nhung-dau-hieu-canh-bao-khong-nen-lai-xe

- Bạn có thể giúp hạn chế những con số không may về giao thông vào mùa hè này bằng cách nghỉ ngơi trước khi tham gia giao thông.

nhung-dau-hieu-canh-bao-khong-nen-lai-xe


Một cuộc khảo sát gần đây của một tổ chức phi chính phủ cho thấy 54% người Mỹ lái xe trong tình trạng buồn ngủ ít nhất là 1 lần/năm trong khi hơn 1/4 cho biết họ lái xe trong tình trạng lơ mơ ít nhất 1 lần/tháng.

“Khi ngồi sau tay lái, chúng tôi hy vọng rằng họ sẽ nhận ra những dấu hiệu cho thấy họ đang rất mệt khi lái xe”, David M. Cloud, Giám đốc Quỹ Giấc ngủ Hoa Kỳ, nhấn mạnh. “Nắm rõ những dấu hiệu cảnh báo và có biện pháp ứng phó là một trong những yếu tố then chốt để ngăn ngừa các vụ tai nạn liên quan tới giấc ngủ”.


Những dấu hiệu cảnh báo về tình trạng buồn ngủ khi ngồi sau tai láy bao gồm thường xuyên ngáp, luôn phải cố gắng để giữ đầu được thẳng và cảm thấy 2 mắt nặng trĩu hoặc mắt chớp liên tục.


Để giúp tránh những tình huống như thế, Quỹ giấc ngủ Mỹ khuyến nghị:


- Ngủ ít nhất 7 - 9 tiếng vào buổi đêm trước khi thực hiện một chuyến lái xe đường dài.


- Thêm thời gian cho lịch trình. Tránh lái xe trong tình trạng căng thẳng kéo dài mà không nghỉ ngơi hay trong cả quãng thời gian mà đáng ra phải được ngủ.


- Ngừng lái xe và nghỉ ngơi sau mỗi 2 giờ.


- Đừng lái xe một mình. Hãy đi cùng những người mà có thể lái xe cùng. Ngay cả khi họ không lái được thì cũng có thể cho bạn những lời khuyên hợp lý.


- Đừng uống các chất cồn hay thuốc mà có thể gây buồn ngủ và gây trở ngại cho quá trình lái xe.


- Nếu bắt đầu cảm thấy buồn ngủ, hãy rẽ vào một nơi an toàn và ngủ 15 - 20 phút.



- Nhớ là uống các loại đồ uống chứa cafein có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng nó chỉ duy trì được 20 - 30 phút vì thế, một giấc ngủ ngắn sẽ mang lại hiệu quả gấp đôi so với uống cà phê hay trà.



Phương Uyên
Theo MSN

bài những dấu hiệu cảnh báo không nên lái xe được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề nhung dau hieu canh bao khong nen lai xe tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Hãy đi bộ, đừng chạy .
Hãy đi bộ, đừng chạy .
- Đó là khẩu hiệu của Tổ chức Y tế Thế giới trong những năm gần đây. Tuy vậy, không phải ai cũng đi bộ được.

Một chị có thân hình 97kg kể:


Phá thai 2 lần trở lên rất dễ đẻ non
Phá thai 2 lần trở lên rất dễ đẻ non
http://img33.imageshack.us/img33/3156/43037717.jpg
Phá thai nhiều lần dễ khiến phụ nữ sinh non.



Những phụ nữ từng hủy thai kỳ dễ đẻ non


Tìm hiểu viêm lộ tuyến ven lỗ là gì
Tìm hiểu viêm lộ tuyến ven lỗ là gì
Bên cạnh các bệnh viêm âm hộ, viêm cổ tử cung thì viêm lộ tuyến ven lỗ là một trong những bệnh phụ khoa có thể gặp ở nữ giới. Bệnh nếu không sớm


Các phương pháp trị bệnh trĩ hiệu quả ít tốn kém
Các phương pháp trị bệnh trĩ hiệu quả ít tốn kém
Bài được Anginee sửa lúc 2018-7-21 16:41

Nhiều tình trạng mắc bệnh trĩ ngoại nhẹ bắt buộc họ không muốn tới bệnh viện, nhất là đàn bà . Vì


Một vài biến chứng thường gặp ở vú trong th
Một vài biến chứng thường gặp ở vú trong th
Tác giả : BS. BÙI THANH VÂN

Sữa mẹ là thức ăn hoàn thiện cho trẻ từ lúc mới sinh cho đến 6 tháng tuổi, bất kỳ loại sữa nào cũng không thể sánh


Đâu là nguyên do khiến phái nam bị xuất tinh muộn
Đâu là nguyên do khiến phái nam bị xuất tinh muộn
Xuất tinh muộn là tình trạng nhiều nam giới gặp nên. tình trạng này khiến cho việc giao hợp sẽ không thể đạt tới cảm giác cực khoái. Xuất tinh muộn


Chăm sóc trẻ bị tiêu chảy tại nhà
Chăm sóc trẻ bị tiêu chảy tại nhà
Tiêu chảy là bệnh thường gặp trong mùa hè. Gọi là tiêu chảy khi bé đi tiêu phân lỏng trêm 2 lần mỗi ngày.
Bù nước khi bé bị tiêu chảy
Bé tiêu


Ngừng hút thuốc, giảm rối loạn cương dương
Ngừng hút thuốc, giảm rối loạn cương dương
- 31 người có rối loạn cương dương (RLCD) tham gia vào nghiên cứu đã cai thuốc lá và sau một năm, mức độ RLCD đã cải thiện 29%. Còn ở 37 người có RLCD