kiem-tra-nguy-co-mac-benh-tim

- Những nhân tố sau đây có thể khiến bạn dễ mắc bệnh tim mạch, vì vậy nên thường xuyên kiểm tra chúng như huyết áp, cholesterol…


1. Huyết áp

Huyết áp cần ổn định dưới mức 130/80 mmHg, đặc biệt đối với người trên 55 tuổi.

2. Cholesterol xấu

Cholesterol xấu (Low Density Lipoprotein - LDL) cần duy trì ở mức dưới 100mg/dl. Vì nếu không nó sẽ làm cho động mạch bị xơ vữa và cứng lại, hạn chế máu lưu thông, khiến tim phải hoạt động nhiều để bơm máu đi nuôi cơ thể.

Rau xanh sẽ giúp cơ thể giảm bớt các cholesterol không mời này.

3. Cholesterol tốt

Ít ai để ý đển cholesterol tốt (High Density Lipoprotein - HDL) ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch như thế nào nhưng các bác sĩ đã gợi ý rằng nên giữ HDL ở mức trên 40mg/dl (nam giới) - trên 50mg/dl (nữ giới) sẽ tốt cho động mạch.

Ngược với LDL, nếu HDL ở mức quá thấp thì sẽ gây hại hơn là có lợi.

4. Kiểm soát Triglycerid

Luôn giữ chỉ số triglycerid dưới 150mg/dl vì triglycerid là một dạng của chất béo sẽ làm ảnh hưởng đến động mạch và gây áp lực lên tim.

Mức độ cholesterol có thể được kiểm tra dễ dàng qua test thử máu. Nhưng triglycerid cần được bác sĩ xác định trong trường hợp sử dụng thuốc.

5. Tiểu đường

Đây là một chỉ số quan trọng không chỉ với tim mạch mà với cả người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Vậy nên cần theo dõi mức độ đường trong máu, không để chỉ số này lên quá cao.

6. Béo phì

Giảm cân không chỉ là vẻ đẹp hình thể bên ngoài mà còn cho bạn một sức khoẻ tốt nữa.

Cần có những biện pháp giảm cân nếu bạn bị béo phì.

7. Thuốc lá và rượu

Người hút thuốc có nguy cơ mắc tim mạch cao hơn gấp nhiều lần so với người không hút. Tốt nhất là giảm dần và bỏ thuốc hẳn khi có thể.

Rượu uống quá nhiều sẽ có thể dẫn đến nhiều bệnh khác như viêm gan, chảy máu dạ dày. Tuy nhiên nếu uống một lượng nhỏ như vang đỏ thì có thể hạn chế được nguy cơ mắc bệnh tim.

Có thể những điều trên bạn đã biết cả nhưng lại chưa thực hiện được. Tuy nhiên, sẽ không bao giờ là quá muộn để bắt đầu thay đổi lối sống ngay từ bây giờ. Hãy kiểm tra sức khoẻ thường xuyên để có một trái tim khoẻ mạnh và một sức sống dồi dào.

Minh AnhTheo Janicehealth

bài kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tim? được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề kiem tra nguy co mac benh tim? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Nước sôđa giúp phòng và điều trị sỏi thận
Nước sôđa giúp phòng và điều trị sỏi thận


Các nhà khoa học Mỹ đã khẳng định rằng, một số hợp chất có trong nước sôđa có tác dụng tăng cường quá trình thải loại sỏi thận.


Cháo đậu xanh điều trị viêm họng hạt
Cháo đậu xanh điều trị viêm họng hạt
Trong dân gian, người ta truyền tai nhau rằng cháo đậu xanh có thể điều trị khỏi bệnh viêm họng hạt. Điều đó có thực sự đúng không? Hãy cùng chúng tôi


Các chú ý lúc dùng thuốc chữa sùi mào gà là gì?
Các chú ý lúc dùng thuốc chữa sùi mào gà là gì?
Bệnh sùi mào là bệnh lý xã hội hiểm nguy, có khả năng xảy ra ở cả nam cũng như nữ lúc quan hệ tình dục không an toàn hoặc dùng chung đồ sử dụng cá nhân


Tổng hợp vài liệu pháp khắc phục mức độ suất tinh sớm ở...
Tổng hợp vài liệu pháp khắc phục mức độ suất tinh sớm ở...
Bệnh suất tinh sớm là một trong một vài câu hỏi hay gặp tại nam giới khi “yêu”. Bệnh xuất tinh sớm gây nên nhiều phiền phức và đó cũng chính là một


Những triệu chứng của bệnh trĩ hỗn hợp
Những triệu chứng của bệnh trĩ hỗn hợp
Bài được Anginee sửa lúc 2018-7-13 16:39

Trĩ hỗn hợp là sự kết hợp giữa trĩ nội cùng với trĩ ngoại. bản thân người bệnh mắc buộc phải 2 loại


Dấu hiệu nhận ra bệnh nhiễm trùng đường tiểu ở phái nữ
Dấu hiệu nhận ra bệnh nhiễm trùng đường tiểu ở phái nữ
Nhiễm trùng đường tiểu là nỗi kinh hoàng của nhiều chị em lúc dẫn tới nhiều bất tiện, đau đớn cũng như ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của


Làm gì để trẻ tránh dị tật khe hở môi - vòm miệng?
Làm gì để trẻ tránh dị tật khe hở môi - vòm miệng?
- Số trẻ mắc dị tật bẩm sinh khe hở môi - vòm miệng tại TP Cần Thơ chiếm tỉ lệ 1,1/1.000. Hiện nay BV Mắt - răng - hàm - mặt TP Cần Thơ đã cố gắng phẫu


Nám mặt: tránh nắng, “kiêng” mỹ phẩm.
Nám mặt: tránh nắng, “kiêng” mỹ phẩm.
- Nám mặt tuy không có gì nguy hiểm đến tính mạng nhưng đó là một trong những vấn đề quan tâm hàng đầu của nhiều phụ nữ trong giai đoạn hiện nay. Nó