ngan-chan-benh-ung-thu

- Nếu thuộc nhóm nguy cơ thì cũng không có nghĩa rằng bạn bị ung thư hay khối u đang phát triển trong cơ thể bạn. Nó chỉ có ý nghĩa rằng bạn cần phải xác định lại lối sống và những việc cần ưu tiên.

Chế độ dinh dưỡng được cho là nguyên nhân dẫn tới khoảng 30% trường hợp tử vong do ung thư, thuốc lá là 30%, sinh hoạt tình dục chiếm 7% và chất cồn chiếm 3%.

Ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, phổi và hệ tiêu hóa được cho là liên quan với chế độ dinh dưỡng.

Để ngăn ngừa ung thư, điều quan trọng là phải hướng tối lối sống lành mạnh. Điều này bao gồm:

- Duy trì cân nặng hợp lý. Nếu thừa cân thì điều quan trọng là phải tìm ngay một chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp giảm cân. Nó cũng giúp ổn định, duy trì huyết áp; giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa.

- Điều quan trọng là xem mình ăn gì. Hãy ăn nhiều loại ngũ cốc. Điều này sẽ giúp đảm bảo chất xơ trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Ăn nhiều hoa quả tươi và rau xanh (đặc biệt là các loại lá xanh thẫm và màu vàng cam), những thực phẩm này rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng cũng cung cấp chơ cơ thể các chất chống ôxy hóa tự nhiên mà giúp bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại.


- Hạn chế protein động vật vì chúng rất giàu chất béo. Ăn thịt nạc và chỉ nên tối đa là 3 lần/tuần. Tránh các loại thịt rán trong dầu (hay không cần dầu), các loại thực phẩm nướng. Nên lọc bỏ bớt mỡ trước khi chế biến thịt. Tránh ăn các loại thịt hun khói, muối, nướng, sao tẩm khô, quá cay… Những loại thịt này chỉ nên ăn tối đa 1 lần/tuần.
ngan-chan-benh-ung-thu


- Nên phối hợp ăn nhiều loại đậu đỗ và đỗ tương trong bữa ăn hằng ngày vì chúng ít béo lại giàu chất xơ và protein.

- Chỉ uống rượu ở mức vừa phải. Tổ chức Y tế thế giới khuyến nghị rằng: nam giới không nên uống nhiều hơn 3 ly và nữ giới chỉ từ 1 – 2 ly mỗi ngày.

- Hút thuốc và hút thuốc thụ động đều nên tránh vì có rất nhiều bệnh ung thư liên quan với khói thuốc lá. Nếu hút thuốc cần bổ sung 200mg vitamin C mỗi ngày.

- Tránh “nạp” quá nhiều vitamin và khoáng chất bổ sung (dạng tổng hợp) vì chúng sẽ chỉ gây tác dụng ngược hơn là mang lại hiệu quả mong muốn.

- Kiểm soát stress đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

- Hạn chế tiếp xúc với nắng và môi trường ô nhiễm.

- Tránh sinh họat tình dục sớm và không nên có nhiều bạn tình.

- Cần thường xuyên tự kiểm tra (ngực và tinh hoàn).
Uyên PhươngTheo Health24

bài ngăn chặn bệnh ung thư được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề ngan chan benh ung thu tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Viêm nhiễm ở vùng chậu có gây nên vô sinh không
Viêm nhiễm ở vùng chậu có gây nên vô sinh không
Viêm Ở tại vùng chậu ở phụ nữ là trường hợp viêm nhiễm xảy ra Vùng chậu, đó có khả năng gặp ở buồng trứng, vòi trứng, ống dẫn trứng… bệnh này


Sống buông thả, chị em dễ bị ung thư
Sống buông thả, chị em dễ bị ung thư
- Sống buông thả, có nhiều bạn tình, quan hệ tình dục sớm chính là mầm mống của các loại bệnh tật, đặc biệt là bệnh ung thư cổ tử cung và ung thư


Nhận biết rò vùng hậu môn qua những dấu hiệu nào?
Nhận biết rò vùng hậu môn qua những dấu hiệu nào?
Rò tại vùng hậu môn là một trong những căn bệnh nguy hiểm, dẫn đến nhiều ảnh hưởng đến sức khoẻ người bệnh. Chính vì thế mà ta phải nhận nghi ngờ


Lý Do Phải Đậy Nắp Bồn Cầu khi Giật Nước
Lý Do Phải Đậy Nắp Bồn Cầu khi Giật Nước
Lý Do Phải Đậy Nắp bồn cầu khi giật nước

Mỗi lần không đậy nắp bồn cầu khi giật nước, bạn sẽ khiến cho cả đám mây vi khuẩn độc hại


Giúp trẻ có giấc ngủ ngon
Giúp trẻ có giấc ngủ ngon

Trẻ bị căng thẳng tâm lý vì thay đổi trong sinh hoạt gia đình, mẹ mới sinh em bé, cha mẹ chia tay, đổi chỗ ở... từ đó sinh ra khó ngủ




Các nguyên nhân dễ hình thành bệnh apxe hậu môn
Các nguyên nhân dễ hình thành bệnh apxe hậu môn
Bài được Anginee sửa lúc 2018-7-10 17:16

Áp-xe tại vùng hậu môn là những nhiễm trùng hậu môn . Những biểu hiện có thể thấy của bệnh áp-xe quanh


Bệnh tự kỷ ở trẻ em
Bệnh tự kỷ ở trẻ em
Chứng tự kỷ (còn gọi là tự bế, tự tỏa) được nhà tâm thần học nổi tiếng Kanner mô tả lần đầu tiên vào năm 1943. Trung bình cứ 100.000 trẻ em thì có


6 loại mặt nạ làm trắng da tự nhiên
6 loại mặt nạ làm trắng da tự nhiên
Làn da của bạn sẽ trắng lên, những vết sạm da sẽ biến mất chỉ với nguyên liệu rễ tìm trong nhà và chi phí khá rẻ đấy