nhung-mon-an-kiem-soat-mo-mau-hieu-qua

1. Cà chua

Cà chua được xem là một trong những món ăn kiểm soát mỡ máu hiệu quả, tim mạch, hoặc huyết áp cao. Giàu vitamin A, B, C và K, cà chua tốt cho tim mạch, mắt và da. Do đó, bạn nên ăn cà chua thường xuyên. Điều này không những giúp bạn cải thiện làn da mà còn làm cho lượng mỡ trong máu giảm đáng kể.

2. Đu đủ

Đu đủ rất giàu chất xơ và không hề có cholester, giúp điều chỉnh cholesterol xấu cũng như giảm huyết áp. Theo một nghiên cứu, một đu đủ lớn (khoảng 750 gram) sẽ có khoảng 14 gram chất xơ. Bạn có thể ăn đu đủ trực tiếp, cho đu đủ vào salad hoặc ly sinh tố để sử dụng

3. Táo

Quả táo mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau bao gồm cả quản lý mức cholesterol trong cơ thể. Chất polyphenol cũng như chất xơ pectin có trong táo có thể giảm cholesterol xấu trong cơ thể

4. Trái cây có múi

Hesperidin có trong các loại cam quýt như cam, hay chanh, bưởi,… sẽ giúp giảm huyết áp. Trái cây có múi giàu chất xơ pectin cùng với các hợp chất limonoid ngăn động mạch cứng lại và giảm cholesterol xấu. Thường xuyên ăn trái cây có múi là cách tuyệt vời giúp bạn kiểm soát cholesterol.

5. Bơ

Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn và vitamin C, B5, B6, E và K giúp tim khỏe mạnh, giảm khả năng đột quỵ cũng như tăng nồng độ cholesterol tốt và hạ nồng độ cholesterol xấu. Quả bơ rất tốt cho những bệnh nhân cao huyết áp.

6. Dâu tây

Với hàm lượng chất xơ pectin cao, dâu tây là một lựa chọn tuyệt vời giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể.

7. Nho

Nho cũng là một trong những món ăn kiểm soát mỡ máu hiệu quả. Trong nho chứa các hợp chất pterostilbene cùng với chất xơ pectin giúp giảm cholesterol xấu cũng như chất béo trung tính trong cơ thể.


bài những món ăn kiểm soát mỡ máu hiệu quả được đăng bởi: quangvu2208 với tựa đề nhung mon an kiem soat mo mau hieu qua tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Mách bạn dấu hiệu nhận biết của giang mai
Mách bạn dấu hiệu nhận biết của giang mai
Giang mai là một bệnh lây qua đường tình dục, thủ phạm là do vi khuẩn Treponema còn gọi là xoắn khuẩn giang mai, loại khuẩn này thường gây ra ảnh hưởng


Dùng trứng gà phòng chống tăng huyết áp
Dùng trứng gà phòng chống tăng huyết áp
Nhiều người bị bệnh tăng huyết áp thường không dám ăn trứng nói chung và trứng gà nói riêng, thậm chí còn kiêng kị một cách tuyệt đối.




Ăn Trái Cây Thế Nào Mới Đúng?
Ăn Trái Cây Thế Nào Mới Đúng?
873
Hầu hết chúng ta nghĩ rằng ăn trái cây chỉ có nghĩa là mua trái cây , cắt ra từng lát và bỏ vào miệng , nhưng không dễ như vậy. Điều quan trọng là


Buồn nôn khi mang thai
Buồn nôn khi mang thai
Cứ trong hai phụ nữ mang thai thì có một người bị buồn nôn trong 3 tháng đầu. Làm cách nào để qua được trạng thái khó chịu này? Sau đây là những lời


Làm thế nào để hạn chế cơn hen ở trẻ?
Làm thế nào để hạn chế cơn hen ở trẻ?
Con tôi 22 tháng tuổi, mà tháng nào cháu cũng bị ho khò khè, có tháng cháu uống thuốc cả 30 ngày. Tôi rất sốt ruột, em không biết cách nào để ngăn chặn,


Sống gần sân bay: coi chừng sức khỏe!
Sống gần sân bay: coi chừng sức khỏe!
- Theo một nghiên cứu thực hiện mới đây được Cơ quan Môi trường Liên bang Đức bảo trợ, nam giới phải nghe tiếng động cơ máy bay hăng ngày có nguy cơ bị


Rối loạn “măm măm”
Rối loạn “măm măm”
- “Nhập khẩu” thực phẩm giúp cơ thể lớn lên và giữ an toàn năng lượng cho các cơ quan hoạt động. Có người khoái nhập ồ ạt, có người ngược lại


Những phương pháp chữa trị ngứa ở vùng hậu môn hiệu quả n...
Những phương pháp chữa trị ngứa ở vùng hậu môn hiệu quả n...
Ngứa ở vùng hậu môn do nhiều lí do hình thành khác nhau tạo nên, hiện tượng này cũng rất phổ biến. Nó không chỉ gây cảm giác ngứa ngáy khó chịu mà còn