kiem-tra-nguy-co-mac-benh-tim

- Những nhân tố sau đây có thể khiến bạn dễ mắc bệnh tim mạch, vì vậy nên thường xuyên kiểm tra chúng như huyết áp, cholesterol…


1. Huyết áp

Huyết áp cần ổn định dưới mức 130/80 mmHg, đặc biệt đối với người trên 55 tuổi.

2. Cholesterol xấu

Cholesterol xấu (Low Density Lipoprotein - LDL) cần duy trì ở mức dưới 100mg/dl. Vì nếu không nó sẽ làm cho động mạch bị xơ vữa và cứng lại, hạn chế máu lưu thông, khiến tim phải hoạt động nhiều để bơm máu đi nuôi cơ thể.

Rau xanh sẽ giúp cơ thể giảm bớt các cholesterol không mời này.

3. Cholesterol tốt

Ít ai để ý đển cholesterol tốt (High Density Lipoprotein - HDL) ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch như thế nào nhưng các bác sĩ đã gợi ý rằng nên giữ HDL ở mức trên 40mg/dl (nam giới) - trên 50mg/dl (nữ giới) sẽ tốt cho động mạch.

Ngược với LDL, nếu HDL ở mức quá thấp thì sẽ gây hại hơn là có lợi.

4. Kiểm soát Triglycerid

Luôn giữ chỉ số triglycerid dưới 150mg/dl vì triglycerid là một dạng của chất béo sẽ làm ảnh hưởng đến động mạch và gây áp lực lên tim.

Mức độ cholesterol có thể được kiểm tra dễ dàng qua test thử máu. Nhưng triglycerid cần được bác sĩ xác định trong trường hợp sử dụng thuốc.

5. Tiểu đường

Đây là một chỉ số quan trọng không chỉ với tim mạch mà với cả người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Vậy nên cần theo dõi mức độ đường trong máu, không để chỉ số này lên quá cao.

6. Béo phì

Giảm cân không chỉ là vẻ đẹp hình thể bên ngoài mà còn cho bạn một sức khoẻ tốt nữa.

Cần có những biện pháp giảm cân nếu bạn bị béo phì.

7. Thuốc lá và rượu

Người hút thuốc có nguy cơ mắc tim mạch cao hơn gấp nhiều lần so với người không hút. Tốt nhất là giảm dần và bỏ thuốc hẳn khi có thể.

Rượu uống quá nhiều sẽ có thể dẫn đến nhiều bệnh khác như viêm gan, chảy máu dạ dày. Tuy nhiên nếu uống một lượng nhỏ như vang đỏ thì có thể hạn chế được nguy cơ mắc bệnh tim.

Có thể những điều trên bạn đã biết cả nhưng lại chưa thực hiện được. Tuy nhiên, sẽ không bao giờ là quá muộn để bắt đầu thay đổi lối sống ngay từ bây giờ. Hãy kiểm tra sức khoẻ thường xuyên để có một trái tim khoẻ mạnh và một sức sống dồi dào.

Minh AnhTheo Janicehealth

bài kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tim? được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề kiem tra nguy co mac benh tim? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Một vài bí mật về phấn nước bạn nên nắm bắt
Một vài bí mật về phấn nước bạn nên nắm bắt
khi dùng mỹ phẩm, nếu bạn không tìm hiểu kỹ, không hiểu rõ về mỹ phẩm thì vô cùng dễ gây tổn hại cho da. phan nuoc cushion là loại mỹ phẩm trang điểm


Tuyến tiền liệt là gì?
Tuyến tiền liệt là gì?
Tuyến tiền liệt là một tuyến của hệ sinh sản nam. Trong khoảng 7 tuần lễ đầu của thời kỳ bào thai, cơ quan hóa sinh dục dục của hai giời nam nữ có bề


Thai ngoài tử cung với phẫu thuật nội soi
Thai ngoài tử cung với phẫu thuật nội soi
Tác giả : BS. BÙI THANH VÂN

Sau khi thụ tinh, trứng di chuyển dần theo đường vòi trứng vào buồng tử cung và làm tổ ở đây. Như vậy là người phụ nữ


Liệu rằng phục hồi màng trinh có bị phát hiện k
Liệu rằng phục hồi màng trinh có bị phát hiện k
Nguồn: Cách sử dụng thuốc phá thai Mifepristone và MisoprostolPhục hồi màng nhung là thủ thuật vá lại nguyên trạng của tấm màng nhung đã rách như lúc đầu


Thực phẩm màu cam giúp ngăn ngừa ung thư vú
Thực phẩm màu cam giúp ngăn ngừa ung thư vú



Thực phẩm màu cam giúp ngăn ngừa ung thư vú
Từ khi được chọn là Tháng nâng cao nhận thức về ung thư vú, tháng 10


Thủ dâm liệu có rách màng trinh hay không ?
Thủ dâm liệu có rách màng trinh hay không ?
Thủ dâm có mất trinh không? Khi hành động tự thỏa mãn bản thân này sẽ giúp cơ thể đạt cực khoái. tuy nhiên, nguy hại bên cạnh đó thì sẽ phụ nữ không


Tử cung ngắn khả năng dễ gây nên hiện tượng mất thai tự n...
Tử cung ngắn khả năng dễ gây nên hiện tượng mất thai tự n...
Thưa bác sĩ phòng khám thiên tâm

Gần đây em có đi thăm khám sản phụ khoa theo kỳ hạn và được thông báo rằng em bị bệnh tử cung ngắn. Em vẫn chưa


Những lí do gây bệnh và triệu chứng của apxe ngay hậu môn
Những lí do gây bệnh và triệu chứng của apxe ngay hậu môn
Áp xe vùng hậu môn là một trong những căn bệnh tại vùng hậu môn - trực tràng khá phổ biến. Bệnh không chỉ dẫn đến bất tiện, đau đớn mà còn ảnh