kiem-tra-nguy-co-mac-benh-tim

- Những nhân tố sau đây có thể khiến bạn dễ mắc bệnh tim mạch, vì vậy nên thường xuyên kiểm tra chúng như huyết áp, cholesterol…


1. Huyết áp

Huyết áp cần ổn định dưới mức 130/80 mmHg, đặc biệt đối với người trên 55 tuổi.

2. Cholesterol xấu

Cholesterol xấu (Low Density Lipoprotein - LDL) cần duy trì ở mức dưới 100mg/dl. Vì nếu không nó sẽ làm cho động mạch bị xơ vữa và cứng lại, hạn chế máu lưu thông, khiến tim phải hoạt động nhiều để bơm máu đi nuôi cơ thể.

Rau xanh sẽ giúp cơ thể giảm bớt các cholesterol không mời này.

3. Cholesterol tốt

Ít ai để ý đển cholesterol tốt (High Density Lipoprotein - HDL) ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch như thế nào nhưng các bác sĩ đã gợi ý rằng nên giữ HDL ở mức trên 40mg/dl (nam giới) - trên 50mg/dl (nữ giới) sẽ tốt cho động mạch.

Ngược với LDL, nếu HDL ở mức quá thấp thì sẽ gây hại hơn là có lợi.

4. Kiểm soát Triglycerid

Luôn giữ chỉ số triglycerid dưới 150mg/dl vì triglycerid là một dạng của chất béo sẽ làm ảnh hưởng đến động mạch và gây áp lực lên tim.

Mức độ cholesterol có thể được kiểm tra dễ dàng qua test thử máu. Nhưng triglycerid cần được bác sĩ xác định trong trường hợp sử dụng thuốc.

5. Tiểu đường

Đây là một chỉ số quan trọng không chỉ với tim mạch mà với cả người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Vậy nên cần theo dõi mức độ đường trong máu, không để chỉ số này lên quá cao.

6. Béo phì

Giảm cân không chỉ là vẻ đẹp hình thể bên ngoài mà còn cho bạn một sức khoẻ tốt nữa.

Cần có những biện pháp giảm cân nếu bạn bị béo phì.

7. Thuốc lá và rượu

Người hút thuốc có nguy cơ mắc tim mạch cao hơn gấp nhiều lần so với người không hút. Tốt nhất là giảm dần và bỏ thuốc hẳn khi có thể.

Rượu uống quá nhiều sẽ có thể dẫn đến nhiều bệnh khác như viêm gan, chảy máu dạ dày. Tuy nhiên nếu uống một lượng nhỏ như vang đỏ thì có thể hạn chế được nguy cơ mắc bệnh tim.

Có thể những điều trên bạn đã biết cả nhưng lại chưa thực hiện được. Tuy nhiên, sẽ không bao giờ là quá muộn để bắt đầu thay đổi lối sống ngay từ bây giờ. Hãy kiểm tra sức khoẻ thường xuyên để có một trái tim khoẻ mạnh và một sức sống dồi dào.

Minh AnhTheo Janicehealth

bài kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tim? được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề kiem tra nguy co mac benh tim? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Hết hôi nách chỉ với 2k đồng
Hết hôi nách chỉ với 2k đồng
Hết hôi nách chỉ với 2k đồngKhông gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng vùng dadưới cánh tay phát ra mùi khó chịu khiến bạn và những người xung quanh đều


Bị trĩ đi đại tiện ra máu có sao không?
Bị trĩ đi đại tiện ra máu có sao không?
Trĩ là một trong những bệnh hậu môn dễ gặp tuy nhiên rất khó trị bệnh với những triệu chứng chính là táo bón, đi cầu ra máu, sa búi trĩ… diễn biến theo


Công việc căng thẳng khiến bà bầu sinh con nhẹ cân
Công việc căng thẳng khiến bà bầu sinh con nhẹ cân
http://cafeden.org/upload/files/eg0dkmmntzmzkwzx0z2j.jpg
Ảnh: Shutterstock.



Những stress trong công việc của người mẹ ở thời kỳ đầu mang thai sẽ


Dấu hiệu sớm của bệnh u xơ cổ tử cung như thế nào?
Dấu hiệu sớm của bệnh u xơ cổ tử cung như thế nào?
Chào bác sĩ phòng khám thiên tâm hà nội

Tôi nghe nói bạn gái trong lứa tuổi sinh đẻ khá là dễ mắc phải benh xo tu cung. Vậy, chuyên gia phụ khoa có thể


5 sao nam yêu thích makeup nhất showbiz Viêt
5 sao nam yêu thích makeup nhất showbiz Viêt
Vẫn biết là người nổi tiếng cần điểm trang chăm chút để với 1 gương mặt xuất sắc lúc xuất hiện trước công chúng. Bên cạnh đó, nhiều sao nam thời nay


Các cách điều trị bệnh trĩ nội và ngoại thành công
Các cách điều trị bệnh trĩ nội và ngoại thành công
Điều trị bệnh trĩ và trị bệnh trĩ nội và bệnh trĩ ngoại Hiện nay gồm một số phương pháp dùng thuốc trị bệnh trĩ , chữa trị trĩ nội khoa, điều trị


Công dụng đẹp da tuyệt vời từ ca cao
Công dụng đẹp da tuyệt vời từ ca cao

Với khả năng chống nắng cực cao cùng dưỡng chất quý giá làm da sáng mịn, ca cao ngày càng được dùng nhiều tại các spa.

Lợi ích chăm sóc da


Đường huyết tăng và những điều cần biết
Đường huyết tăng và những điều cần biết
Đường huyết của mỗi người biến động từ trước khi ăn đến sau khi ăn. Đây là mối quan tâm không chỉ của người bị bệnh đái tháo đường (ĐTĐ) mà