nhung-dieu-nen-tranh-sau-bua-an

Những điều nên tránh sau bữa ăn :


>> Không nên uống nước Trà
Sau bữa ăn, điểm tâm chút hoa quả, uống một cốc trà ngon hay làm một giấc ngủ, là chuyện tưởng như bì́nh thường. Nhưng nếu cứ tiếp diễn măi vậy, sẽ... có hại cho sức khỏe!


Như ta đă biết, trong trà có chất tanin và chất theocin. Chất tanin vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và chất sắt trong thức ăn hì́nh thành những hợp chất khó hấp thụ. Chất tanin và chất theocin ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột.

Vì vậy uống nước trà sau khi ăn vừa lãng phí các chất dinh dưỡng ăn vào, vừa làm cho bộ máy tiêu hóa kém hấp thu các chất protein, vitamin và chất sắt. Người ta khuyên sau khi ăn nửa tiếng đồng hồ mới nên uống nước trà.

>> Không nên ăn hoa quả ngay sau bữa ăn

Thông thường, sau bữa ăn, có ít trái cây tráng miệng đă trở thành "mốt". Ta đă biết thức ăn vào dạ dày phải lưu lại từ 1-2 giờ. Nếu sau bữa ăn, ta ăn ngay trái cây sẽ làm tăng thêm sự lưu trệ trong dạ dày.

Trái cây có loại đường đơn là monosacchant và các loại axit sẽ kết hợp với axit trong dạ dày tạo ra axit tactaric, axit citric làm cho dạ dày đầy hơi, chướng bụng, khó chịu. Trong các loại trái cây thường dùng như cam, quít, nho, lê, hồng,... lại có chất plavon, chất này ở đường ruột bị vi khuẩn phân giải thành axit tioxianic gây ức chế công năng của tuyến giáp trạng, sẽ tạo ra t́ình trạng bệnh lư của tuyến này.

Một số loại hoa quả có hàm lượng tanin và pectin cao, chúng kết hợp với dịch vị, chất xơ và protein trong thức ăn, dễ vón thành những hạt rắn, khó tiêu hóa. Những hạt này hì́nh thành sỏi ở dạ dày, ruột. Người ta khuyên nên ăn hoa quả sau bữa ăn độ 1-3 giờ.

>> Không hút thuốc lá

Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng: Ăn cơm xong, tuần hoàn máu tăng nhanh, vì́ vậy hút một điếu thuốc vào lúc đó, lượng hấp thu chất độc lớn hơn hút 10 điếu vào lúc khác. Hút thuốc lá sau khi ăn cơm làm giảm tiết mật, giảm tiết các proteinase và cacbonic axit của tuyến tụy.

Vì vậy, hút thuốc lá sau khi ăn làm cho công năng của dạ dày bị rối loạn. Cũng có thể hút thuốc ngay sau khi ăn là nguy cơ tiềm ẩn của các bệnh viêm loét dạ dày, bệnh phổi và bệnh tim mạch

>> Không tắm ngay sau khi ăn

Khi tắm, người ta kỳ cọ, làm cho các mạch máu ngoài da giãn nở, máu lưu thông mạnh. Máu dồn ra chân tay, làm giảm thiểu máu ở đường tiêu hóa và nội tạng.

Do vậy các men tiêu hóa bị giảm tiết, giảm nhu động nhào trộn thức ăn, đưa đến giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng ở dạ dày và ruột. Đặc biệt không nên tắm nước lạnh sau khi ăn dễ bị cảm.

>> Không tháo thắt lưng đột ngột

Tùy theo thói quen hay ngẫu hứng của từng cuộc ăn nhậu, đôi khi thực khách lại không ngồi trên bàn, mà ngồi xuống chiếu theo kiểu xếp chân bằng tròn. Quần áo và thắt lưng th́ì nai nịt chặt chẽ. Khi ăn xong, thức ăn lưu thông từ dạ dày xuống ruột bị chậm trễ. Tuy vậy, dạ dày, ruột vẫn có nhu động, không ngừng co bóp một cách khó khăn để đẩy từng ít thức ăn xuống ruột.

Nếu chưa ăn no, ta nới thắt lưng ra đột ngột thì́ lượng thức ăn đang bị dồn ép nay được trôi đi nhanh một cách tự do, thì́ sẽ dễ dàng gây ra các hiện tượng xoắn quai ruột và tắc ruột. Nếu tì́nh huống này xảy ra thì́ việc xử trí chắc chắn sẽ rất phức tạp.

>> Không đi dạo ngay sau bữa ăn

Khi người ta đi bộ, cơ bắp ở chân, tay, lưng co duỗi. Máu tăng cường dồn vào cơ bắp để bảo đảm nhu cầu ôxy, tạo năng lượng cho cơ bắp hoạt động. Nếu sau khi ăn mà đi bộ ngay, thì́ lượng máu đưa đến bộ máy tiêu hóa giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiết dịch và hấp thu của bộ máy tiêu hóa, dẫn đến rối loạn công năng của dạ dày và ruột.

Nếu đi bộ ngay sau khi ăn kéo dài, dễ đưa đến viêm loét dạ dày. Người bị sa dạ dày, nếu ăn no mà đi bộ ngay một cách thường xuyên thì́ làm cho bệnh sa dạ dày ngày càng trở nên nghiêm trọng.

>> Không ngủ ngay lập tức sau khi ăn

Một số người sau khi ăn xong thì thấy mệt mỏi, buồn ngủ rũ rượi, đó chính là do lượng huyết dịch tăng cường chảy vào bộ máy tiêu hóa, làm cho năo bộ ở trong tì́nh trạng tạm thời thiếu máu. Ngủ làm cho đại năo rơi vào trạng thái ức chế, đưa đến ức chế tất cả các bộ máy trong cơ thể, trong đó có bộ máy tiêu hóa.

Như vậy, giấc ngủ sẽ làm cho công năng của dạ dày, ruột bị giảm đi rơ rệt. Nếu ăn xong mà ngủ ngay thì́ thức ăn sẽ không được tiêu hóa một cách hoàn thiện, do đó thức ăn hấp thu kém, người sẽ mệt mỏi, bụng chướng, ậm ạch, khó tiêu và là nguyên nhân dẫn đến những bệnh về dạ dày, ruột.
(ST)

bài những điều nên tránh sau bữa ăn được đăng bởi: thuvang với tựa đề nhung dieu nen tranh sau bua an tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

JimmyLy,
như vậy sau mỗi bửa ăn thì nên làm gì tốt nhất hén bà con ....riêng tôi có thói quen hay ăn kem hay cái bánh ngọt hay là 1 cục chocolate và sau đó là cảm thấy hông muốn rữa chén ;P


thuvang,
Trả lời

Hihi...TV cũng thích cái mục : " cảm thấy không muốn rửa chén " sau bữa ăn nữa đó à nhen :)


 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Vòi nước nhà bếp nhiều vi khuẩn hơn cả cần gạt nước toilet
Vòi nước nhà bếp nhiều vi khuẩn hơn cả cần gạt nước toilet
- Theo nghiên cứu mới nhất, vòi nước nhà bếp bẩn hơn và mang nhiều vi trùng gây hại hơn cả cần gạt nước (nút bấm) toilet.
Khoảng 80% vải dùng lau bề


Hpv là chủng virus gì và có dẫn đến nguy hiểm không
Hpv là chủng virus gì và có dẫn đến nguy hiểm không
HPV là một trong những loại virus dẫn đến bệnh nguy hiểm mà không phải ai cũng biết rõ về chúng, bài viết hôm nay các bác sĩ chuyên khoa phong kham da khoa nguyen


Những Nguyên Nhân Không Ngờ Có Thể Gây Ra Đau Đầu
Những Nguyên Nhân Không Ngờ Có Thể Gây Ra Đau Đầu
Những nguyên nhân không ngờ có thể gây ra đau đầu

Mỗi khi bị nhức đầu, chúng ta thường nghĩ ngay đến việc dùng thuốc giảm đau. Tuy nhiên các


Chia sẻ kinh nghiệm chữa tóc bạc sớm
Chia sẻ kinh nghiệm chữa tóc bạc sớm

Tóc bạc sớm, nhanh gãy rụng là nỗi lo của nhiều bà mẹ sau sinh. Mái tóc bạc không chỉ làm mất thẩm mỹ, còn khiến cho các bà mẹ bỉm sữa trở nên già


Vì sao bị căn viêm nội mạc tử cung lại khó có con
Vì sao bị căn viêm nội mạc tử cung lại khó có con
Viêm nội mạc tử cung gây ra những biến chứng nguy hiểm như viêm nhiễm phần phụ, nhiễm khuẩn huyết, dính tử cung, dính tắc vòi trứng, khiến tinh trùng không


Đạp xe nhiều ảnh hưởng tới khả năng làm cha
Đạp xe nhiều ảnh hưởng tới khả năng làm cha
- Dành quá nhiều thì giờ ngồi trên yên xe đạp có thể ảnh hưởng tới cơ hội làm cha.

http://img168.imageshack.us/img168/6417/78232387.jpg
Đi xe đạp trong


Làm gì khi “mất lửa”?
Làm gì khi “mất lửa”?
- Tôi năm nay 33 tuổi, đã có hai con: 1 cháu gái sinh năm 2001, 1 cháu trai sinh năm 2007. Từ khi lấy vợ đến nay việc quan hệ vẫn bình thường. Tuy nhiên, khoảng 1


Chữa bệnh trĩ bằng thầu dầu tía
Chữa bệnh trĩ bằng thầu dầu tía
Thảo dược chữa bệnh trĩ có rất nhiều . Trong đó, thầu dầu tía rất được tin dùng để chữa khỏi bệnh trĩ.

Thầu dầu tía còn gọi là cây đu đủ