nhung-vu-khi-chong-cam-cum-cam-lanh

- Mỗi cái hắt hơi sẽ bắn ra hơn 100 ngàn giọt dịch có chứa vi khuẩn mà có thể sống sót tới 2 ngày trong thời tiết lạnh. Đó là lý do vì sao cảm cúm-cảm lạnh là một phần không thể thiếu của mùa đông. Vậy thứ gì sẽ bảo vệ bạn tốt nhất?


Nước rửa mũi


nhung-vu-khi-chong-cam-cum-cam-lanh



Các loại nước rửa mũi (nước muối sinh lý, nước muối biển…) sẽ làm sạch hốc mũi, đẩy các vi khuẩn và bụi bẩn ra khỏi nơi trú ẩn. Nếu các chất dịch trong mũi trở nên khô, mũi bị nghẹt thì nguy cơ nhiễm cảm lạnh sẽ tăng lên.



Có thể mua các loại nước muối pha sẵn hoặc tự pha tại nhà nhưng lưu ý là không được pha mặn.



Lưu ý: nước muối không có tác dụng chống cảm cúm, cảm lạnh.



Đa sinh tố


nhung-vu-khi-chong-cam-cum-cam-lanh



Trong khi chưa có bằng chứng nào cho thấy uống vitamin có thể giúp “đánh bại” cảm cúm và cảm lạnh thì việc thiếu vitamin và chất khoáng có thể làm ảnh hưởng tới hệ miễn dịch và làm giảm khả năng chống chọi với bệnh tật.



Các vi chất chẳng hạn như vitamin A và C rất cần thiết cho hệ miễn dịch nhưng chỉ uống khi cơ thể thiếu. Trên thực tế, đa phần chúng ta không cần phải uống vitamin bổ sung.



Nếu có bổ sung thì thường là selen vì vi chất này thường thiếu trong các chế độ dinh dưỡng khác nhau.



Lưu ý: Việc uống vitamin bổ sung không giúp chống lại được cảm cúm và cảm lạnh.



Gel rửa tay


nhung-vu-khi-chong-cam-cum-cam-lanh



Cảm lạnh và các loại cúm thường lây nhiễm qua sự tiếp xúc với một bề mặt nhiễm khuẩn và rồi chính bàn tay đó lại được đưa lên mắt, mũi hay miệng. Và gel rửa tay sẽ giúp tiêu diệt các khuẩn này.



Lưu ý: rửa tay thường xuyên không giúp tránh được cảm lạnh cảm cúm hoàn toàn vì có những giọt dịch chứa vi khuẩn lơ lửng trong không khí.



Nucleotides



Nucleotide là những hợp chất có trong các thực phẩm chứa protein như thịt đỏ và được dùng như những viên gạch kiến tạo các tế bào - bao gồm cả các tế bào miễn dịch.



Nucleotides giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không phải cơ thể người nào cũng có đủ lượng chất này - đó là những người có chế độ ăn chay, hay ăn kiêng (ăn ít thịt).



Lưu ý: Nucleotide không có tác dụng dứt bệnh cảm lạnh, cảm cúm.



Nước xịt tẩy trùng


nhung-vu-khi-chong-cam-cum-cam-lanh



Cảm lạnh và cúm lây qua việc sờ vào các bề mặt nhiễm khuẩn. Vì thế, việc vệ sinh bề mặt đồ vật bằng các loại nước tẩy trùng sẽ hạn chế được sự phát tán của vi khuẩn.



Lưu ý: nước xịt tẩy trùng không phải là một biện pháp bảo vệ thực sự hiệu quả.



Khăn giấy kháng khuẩn


nhung-vu-khi-chong-cam-cum-cam-lanh



Các loại giấy dùng 1 lần thường có chứa axit citric và sodium lauryl sulphate (chất có trong xà phòng) có tác dụng diệt vi khuẩn.



Hắt hơi vào khăn giấy và bỏ nó vào thùng rác sẽ giúp hạn chế nguồn lây bệnh.



Lưu ý: Khăn giấy không giúp bảo vệ bạn khỏi virus.



Prebiotic


Probiotic - vi khuẩn tốt trong đường ruột - giúp ngăn ngừa bệnh tật. Prebiotic rất quan trọng vì chúng giúp tăng cường các vi khuẩn tốt.



Prebiotic có trong tỏi, tỏi tây, hành và atiso.



Một số nghiên cứu cho thấy có sự liên quan giữa sức khỏe đường ruột với hệ miễn dịch và việc uống viên prebiotic bổ sung sẽ giúp ngăn ngừa cảm lạnh.



Prebiotic tạo cho đường ruột nhiều tính axit hơn, môi trường mà các vi khuẩn gây bệnh không thích. Tuy nhiên, điều này sẽ giúp ngăn ngừa đau dạ dày hơn là cảm cúm, cảm lạnh. Cơ chế này cũng giống như khi bạn ăn nhiều rau quả. Vì thế nếu có thói quen ăn nhiều rau quả thì không cần phải uống bổ sung prebiotic.



Lưu ý: Prebiotic không bảo vệ cơ thể khỏi cảm cúm, cảm lạnh một cách trực tiếp nhưng có thể hữu ích với những người không ăn nhiều rau quả.



Vắc-xin


Tiêm vắc xin phòng 3 loại virus theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới sẽ giúp ngăn ngừa hầu hết các loại cúm trong mùa đông. 7-10 ngày sau khi tiêm vắc-xin, hệ miễn dịch của bạn sẽ sinh kháng thể chống lại các virus này.



Tác dụng bảo vệ của vắc-xin là 70% và kéo dài trong 1 năm.

Lưu ý: Vắc-xin giúp bảo vệ cảm cúm nhưng không bảo vệ được bạn khỏi bệnh cảm lạnh.



Nhân Hà
Theo Dailymail
__________________
************************************************** ************************************************** **



nhung-vu-khi-chong-cam-cum-cam-lanh

bài những “vũ khí” chống cảm cúm, cảm lạnh được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề nhung “vu khi” chong cam cum, cam lanh tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Chuối chín và thông tin dinh dưỡng
Chuối chín và thông tin dinh dưỡng
Chuối chín và thông tin dinh dưỡng



- Tất cả các loại trái cây đều bắt đầu mất đi giá trị dinh dưỡng ngay khi chúng bị rời khỏi cây.


Tâm thần vì… quá lo lắng
Tâm thần vì… quá lo lắng
Trước cổng Bệnh viện Tâm thần TPHCM, chị Ng.K.M, một doanh nhân thành đạt khoảng tuổi 35, ngập ngừng bước xuống chiếc xe bốn chỗ bóng loáng đời mới.


Căn bệnh giang mai có phải kiêng gì không?
Căn bệnh giang mai có phải kiêng gì không?
Giang mai là một trong những căn bệnh rất nguy hiểm do xoắn khuẩn xâm nhập gây ra buộc phải. Do đó, việc chữa bệnh căn bệnh này cũng rất khó khăn, đòi hỏi


Phương pháp trị bệnh trĩ dứt điểm
Phương pháp trị bệnh trĩ dứt điểm
Trĩ là bệnh lý thuộc về mạch máu tĩnh mạch, ví như mạch máu bị tổn thương sẽ làm ra những hiện tượng ú máu, tĩnh mạch bị giãn ở vùng trực tràng, từ


17 Việc không tốt cho sức khỏe
17 Việc không tốt cho sức khỏe

17 việc không tốt cho sức khoẻ
Những thói quen thường ngày vô thức đã gây ra tổn hại đến sức khoẻ của chúng


Nghiện rượu: não teo!
Nghiện rượu: não teo!
- Phải khẳng định rằng bia, rượu hay nói chung là thức uống có cồn đã trở thành một thành phần không thể thiếu trong các cuộc liên hoan, lễ hội, cưới


Thai phụ còn có thể bị thiếu máu do thiếu folat
Thai phụ còn có thể bị thiếu máu do thiếu folat
Số báo 6/01, bác sĩ Lê Ðức (bệnh viện Hùng Vương) đã cho biết các triệu chứng hậu quả và cách phòng chống bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở những phụ


Những nguyên do phổ biến gây nên bệnh trĩ
Những nguyên do phổ biến gây nên bệnh trĩ
Theo thống kê từ bộ y tế cho thấy, trĩ nội là căn bệnh có số lượng người mắc nên ngày càng tăng cao. Căn bệnh này được hình thành do nhiều yếu tố