lam-sao-de-cao-len






- Năm nay tôi 18 tuổi, cao 1,45m nên không đủ tiêu chuẩn thi vào trường an ninh. Tôi đã đi bơi, đạp xe... để cải thiện chiều cao nhưng không thấy hiệu quả. Thậm chí đi bơi thì cơ bắp ở tay lại phát triển to hơn, thấy càng thấp hơn... Xin bác sĩ tư vấn làm sao để cao lên.

nhungbucthukhonggui_dk@...




]http://www.tuoitre.com.vn/Tianyon/ImageView.aspx?ThumbnailID=388316[
Nên tập bơi từ nhỏ để tăng chiều cao


- Chiều cao con người phải được tích lũy từ thuở đứa trẻ mới sinh ra đời. Ai có cha mẹ cao ráo thì đỡ lo vì tính di truyền khá mạnh, ngược lại mẹ thấp quá sẽ “copy” chiều cao sang con gái gần như y chang.

Chúng ta nên theo dõi biểu đồ phát triển của trẻ từ những năm đầu đời nhằm phát hiện sớm các bé “đẹt” do suy dinh dưỡng, hay chậm lớn do giảm sút hormon tăng trưởng và những chứng bệnh khác làm ảnh hưởng đến chiều cao, từ đó can thiệp sớm để trẻ có cơ may theo kịp bạn bè cùng trang lứa.

Trước dậy thì là giai đoạn “nhổ giò”, đến 16-18 tuổi thì chiều cao coi như đã an bài, đóng khung cho đến khi lớn tuổi xốp xương thì con người sẽ lùn bớt một tí.

Bật mí cho bạn, khối lượng và mật độ xương vẫn tiếp tục phát triển tối đa vào tuổi 20. Vì vậy, bây giờ bạn tập luyện không phải để dài xương nữa mà hãy tập để chắc xương. Người thấp bé rất dễ bị loãng xương về sau. Mà loãng xương thì gây nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe.

Tập thể thao giúp xây dựng cơ bắp. Nếu bạn sợ “to” thì tập nhẹ nhàng, thiên về sức bền, tập đều các nhóm cơ thân trên - dưới - lưng - bụng, tránh tập trung quá mức một nhóm cơ duy nhất.

BS TÔ MINH CHÂU (Hội Y học thể thao SG )














bài làm sao để cao lên? được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề lam sao de cao len? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Phương thức nạo thai bằng rau xanh
Phương thức nạo thai bằng rau xanh

Đình chỉ thai kỳ được biết tới như là sự kết thúc chu kỳ thai bằng những cách hay là dùng phương thức đình chỉ thai kỳ thời xưa hiệu quả nhất.


Máu kinh nguyệt thấy hiện tượng đông đặc có sao không
Máu kinh nguyệt thấy hiện tượng đông đặc có sao không
Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý bình thường ở phụ nữ bắt đầu từ tuổi dậy thì, khi này ở buồng trứng thường có một nang trứng chín, nếu như


Uống thuốc nam giảm cân sơn mai có vô sinh không?
Uống thuốc nam giảm cân sơn mai có vô sinh không?
Có thể thấy được trong giai đoạn gần đây, lượng khách hàng tin tưởng uống thuốc giảm cân sơn mai ngày càng tăng lên, điều này cũng một phần chứng tỏ


Tác hại của nứt ngay hậu môn là gì?
Tác hại của nứt ngay hậu môn là gì?
Nứt hậu môn là bệnh lý mãn tính về vùng hậu môn tuy không nguy hiểm tới tính mạng nhưng cũng chẳng thể chủ quan.Mặc dù bệnh không dẫn tới tử vong nhưng


Phương pháp trị bệnh trĩ dứt điểm
Phương pháp trị bệnh trĩ dứt điểm
Trĩ là bệnh lý thuộc về mạch máu tĩnh mạch, ví như mạch máu bị tổn thương sẽ làm ra những hiện tượng ú máu, tĩnh mạch bị giãn ở vùng trực tràng, từ


Trai nuôi vợ đẻ...
Trai nuôi vợ đẻ...
Ngày nay, các ông chồng mới lên chức bố không cứ phải "gầy mòn" mới khiến vợ cảm động. Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ nhất thay cho lời cảm ơn


Cách chữa mỏi cổ gáy
Cách chữa mỏi cổ gáy
https://www36.zippyshare.com/v/2d2qUKsn/file.html




Dầu cá – “dưỡng chất vàng” của phụ nữ
Dầu cá – “dưỡng chất vàng” của phụ nữ


Dầu cá – “dưỡng chất vàng” của phụ nữ





Uống dầu cá hằng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên,