Những thói quen uống nước cần nhớ



Bạn biết uống nước không? Nước bạn uống vào có an toàn không? Thể chất của bạn nên uống loại nước gì?… Khi bạn trả lời được nghĩa là nước trở thành người bạn tốt của cơ thể.

3 bước đun nước sôi

Do trong nước máy có clo nên khi nấu nước, chúng ta nên áp dụng 3 bước: đầu tiên rót nước vào bình một lúc rồi mới nấu, khi nước sắp sôi mở nắp bình nước ra, cuối cùng cho nước sôi 3 phút sau mới rút phích cắm.

Như vậy sẽ giúp hàm lượng clo trong nước giảm thấp tới tiêu chuẩn nước uống an toàn, đó mới chính là nước lọc.

nhung-thoi-quen-uong-nuoc-can-nho

Chọn bình đựng nước

Nếu đựng nước trong bình không đảm bảo, lại để bình trong cốp xe, nguy cơ thôi nhiễm các chất độc từ bình ra nước là rất lớn.

Cách tốt nhất là mua một cái bình chất lượng tốt tự mình mang nước đi, vừa an toàn vừa tiết kiệm và bảo vệ môi trường.

Vệ sinh vòi nước nóng lạnh


Bạn thay bình nước thường xuyên nhưng lại ít khi vệ sinh vòi rót nước. Trong khi đó, vòi nước từ cây nóng lạnh là “ổ ô nhiễm”. Vì mỗi khi lấy nước, bạn đều thấy trong bình nổi lên 1 loạt bọt khí, điều này đồng nghĩa không khí vào trong, bụi bặm và vi sinh vật cũng được đem theo vào.

Nếu 3 tháng không rửa vòi nước sẽ làm gia tăng các vi khuẩn có hại như trực khuản đại tràng, khuẩn cầu…. vào cơ thể

Vì vậy, tốt nhất vệ sinh cho vòi nước 1 lần/tháng, vào mùa hè thì 2 lần/tháng và ở những nơi sử dụng nhiều, việc vệ sinh cần phải thường xuyên.

Uống đủ 6 cốc nước mỗi ngày

Dân văn phòng thường xuyên quên uống nước khi công việc bận rộn. Thời gian dài như vậy, bàng quang và thận sẽ chịu ảnh hưởng.

nhung-thoi-quen-uong-nuoc-can-nho

Chuyên gia khuyến nghị mỗi ngày ít nhất uống 1.200ml nước, khoảng 6 cốc, nếu cơ thể hoạt động nhiều, ra nhiều mồ hôi thì nên tăng lượng nước, kịp thời bổ sung nước.

Nhiều người sẽ hỏi sao lúc nói 2.000ml nước tốt giờ lại chỉ có 1.200ml? Trên thực tế, 2.000ml nước là chỉ tổng lượng nước cần thiết cho 1 ngày, trong rau quả cũng có nước, kể cả cơm, rau cũng có, nước mà cơ thể cần có thể đến từ thức ăn.

6 cốc nước là lượng thấp nhất, một số người cần uống nhiều hơn, ví dụ người nóng tính uống nhiều nước giúp hạ hỏa, người béo phì uống nước giúp giữ trọng lượng cơ thể, sau khi vận động, tắm rửa cũng cần kịp thời bổ sung nước.

Dùng nước ngọt thay nước

Nước lọc không có vị gì, uống nước ngọt ngon hơn. Rất nhiều người hàng ngày uống cocacola, nước hoa quả, nước ngọt thay nước lọc, điều này có nghĩa là tiêu tiền mua bệnh cho cơ thể.

Uống nước ngọt không có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể mà còn ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ. Nếu nhất định uống nước ngọt cũng nên dựa vào cơ địa của mình, cải thiện để uống lượng thích hợp. Ví dụ người bị táo bón có thể uống chút mật ong hoặc nước hoa quả để giúp đường ruột nhu động, người dạ dày lạnh nên ít uống trà xanh, trà đá, nước ngọt tính hàn, nên uống nhiều trà hồng, nước gừng để ấm dạ dày.

Theo Dân Trí

bài những thói quen uống nước cần nhớ được đăng bởi: thuvang với tựa đề nhung thoi quen uong nuoc can nho tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Nhận biết thế nào là bao quy đầu không bị bệnh
Nhận biết thế nào là bao quy đầu không bị bệnh
Bao quy đầu như thế nào là bình thường luôn là những băn khoăn của một vài đấng mày râu xem bao quy đầu của chính mình hay lạ. Da bao quy đầu là một lớp


Tắc mạch trĩ ngoại là gì?
Tắc mạch trĩ ngoại là gì?
Bài được Anginee sửa lúc 2018-7-24 16:59

Trĩ ngoại tắc mạch là tình trạng tĩnh mạch trên bị tắc, vỡ gây chảy máu cũng như hình thành những cục


Phòng khám phụ khoa tốt nhất ở Hà Nội
Phòng khám phụ khoa tốt nhất ở Hà Nội
Khám phụ khoa là một trong nhu cầu thiết yếu của mọi chị em phụ nữ, nhất là trong thời đại chất lượng sống ngày càng được nâng cao như hiện nay. Tuy


Ca cao có thể giúp cải thiện chứng suy giảm trí nhớ
Ca cao có thể giúp cải thiện chứng suy giảm trí nhớ


Ca cao có thể giúp cải thiện chứng suy giảm trí nhớ
Các chuyên gia tại Trung tâm Y khoa Đại học Columbia (Mỹ) mới đây


Dài bao quy đầu gây xuất tinh sớm ở  quý ông
Dài bao quy đầu gây xuất tinh sớm ở quý ông
Hiện giờ có hàng loạt bạn nam thắc nhiễm là dài abo quy đầu có làm xuất tinh sớm không? Và cắt bao quy đầu có phải là giải pháp cực tốt nhất trị xuất


Những biến chứng khôn lường của nứt kẽ vùng hậu môn
Những biến chứng khôn lường của nứt kẽ vùng hậu môn
Nứt kẽ vùng hậu môn là một loại bệnh về vùng hậu môn cũng như trực tràng. Bệnh gây ra nhiều đau đớn cũng như khó chịu cho người mắc bắt buộc. Vậy


Ðề phòng tai nạn bỏng thực quản ở trẻ em
Ðề phòng tai nạn bỏng thực quản ở trẻ em
Tác giả : TS. BS. NHAN TRỪNG SƠN

Họng và thực quản được bao bọc bởi một lớp tế bào gọi là niêm mạc. Niêm mạc này một khi bị tổn thương, nó


Phòng ngừa tai nạn cho trẻ nhỏ trong gia đình nh
Phòng ngừa tai nạn cho trẻ nhỏ trong gia đình nh
Tác giả : GS. ĐặNG PHƯƠNG KIỆT

Những tai nạn thường xảy ra cho trẻ nhỏ ngay tại gia đình như ngã, bỏng, ngộ độc, hít phải dị vật v.v đã có ảnh