Còn gạo lứt chỉ được tách bỏ vỏ trấu lớp cám gạo vẫn giữ nguyên bảo toàn được các vitamin, chất xơ, các vi chất có trong gạo. Sử dụng bột gạo lứt để giảm cân là một liệu pháp an toàn và tốt cho sức khỏe bởi cơ thể vẫn được cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin và các dưỡng chất cần thiết, không những cải thiện được vóc dáng mà còn tốt cho sức khỏe. Và về việc làm bột gạo lứt, chị em hoàn toàn có thể tự làm tại nhà.
Cách giảm cân bằng bột gạo lứt tại nhà
Chọn loại gạo lứt để làm bột, có 3 loại gạo lứt gồm gạo lứt trắng, gạo lứt đỏ và gạo lứt đen, chúng ta có thể chọn loại gạo tùy thích. Nên chọn loại gạo lứt có chất lượng tốt, lớp vỏ cám vẫn được giữ nguyên. Nên chọn gạo có nguồn gốc, uy tín, không chứa chất bảo quản hay thuốc trừ sâu.
Bước 1:
Gạo lứt đã được chọn nhặt sạch sạn. Vo gạo với nước cho sạch bụi. Vo gạo nhẹ nhàng, không chà quá kỹ để tránh cho các vitamin và các vi chất bị hòa tan trong nước. Gạo vo xong để cho thật ráo nước. Nên phơi gạo dưới một nắng cho thật khô để đảm bảo không còn độ ẩm, sau khi rang và xay bột gạo được khô ráo hơn. Chị em cần chú ý khi phơi gạo, cần phơi trên lớp bạt hay trên mặt phẳng sạch sẽ, tránh bụi bặm nhiễm vào gạo.
Bước 2:
Gạo đã vo sạch và khô ráo cho vào trong chảo theo từng mẻ nhỏ rang lên. Dùng đũa đảo đều tránh cho gạo bị cháy, cho nhỏ lửa. Rang gạo cho đến khi gạo dậy mùi là được, không rang gạo quá kĩ để tránh tình trạng sau khi nghiền thành bột, bột của gạo rang quá kĩ khi pha sẽ bị đắng. Đổ gạo đã rang thơm vào tô rồi để nguội, tiếp tục rang mẻ khác.
Bước 3:
Gạo đã rang xong để cho nguội hẳn mới cho vào máy xay. Dùng máy xay thực phẩm hoặc máy xay sinh tố để xay gạo. Cho gạo vào máy xay theo từng mẻ nhỏ để xay cho thật mịn. Khi gạo đã xay thành bột xong, dùng rây rây để có sản phẩm bột mịn. Nếu bột chưa thật mịn thì cho vào máy xay thêm lần nữa.
Bột đã xay xong cho vào hũ nhựa, hũ thủy tinh sạch đóng chặt nắp lại. Bảo quản bột ở nơi khô ráo hoặc trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.
Cách dùng bột gạo lứt giảm cân
Dùng bột gạo lứt pha với nước sôi, không cho thêm đường hay mật ong, uống trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ tạo cảm giác no bụng và hiệu quả trong việc giảm cân. Có thể sử dụng bột gạo lứtnhư một thức uống thay thế bữa sáng. Sử dụng bột gạo lứt kết hợp với một chế độ ăn uống, luyện tập đều đặn, khoa học thì chỉ sau một thời gian ngắn, các chị em sẽ đạt được kết quả giảm cân như ý.

Và có thêm một cách giảm cân an toàn và hiệu quả đó là uống trà thảo mộc

bài mẹo giảm cân bằng bột gạo lứt được đăng bởi: seohrm02 với tựa đề meo giam can bang bot gao lut tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

tridatlc,
Cho mình hỏi chút là dùng gạo lứt nào cũng được đúng ko?.


 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Chữa trị bệnh trĩ giúp phụ nữ mang thai
Chữa trị bệnh trĩ giúp phụ nữ mang thai
Theo thống kê, có đến 50% đàn bà bị bệnh trĩ khi mang bầu với những mức độ khác nhau . Tuy không nguy hiểm tới tính mạng nhưng bệnh trĩ thường ảnh hưởng


Thuốc corticoid dạng xịt mẹ dùng có nguy hiểm ch
Thuốc corticoid dạng xịt mẹ dùng có nguy hiểm ch
Có rất nhiều thuốc bơm xịt mũi họng chứa dẫn chất corticoid như Becotid, Beconase, Solucort... Khi dùng loại thuốc này cho phụ nữ có thai thì một lượng rất


Xử lý chứng nhiều hơi
Xử lý chứng nhiều hơi
Tôi thường bị chứng nhiều hơi (đầy hơi), sôi bụng và trung tiện nhiều nên rất bất tiện trong quan hệ giao tiếp hằng ngày. Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi


Tự Hô Hấp
Tự Hô Hấp
Tự hô hấp ( Đọc kỷ để nhớ, rất cần thiết cho tất cả mọi người )
Tự hô hấp khi đau tim bất ngờ ...


Bệnh sùi mào gà ở lưỡi biểu hiện thế nào
Bệnh sùi mào gà ở lưỡi biểu hiện thế nào
Nhiều người thường lầm tưởng rằng bệnh sùi mào gà chỉ xuất hiện ở cơ quan sinh dục, hậu môn. Tuy nhiên, bệnh có thể xuất hiện ở miệng, họng,


Mật độ xương ảnh hưởng đến cải thiện chiều cao nh...
Mật độ xương ảnh hưởng đến cải thiện chiều cao nh...
Sự thật là xương không hề “ cứng nhắc, khô khan” như các gì bạn thường thấy. Giống như đa số một số loài cây, nếu như đảm bảo được đầy đủ


Triệu chứng của bệnh lậu
Triệu chứng của bệnh lậu
Bệnh lậu là bệnh xã hội lây nhiễm trực tiếp qua con đường quan hệ tình dục do song cầu lậu khuẩn dẫn đến cần. Bệnh nếu như không được nhận ra sớm


Phái nam yếu sinh lý có khả năng có con được không
Phái nam yếu sinh lý có khả năng có con được không
Yếu sinh lý là trường hợp mà phái nam rất dễ gặp phải. Tình trạng này gây ra ảnh hưởng nhiều tới vấn đề sinh hoạt tình dục ở nam giới và nhiều