nen-an-uong-da-dang

chủ nhật, 15/11/2009 | 00:02GMT+7


Ăn phối hợp nhiều loại thực phẩm và thường xuyên thay đổi món ăn là lời khuyên đầu tiên trong “10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý” của Bộ Y tế. Con người cần được cung cấp các chất dinh dưỡng để bảo đảm được hoạt động của các chức năng duy trì sự sống, xây dựng đổi mới cơ thể và lao động.Mỗi loại thực phẩm cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định và ở tỉ lệ khác nhau. Không có thực phẩm nào là hoàn hảo để có thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho nhu cầu của cơ thể. Vì vậy để dinh dưỡng hợp lý cần ăn phối hợp nhiều loại thực phẩm và thường xuyên thay đổi món ăn để cung cấp các chất dinh dưỡng đa dạng cho nhu cầu phức tạp của cơ thể.

Chất đạm gồm 20 axít amin, trong đó có 8 axít amin cơ thể không tự tổng hợp được và nhất thiết phải được đưa vào cơ thể qua thực phẩm gọi là axít amin cần thiết. Có 4 nhóm thực phẩm chính sau đây cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nhóm chất bột gồm ngũ cốc (gạo, bắp, mì...), các loại khoai.

Nhóm chất đạm gồm thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, các sản phẩm của sữa, yaourt, đậu hũ... Nhóm chất béo gồm dầu ăn, mỡ động vật, các loại hạt có dầu như mè, đậu phộng... Nhóm rau quả cung cấp chủ yếu vitamin, muối khoáng, chất xơ bảo đảm cho các hoạt động chuyển hóa của cơ thể. Chất xơ tuy không có giá trị dinh dưỡng nhưng rất cần thiết để bảo đảm hoạt động bình thường của bộ máy tiêu hóa. Còn nước chiếm 2/3 trọng lượng cơ thể.


Người Lao Động

bài nên ăn uống đa dạng được đăng bởi: chobit với tựa đề nen an uong da dang tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Bạn nữ bị ngứa rát âm đạo nguyên nhân từ đâu?
Bạn nữ bị ngứa rát âm đạo nguyên nhân từ đâu?
Chào bác sĩ phòng khám thiên tâm.

Hiện nay tôi 28 tuổi. Khoảng thời gian này cháu hay có cảm giác ngứa rát bộ phận sinh dục. Cháu đã lập gia đình và


Bài toán từ những dự án BOT về giao thông: đối tượng dân có
Bài toán từ những dự án BOT về giao thông: đối tượng dân có

Trước ồn ào tác động tới một số dự án hạ tầng liên lạc triển khai theo hình thức thi công - buôn bán - chuyển giao (BOT) đặt trạm thu phí tổn "sai


Giảm cân, giảm tải cho tim
Giảm cân, giảm tải cho tim

- Những người thừa cân, béo phì có thêm lý do nữa để tích cực giảm cân. Theo các nhà khoa học Đại học Washington (Mỹ), giảm cân bằng chế độ ăn


Hướng dẫn mới nhất cho bệnh nhân ung thư
Hướng dẫn mới nhất cho bệnh nhân ung thư
Hiệp hội Ung thư Mỹ (ACS) vừa đưa ra những khuyến cáo mới nhất về thay đổi lối sống theo hướng có lợi cho sức khỏe.


Mụn cóc sinh dục ở phụ nữ khi mang thai nguy hiểm ra sao?
Mụn cóc sinh dục ở phụ nữ khi mang thai nguy hiểm ra sao?
Bài được lyminhcuong sửa lúc 2018-7-10 15:14

Bị mụn cóc khi có thai sở hữu nghiêm trọng không, nếu nghiêm trọng thì trường hợp nào cần chú ý ? Hãy


Những thực phẩm giúp vùng kín chị em khỏe mạnh
Những thực phẩm giúp vùng kín chị em khỏe mạnh
Theo nghiên cứu, cứ 4 phụ nữ thì có 1 người bị và phải “sống chung với lũ” suốt đời. Mặt khác, 50% phụ nữ sẽ bị viêm đường tiết niệu gây đau


Vệ sinh răng miệng tốt cho não
Vệ sinh răng miệng tốt cho não
Thứ hai, 16/11/2009 | 00:17

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại Đại học Columbia ở New York phát hiện rằng bệnh về lợi có thể ảnh hưởng


4 cách chữa bệnh trĩ dân gian cực kì hiệu quả
4 cách chữa bệnh trĩ dân gian cực kì hiệu quả
Bài được Anginee sửa lúc 2017-4-8 15:17

Có bệnh thì buộc phải chữa, dù không cách này cũng cách khác. Bệnh trĩ cũng vậy. Có rất nhiều cách điều