rửa mũi (nước muối sinh lý, nước muối biển…) sẽ làm sạch hốc mũi, đẩy các vi khuẩn và bụi bẩn ra khỏi nơi trú ẩn. Nếu các chất dịch trong mũi trở nên khô, mũi bị nghẹt thì nguy cơ nhiễm cảm lạnh sẽ tăng lên.



Có thể mua các loại nước muối pha sẵn hoặc tự pha tại nhà nhưng lưu ý là không được pha mặn.



Lưu ý: nước muối không có tác dụng chống cảm cúm, cảm lạnh.



Đa sinh tố


nhung-vu-khi-chong-cam-cum-cam-lanh



Trong khi chưa có bằng chứng nào cho thấy uống vitamin có thể giúp “đánh bại” cảm cúm và cảm lạnh thì việc thiếu vitamin và chất khoáng có thể làm ảnh hưởng tới hệ miễn dịch và làm giảm khả năng chống chọi với bệnh tật.



Các vi chất chẳng hạn như vitamin A và C rất cần thiết cho hệ miễn dịch nhưng chỉ uống khi cơ thể thiếu. Trên thực tế, đa phần chúng ta không cần phải uống vitamin bổ sung.



Nếu có bổ sung thì thường là selen vì vi chất này thường thiếu trong các chế độ dinh dưỡng khác nhau.



Lưu ý: Việc uống vitamin bổ sung không giúp chống lại được cảm cúm và cảm lạnh.



Gel rửa tay


nhung-vu-khi-chong-cam-cum-cam-lanh



Cảm lạnh và các loại cúm thường lây nhiễm qua sự tiếp xúc với một bề mặt nhiễm khuẩn và rồi chính bàn tay đó lại được đưa lên mắt, mũi hay miệng. Và gel rửa tay sẽ giúp tiêu diệt các khuẩn này.



Lưu ý: rửa tay thường xuyên không giúp tránh được cảm lạnh cảm cúm hoàn toàn vì có những giọt dịch chứa vi khuẩn lơ lửng trong không khí.



Nucleotides



Nucleotide là những hợp chất có trong các thực phẩm chứa protein như thịt đỏ và được dùng như những viên gạch kiến tạo các tế bào - bao gồm cả các tế bào miễn dịch.



Nucleotides giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không phải cơ thể người nào cũng có đủ lượng chất này - đó là những người có chế độ ăn chay, hay ăn kiêng (ăn ít thịt).



Lưu ý: Nucleotide không có tác dụng dứt bệnh cảm lạnh, cảm cúm.



Nước xịt tẩy trùng


nhung-vu-khi-chong-cam-cum-cam-lanh



Cảm lạnh và cúm lây qua việc sờ vào các bề mặt nhiễm khuẩn. Vì thế, việc vệ sinh bề mặt đồ vật bằng các loại nước tẩy trùng sẽ hạn chế được sự phát tán của vi khuẩn.



Lưu ý: nước xịt tẩy trùng không phải là một biện pháp bảo vệ thực sự hiệu quả.



Khăn giấy kháng khuẩn


nhung-vu-khi-chong-cam-cum-cam-lanh



Các loại giấy dùng 1 lần thường có chứa axit citric và sodium lauryl sulphate (chất có trong xà phòng) có tác dụng diệt vi khuẩn.



Hắt hơi vào khăn giấy và bỏ nó vào thùng rác sẽ giúp hạn chế nguồn lây bệnh.



Lưu ý: Khăn giấy không giúp bảo vệ bạn khỏi virus.



Prebiotic


Probiotic - vi khuẩn tốt trong đường ruột - giúp ngăn ngừa bệnh tật. Prebiotic rất quan trọng vì chúng giúp tăng cường các vi khuẩn tốt.



Prebiotic có trong tỏi, tỏi tây, hành và atiso.



Một số nghiên cứu cho thấy có sự liên quan giữa sức khỏe đường ruột với hệ miễn dịch và việc uống viên prebiotic bổ sung sẽ giúp ngăn ngừa cảm lạnh.



Prebiotic tạo cho đường ruột nhiều tính axit hơn, môi trường mà các vi khuẩn gây bệnh không thích. Tuy nhiên, điều này sẽ giúp ngăn ngừa đau dạ dày hơn là cảm cúm, cảm lạnh. Cơ chế này cũng giống như khi bạn ăn nhiều rau quả. Vì thế nếu có thói quen ăn nhiều rau quả thì không cần phải uống bổ sung prebiotic.



Lưu ý: Prebiotic không bảo vệ cơ thể khỏi cảm cúm, cảm lạnh một cách trực tiếp nhưng có thể hữu ích với những người không ăn nhiều rau quả.



Vắc-xin


Tiêm vắc xin phòng 3 loại virus theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới sẽ giúp ngăn ngừa hầu hết các loại cúm trong mùa đông. 7-10 ngày sau khi tiêm vắc-xin, hệ miễn dịch của bạn sẽ sinh kháng thể chống lại các virus này.



Tác dụng bảo vệ của vắc-xin là 70% và kéo dài trong 1 năm.

Lưu ý: Vắc-xin giúp bảo vệ cảm cúm nhưng không bảo vệ được bạn khỏi bệnh cảm lạnh.



Nhân Hà
Theo Dailymail
__________________
************************************************** ************************************************** **



nhung-vu-khi-chong-cam-cum-cam-lanh

bài những “vũ khí” chống cảm cúm, cảm lạnh được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề nhung “vu khi” chong cam cum, cam lanh tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Những biến chứng khôn lường của nứt kẽ vùng hậu môn
Những biến chứng khôn lường của nứt kẽ vùng hậu môn
Nứt kẽ vùng hậu môn là một loại bệnh về vùng hậu môn cũng như trực tràng. Bệnh gây ra nhiều đau đớn cũng như khó chịu cho người mắc bắt buộc. Vậy


Bệnh sốt phát ban có lây không ?
Bệnh sốt phát ban có lây không ?
Đây là một bệnh trẻ em thường mắc phải,tuy nhiên người lớn vẫn có thể mắc bện hvà thường dẫn đến biến chứng nặng hơn là viêm não, màng não…


Đi tiểu nhiều lần là bệnh gì?
Đi tiểu nhiều lần là bệnh gì?
Tiểu nhiều lần là triệu chứng khá phổ biến ngày nay, tình trạng này sinh ra sự khó chịu trong cuộc sống của người mang bệnh. Do vậy, khi có triệu chứng đi


4 cách giảm cân chỉ với mật ong
4 cách giảm cân chỉ với mật ong
Thật hiệu quả và đơn giản khi áp dụng mật ong để giảm cân, tuyệt vời hơn nữa, là bạn không cần giảm các thực phẩm trong chế độ ăn để giảm trọng


Tổng tầm giá chữa bệnh rò tại hậu môn phức tạp giá bao nhiêu ...
Tổng tầm giá chữa bệnh rò tại hậu môn phức tạp giá bao nhiêu ...
Tổng giá tiền trị bệnh rò ở hậu môn phức tạp hay đơn giản tại TPHCM luôn là vấn đề được hầu hết người bệnh lưu ý. Chính vì vậy, bài viết này


Cách chọn kem chống nắng cho loại da dầu
Cách chọn kem chống nắng cho loại da dầu
Lựa chọn kem chống nắng nào dành cho da dầu thích hợp sẽ giúp làn da được bảo vệ tối đa, không sợ sạm nám, kích ứng hay lên mụn.
Da tuy là một bộ


Kinh nguyệt bị rối loạn có ảnh hưởng đến sinh sản không?
Kinh nguyệt bị rối loạn có ảnh hưởng đến sinh sản không?
Kinh nguyệt không đều là một trong số những triệu chứng của kinh nguyệt bị rối loạn mà phụ nữ thường gặp phải. Xoay quanh vấn đề về giải pháp khắc


Hiếm muộn và  những câu hỏi thường gặp
Hiếm muộn và những câu hỏi thường gặp
Bạn nên biết hiếm muộn được xem là một tình trạng bệnh lý của một cặp vợ chồng. Tỉ lệ hiếm muộn nguyên nhân do vợ và chồng là tương đương nhau.