kieng-an-duong-co-thuc-su-tot

Kiêng ăn đường có thực sự tốt?



123Suckhoe] - Thực tế là một chút đường vào buổi sáng sẽ giúp bạn phấn chấn với công việc hơn.

1. Gầy sẽ sống lâu hơn

Béo phì sẽ gây ra các căn bệnh về tim mạch và huyết áp, nhưng ngược lại, gầy quá cũng rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Những người quá gầy, nhẹ cân thường ốm yếu, suy nhược toàn thân do bệnh thiếu máu, suy dinh dưỡng, loãng xương, loạn nhịp tim, không loại trừ các bệnh tim mạch, kèm thêm các chứng bệnh tinh thần như trầm cảm, chán đời.
Bạn nên duy trì chỉ số BMI (tỷ số giữa cân nặng của một người (tính bằng kilogam) chia cho bình phương của chiều cao (tính bằng mét) và chỉ số BMI “lý tưởng”, từ 18,5 đến 24,9) hợp lý để đảm bảo sức khỏe cơ thể và kéo dài tuổi thọ.

2. Ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày có thể kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu mới nhất của trường Đại học C alifornia cho thấy, việc đảm bảo giấc ngủ từ 5-7 tiếng mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe hơn việc ngủ nhiều hơn 8 tiếng hoặc ít hơn 4 tiếng mỗi ngày.

Ngủ nhiều khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, hệ thần kinh luôn trong trạng thái “nghỉ ngơi”, từ đó dẫn tới chứng trầm cảm và nhiều căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể.

3. Nghỉ hưu sớm để sống lâu hơn

Công việc làm con người trở nên năng động và nhanh nhẹn hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chúng ta chỉ nên “nghỉ hưu” ở độ tuổi 65. Nghỉ việc và nghỉ hưu sớm có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể, nhất là các tế bào thần kinh. Vì vậy, hãy kết hợp chế độ làm viec, nghỉ ngơi và luyện tập thể dục thể thao hợp lý để duy trì sức khỏe của bản thân.

4. Kiêng ăn đường sẽ duy trì sức khỏe

Một chút đường vào buổi sáng có thể giúp kích thích các tế bào thần kinh, làm tinh thần bạn trở nên phấn chấn hơn.

Hãy nhấp nháp một chút sô-cô-la đen mỗi sáng để khởi động một ngày làm việc hiệu quả.

5. Kiêng ăn thịt để sống lâu hơn

Đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Thịt không phải là nguyên nhân làm giảm tuổi thọ. Vấn đề ở chỗ, bạn hãy biết cách cân bằng lượng thịt và các loại thực phẩm khác trong bữa ăn hàng ngày vì đây là nguồn bổ sung protein hữu ích nhất cho sức khỏe cơ thể. Những loại thịt như: thịt bò, thịt gà, thịt thỏ… sẽ không khiến cơ thể bạn tăng cân.


123suckhoe






bài kiêng ăn đường có thực sự tốt? được đăng bởi: vetruoc10gio với tựa đề kieng an duong co thuc su tot? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Các cách bỏ thai ngoài tử cung an toàn
Các cách bỏ thai ngoài tử cung an toàn
Mổ thai, chữa bệnh, phá thai ngoài từ cung bao nhiêu tiền hay các cách phá thai ngoài tử cung an toàn như nào. Là một thắc mắc mà nhiều chị em đang hoang mang lo


Bệnh viêm phế quản ở trẻ em
Bệnh viêm phế quản ở trẻ em
Viêm phế quản là bệnh thường gặp ở trẻ em, bất kể thời tiết thế nào. Nếu để lâu, viêm phế quản ở trẻ sẽ để lại những biến chứng nguy hiểm


Kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tim?
Kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tim?
- Những nhân tố sau đây có thể khiến bạn dễ mắc bệnh tim mạch, vì vậy nên thường xuyên kiểm tra chúng như huyết áp, cholesterol…


1. Huyết áp


Biểu hiện của chứng bệnh viêm ở cổ tử cung
Biểu hiện của chứng bệnh viêm ở cổ tử cung
Viêm cổ tử cung là bệnh lí có mức độ nguy hiểm phổ biến ở nữ giới. Bệnh không chỉ dẫn tới những bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày mà còn là căn


4 hiểu sai cực nổi tiếng và dai dẳng về uống nước
4 hiểu sai cực nổi tiếng và dai dẳng về uống nước
4 hiểu sai cực nổi tiếng và dai dẳng về uống nước
Đúng như quảng cáo của Lavie, nước là một phần tất


Uống bao nhiêu lượng nước là đủ cho một ngày?
Uống bao nhiêu lượng nước là đủ cho một ngày?
70% cơ thể ta là nước và khi thiếu nước có thể dẫn tới cho ta cảm thấy mệt mõi, nguy cơ cao mắc nên bệnh sỏi thận. Chính vì thế ta bắt buộc bổ sung


Các nguyên nhân dễ hình thành bệnh apxe hậu môn
Các nguyên nhân dễ hình thành bệnh apxe hậu môn
Bài được Anginee sửa lúc 2018-7-10 17:16

Áp-xe tại vùng hậu môn là những nhiễm trùng hậu môn . Những biểu hiện có thể thấy của bệnh áp-xe quanh


Phương pháp tự tập luyện điều trị bệnh xuất tinh sớm
Phương pháp tự tập luyện điều trị bệnh xuất tinh sớm
Một số trung tâm Nam học cho rằng xuất tinh sớm là xuất tinh dưới một phút sau khi đưa dương vật vào âm đạo. Vài nơi thì lấy tiêu chuẩn là một phút,