kiem-tra-nguy-co-mac-benh-tim

- Những nhân tố sau đây có thể khiến bạn dễ mắc bệnh tim mạch, vì vậy nên thường xuyên kiểm tra chúng như huyết áp, cholesterol…


1. Huyết áp

Huyết áp cần ổn định dưới mức 130/80 mmHg, đặc biệt đối với người trên 55 tuổi.

2. Cholesterol xấu

Cholesterol xấu (Low Density Lipoprotein - LDL) cần duy trì ở mức dưới 100mg/dl. Vì nếu không nó sẽ làm cho động mạch bị xơ vữa và cứng lại, hạn chế máu lưu thông, khiến tim phải hoạt động nhiều để bơm máu đi nuôi cơ thể.

Rau xanh sẽ giúp cơ thể giảm bớt các cholesterol không mời này.

3. Cholesterol tốt

Ít ai để ý đển cholesterol tốt (High Density Lipoprotein - HDL) ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch như thế nào nhưng các bác sĩ đã gợi ý rằng nên giữ HDL ở mức trên 40mg/dl (nam giới) - trên 50mg/dl (nữ giới) sẽ tốt cho động mạch.

Ngược với LDL, nếu HDL ở mức quá thấp thì sẽ gây hại hơn là có lợi.

4. Kiểm soát Triglycerid

Luôn giữ chỉ số triglycerid dưới 150mg/dl vì triglycerid là một dạng của chất béo sẽ làm ảnh hưởng đến động mạch và gây áp lực lên tim.

Mức độ cholesterol có thể được kiểm tra dễ dàng qua test thử máu. Nhưng triglycerid cần được bác sĩ xác định trong trường hợp sử dụng thuốc.

5. Tiểu đường

Đây là một chỉ số quan trọng không chỉ với tim mạch mà với cả người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Vậy nên cần theo dõi mức độ đường trong máu, không để chỉ số này lên quá cao.

6. Béo phì

Giảm cân không chỉ là vẻ đẹp hình thể bên ngoài mà còn cho bạn một sức khoẻ tốt nữa.

Cần có những biện pháp giảm cân nếu bạn bị béo phì.

7. Thuốc lá và rượu

Người hút thuốc có nguy cơ mắc tim mạch cao hơn gấp nhiều lần so với người không hút. Tốt nhất là giảm dần và bỏ thuốc hẳn khi có thể.

Rượu uống quá nhiều sẽ có thể dẫn đến nhiều bệnh khác như viêm gan, chảy máu dạ dày. Tuy nhiên nếu uống một lượng nhỏ như vang đỏ thì có thể hạn chế được nguy cơ mắc bệnh tim.

Có thể những điều trên bạn đã biết cả nhưng lại chưa thực hiện được. Tuy nhiên, sẽ không bao giờ là quá muộn để bắt đầu thay đổi lối sống ngay từ bây giờ. Hãy kiểm tra sức khoẻ thường xuyên để có một trái tim khoẻ mạnh và một sức sống dồi dào.

Minh AnhTheo Janicehealth

bài kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tim? được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề kiem tra nguy co mac benh tim? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Những thói quen bảo vệ thận .
Những thói quen bảo vệ thận .
Khi đã loại trừ được những thói quen gây hại cho thận, để thận khỏe mạnh, cánh nam giới cần chú ý xây dựng những thói quen sau:




Đại tiện ra máu là biểu hiện của bệnh gì, có nghiêm trọng không?
Đại tiện ra máu là biểu hiện của bệnh gì, có nghiêm trọng không?
Đại tiện ra máu tươi là triệu chứng không hiếm gặp, đa phần ai cũng có khả năng gặp phải tình huống này ít nhất một lần trong đời. Vài trường hợp


Bệnh lậu cũng như giang mai khác nhau như thế nào
Bệnh lậu cũng như giang mai khác nhau như thế nào
Lậu, giang mai đều là những bệnh xã hội chủ yếu lây truyền qua đường tình dục nhưng do những tác nhân gây bệnh, nặng thêm lâm sàng và biến chứng không


Bệnh trĩ có lây lan không?
Bệnh trĩ có lây lan không?
Chào các bác sĩ phòng khám Thiên Tâm Hà Nội:

Trong gia đình có bố cháu bị tri noi cấp độ 2 ạ. Và bây giờ cháu lại đang xuất hiện biểu hiện đại


Căn bệnh giang mai có phải kiêng gì không?
Căn bệnh giang mai có phải kiêng gì không?
Giang mai là một trong những căn bệnh rất nguy hiểm do xoắn khuẩn xâm nhập gây ra buộc phải. Do đó, việc chữa bệnh căn bệnh này cũng rất khó khăn, đòi hỏi


Đa số mọi người chải răng chưa đúng cách
Đa số mọi người chải răng chưa đúng cách
http://vnexpress.net/Files/Subject/3B/A1/63/2D/chai1.jpg
Răng không sạch là nguồn gốc của nhiều loại bệnh nguy hiểm.

Phần lớn chúng ta nghĩ rằng mình đã


Những Điều Nên Tránh Sau Bữa Ăn
Những Điều Nên Tránh Sau Bữa Ăn
Những điều nên tránh sau bữa ăn :


>> Không nên uống nước Trà
Sau bữa ăn, điểm tâm chút hoa quả, uống một cốc trà ngon


Dấu hiệu viêm tuyến tiền liệt
Dấu hiệu viêm tuyến tiền liệt
Bệnh viêm tyến tiền liệt có 3 mức độ bệnh khác nhau, mỗi mức độ lại có một dấu hiệu nhận biết riêng. Qua bài viết này, chúng tôi xin gửi tới các