Còn gạo lứt chỉ được tách bỏ vỏ trấu lớp cám gạo vẫn giữ nguyên bảo toàn được các vitamin, chất xơ, các vi chất có trong gạo. Sử dụng bột gạo lứt để giảm cân là một liệu pháp an toàn và tốt cho sức khỏe bởi cơ thể vẫn được cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin và các dưỡng chất cần thiết, không những cải thiện được vóc dáng mà còn tốt cho sức khỏe. Và về việc làm bột gạo lứt, chị em hoàn toàn có thể tự làm tại nhà.
Cách giảm cân bằng bột gạo lứt tại nhà
Chọn loại gạo lứt để làm bột, có 3 loại gạo lứt gồm gạo lứt trắng, gạo lứt đỏ và gạo lứt đen, chúng ta có thể chọn loại gạo tùy thích. Nên chọn loại gạo lứt có chất lượng tốt, lớp vỏ cám vẫn được giữ nguyên. Nên chọn gạo có nguồn gốc, uy tín, không chứa chất bảo quản hay thuốc trừ sâu.
Bước 1:
Gạo lứt đã được chọn nhặt sạch sạn. Vo gạo với nước cho sạch bụi. Vo gạo nhẹ nhàng, không chà quá kỹ để tránh cho các vitamin và các vi chất bị hòa tan trong nước. Gạo vo xong để cho thật ráo nước. Nên phơi gạo dưới một nắng cho thật khô để đảm bảo không còn độ ẩm, sau khi rang và xay bột gạo được khô ráo hơn. Chị em cần chú ý khi phơi gạo, cần phơi trên lớp bạt hay trên mặt phẳng sạch sẽ, tránh bụi bặm nhiễm vào gạo.
Bước 2:
Gạo đã vo sạch và khô ráo cho vào trong chảo theo từng mẻ nhỏ rang lên. Dùng đũa đảo đều tránh cho gạo bị cháy, cho nhỏ lửa. Rang gạo cho đến khi gạo dậy mùi là được, không rang gạo quá kĩ để tránh tình trạng sau khi nghiền thành bột, bột của gạo rang quá kĩ khi pha sẽ bị đắng. Đổ gạo đã rang thơm vào tô rồi để nguội, tiếp tục rang mẻ khác.
Bước 3:
Gạo đã rang xong để cho nguội hẳn mới cho vào máy xay. Dùng máy xay thực phẩm hoặc máy xay sinh tố để xay gạo. Cho gạo vào máy xay theo từng mẻ nhỏ để xay cho thật mịn. Khi gạo đã xay thành bột xong, dùng rây rây để có sản phẩm bột mịn. Nếu bột chưa thật mịn thì cho vào máy xay thêm lần nữa.
Bột đã xay xong cho vào hũ nhựa, hũ thủy tinh sạch đóng chặt nắp lại. Bảo quản bột ở nơi khô ráo hoặc trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.
Cách dùng bột gạo lứt giảm cân
Dùng bột gạo lứt pha với nước sôi, không cho thêm đường hay mật ong, uống trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ tạo cảm giác no bụng và hiệu quả trong việc giảm cân. Có thể sử dụng bột gạo lứtnhư một thức uống thay thế bữa sáng. Sử dụng bột gạo lứt kết hợp với một chế độ ăn uống, luyện tập đều đặn, khoa học thì chỉ sau một thời gian ngắn, các chị em sẽ đạt được kết quả giảm cân như ý.

Và có thêm một cách giảm cân an toàn và hiệu quả đó là uống trà thảo mộc

bài mẹo giảm cân bằng bột gạo lứt được đăng bởi: seohrm02 với tựa đề meo giam can bang bot gao lut tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

tridatlc,
Cho mình hỏi chút là dùng gạo lứt nào cũng được đúng ko?.


hoamai54321,
phải mua về ăn ngay thôi


 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Biện pháp phòng cơn hen phế quản cho trẻ
Biện pháp phòng cơn hen phế quản cho trẻ
Hen phế quản là bệnh lý viêm mạn tình đường hô hấp gây tắc nghẽn đường thở từng cơn, là bệnh lý hay gặp ở trẻ. Hãy giúp trẻ khỏe hơn với những


Người mắc tuyến tiền liệt bị viêm có nên làm "chuyệ...
Người mắc tuyến tiền liệt bị viêm có nên làm "chuyệ...
Bệnh viêm tuyến tiền liệt là một kiểu bệnh phổ biến xảy ra ở độ tuổi trung niên tại đàn ông. Viêm tuyến tiền liệt làm cho một số rối loạn khả


Uống bao nhiêu nước trước khi đi ngủ tốt cho cơ thể?
Uống bao nhiêu nước trước khi đi ngủ tốt cho cơ thể?

Uống bao nhiêu nước trước khi đi ngủ tốt cho cơ thể?


Uống một ly nước trước khi đi ngủ để phòng tránh tai biến mạch


Dị ứng mặt vì dùng điện thoại di động
Dị ứng mặt vì dùng điện thoại di động
Hiệp hội các bác sĩ Da liễu Anh đang cảnh báo về một loại dị ứng mới được nhận diện, có thể là thủ phạm của nhiều ca bệnh chưa được phát hiện ra


Hiếm muộn và  những câu hỏi thường gặp
Hiếm muộn và những câu hỏi thường gặp
Bạn nên biết hiếm muộn được xem là một tình trạng bệnh lý của một cặp vợ chồng. Tỉ lệ hiếm muộn nguyên nhân do vợ và chồng là tương đương nhau.


Viêm bàng quang cần ăn những gì
Viêm bàng quang cần ăn những gì
Viêm bàng quang là tình trạng Viêm nhiễm niêm mạc ở bên trong bàng quang. Lí do hình thành thông có thể của Viêm bàng quang là các loại vi khuẩn hoặc viêm nhiễm


Có dấu hiệu rong kinh sau thời gian hút thai là dấu hiệu của bệ...
Có dấu hiệu rong kinh sau thời gian hút thai là dấu hiệu của bệ...
Thưa bác sĩ phong kham da khoa thien tam

Mình hút thai được 1 tháng rồi. Song bây giờ, em thường có hiện tượng chảy máu, chảy máu kéo dài. Liệu biểu


Bao lâu thì phát hiện biểu hiện của bệnh lậu
Bao lâu thì phát hiện biểu hiện của bệnh lậu
Sau lúc cơ thể nhiễm bệnh lậu thì thân thể sẽ có dấu hiệu cũng như trieu chung benh lau là bao lâu. Căn bệnh lậu có thời kỳ ủ căn bệnh không? lúc người