Còn gạo lứt chỉ được tách bỏ vỏ trấu lớp cám gạo vẫn giữ nguyên bảo toàn được các vitamin, chất xơ, các vi chất có trong gạo. Sử dụng bột gạo lứt để giảm cân là một liệu pháp an toàn và tốt cho sức khỏe bởi cơ thể vẫn được cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin và các dưỡng chất cần thiết, không những cải thiện được vóc dáng mà còn tốt cho sức khỏe. Và về việc làm bột gạo lứt, chị em hoàn toàn có thể tự làm tại nhà.
Cách giảm cân bằng bột gạo lứt tại nhà
Chọn loại gạo lứt để làm bột, có 3 loại gạo lứt gồm gạo lứt trắng, gạo lứt đỏ và gạo lứt đen, chúng ta có thể chọn loại gạo tùy thích. Nên chọn loại gạo lứt có chất lượng tốt, lớp vỏ cám vẫn được giữ nguyên. Nên chọn gạo có nguồn gốc, uy tín, không chứa chất bảo quản hay thuốc trừ sâu.
Bước 1:
Gạo lứt đã được chọn nhặt sạch sạn. Vo gạo với nước cho sạch bụi. Vo gạo nhẹ nhàng, không chà quá kỹ để tránh cho các vitamin và các vi chất bị hòa tan trong nước. Gạo vo xong để cho thật ráo nước. Nên phơi gạo dưới một nắng cho thật khô để đảm bảo không còn độ ẩm, sau khi rang và xay bột gạo được khô ráo hơn. Chị em cần chú ý khi phơi gạo, cần phơi trên lớp bạt hay trên mặt phẳng sạch sẽ, tránh bụi bặm nhiễm vào gạo.
Bước 2:
Gạo đã vo sạch và khô ráo cho vào trong chảo theo từng mẻ nhỏ rang lên. Dùng đũa đảo đều tránh cho gạo bị cháy, cho nhỏ lửa. Rang gạo cho đến khi gạo dậy mùi là được, không rang gạo quá kĩ để tránh tình trạng sau khi nghiền thành bột, bột của gạo rang quá kĩ khi pha sẽ bị đắng. Đổ gạo đã rang thơm vào tô rồi để nguội, tiếp tục rang mẻ khác.
Bước 3:
Gạo đã rang xong để cho nguội hẳn mới cho vào máy xay. Dùng máy xay thực phẩm hoặc máy xay sinh tố để xay gạo. Cho gạo vào máy xay theo từng mẻ nhỏ để xay cho thật mịn. Khi gạo đã xay thành bột xong, dùng rây rây để có sản phẩm bột mịn. Nếu bột chưa thật mịn thì cho vào máy xay thêm lần nữa.
Bột đã xay xong cho vào hũ nhựa, hũ thủy tinh sạch đóng chặt nắp lại. Bảo quản bột ở nơi khô ráo hoặc trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.
Cách dùng bột gạo lứt giảm cân
Dùng bột gạo lứt pha với nước sôi, không cho thêm đường hay mật ong, uống trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ tạo cảm giác no bụng và hiệu quả trong việc giảm cân. Có thể sử dụng bột gạo lứtnhư một thức uống thay thế bữa sáng. Sử dụng bột gạo lứt kết hợp với một chế độ ăn uống, luyện tập đều đặn, khoa học thì chỉ sau một thời gian ngắn, các chị em sẽ đạt được kết quả giảm cân như ý.

Và có thêm một cách giảm cân an toàn và hiệu quả đó là uống trà thảo mộc

bài mẹo giảm cân bằng bột gạo lứt được đăng bởi: seohrm02 với tựa đề meo giam can bang bot gao lut tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

tridatlc,
Cho mình hỏi chút là dùng gạo lứt nào cũng được đúng ko?.


 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Gía tiền đình chỉ thai tại bệnh viện Từ Dũ
Gía tiền đình chỉ thai tại bệnh viện Từ Dũ
Có suy nghĩ BV công lập mới uy tín, mức phí hợp lý và không gặp tình trạng chặt chém nên mỗi lần có nhu cầu kiểm tra bệnh phụ khoa, chỗ trước nhất mà


Một năm nên khám phụ khoa bao nhiêu lẩn
Một năm nên khám phụ khoa bao nhiêu lẩn
Chào bác sĩ phòng khám phụ khoa Thiên Tâm.

Em nghe nói đã là chị em phụ nữ thì nên đi kham phu khoa theo định kỳ. Vậy, em có cần đi khám phụ khoa


Dinh dưỡng cho thai nhi: Mẹ ăn hôm nay, con khoẻ ng
Dinh dưỡng cho thai nhi: Mẹ ăn hôm nay, con khoẻ ng
Chế độ ăn uống của "người mẹ tương lai" trong thời gian mang thai thậm chí ngay cả trước đó có tính quyết định đến sức khoẻ của bé khi sinh ra và thậm


Bệnh tiểu đường là gì?
Bệnh tiểu đường là gì?
Bệnh tiểu đường hay còn gọi là bệnh đái tháo đường (tên tiếng anh Diabetes mellitus )Là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hoóc môn insulin


Thận trọng với đồ uống tăng lực
Thận trọng với đồ uống tăng lực
- Một người bạn nói với tôi rằng cô ấy phải uống nước tăng lực có chứa cafein và vitamin để duy trì sức khỏe. Vì thế, tôi quyết định tìm hiểu xem


Những nguyên nhân gây đau vai và cổ
Những nguyên nhân gây đau vai và cổ
- Tôi bị đau cổ, vai từ lâu. Tôi có đi khám và bác sĩ cho biết bị chèn ép rễ thần kinh cổ, nguyên nhân có thể do thoát vị đốt sống cổ dạng nhẹ và bác


Bị bệnh trĩ nên ăn gì và không nên ăn gì
Bị bệnh trĩ nên ăn gì và không nên ăn gì
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn trong việc cải thiện trường hợp bệnh trĩ cũng như hỗ trợ điều trị bệnh trĩ hiệu quả. Vì vậy vấn đề bị


Nhân tố dẫn đến máu kinh hay bị cục máu đông.
Nhân tố dẫn đến máu kinh hay bị cục máu đông.
Thưa bác sĩ phòng khám thiên tâm

Tôi ngày nay 28 tuổi. Dạo gần đây em nhận thấy chu kỳ kinh của tôi có các biểu hiện lạ cụ thể như thường xuyên ra