giam-beo-bung-cho-dan-van-phong

Font Size:
Mặc dù cơ thể bạn không thuộc nhóm ngoại cỡ hoặc vóc dáng vẫn đạt chuẩn. Tuy nhiên vùng bụng thì lại không hề thon gọn, có lẽ đây là vấn đề của rất nhiều bạn gái, đặc biệt là cô nàng công sở.
1. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Thay vì ăn nhiều thứ trong cùng một bữa như trước kia, bạn có thể chia nhỏ thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ trong ngày để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều nữa.
giam-beo-bung-cho-dan-van-phong


2. Bài tập bụng
Nếu bạn muốn giảm lượng mỡ bụng thì hãy vận động bằng cách thực hiện các bài tập như đi bộ, aerobic hay đạp xe. Và thời gian tốt nhất để thực hiện các bài tập này là trước bữa ăn sáng.
giam-beo-bung-cho-dan-van-phong


3. Chế độ ăn uống
Có một phương pháp giúp bạn giảm béo bụng vừa đơn giản và hiệu quả, đó là hãy thêm rau xanh và trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày, những trái cây giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả là cam, dưa hấu, dâu tây, mận khô, quả mơ, quả việt quất, bưởi, ớt, dưa leo, dứa, cà chua, chuối, táo.

4. Uống nhiều nước
Hàng ngày bạn nên có thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, uống nước nhiều giúp cơ thể có đủ lượng nước để đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài cơ thể ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng)

5. Giấc ngủ
Ai cũng biết giấc ngủ hết sức quan trọng với tất cả mọi người, với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì việc ngủ đủ giấc là vô cùng quan trọng. Nếu một ngày bạn không ngủ đủ 7 – 8 tiếng thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng để phục vụ bạn làm việc và cảm giác ăn ngon.

6. Uống nước trà xanh thường xuyên
Là thực phẩm có rất nhiều công dụng, ngoài việc làm đẹp da, chống ung thư các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra rằng trà xanh chính là nhiên liệu đốt cháy mỡ bụng. Vì vậy hãy uống chè xanh mỗi ngày để có một vòng eo thon thả bạn nhé.

7. Tránh Stress
Không chỉ với việc giảm mỡ bùng, mà với những người thực hiện chế độ ăn kiêng nói chúng, bị stress chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân vèo vèo. Khi bị stress thì lượng hóc môn tăng đột biến và là nguyên nhân khiến quá trình trao đổi chất bị thay đổi. Tất nhiên đó là một tin không mấy tốt lành cho kế hoạch giảm béo bụng của bạn.

Theo Tư vấn 24h
Nguồn: Giảm béo bụng cho dân công sở
-----------------
Có thể bạn quan tâm :
Giảm béo
Thực đơn giảm béo
Làm đẹp với mật ong




bài giảm béo bụng cho dân văn phòng được đăng bởi: hoangphuong2003 với tựa đề giam beo bung cho dan van phong tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Đau bìu - triệu chứng nguy hiểm ở trẻ
Đau bìu - triệu chứng nguy hiểm ở trẻ
http://vnexpress.net/Files/Subject/3B/A1/5D/68/minh1.jpgẢnh minh họa: Shevet.org.

Buổi sáng, thấy cậu con trai hơn tháng tuổi quấy khóc, chị Hòa kiểm tra thì


Một số phương pháp chữa trị Rối loạn cương dương
Một số phương pháp chữa trị Rối loạn cương dương
Những thành phần thắc mắc: Rối loạn cương dương ở người trẻ có phải là hiện tượng liệt dương ở nam giới không? để biết 2 hiện tượng Trên có


Các bạn trẻ có biết nên ăn gì để tóc mọc dày và khỏe mạnh k...
Các bạn trẻ có biết nên ăn gì để tóc mọc dày và khỏe mạnh k...
Bài được Soiseo sửa lúc 2018-8-25 17:25

tương tự như những bộ phận khác trên cơ thể, tóc cũng cần được cung cấp các dưỡng chất mới có khả


Nấm linh chi xanh chữa ung thư đúng không?
Nấm linh chi xanh chữa ung thư đúng không?
Theo trang Dantri.Com.Vn, ở Việt Nam mỗi ngày có khoảng 315 người chết vì bệnh ung thư, thuộc vị trí số hai trên toàn toàn cầu về tỉ lệ số người bị bệnh


Triệu chứng nhận thấy u xơ tử cung
Triệu chứng nhận thấy u xơ tử cung
U xơ tử cung là căn bệnh dễ xảy ra ở hầu hết chị em phụ nữ. Dấu hiệu nhận nhận thấy căn bệnh này ở thời đoạn đầu không mấy cụ thể phải đa


Tác dụng của vỏ dưa hấu
Tác dụng của vỏ dưa hấu
- Ruột dưa hấu là một thực phẩm bổ dưỡng và giải khát rất tốt trong mùa hè. Vậy còn vỏ dưa hấu?



Theo kết quả nghiên cứu gần đây


Chị em lo lắng về vấn đề chi phí phá thai kovax bao nhiêu
Chị em lo lắng về vấn đề chi phí phá thai kovax bao nhiêu
Phá thai bằng kovax là lựa chọn hàng đầu của chị em mang thai không vượt quá 24 tuần tuổi. Tuy nhiên, lúc lựa chọn phương pháp này, vấn đề khiến chị em


Rau thì là, thuốc quý của bà nội trợ
Rau thì là, thuốc quý của bà nội trợ
(19/11/2009 18:11:05)

Một số thực phẩm không nên dùng khi đói Người dân hay dùng lá thì là làm rau trong các món như canh cá, canh lươn, ốc...vừa thơm