nen-an-uong-da-dang

chủ nhật, 15/11/2009 | 00:02GMT+7


Ăn phối hợp nhiều loại thực phẩm và thường xuyên thay đổi món ăn là lời khuyên đầu tiên trong “10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý” của Bộ Y tế. Con người cần được cung cấp các chất dinh dưỡng để bảo đảm được hoạt động của các chức năng duy trì sự sống, xây dựng đổi mới cơ thể và lao động.Mỗi loại thực phẩm cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định và ở tỉ lệ khác nhau. Không có thực phẩm nào là hoàn hảo để có thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho nhu cầu của cơ thể. Vì vậy để dinh dưỡng hợp lý cần ăn phối hợp nhiều loại thực phẩm và thường xuyên thay đổi món ăn để cung cấp các chất dinh dưỡng đa dạng cho nhu cầu phức tạp của cơ thể.

Chất đạm gồm 20 axít amin, trong đó có 8 axít amin cơ thể không tự tổng hợp được và nhất thiết phải được đưa vào cơ thể qua thực phẩm gọi là axít amin cần thiết. Có 4 nhóm thực phẩm chính sau đây cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nhóm chất bột gồm ngũ cốc (gạo, bắp, mì...), các loại khoai.

Nhóm chất đạm gồm thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, các sản phẩm của sữa, yaourt, đậu hũ... Nhóm chất béo gồm dầu ăn, mỡ động vật, các loại hạt có dầu như mè, đậu phộng... Nhóm rau quả cung cấp chủ yếu vitamin, muối khoáng, chất xơ bảo đảm cho các hoạt động chuyển hóa của cơ thể. Chất xơ tuy không có giá trị dinh dưỡng nhưng rất cần thiết để bảo đảm hoạt động bình thường của bộ máy tiêu hóa. Còn nước chiếm 2/3 trọng lượng cơ thể.


Người Lao Động

bài nên ăn uống đa dạng được đăng bởi: chobit với tựa đề nen an uong da dang tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Hút thai một tháng tuổi có tội hay không
Hút thai một tháng tuổi có tội hay không
Mang bầu là thiên chức quí báu của chị em phụ nữ nhưng do 1 số lí do nào khác mà chị em phải từ bỏ đứa trẻ của chính mình. do đó vấn đề nạo phá thai


Làm sao cho hết ho nhanh nhất
Làm sao cho hết ho nhanh nhất
nang nguc noi soi

nâng ngực nội soi


Phương pháp trị bệnh trĩ dứt điểm
Phương pháp trị bệnh trĩ dứt điểm
Trĩ là bệnh lý thuộc về mạch máu tĩnh mạch, ví như mạch máu bị tổn thương sẽ làm ra những hiện tượng ú máu, tĩnh mạch bị giãn ở vùng trực tràng, từ


Giải pháp vệ sinh vùng kín hợp lý
Giải pháp vệ sinh vùng kín hợp lý
Thưa bác sĩ phòng khám đa khoa thiên tâm

Em hiện giờ 17 tuổi. Mình có tìm hiều trên mạng thì được biết là cần thiết phải vệ sinh vùng kín sạch sẽ


Viêm tai, viêm họng vì xịt rửa mũi không đúng cách
Viêm tai, viêm họng vì xịt rửa mũi không đúng cách
- Được hướng dẫn rửa mũi hàng ngày vì bị viêm xoang nhưng anh Phong (Thanh Sơn, Phú Thọ) chưa thấy đỡ bệnh thì đã ù, nhức, tai chảy nước. Khi khám lại,


Khám xét nghiệm bệnh giang mai ở đâu tốt
Khám xét nghiệm bệnh giang mai ở đâu tốt

khám bệnh giang mai ở đâu tốt? xét nghiệm bệnh giang mai ở đâu chính xác là câu hỏi của nhiều người bệnh nghi mình mắc phải căn bệnh giang mai quan


Những tác dụng lá vối đối với sức khỏe của bạn
Những tác dụng lá vối đối với sức khỏe của bạn
Nước lá vối là một trong những loại nước uống được nhiều người uống trong mùa hè. công dụng lá vối đối với sức khỏe của người dùng rất tuyệt


Căn nguyên dẫn tới tắc vòi trứng ở đàn bà
Căn nguyên dẫn tới tắc vòi trứng ở đàn bà
Tắc vòi trứng là một trong những bệnh khiến nữ giới không thể có con. Lí do hình thành tắc vòi trứng ở phụ nữ do tác nhân nào dẫn đến thì không nên ai