giam-beo-bung-cho-dan-van-phong

Mặc dù cơ thể bạn không thuộc nhóm ngoại cỡ hoặc vóc dáng vẫn đạt chuẩn. Tuy nhiên vùng bụng thì lại không hề thon gọn, có lẽ đây là vấn đề của rất nhiều bạn gái, đặc biệt là cô nàng công sở.
1. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Thay vì ăn nhiều thứ trong cùng một bữa như trước kia, bạn có thể chia nhỏ thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ trong ngày để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều nữa.
giam-beo-bung-cho-dan-van-phong


2. Bài tập bụng
Nếu bạn muốn giảm lượng mỡ bụng thì hãy vận động bằng cách thực hiện các bài tập như đi bộ, aerobic hay đạp xe. Và thời gian tốt nhất để thực hiện các bài tập này là trước bữa ăn sáng.
giam-beo-bung-cho-dan-van-phong


3. Chế độ ăn uống
Có một phương pháp giúp bạn giảm béo bụng vừa đơn giản và hiệu quả, đó là hãy thêm rau xanh và trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày, những trái cây giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả là cam, dưa hấu, dâu tây, mận khô, quả mơ, quả việt quất, bưởi, ớt, dưa leo, dứa, cà chua, chuối, táo.

4. Uống nhiều nước
Hàng ngày bạn nên có thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, uống nước nhiều giúp cơ thể có đủ lượng nước để đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài cơ thể ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng)

5. Giấc ngủ
Ai cũng biết giấc ngủ hết sức quan trọng với tất cả mọi người, với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì việc ngủ đủ giấc là vô cùng quan trọng. Nếu một ngày bạn không ngủ đủ 7 – 8 tiếng thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng để phục vụ bạn làm việc và cảm giác ăn ngon.

6. Uống nước trà xanh thường xuyên
Là thực phẩm có rất nhiều công dụng, ngoài việc làm đẹp da, chống ung thư các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra rằng trà xanh chính là nhiên liệu đốt cháy mỡ bụng. Vì vậy hãy uống chè xanh mỗi ngày để có một vòng eo thon thả bạn nhé.

7. Tránh Stress
Không chỉ với việc giảm mỡ bùng, mà với những người thực hiện chế độ ăn kiêng nói chúng, bị stress chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân vèo vèo. Khi bị stress thì lượng hóc môn tăng đột biến và là nguyên nhân khiến quá trình trao đổi chất bị thay đổi. Tất nhiên đó là một tin không mấy tốt lành cho kế hoạch giảm béo bụng của bạn.

Theo Tư vấn 24h
Nguồn: Giảm béo bụng cho dân công sở
-----------------
Có thể bạn quan tâm :
Giảm béo
Thực đơn giảm béo
Làm đẹp với mật ong




bài giảm béo bụng cho dân văn phòng được đăng bởi: hoangphuong2003 với tựa đề giam beo bung cho dan van phong tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Sợ đi khám, đàn ông dễ chết vì ung thư hơn phụ nữ
Sợ đi khám, đàn ông dễ chết vì ung thư hơn phụ nữ
Tỷ lệ chết vì ung thư ở phái mạnh cao hơn 40% so với phụ nữ, do họ thường chần chừ đi khám khi có triệu chứng, và đến bác sĩ khi bệnh đã quá muộn,


Cách chọn áo ngực vừa vặn
Cách chọn áo ngực vừa vặn
http://cafeden.org/upload/files/zyjqtmjo2kayizjzfzmz.jpg
Ảnh: barenecessities.com.



Hầu hết các bà mẹ không mặc áo ngực đúng kích cỡ của mình. Vì


Phát hiện viêm họng trào ngược dạ dày
Phát hiện viêm họng trào ngược dạ dày
Ít ai biết rằng, trào ngược dạ dày thực quản là một nguyên nhân phổ biến gây ra viêm họng. Bài viết là các thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về viêm họng


Liệu rằng phục hồi màng trinh có bị phát hiện k
Liệu rằng phục hồi màng trinh có bị phát hiện k
Nguồn: Cách sử dụng thuốc phá thai Mifepristone và MisoprostolPhục hồi màng nhung là thủ thuật vá lại nguyên trạng của tấm màng nhung đã rách như lúc đầu


Bí quyết làm đẹp “cửa sổ tâm hồn”
Bí quyết làm đẹp “cửa sổ tâm hồn”
- Đôi mắt đóng vai trò quan trọng góp phần tạo nên nét đẹp và sự trẻ trung của gương mặt. Hãy tham khảo những bí quyết giữ mắt khoẻ đẹp hiệu quả


Làm thơ tránh được rối loạn não bộ
Làm thơ tránh được rối loạn não bộ



Làm thơ tránh được rối loạn não bộ
Các nhà nghiên cứu vừa đưa ra công bố mới: Làm thơ cũng giúp não bộ của chúng ta vượt qua được


Hải Phòng: người dân phản đối doanh nghiệp
Hải Phòng: người dân phản đối doanh nghiệp

Bức xúc trước vấn đề trung tâm thương mại “đào núi” Niêm Nội vào ban đêm làm thúc đẩy tới đời sống sinh hoạt, từ tối 21/12, hàng chục hộ dân


Tử cung ngắn khả năng dễ gây nên hiện tượng mất thai tự n...
Tử cung ngắn khả năng dễ gây nên hiện tượng mất thai tự n...
Thưa bác sĩ phòng khám thiên tâm

Gần đây em có đi thăm khám sản phụ khoa theo kỳ hạn và được thông báo rằng em bị bệnh tử cung ngắn. Em vẫn chưa