Còn gạo lứt chỉ được tách bỏ vỏ trấu lớp cám gạo vẫn giữ nguyên bảo toàn được các vitamin, chất xơ, các vi chất có trong gạo. Sử dụng bột gạo lứt để giảm cân là một liệu pháp an toàn và tốt cho sức khỏe bởi cơ thể vẫn được cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin và các dưỡng chất cần thiết, không những cải thiện được vóc dáng mà còn tốt cho sức khỏe. Và về việc làm bột gạo lứt, chị em hoàn toàn có thể tự làm tại nhà.
Cách giảm cân bằng bột gạo lứt tại nhà
Chọn loại gạo lứt để làm bột, có 3 loại gạo lứt gồm gạo lứt trắng, gạo lứt đỏ và gạo lứt đen, chúng ta có thể chọn loại gạo tùy thích. Nên chọn loại gạo lứt có chất lượng tốt, lớp vỏ cám vẫn được giữ nguyên. Nên chọn gạo có nguồn gốc, uy tín, không chứa chất bảo quản hay thuốc trừ sâu.
Bước 1:
Gạo lứt đã được chọn nhặt sạch sạn. Vo gạo với nước cho sạch bụi. Vo gạo nhẹ nhàng, không chà quá kỹ để tránh cho các vitamin và các vi chất bị hòa tan trong nước. Gạo vo xong để cho thật ráo nước. Nên phơi gạo dưới một nắng cho thật khô để đảm bảo không còn độ ẩm, sau khi rang và xay bột gạo được khô ráo hơn. Chị em cần chú ý khi phơi gạo, cần phơi trên lớp bạt hay trên mặt phẳng sạch sẽ, tránh bụi bặm nhiễm vào gạo.
Bước 2:
Gạo đã vo sạch và khô ráo cho vào trong chảo theo từng mẻ nhỏ rang lên. Dùng đũa đảo đều tránh cho gạo bị cháy, cho nhỏ lửa. Rang gạo cho đến khi gạo dậy mùi là được, không rang gạo quá kĩ để tránh tình trạng sau khi nghiền thành bột, bột của gạo rang quá kĩ khi pha sẽ bị đắng. Đổ gạo đã rang thơm vào tô rồi để nguội, tiếp tục rang mẻ khác.
Bước 3:
Gạo đã rang xong để cho nguội hẳn mới cho vào máy xay. Dùng máy xay thực phẩm hoặc máy xay sinh tố để xay gạo. Cho gạo vào máy xay theo từng mẻ nhỏ để xay cho thật mịn. Khi gạo đã xay thành bột xong, dùng rây rây để có sản phẩm bột mịn. Nếu bột chưa thật mịn thì cho vào máy xay thêm lần nữa.
Bột đã xay xong cho vào hũ nhựa, hũ thủy tinh sạch đóng chặt nắp lại. Bảo quản bột ở nơi khô ráo hoặc trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.
Cách dùng bột gạo lứt giảm cân
Dùng bột gạo lứt pha với nước sôi, không cho thêm đường hay mật ong, uống trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ tạo cảm giác no bụng và hiệu quả trong việc giảm cân. Có thể sử dụng bột gạo lứtnhư một thức uống thay thế bữa sáng. Sử dụng bột gạo lứt kết hợp với một chế độ ăn uống, luyện tập đều đặn, khoa học thì chỉ sau một thời gian ngắn, các chị em sẽ đạt được kết quả giảm cân như ý.

Và có thêm một cách giảm cân an toàn và hiệu quả đó là uống trà thảo mộc

bài mẹo giảm cân bằng bột gạo lứt được đăng bởi: seohrm02 với tựa đề meo giam can bang bot gao lut tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Thông tin tư vấn phương pháp đình chỉ thai bằng thuốc
Thông tin tư vấn phương pháp đình chỉ thai bằng thuốc
Hiện nay, phá thai bằng thuốc là phương pháp được sử dụng phổ biến trong đình chỉ thai kỳ. Phương pháp này có nhiều ưu điểm nổi bật cùng tỷ lệ thành


Viêm lộ tuyến cổ tử cung có mang thai không?
Viêm lộ tuyến cổ tử cung có mang thai không?
Tử cung là một bộ phận quan trọng hàng đầu trong bộ máy sinh sản của đàn bà. Chính vì thế, những trục trặc liên quan đến bộ phận này đều gây ra những


Chữa tận gốc bệnh trĩ bằng rau diếp cá
Chữa tận gốc bệnh trĩ bằng rau diếp cá
Bài được Duongnh sửa lúc 2017-8-24 15:16

Xuất hiện ở vị trí khó nói nên hầu hết người khi bị trĩ đều có chung tâm lý ngại ngùng, giấu bệnh cho


Nám mặt: tránh nắng, “kiêng” mỹ phẩm.
Nám mặt: tránh nắng, “kiêng” mỹ phẩm.
- Nám mặt tuy không có gì nguy hiểm đến tính mạng nhưng đó là một trong những vấn đề quan tâm hàng đầu của nhiều phụ nữ trong giai đoạn hiện nay. Nó


Quận 1 sẽ có 1.000 xe máy điện công cộng ?
Quận 1 sẽ có 1.000 xe máy điện công cộng ?

Sở giao thông chuyển vận TP.HCM vừa kiến nghị UBND TP cho thí điểm dịch nhầy vụ cho thuê xe máy điện tại vùng quận 1 trong thời gian 6 tháng, với 1.000 xe.


Dấu hiệu chứng bệnh giang mai ở nam giới
Dấu hiệu chứng bệnh giang mai ở nam giới
Bài được Anginee sửa lúc 2017-7-20 16:07

Bệnh giang mai là một trong những căn bệnh xã hội nguy hiểm có tốc độ lây lan sớm, bệnh giang mai ở nam giới


Chậm kinh có phải là dấu hiệu đã có thai rồi không?
Chậm kinh có phải là dấu hiệu đã có thai rồi không?
Chào bác sĩ phòng khám thiên tâm hà nội

Thường thì kinh nguyệt của em khá là đều đặn tuy nhiên tháng này mình đang bị chậm kinh được hơn 1 tuần


4 loại trái cây làm căng vòng ngực
4 loại trái cây làm căng vòng ngực
Vòng ngực rất quan trọng đối với vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Vì vậy mà không ít người tốn nhiều tiền để mua đồ nâng ngực, dùng thuốc hoặc can