mot-so-phuong-phap-phong-va-dieu-tri-dau-cot-song

Hiện nay bệnh đau cột sống trở thành căn bệnh phổ biến ở cộng đồng. Tác nhân chính dẫn đến đau cột sống là béo phì, hút thuốc, bia rượu, căng thẳng, trầm cảm, bệnh nghề nghiệp. Đặc biệt ở những người làm việc văn phòng có tỷ lệ đau cột sống cao nhất do phải ngồi một chỗ, ít vận động và ngồi không đúng tư thế. Đau cột sống có thể được cải thiện nếu chúng ta có một lối sống làm việc phù hợp. Dưới đây là một số phương pháp phòng và điều trị đau cột sống mời các bạn tham khảo.

mot-so-phuong-phap-phong-va-dieu-tri-dau-cot-song


Các phương pháp điều trị đau cột sống

Khi bị đau cột sống nếu bạn nằm nghỉ trên giường ngắn hạn thì đươc, nhưng nằm lâu quá vài ngày sẽ hại hơn là lợi. Nếu không đỡ, thì bác sĩ sẽ cho thuốc mạnh hơn hoặc dùng những liệu pháp khác.

1. Dùng thuốc

Bác sĩ có thể kê thuốc chống viêm không có steroid hay trong vài trường hợp một thuốc thư dãn cơ để làm dịu bớt đau lưng nhẹ hay vừa phải mà thuốc giảm đau mua tự do không có hiệu nghiệm. Các thuốc ngủ như codeine và hydrocodone có thể hữu ích nhưng chỉ được dùng một thời gian ngắn dưới sự giám sát của bác sĩ

2- Vật lý trị liệu và thể dục

Các bác sỹ có thể dùng những liệu pháp như kích thích và thư dãn cơ bẳng nhiệt, nước đá, siêu âm hay điện để giảm đau nơi các cơ và các mô mềm ở lưng.
Khi đã đỡ đau, bạn sẽ đươc chỉ dẫn cách tập thể dục để tăng sự mểm dẻo, sức manh của các cơ lưng và bụng đồng thời cải thiện tư thế đi đứng. Nếu cứ theo đúng kỹ thuât chỉ dẩn một cách đểu đặn thì sẽ không sợ bị bệnh trở lại

3-Chích thuốc

Nếu các phương pháp trên không giảm đau và nếu đau truyền xuống tới chân thì bác sĩ có thể phải chích cortisone vào vùng quanh dây cột sống(vùng ngoài màng cứng- epidural space). Thuốc chích cortisone giúp giảm viêm xưng quanh các rễ dây thần kinh nhưng chỉ giảm đau đươc dưới 6 tháng

4- Phẫu thuật

Rất ít người phải mổ vì đau cột sống lưng. Hiện không có kỹ thuật giải phẫu nào có hiệu quả đối với bệnh đau lưng liên quan tới các cơ và mô mềm.
Thường ra giải phẫu chỉ dùng cho trường hợp đĩa đệm bị thoát vị ( herniated disk). Ai mà bị đau không ngưng hoặc có cơ bị yếu dẩn do sự đè nén dây thẩn kinh thì tốt nhất là nên giải phẫu.. Có nhiểu loại giải phẫu như chỉnh hình Đây là một liệu pháp rất thông dung trong việc trị bệnh đau cột sống

5. Châm cứu

Liệu pháp này đươc chứng tỏ có hiệu nghiệm đối với một vài loại đau mãn tính. Một số bệnh nhân bị đau cột sống lưng dưới cho biết là châm cứu làm dịu bớt các triệu chứng

6. Xoa bóp :

Xoa bóp vùng cột sống lưng sẽ giúp thư dãn khi bị đau lưng do cơ bị căng thẳng hay làm việc quá độ.

III- Phòng ngừa đau cột sống như thế nào?

Muốn cho cột sống luôn luôn khỏe mạnh phòng trừ đau lưng, đau cột sống bạn có thể tham khảo những điều sau đây:

1- Tập thể dục: Chọn những môn tập tăng cường sức mạnh và sức chiụ đựng của lưng và giúp các cơ làm việc tốt hơn . Đi bộ và bơi lội .là tốt nhất.

2- Rèn luyện sức mạnh và sự mềm dẻo của các cơ: Luyện tập cơ bụng và lưng để cho các cơ này phối hợp với nhau tạo thành như một cái yếm tự nhiên bảo vệ cho lưng của bạn. Sự mềm dẻo của háng và phần chân trên giúp bạn cảm thấy lưng dễ chịu hơn

3- Bỏ thuốc lá: Khi hút thuốc, mức oxygen trong các mô cột sống giảm làm cản trở tiến trình lành bệnh

4- Tránh tăng cân béo phì. Khi bạn quá mập các cơ ở lưng sẽ bị kéo căng vì vậy bạn phải tìm cách giảm cân để tránh đau cột sống lưng

5- Đứng cho thẳng : Để cho khung xương chậu ở vị trí chính giữa người. Nếu phải đứng lâu, hãy luân phân gác bàn chân lên một ghế thấp để giảm sức đè nặng lên lưng dưới

6- Ngồi cho đúng tư thế: Chọn chiếc ghế có cái đỡ lưng dưới, tay tựa và đế xoay đươc. Chêm một cái gối hay một cái khăn cuốn phiá sau lưng dưới để giữ cho độ cong của lưng đươc bình thường. Đẩu gối và hông phải ngang nhau

7- Nhấc các đồ vật đúng cách: Để cho chân làm việc. Thân người đưa lên và xuống cho thẳng. Giữ cho lưng thẳng và chỉ gập đẩu gối mà thôi. Vật đươc nâng lên phải giữ sát người Tránh đừng vừa nâng vừa xoay người cùng một lúc. Tìm người phụ giúp nếu vật quá nặng hay khó dời

Nguồn: artrex.vn

bài một số phương pháp phòng và điều trị đau cột sống được đăng bởi: hoangphuong2003 với tựa đề mot so phuong phap phong va dieu tri dau cot song tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

Rainy,
Bài viết hữu ích.
Xin cảm ơn HoangPhuong.


 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Người bệnh rò ở vùng hậu môn nên ăn uống ra sao
Người bệnh rò ở vùng hậu môn nên ăn uống ra sao
Rò ở vùng hậu môn là một trong những căn bệnh nguy hiểm ngay hậu môn, đứng sau bệnh trĩ. Đây là căn bệnh có khả năng được xem là giai đoạn tiếp theo


Thuốc corticoid dạng xịt mẹ dùng có nguy hiểm ch
Thuốc corticoid dạng xịt mẹ dùng có nguy hiểm ch
Có rất nhiều thuốc bơm xịt mũi họng chứa dẫn chất corticoid như Becotid, Beconase, Solucort... Khi dùng loại thuốc này cho phụ nữ có thai thì một lượng rất


Đi bộ đúng cách - Giảm cân hiệu quả!
Đi bộ đúng cách - Giảm cân hiệu quả!
Một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Đại học San Diego (Mỹ) được đăng trên tạp chí “Y học Dự phòng Mỹ” (American Journal of Preventive Medicine) chỉ ra


Những quan điểm không đúng trong chữa trị bệnh về phụ khoa.
Những quan điểm không đúng trong chữa trị bệnh về phụ khoa.
Benh phu khoa nu là bệnh khá là dễ dàng điều trị nếu như được nhận ra nhanh chóng và chữa trị đúng cách. Nhưng mà, trên thự tế lại có nhiều chị em nữ


Nguyên do chính dẫn tới bệnh viêm phần phụ
Nguyên do chính dẫn tới bệnh viêm phần phụ
rất nhiều chị em khi được chẩn đoán bệnh viêm phần phụ đều có chung một thắc mắc không nhìn thấy nguyên do chính làm bệnh viêm phần phụ đến từ đâu


Luôn đạt khoái cảm nhưng sao lâu có con?
Luôn đạt khoái cảm nhưng sao lâu có con?
- Em 31 tuổi, bắt đầu “quan hệ” từ tháng 1-2009 và rất mong có con. Chúng em rất yêu thương nhau, luôn đạt khoái cảm trong "quan hệ", nhưng không hiểu sao vẫn


Ca cao có thể giúp cải thiện chứng suy giảm trí nhớ
Ca cao có thể giúp cải thiện chứng suy giảm trí nhớ


Ca cao có thể giúp cải thiện chứng suy giảm trí nhớ
Các chuyên gia tại Trung tâm Y khoa Đại học Columbia (Mỹ) mới đây


Hành lá, hành củ và lợi ích sức khỏe
Hành lá, hành củ và lợi ích sức khỏe
Hành lá, hành củ và lợi ích sức khỏe



- Nghiên cứu cho thấy hành lá, hành khô giúp giảm cholesterol, chống vi khuẩn, virus và nấm trong cơ