Còn gạo lứt chỉ được tách bỏ vỏ trấu lớp cám gạo vẫn giữ nguyên bảo toàn được các vitamin, chất xơ, các vi chất có trong gạo. Sử dụng bột gạo lứt để giảm cân là một liệu pháp an toàn và tốt cho sức khỏe bởi cơ thể vẫn được cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin và các dưỡng chất cần thiết, không những cải thiện được vóc dáng mà còn tốt cho sức khỏe. Và về việc làm bột gạo lứt, chị em hoàn toàn có thể tự làm tại nhà.
Cách giảm cân bằng bột gạo lứt tại nhà
Chọn loại gạo lứt để làm bột, có 3 loại gạo lứt gồm gạo lứt trắng, gạo lứt đỏ và gạo lứt đen, chúng ta có thể chọn loại gạo tùy thích. Nên chọn loại gạo lứt có chất lượng tốt, lớp vỏ cám vẫn được giữ nguyên. Nên chọn gạo có nguồn gốc, uy tín, không chứa chất bảo quản hay thuốc trừ sâu.
Bước 1:
Gạo lứt đã được chọn nhặt sạch sạn. Vo gạo với nước cho sạch bụi. Vo gạo nhẹ nhàng, không chà quá kỹ để tránh cho các vitamin và các vi chất bị hòa tan trong nước. Gạo vo xong để cho thật ráo nước. Nên phơi gạo dưới một nắng cho thật khô để đảm bảo không còn độ ẩm, sau khi rang và xay bột gạo được khô ráo hơn. Chị em cần chú ý khi phơi gạo, cần phơi trên lớp bạt hay trên mặt phẳng sạch sẽ, tránh bụi bặm nhiễm vào gạo.
Bước 2:
Gạo đã vo sạch và khô ráo cho vào trong chảo theo từng mẻ nhỏ rang lên. Dùng đũa đảo đều tránh cho gạo bị cháy, cho nhỏ lửa. Rang gạo cho đến khi gạo dậy mùi là được, không rang gạo quá kĩ để tránh tình trạng sau khi nghiền thành bột, bột của gạo rang quá kĩ khi pha sẽ bị đắng. Đổ gạo đã rang thơm vào tô rồi để nguội, tiếp tục rang mẻ khác.
Bước 3:
Gạo đã rang xong để cho nguội hẳn mới cho vào máy xay. Dùng máy xay thực phẩm hoặc máy xay sinh tố để xay gạo. Cho gạo vào máy xay theo từng mẻ nhỏ để xay cho thật mịn. Khi gạo đã xay thành bột xong, dùng rây rây để có sản phẩm bột mịn. Nếu bột chưa thật mịn thì cho vào máy xay thêm lần nữa.
Bột đã xay xong cho vào hũ nhựa, hũ thủy tinh sạch đóng chặt nắp lại. Bảo quản bột ở nơi khô ráo hoặc trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.
Cách dùng bột gạo lứt giảm cân
Dùng bột gạo lứt pha với nước sôi, không cho thêm đường hay mật ong, uống trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ tạo cảm giác no bụng và hiệu quả trong việc giảm cân. Có thể sử dụng bột gạo lứtnhư một thức uống thay thế bữa sáng. Sử dụng bột gạo lứt kết hợp với một chế độ ăn uống, luyện tập đều đặn, khoa học thì chỉ sau một thời gian ngắn, các chị em sẽ đạt được kết quả giảm cân như ý.

Và có thêm một cách giảm cân an toàn và hiệu quả đó là uống trà thảo mộc

bài mẹo giảm cân bằng bột gạo lứt được đăng bởi: seohrm02 với tựa đề meo giam can bang bot gao lut tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

tridatlc,
Cho mình hỏi chút là dùng gạo lứt nào cũng được đúng ko?.


hoamai54321,
phải mua về ăn ngay thôi


maituyen,
Bạn có thể tìm hiểu qua nội dung




 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Phòng khám điều trị bệnh trĩ chất lượng hiện nay
Phòng khám điều trị bệnh trĩ chất lượng hiện nay
Trĩ là một trong một số chứng bệnh hay thấy, đứng đầu trong những căn bệnh ở ở hậu môn trực tràng. Theo một số thông kê mới đây cho thấy tỷ lệ


Cách để có thể chăm sóc núi đôi mĩ mìu hơn
Cách để có thể chăm sóc núi đôi mĩ mìu hơn
Những bí quyết chăm sóc ngực đúng cách sau sẽ giúp bạn trở thành người phụ nữ gợi cảm với vòng 1 căng tràn sức sống và cũng có thể làm tăng kích


Tìm hiểu bệnh rò tại hậu môn ở trẻ em như thế nào?
Tìm hiểu bệnh rò tại hậu môn ở trẻ em như thế nào?
Ở trẻ em khi tìm ra ở vùng cạnh vùng hậu môn bị sưng đỏ,cương mủ, trẻ thường có cảm giác khó chịu…thì cực kỳ có khả năng trẻ bị mắc bệnh rò


Chuột máy tính: 'Sát thủ” hội chứng ống cổ tay
Chuột máy tính: 'Sát thủ” hội chứng ống cổ tay
,



Người sử dụng máy tính nhiều và không đúng cách, có cảm giác hai cánh tay bị tê mỏi và đau nhức, khớp xương cổ tay cũng có thể bị


Lúc bị rong kinh cần ăn gì để cầm máu
Lúc bị rong kinh cần ăn gì để cầm máu
Rong kinh hay còn gọi là rong huyết, đây là hiện tượng thường gặp ở chị em nữ giới, nhất là những chị em đã có gia đình. Khi bị rong kinh, nhiều chị em


Mách bạn dấu hiệu nhận biết của giang mai
Mách bạn dấu hiệu nhận biết của giang mai
Giang mai là một bệnh lây qua đường tình dục, thủ phạm là do vi khuẩn Treponema còn gọi là xoắn khuẩn giang mai, loại khuẩn này thường gây ra ảnh hưởng


Nhân tố dẫn đến máu kinh hay bị cục máu đông.
Nhân tố dẫn đến máu kinh hay bị cục máu đông.
Thưa bác sĩ phòng khám thiên tâm

Tôi ngày nay 28 tuổi. Dạo gần đây em nhận thấy chu kỳ kinh của tôi có các biểu hiện lạ cụ thể như thường xuyên ra


1 số hình thức khác nhau của bệnh giang mai thần kinh
1 số hình thức khác nhau của bệnh giang mai thần kinh
Bài được thanhthaobn sửa lúc 2017-7-31 17:51

Bệnh giang mai thần kinh là tình trạng nhiễm trùng não hoặc tủy sống, xảy ra ở người mắc bệnh giang mai