kieng-an-duong-co-thuc-su-tot

Kiêng ăn đường có thực sự tốt?



123Suckhoe] - Thực tế là một chút đường vào buổi sáng sẽ giúp bạn phấn chấn với công việc hơn.

1. Gầy sẽ sống lâu hơn

Béo phì sẽ gây ra các căn bệnh về tim mạch và huyết áp, nhưng ngược lại, gầy quá cũng rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Những người quá gầy, nhẹ cân thường ốm yếu, suy nhược toàn thân do bệnh thiếu máu, suy dinh dưỡng, loãng xương, loạn nhịp tim, không loại trừ các bệnh tim mạch, kèm thêm các chứng bệnh tinh thần như trầm cảm, chán đời.
Bạn nên duy trì chỉ số BMI (tỷ số giữa cân nặng của một người (tính bằng kilogam) chia cho bình phương của chiều cao (tính bằng mét) và chỉ số BMI “lý tưởng”, từ 18,5 đến 24,9) hợp lý để đảm bảo sức khỏe cơ thể và kéo dài tuổi thọ.

2. Ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày có thể kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu mới nhất của trường Đại học C alifornia cho thấy, việc đảm bảo giấc ngủ từ 5-7 tiếng mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe hơn việc ngủ nhiều hơn 8 tiếng hoặc ít hơn 4 tiếng mỗi ngày.

Ngủ nhiều khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, hệ thần kinh luôn trong trạng thái “nghỉ ngơi”, từ đó dẫn tới chứng trầm cảm và nhiều căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể.

3. Nghỉ hưu sớm để sống lâu hơn

Công việc làm con người trở nên năng động và nhanh nhẹn hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chúng ta chỉ nên “nghỉ hưu” ở độ tuổi 65. Nghỉ việc và nghỉ hưu sớm có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể, nhất là các tế bào thần kinh. Vì vậy, hãy kết hợp chế độ làm viec, nghỉ ngơi và luyện tập thể dục thể thao hợp lý để duy trì sức khỏe của bản thân.

4. Kiêng ăn đường sẽ duy trì sức khỏe

Một chút đường vào buổi sáng có thể giúp kích thích các tế bào thần kinh, làm tinh thần bạn trở nên phấn chấn hơn.

Hãy nhấp nháp một chút sô-cô-la đen mỗi sáng để khởi động một ngày làm việc hiệu quả.

5. Kiêng ăn thịt để sống lâu hơn

Đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Thịt không phải là nguyên nhân làm giảm tuổi thọ. Vấn đề ở chỗ, bạn hãy biết cách cân bằng lượng thịt và các loại thực phẩm khác trong bữa ăn hàng ngày vì đây là nguồn bổ sung protein hữu ích nhất cho sức khỏe cơ thể. Những loại thịt như: thịt bò, thịt gà, thịt thỏ… sẽ không khiến cơ thể bạn tăng cân.


123suckhoe






bài kiêng ăn đường có thực sự tốt? được đăng bởi: vetruoc10gio với tựa đề kieng an duong co thuc su tot? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Thực phẩm màu cam giúp ngăn ngừa ung thư vú
Thực phẩm màu cam giúp ngăn ngừa ung thư vú



Thực phẩm màu cam giúp ngăn ngừa ung thư vú
Từ khi được chọn là Tháng nâng cao nhận thức về ung thư vú, tháng 10


Viêm bàng quang đàn ông phải ăn gì để hỗ trợ điều trị
Viêm bàng quang đàn ông phải ăn gì để hỗ trợ điều trị
Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân gây viêm bàng quang ở nam giới, trong đó phổ biến nhất là viêm bàng quang do vi khuẩn làm. Cơ chế bệnh lý viêm bàng quang


Bệnh táo bón có căn nguyên từ đâu
Bệnh táo bón có căn nguyên từ đâu
Táo bón là chứng bệnh nguy hiểm cũng như là nguyên nhân dẫn tới bắt buộc khá nhiều bệnh liên quan đến ở vùng hậu môn trực tràng. Ai cũng thường bị táo


Căn nguyên dẫn tới tắc vòi trứng ở đàn bà
Căn nguyên dẫn tới tắc vòi trứng ở đàn bà
Tắc vòi trứng là một trong những bệnh khiến nữ giới không thể có con. Lí do hình thành tắc vòi trứng ở phụ nữ do tác nhân nào dẫn đến thì không nên ai


Bốn trạng thái của khí hư cảnh báo bạn nên đi điều trị
Bốn trạng thái của khí hư cảnh báo bạn nên đi điều trị
Khí hư hay còn gọi là dịch âm hộ được hình thành do tác dụng của nội tiết tố estrogen, nó có tác dụng giữ ẩm âm hộ, bảo vệ âm hộ, song song tạo


Yếu sinh lý nam là gì - Triệu chứng yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lý nam là gì - Triệu chứng yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lý nam là nỗi lo của nhiều đấng mày râu trong đời sống tình dục, làm nam giới cảm thấy tự ti và xấu hổ. Vậy bạn đã biết gì về yếu sinh lý


Thai phụ còn có thể bị thiếu máu do thiếu folat
Thai phụ còn có thể bị thiếu máu do thiếu folat
Số báo 6/01, bác sĩ Lê Ðức (bệnh viện Hùng Vương) đã cho biết các triệu chứng hậu quả và cách phòng chống bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở những phụ


Quan hệ bằng tay có làm mất màng trinh không
Quan hệ bằng tay có làm mất màng trinh không
Quan điểm xã hội cho rằng, màng trinh là thước đo phẩm giá của người nữ giới. Chính vì vậy, nhiều cặp đôi đã tìm mọi cách để tránh rách màng trinh.