kieng-an-duong-co-thuc-su-tot

Kiêng ăn đường có thực sự tốt?



123Suckhoe] - Thực tế là một chút đường vào buổi sáng sẽ giúp bạn phấn chấn với công việc hơn.

1. Gầy sẽ sống lâu hơn

Béo phì sẽ gây ra các căn bệnh về tim mạch và huyết áp, nhưng ngược lại, gầy quá cũng rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Những người quá gầy, nhẹ cân thường ốm yếu, suy nhược toàn thân do bệnh thiếu máu, suy dinh dưỡng, loãng xương, loạn nhịp tim, không loại trừ các bệnh tim mạch, kèm thêm các chứng bệnh tinh thần như trầm cảm, chán đời.
Bạn nên duy trì chỉ số BMI (tỷ số giữa cân nặng của một người (tính bằng kilogam) chia cho bình phương của chiều cao (tính bằng mét) và chỉ số BMI “lý tưởng”, từ 18,5 đến 24,9) hợp lý để đảm bảo sức khỏe cơ thể và kéo dài tuổi thọ.

2. Ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày có thể kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu mới nhất của trường Đại học C alifornia cho thấy, việc đảm bảo giấc ngủ từ 5-7 tiếng mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe hơn việc ngủ nhiều hơn 8 tiếng hoặc ít hơn 4 tiếng mỗi ngày.

Ngủ nhiều khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, hệ thần kinh luôn trong trạng thái “nghỉ ngơi”, từ đó dẫn tới chứng trầm cảm và nhiều căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể.

3. Nghỉ hưu sớm để sống lâu hơn

Công việc làm con người trở nên năng động và nhanh nhẹn hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chúng ta chỉ nên “nghỉ hưu” ở độ tuổi 65. Nghỉ việc và nghỉ hưu sớm có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể, nhất là các tế bào thần kinh. Vì vậy, hãy kết hợp chế độ làm viec, nghỉ ngơi và luyện tập thể dục thể thao hợp lý để duy trì sức khỏe của bản thân.

4. Kiêng ăn đường sẽ duy trì sức khỏe

Một chút đường vào buổi sáng có thể giúp kích thích các tế bào thần kinh, làm tinh thần bạn trở nên phấn chấn hơn.

Hãy nhấp nháp một chút sô-cô-la đen mỗi sáng để khởi động một ngày làm việc hiệu quả.

5. Kiêng ăn thịt để sống lâu hơn

Đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Thịt không phải là nguyên nhân làm giảm tuổi thọ. Vấn đề ở chỗ, bạn hãy biết cách cân bằng lượng thịt và các loại thực phẩm khác trong bữa ăn hàng ngày vì đây là nguồn bổ sung protein hữu ích nhất cho sức khỏe cơ thể. Những loại thịt như: thịt bò, thịt gà, thịt thỏ… sẽ không khiến cơ thể bạn tăng cân.


123suckhoe






bài kiêng ăn đường có thực sự tốt? được đăng bởi: vetruoc10gio với tựa đề kieng an duong co thuc su tot? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

10 mẹo giúp chữa viêm âm căn hiệu quả
10 mẹo giúp chữa viêm âm căn hiệu quả
Viêm âm căn là một trong những bệnh lý mà phái nữ dễ mắc nên. Căn bệnh này không chỉ dẫn đến ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt hằng ngày mà còn làm


Băn khoăn giá tiền điều trị xuất tinh sớm là bao nhiêu tiền?
Băn khoăn giá tiền điều trị xuất tinh sớm là bao nhiêu tiền?
Xuất tinh sớm luôn là nổi lo âu phiền muộn đối với các đấng mày râu. Xuất tinh sớm có thể làm ra giảm ham muốn, tạo ra đến tâm sinh lý quý ông, khiến


Chín dấu hiệu nhận ra u xơ tử cung ở nữ giới
Chín dấu hiệu nhận ra u xơ tử cung ở nữ giới
U xơ tử cung là bệnh thường gặp bắt buộc nhiều nhất ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản hoặc đã trải qua ít nhất một lần mang thai và sinh nở. Bệnh có


Giảm cân, giảm tải cho tim
Giảm cân, giảm tải cho tim

- Những người thừa cân, béo phì có thêm lý do nữa để tích cực giảm cân. Theo các nhà khoa học Đại học Washington (Mỹ), giảm cân bằng chế độ ăn


Thai phụ phải làm gì để ngăn ngừa bệnh trĩ
Thai phụ phải làm gì để ngăn ngừa bệnh trĩ
Bệnh trĩ là một căn bệnh phổ biến ở đường ở hậu môn đại tràng. đàn bà mang thai có nguy cơ rất lớn mắc các bệnh trĩ. Tuy không nguy hiểm tới tính


Những bệnh lý tiềm ẩn nguy cơ vô sinh ở chị em phụ nữ
Những bệnh lý tiềm ẩn nguy cơ vô sinh ở chị em phụ nữ
Sau 1 năm chung sống với chồng, giao hợp bình thường cũng như không áp dụng bất cứ biện pháp tránh thai nào nhưng chị em vẫn chẳng thể mang thai thì được


Bí quyết làm đẹp “cửa sổ tâm hồn”
Bí quyết làm đẹp “cửa sổ tâm hồn”
- Đôi mắt đóng vai trò quan trọng góp phần tạo nên nét đẹp và sự trẻ trung của gương mặt. Hãy tham khảo những bí quyết giữ mắt khoẻ đẹp hiệu quả


Điều trị sốt tại nhà
Điều trị sốt tại nhà
- Dấu hiệu của bệnh sốt là nhiệt độ cơ thể tăng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến cơn sốt đó là: stress, nhiễm vi rút, cảm lạnh và sốt rét… Dưới