kieng-an-duong-co-thuc-su-tot

Kiêng ăn đường có thực sự tốt?



123Suckhoe] - Thực tế là một chút đường vào buổi sáng sẽ giúp bạn phấn chấn với công việc hơn.

1. Gầy sẽ sống lâu hơn

Béo phì sẽ gây ra các căn bệnh về tim mạch và huyết áp, nhưng ngược lại, gầy quá cũng rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Những người quá gầy, nhẹ cân thường ốm yếu, suy nhược toàn thân do bệnh thiếu máu, suy dinh dưỡng, loãng xương, loạn nhịp tim, không loại trừ các bệnh tim mạch, kèm thêm các chứng bệnh tinh thần như trầm cảm, chán đời.
Bạn nên duy trì chỉ số BMI (tỷ số giữa cân nặng của một người (tính bằng kilogam) chia cho bình phương của chiều cao (tính bằng mét) và chỉ số BMI “lý tưởng”, từ 18,5 đến 24,9) hợp lý để đảm bảo sức khỏe cơ thể và kéo dài tuổi thọ.

2. Ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày có thể kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu mới nhất của trường Đại học C alifornia cho thấy, việc đảm bảo giấc ngủ từ 5-7 tiếng mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe hơn việc ngủ nhiều hơn 8 tiếng hoặc ít hơn 4 tiếng mỗi ngày.

Ngủ nhiều khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, hệ thần kinh luôn trong trạng thái “nghỉ ngơi”, từ đó dẫn tới chứng trầm cảm và nhiều căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể.

3. Nghỉ hưu sớm để sống lâu hơn

Công việc làm con người trở nên năng động và nhanh nhẹn hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chúng ta chỉ nên “nghỉ hưu” ở độ tuổi 65. Nghỉ việc và nghỉ hưu sớm có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể, nhất là các tế bào thần kinh. Vì vậy, hãy kết hợp chế độ làm viec, nghỉ ngơi và luyện tập thể dục thể thao hợp lý để duy trì sức khỏe của bản thân.

4. Kiêng ăn đường sẽ duy trì sức khỏe

Một chút đường vào buổi sáng có thể giúp kích thích các tế bào thần kinh, làm tinh thần bạn trở nên phấn chấn hơn.

Hãy nhấp nháp một chút sô-cô-la đen mỗi sáng để khởi động một ngày làm việc hiệu quả.

5. Kiêng ăn thịt để sống lâu hơn

Đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Thịt không phải là nguyên nhân làm giảm tuổi thọ. Vấn đề ở chỗ, bạn hãy biết cách cân bằng lượng thịt và các loại thực phẩm khác trong bữa ăn hàng ngày vì đây là nguồn bổ sung protein hữu ích nhất cho sức khỏe cơ thể. Những loại thịt như: thịt bò, thịt gà, thịt thỏ… sẽ không khiến cơ thể bạn tăng cân.


123suckhoe






bài kiêng ăn đường có thực sự tốt? được đăng bởi: vetruoc10gio với tựa đề kieng an duong co thuc su tot? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

7 triệu chứng của bệnh ung thư buồng trứng chị em nên biết
7 triệu chứng của bệnh ung thư buồng trứng chị em nên biết
Ung thư buồng trứng là một trong những loại ung thư thường gặp ở phụ nữ. Trong những năm gần đây, căn bệnh này càng trở nên phổ biến ở chị em hơn. Tuy


Làm sao biết được trẻ bị down ngay khi còn trong
Làm sao biết được trẻ bị down ngay khi còn trong
Tác giả : BS. NGUYỄN VĂN HƯNG

Hội chứng Down là nguyên nhân thường gặp nhất của tình trạng chậm phát triển tâm thần ở trẻ em. Đó là sự hiện


Bảo vệ da mụn bằng các chất làm sạch an toàn
Bảo vệ da mụn bằng các chất làm sạch an toàn
Theotiến sĩ Tanzi, mụn trứng cá là một loại bệnh da liễu mà gốc rễ của nó nằm ở ditruyền và hóc môn. Mụn trứng cá hình thành do sự tắc nghẽn lỗ chân


Sữa chua không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe
Sữa chua không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe
Giàu canxi, phong phú vitamin, hàm lượng dinh dưỡng cao... sữa chua tốt là vậy nhưng nếu dùng không đúng cách thì chế phẩm này hoàn toàn có thể gây hại cho


Các loại đồ chơi tình dục dành cho đấng mày râu
Các loại đồ chơi tình dục dành cho đấng mày râu
Trong đời sống tình dục nam giới là đối tượng có yêu cầu thỏa mãn nhu cầu sinh lý cao hơn và đó là lý do mà các loại đồ chơi tình dục cho nam được sử


Liệu pháp trị bệnh hẹp bao quy đầu hiệu quả
Liệu pháp trị bệnh hẹp bao quy đầu hiệu quả
Nguyên nhân chính yếu gây ra viêm bao quy đầu ở con trai là do hẹp, dài bao quy đầu hình thành. Vậy biểu hiện của hẹp bao quy đầu là bệnh gì ? Và cách chữa


Thiền & ngủ .
Thiền & ngủ .
Bác Sĩ Đỗ Hồng Ngọc
Có người nói ngủ chiếm một phần ba cuộc đời, uổng phí quá! Đừng ngủ thì lợi hơn! Nhưng lợi đâu không thấy chỉ thấy mất


7 thói quen tốt ngăn ngừa rụng tóc ở nam giới
7 thói quen tốt ngăn ngừa rụng tóc ở nam giới
- Không chỉ phái đẹp mới gặp phải những rắc rối về tóc, thậm chí xu hướng gãy rụng tóc ở nam giới còn nhiều hơn nữ giới. Giải pháp nào cho vấn