Những thói quen uống nước cần nhớ



Bạn biết uống nước không? Nước bạn uống vào có an toàn không? Thể chất của bạn nên uống loại nước gì?… Khi bạn trả lời được nghĩa là nước trở thành người bạn tốt của cơ thể.

3 bước đun nước sôi

Do trong nước máy có clo nên khi nấu nước, chúng ta nên áp dụng 3 bước: đầu tiên rót nước vào bình một lúc rồi mới nấu, khi nước sắp sôi mở nắp bình nước ra, cuối cùng cho nước sôi 3 phút sau mới rút phích cắm.

Như vậy sẽ giúp hàm lượng clo trong nước giảm thấp tới tiêu chuẩn nước uống an toàn, đó mới chính là nước lọc.

nhung-thoi-quen-uong-nuoc-can-nho

Chọn bình đựng nước

Nếu đựng nước trong bình không đảm bảo, lại để bình trong cốp xe, nguy cơ thôi nhiễm các chất độc từ bình ra nước là rất lớn.

Cách tốt nhất là mua một cái bình chất lượng tốt tự mình mang nước đi, vừa an toàn vừa tiết kiệm và bảo vệ môi trường.

Vệ sinh vòi nước nóng lạnh


Bạn thay bình nước thường xuyên nhưng lại ít khi vệ sinh vòi rót nước. Trong khi đó, vòi nước từ cây nóng lạnh là “ổ ô nhiễm”. Vì mỗi khi lấy nước, bạn đều thấy trong bình nổi lên 1 loạt bọt khí, điều này đồng nghĩa không khí vào trong, bụi bặm và vi sinh vật cũng được đem theo vào.

Nếu 3 tháng không rửa vòi nước sẽ làm gia tăng các vi khuẩn có hại như trực khuản đại tràng, khuẩn cầu…. vào cơ thể

Vì vậy, tốt nhất vệ sinh cho vòi nước 1 lần/tháng, vào mùa hè thì 2 lần/tháng và ở những nơi sử dụng nhiều, việc vệ sinh cần phải thường xuyên.

Uống đủ 6 cốc nước mỗi ngày

Dân văn phòng thường xuyên quên uống nước khi công việc bận rộn. Thời gian dài như vậy, bàng quang và thận sẽ chịu ảnh hưởng.

nhung-thoi-quen-uong-nuoc-can-nho

Chuyên gia khuyến nghị mỗi ngày ít nhất uống 1.200ml nước, khoảng 6 cốc, nếu cơ thể hoạt động nhiều, ra nhiều mồ hôi thì nên tăng lượng nước, kịp thời bổ sung nước.

Nhiều người sẽ hỏi sao lúc nói 2.000ml nước tốt giờ lại chỉ có 1.200ml? Trên thực tế, 2.000ml nước là chỉ tổng lượng nước cần thiết cho 1 ngày, trong rau quả cũng có nước, kể cả cơm, rau cũng có, nước mà cơ thể cần có thể đến từ thức ăn.

6 cốc nước là lượng thấp nhất, một số người cần uống nhiều hơn, ví dụ người nóng tính uống nhiều nước giúp hạ hỏa, người béo phì uống nước giúp giữ trọng lượng cơ thể, sau khi vận động, tắm rửa cũng cần kịp thời bổ sung nước.

Dùng nước ngọt thay nước

Nước lọc không có vị gì, uống nước ngọt ngon hơn. Rất nhiều người hàng ngày uống cocacola, nước hoa quả, nước ngọt thay nước lọc, điều này có nghĩa là tiêu tiền mua bệnh cho cơ thể.

Uống nước ngọt không có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể mà còn ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ. Nếu nhất định uống nước ngọt cũng nên dựa vào cơ địa của mình, cải thiện để uống lượng thích hợp. Ví dụ người bị táo bón có thể uống chút mật ong hoặc nước hoa quả để giúp đường ruột nhu động, người dạ dày lạnh nên ít uống trà xanh, trà đá, nước ngọt tính hàn, nên uống nhiều trà hồng, nước gừng để ấm dạ dày.

Theo Dân Trí

bài những thói quen uống nước cần nhớ được đăng bởi: thuvang với tựa đề nhung thoi quen uong nuoc can nho tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Một vài thú vị về Dương vật mà bạn sắp biết
Một vài thú vị về Dương vật mà bạn sắp biết
"em trai" nhỏ Luôn là điều bí ẩn Luôn muốn được khám phá. Cả Nam giới và phụ nữ đều muốn Nghiên cứu về sức hấp dẫn của "cậu bé". Một vài điều


Đang có bầu bị nhiễm trùng ở âm đạo có nguy hiểm không?
Đang có bầu bị nhiễm trùng ở âm đạo có nguy hiểm không?
Trong giai đoạn mang bầu của chị em có nhiều sự biến đổi trong cơ thể của họ, nhất là khả năng gặp phải viêm nhiễm âm đạo nếu không có các cách phòng


Lí do gây nên bệnh trĩ ngoại
Lí do gây nên bệnh trĩ ngoại
Bênh trĩ ngoại là do chùm tĩnh mạch ngoài bị giãn, gấp khúc tạo phải. Nó nằm phía dưới Ở tại vùng lược, có thể nhận ra, chẳng thể đưa cũng như trong


Những “dấu chứng” của quý ông trong “chuyện yêu”
Những “dấu chứng” của quý ông trong “chuyện yêu”
Chắc chắn quý bà, quý cô là người có đủ thuận lợi trong việc nhận ra những dấu hiệu chăn gối “bất thường” của đức lang quân. Thiên chức này đáng


Ăn nhiều canxi có làm to sỏi mật?
Ăn nhiều canxi có làm to sỏi mật?
Tôi bị sỏi túi mật 11mm. Nếu ăn thức ăn giàu canxi thì có làm tăng độ lớn của sỏi? Khi đã mổ lấy sỏi thì tuyến tuỵ có bị ảnh hưởng? Đỗ Thuý Nga


Chảy nước miếng khi ngủ
Chảy nước miếng khi ngủ
http://cafeden.org/upload/files/dndnedgzziomzgwdznzm.jpg
Ảnh: Corbis.com.

28 tuổi, mới lập gia đình nhưng chị Tú (Thanh Hóa) thấy rất mất tự tin và xấu hổ


Hẹp bao quy đầu khiến cho quy đầu dương vật bị kiềm chế
Hẹp bao quy đầu khiến cho quy đầu dương vật bị kiềm chế
Việc phái mạnh bị hẹp bao quy đầu có thể hình thành khá nhiều ảnh hưởng không tốt đến sk. Thậm chí còn có thể khiến việc quan hệ không được như ý


Stress - “Thủ phạm” làm bạc tóc
Stress - “Thủ phạm” làm bạc tóc
- Stress thực sự có thể làm tóc bạc đi nhanh chóng, các nhà khoa học công bố.


http://cafeden.org/upload/files/n0iozd3ljmnwzkndzetu.jpg


Khi áp