ngan-chan-benh-ung-thu

- Nếu thuộc nhóm nguy cơ thì cũng không có nghĩa rằng bạn bị ung thư hay khối u đang phát triển trong cơ thể bạn. Nó chỉ có ý nghĩa rằng bạn cần phải xác định lại lối sống và những việc cần ưu tiên.

Chế độ dinh dưỡng được cho là nguyên nhân dẫn tới khoảng 30% trường hợp tử vong do ung thư, thuốc lá là 30%, sinh hoạt tình dục chiếm 7% và chất cồn chiếm 3%.

Ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, phổi và hệ tiêu hóa được cho là liên quan với chế độ dinh dưỡng.

Để ngăn ngừa ung thư, điều quan trọng là phải hướng tối lối sống lành mạnh. Điều này bao gồm:

- Duy trì cân nặng hợp lý. Nếu thừa cân thì điều quan trọng là phải tìm ngay một chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp giảm cân. Nó cũng giúp ổn định, duy trì huyết áp; giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa.

- Điều quan trọng là xem mình ăn gì. Hãy ăn nhiều loại ngũ cốc. Điều này sẽ giúp đảm bảo chất xơ trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Ăn nhiều hoa quả tươi và rau xanh (đặc biệt là các loại lá xanh thẫm và màu vàng cam), những thực phẩm này rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng cũng cung cấp chơ cơ thể các chất chống ôxy hóa tự nhiên mà giúp bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại.


- Hạn chế protein động vật vì chúng rất giàu chất béo. Ăn thịt nạc và chỉ nên tối đa là 3 lần/tuần. Tránh các loại thịt rán trong dầu (hay không cần dầu), các loại thực phẩm nướng. Nên lọc bỏ bớt mỡ trước khi chế biến thịt. Tránh ăn các loại thịt hun khói, muối, nướng, sao tẩm khô, quá cay… Những loại thịt này chỉ nên ăn tối đa 1 lần/tuần.
ngan-chan-benh-ung-thu


- Nên phối hợp ăn nhiều loại đậu đỗ và đỗ tương trong bữa ăn hằng ngày vì chúng ít béo lại giàu chất xơ và protein.

- Chỉ uống rượu ở mức vừa phải. Tổ chức Y tế thế giới khuyến nghị rằng: nam giới không nên uống nhiều hơn 3 ly và nữ giới chỉ từ 1 – 2 ly mỗi ngày.

- Hút thuốc và hút thuốc thụ động đều nên tránh vì có rất nhiều bệnh ung thư liên quan với khói thuốc lá. Nếu hút thuốc cần bổ sung 200mg vitamin C mỗi ngày.

- Tránh “nạp” quá nhiều vitamin và khoáng chất bổ sung (dạng tổng hợp) vì chúng sẽ chỉ gây tác dụng ngược hơn là mang lại hiệu quả mong muốn.

- Kiểm soát stress đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

- Hạn chế tiếp xúc với nắng và môi trường ô nhiễm.

- Tránh sinh họat tình dục sớm và không nên có nhiều bạn tình.

- Cần thường xuyên tự kiểm tra (ngực và tinh hoàn).
Uyên PhươngTheo Health24

bài ngăn chặn bệnh ung thư được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề ngan chan benh ung thu tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Chữa táo bón = Nước mía + mật ong
Chữa táo bón = Nước mía + mật ong
Chắc hẳn nhiều mẹ cũng từng có cảm giác “đau đớn” khi khó nhọc hỗ trợ con giải quyết “đầu ra”. Nhóc nhà mình bị táo bón khi được 24 tháng


U xơ tử cung có nguy hiểm không
U xơ tử cung có nguy hiểm không
U xơ tử cung mặc dù không trực tiếp gây nguy hiểm đến tính mạng của người bệnh nhưng nếu không tìm ra cách điều trị kịp thời, đúng đắn, để bệnh dai


Dâu tằm ngâm đường có tác dụng gì cho sức khỏe?
Dâu tằm ngâm đường có tác dụng gì cho sức khỏe?
Bài được Soiseo sửa lúc 2018-8-27 09:34


Mỗi lúc lên Đà Lạt, bạn thường được thưởng thức một ly nước dâu tằm quá ngon. Bạn chỉ biết là


Những điều có thể chưa biết về đôi chân
Những điều có thể chưa biết về đôi chân
- Hầu như chẳng mấy ai nghĩ đến phần quan trọng nhất tính từ hông trở xuống: đôi chân. Nhưng hãy “để mắt” tới khu vực thường có mùi khó ưa này vì


Viêm cổ tử cung có lây không
Viêm cổ tử cung có lây không
Viêm tử cung chính là bệnh lý phụ khoa k còn quá xa lạ đối với chị em phụ nữ. Căn bệnh này không những ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn tác


Mách bạn 5 thời điểm uống mật ong tốt cho da
Mách bạn 5 thời điểm uống mật ong tốt cho da
Detox bằng mật ong là một trong các công thức thải độc đa dạng nhất và được chị em phụ nữ quan tâm nhất. bởi vậy hãy lựa chọn thời điểm để uống


Mẹ nhiễm HIV vẫn có thể sinh con an toàn
Mẹ nhiễm HIV vẫn có thể sinh con an toàn
Từ đầu năm 2008 đến nay, TP HCM có khoảng trên 400 trẻ chào đời bị nhiễm HIV. Theo các bác sĩ, con số này có thể chỉ giảm xuống còn vài chục, nếu các


Mách bạn những liệu pháp chữa bệnh bệnh trĩ tại nhà
Mách bạn những liệu pháp chữa bệnh bệnh trĩ tại nhà
Benh tri gây nên ảnh hưởng không nhỏ tới thể trạng cũng như sinh hoạt của người mang bệnh. Thao tác điều trị benh tri có vô số phương pháp. Song Nhìn vào