hanh-la-hanh-cu-va-loi-ich-suc-khoe

Hành lá, hành củ và lợi ích sức khỏe



[123Suckhoe] - Nghiên cứu cho thấy hành lá, hành khô giúp giảm cholesterol, chống vi khuẩn, virus và nấm trong cơ thể. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng giảm nguy cơ đột quỵ tim, tiểu đường.

Hành lá và hành khô là loại rau củ ngon từ các gia đình nhà tỏi tây (Allium), và có mặt tại hầu hết các quốc gia trên thế giới. Cả hành lá và hành khô đều có những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên vì bản thân chúng chứa chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nếu có một nhược điểm, hành lá có mùi tương tự như hành tây và hành khô và tỏi.

Chất chống oxy hóa

Hành lá và hẹ tây có chứa chất chống oxy hoá mạnh nhằm bảo vệ các tế bào trong cơ thể tránh các bệnh ung thư. Hành khô đặc biệt giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quercetin và kaempferol. Hành lá và hẹ tây là những thứ gia vị được cho thêm vào các món ăn phổ biến như thịt chế biến các món, nước sốt, xà lách, trứng và súp... hoặc ăn sống.
Vitamin, khoáng chất

Hành lá và hành khô chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất. Hành lá có chứa vitamin A, B, và C. Chúng cũng cung cấp một lượng lớn vitamin K, giúp xương khỏe mạnh và chiến đấu chống lại bệnh loãng xương. Hành khô là một nguồn tuyệt vời của vitamin A và C. Sắt, canxi, và kali... là những khoáng chất được tìm thấy trong hành lá và hẹ tây.

Chất xơ

Hành lá cũng là cây có lá màu xanh lá cây, và chúng chứa một lượng chất xơ lành mạnh, hỗ trợ tốt cho hệ thống tiêu hóa. Hành khô cũng có tác dụng tốt cho hệ thống tiêu hóa tương tự như hành lá. Nếu bạn thường xuyên tăng cường các loại rau này kết hợp với các thực phẩm lành mạnh ít chất béo khác thì nguy cơ bị ung thư ruột kết cũng giảm. Các chất xơ trong hành lá và hẹ tây cũng làm giảm nguy cơ táo bón, trĩ, viêm ruột thừa.



Các lợi ích khác

Ngoài nhiều chất xơ, hành lá còn chứa rất ít calo. Nghiên cứu cho thấy hành lá giúp giảm cholesterol, chống vi khuẩn, virus và nấm trong cơ thể. Tương tự như vậy, hành khô cũng có ít cholesterol. Tiêu thụ hai loại thực phẩm này còn làm giảm nguy cơ đột quỵ tim, nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Hành khô cũng rất giàu phenoplasts giữ cho gan khỏe mạnh.



cap nhat tu: 123suckhoe












bài hành lá, hành củ và lợi ích sức khỏe được đăng bởi: vetruoc10gio với tựa đề hanh la, hanh cu va loi ich suc khoe tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Bệnh đau dạ dày triệu trứng
Bệnh đau dạ dày triệu trứng
“Bệnh đau dạ dày triệu chứng” – một khái niệm lạ khi nhắc đến một trong các bệnh lý liên quan đến dạ dày. Nói là lạ bởi ít có người đề cập


Trẻ hen suyễn, nhớ bổ sung vitamin D.
Trẻ hen suyễn, nhớ bổ sung vitamin D.
- Thêm một lý do nữa cho thấy vai trò quan trọng của vitamin D, nhất là đối với trẻ nhỏ bị hen suyễn. Bởi theo một nghiên cứu mới đây được thực hiện


Nguyên nhân làm chậm kinh nguyệt ở phụ nữ
Nguyên nhân làm chậm kinh nguyệt ở phụ nữ
Chậm kinh nguyệt là trường hợp rối loạn vòng kinh làm tình trạng đã đến ngày hành kinh mà chưa xuất hiện kinh nguyệt. tình trạng chậm kinh khiến chị em


Biện pháp phá bỏ màng nhung không có lỗ thủng
Biện pháp phá bỏ màng nhung không có lỗ thủng
Từ xưa màng trinh được xem là “tấm màng trinh tiết” mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng muốn giữ gìn. Bởi vậy, các điều bí mật về tấm màng trinh luôn


Phương thức nạo thai bằng rau xanh
Phương thức nạo thai bằng rau xanh

Đình chỉ thai kỳ được biết tới như là sự kết thúc chu kỳ thai bằng những cách hay là dùng phương thức đình chỉ thai kỳ thời xưa hiệu quả nhất.


Căn bệnh sùi mào gà có lây qua đường miệng không?
Căn bệnh sùi mào gà có lây qua đường miệng không?
Bệnh sùi mào gà là căn bệnh xã hội phổ biến cũng như có tốc độ lây lan rất nhanh. Sùi mào gà lây truyền chủ yếu qua con đường tình dục. Vậy bệnh sùi


Vì sao việc đại tiện tiêu chảy nhiều có khả năng mắc bệnh...
Vì sao việc đại tiện tiêu chảy nhiều có khả năng mắc bệnh...
Nhiều người cho rằng bị tiêu chảy nhiều có thể bị mắc căn bệnh trĩ, vậy điều này có đúng không chúng ta hãy cung tìm hiểu qua chia sẻ của những chuyên


Tiểu ra máu có biến chứng gì? Có nguy hiểm không?
Tiểu ra máu có biến chứng gì? Có nguy hiểm không?
Tiểu ra máu là Bệnh gì? Hay Hậu quả Căn bệnh từ hiện tượng tiểu ra máu sau khi Làm chuyện ấy như thế nào, là những gì mà không ít Người bệnh để ý.