lam-the-nao-de-tre-trung-hon

- Tôi bị béo bụng nhưng cơ thể của tôi vẫn được đánh giá là đẹp nhưng không thể đẹp như 10 năm trước được. Liệu tôi có thể luyện tập để cơ thể mình trông săn chắc như hồi thanh niên không? Nếu có thể thì tôi nên làm gì?

lam-the-nao-de-tre-trung-hon




Trả lời:

Vẻ bề ngoài phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Tuy chưa có nghiên cứu so sánh nào về dinh dưỡng nhưng có một điều chắc chắn là mỗi tế bào trong cơ thể đều cần có đủ các dưỡng chất để luôn khỏe mạnh. Đó chính là lý do vì sao một chế độ dinh dưỡng nhiều rau quả, cá trứng, ít thịt lại giúp cơ thể trông trẻ trung hơn.

Ít nhất, những người thường xuyên tập thể dục sẽ có cơ thể trông trẻ trung hơn. Một nghiên cứu gần đây được công bố trong tờ tạp chí Archives of Internal Medicine đã so sánh ADN của 2.401 cặp song sinh trưởng thành. Những người đàn ông và phụ nữ thông báo chi tiết về tình hình sức khỏe của họ, chẳng hạn như bệnh tật, và các bài tập thể dục cũng như các hoạt động thể chất mà họ đã thực hiện trong những năm qua, ước tính mức độ và cường độ họ tham gia tập luyện thể dục. Những người ít hoạt động thì chỉ tập luyện khoảng 16 phút mỗi tuần. Những người tập luyện ở mức độ vừa phải thì trung bình mỗi tuần họ tập khoảng 102 phút. Những người chăm chỉ tập luyện thì khoảng 199 phút mỗi tuần.

Kết quả cho thấy những người ít tập thể dục thì dễ bị thừa cân. Khi xét nghiệm, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao sẽ có chuỗi ADN hoặc các phân đoạn ADN dài nhất (vốn có xu hướng ngắn dần theo độ tuổi). Vì vậy, những người tập luyện ở mức độ vừa phải có cơ thể “trẻ” hơn những người ngồi nhiều.

Tuy nhiên, tập thể dục không phải lúc nào cũng giúp duy trì tuổi trẻ vì thời tiết cũng đóng vai trò khá quan trọng. Những người tập thể dục ngoài trời có thể phải tiếp xúc với bức xạ nhiệt nhiều hơn, do đó có nhiều nếp nhăn hơn. Những người gầy thường có gương mặt hốc hác với nhiều nếp nhăn dễ nhận thấy hơn những người béo. Và cuối cùng, dù cho vóc dáng của bạn như thế nào thì một mái tóc lỗi thời và bộ đồ lôi thôi lếch thếch sẽ khiến bạn trông già thực tế hơn nhiều!

Nguyễn NgânTheo MSN

bài làm thế nào để trẻ trung hơn? được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề lam the nao de tre trung hon? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Trung tâm y tế nào chữa sùi mào gà chất lượng ở hà nội
Trung tâm y tế nào chữa sùi mào gà chất lượng ở hà nội
Hiện tại có quá nhiều phòng khám hà nội chữa trị căn bệnh xã hội, cụ thể là chua sui mao ga mọc lên tại Hà nội. Song chất lượng thì kém hệ thống y bác


Ebook: Sổ tay đẹp da 1.0
Ebook: Sổ tay đẹp da 1.0
http://i82.photobucket.com/albums/j274/WASIANSUNITE/Anime/Anime%20Kimono/am14.jpg


Uống bao nhiêu lượng nước một ngày mới tốt
Uống bao nhiêu lượng nước một ngày mới tốt
lúc thiếu nước, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, nguy cơ hình thành bệnh sỏi thận hay thậm chí còn dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Việc uống


Mắc phải mụn rộp sinh dục khi mang bầu có nguy hiểm không?
Mắc phải mụn rộp sinh dục khi mang bầu có nguy hiểm không?
Khi có bầu cơ thể các chị em trở nên mẫn cảm dẫn đến mối nguy hại nhiễm các các chứng bệnh xã hội sẽ cao hơn một vài người khác. Trong số đó tỷ


Tác hại của nứt ngay hậu môn là gì?
Tác hại của nứt ngay hậu môn là gì?
Nứt hậu môn là bệnh lý mãn tính về vùng hậu môn tuy không nguy hiểm tới tính mạng nhưng cũng chẳng thể chủ quan.Mặc dù bệnh không dẫn tới tử vong nhưng


Giảm độc tố từ món nướng
Giảm độc tố từ món nướng
http://img136.imageshack.us/img136/6182/59731053.jpg
Ảnh: Istocphoto

Thật tuyệt vời khi thưởng thức các món nướng. Nhưng nhiều khi bạn cũng e ngại và mất


Khi kinh nguyệt không đều thường uống thuốc gì
Khi kinh nguyệt không đều thường uống thuốc gì
Kinh nguyệt không đều uống thuốc gì là mối quan tâm của nhiều chị em phụ nữ khi có chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn. Sẽ những người kinh nguyệt không


Sự tiện lợi và hiện đại của Mooncup
Sự tiện lợi và hiện đại của Mooncup
http://ngoisao.net/News/Chang-nang/2009/06/3B9CA100/05moon.JPGMooncup sản xuất tại Anh.Có rất nhiều sản phẩm vệ sinh để thấm hút máu kinh như băng vệ sinh, vải xô,