dinh-duong-cho-san-phu

Từ khi mang thai đến lúc sinh nở, người mẹ cần chú ý đến việc ăn uống để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé. Làm thế nào để đảm bảo là ăn uống đủ chất, cơ thể người mẹ đủ khả năng tiết ra sữa nuôi trẻ...? bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng-Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP Hồ Chí Minh-nơi tiếp nhận nhiều câu hỏi của của các bà mẹ về vấn đề này, đã dành cho Thanh Niên buổi nói chuyện ngắn.

* Thưa bác sĩ, khi vừa sinh xong người mẹ ăn uống như thế nào mới đủ chất dinh dưỡng?

- Theo nguyên tắc y học, người mẹ cho con bú cần thêm 700 calo/ngày. Trong đó, cơ thể đã cung ứng 200 cao, phần còn lại phải "nạp" thêm. Nếu không thích, người mẹ có thể thay thế một chén cơm dùng thêm trong mỗi bữa ăn bằng 2-3 bữa ăn phụ, không nhất thiết là thức ăn đắt tiền, có thể dùng một quả chuối hay chén chè... tùy vào sở thích và khả năng kinh tế.

* Một số bà mẹ theo quan niệm của dân gian nên việc ăn uống vào khoảng thời gian này là tối quan trọng. Chẳng hạn, trong tháng đầu không được ăn món nào ngoài thịt nạc kho mặn; không được ăn trái cây, uống nước đá...Như vậy, có đảm bảo đủ nguồn sữa cho trẻ không ?

- Quan niệm dân gian suy cho cùng có cái lý, chính vì thế nó mới có thể tồn tại Ngày trước điều kiện sống chưa cao, ông bà ta thường khuyên người mẹ ăn thức ăn chín vì lý do vệ sinh; thịt kho mặn sẽ giúp họ ngon miệng và ăn được nhiều cơm... Ngày nay, kinh tế có phần ổn định, người mẹ có thêm nhiều thức ăn phụ hỗ trợ cộng thêm khoa học phát triển, nên không việc gì mà người rnẹ phải "bó bụng" cả.

* Ðể có nguồn sữa dồi dào, người mẹ thường được gia đình cho dùng giò heo hầm đu đủ, sườn heo nấu đậu...ý kiến của bác sĩ về việc này? Ta có nên đưa ra một thực đơn giàu chất dinh dưỡng, tạo nguồn sữa cho người mẹ không, thưa bác sĩ?

- Về thực đơn, tôi thấy không cần thiết bởi như đã nói, thức ăn cho người mẹ tùy thuộc vào sở thích và khả năng kinh tế của mỗi gia đình. Gia đình và người mẹ chỉ cần chú ý đến 3 yếu tố tiết sữa tốt: Trước hết là yếu tố tâm lý, người mẹ phải tự tin là mình có nguồn sữa dồi dào. Thứ hai là trẻ bú mạnh, bú khỏe, bú nhiều lần sẽ kích thích não người mẹ tiết ra hoocmon, tiết ra sữa nhiều hơn. Cuối cùng là sự động viên của gia đình, đừng bao giờ nói với người mẹ những câu làm ảnh hưởng đến tâm lý như: "ốm yếu thế làm gì đủ sữa...". Những món ăn như giò heo, sườn hầm... mà người mẹ tin là khi dùng sẽ có nhiều sữa thì gia đình nên tiếp tục làm. Ðấy chính là hành động mang yếu tố tâm lý, tôi thường khuyên các ông chồng nếu vợ mình tin và thích món ăn gì thì nên ủng hộ, làm cho họ dùng, ngoại trừ đó là những món ăn mang chất kích thích.

* Xin cám ơn bác sĩ. (TN)

bài dinh dưỡng cho sản phụ được đăng bởi: admin với tựa đề dinh duong cho san phu tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Hai phương pháp dân gian áp dụng chữa trị bệnh trĩ
Hai phương pháp dân gian áp dụng chữa trị bệnh trĩ
Bệnh trĩ là một trong những căn bệnh có tỉ lệ người mắc bắt buộc rất cao. Đây là căn bệnh rất dễ mắc phải ở tất cả mọi người, đặc biệt là


Tác hại của nứt ngay hậu môn là gì?
Tác hại của nứt ngay hậu môn là gì?
Nứt hậu môn là bệnh lý mãn tính về vùng hậu môn tuy không nguy hiểm tới tính mạng nhưng cũng chẳng thể chủ quan.Mặc dù bệnh không dẫn tới tử vong nhưng


Cách điều trị bệnh đi tiểu buốt an toàn
Cách điều trị bệnh đi tiểu buốt an toàn
Đi tiểu buốt là hiện tượng gì?Chào bác sĩ, tôi lên là Trung năm nay 26 tuổi và đã có gia đình. Một tuần trở lại đây tôi thấy mình có hiện tượng đi


Bài thuốc dân gian chữa đau răng hiệu quả nhất
Bài thuốc dân gian chữa đau răng hiệu quả nhất
Lá lốt mang công dụng trị nhức răng thần kìBạn có biết lá lốt là một trong các dược liệu trị đau răng hiệu quả không? Theo Đông y, lá lốt có vị cay,


Thuốc corticoid dạng xịt mẹ dùng có nguy hiểm ch
Thuốc corticoid dạng xịt mẹ dùng có nguy hiểm ch
Có rất nhiều thuốc bơm xịt mũi họng chứa dẫn chất corticoid như Becotid, Beconase, Solucort... Khi dùng loại thuốc này cho phụ nữ có thai thì một lượng rất


Nguyên do nào gây bệnh trĩ nội?
Nguyên do nào gây bệnh trĩ nội?
Trĩ nội là một trong những bệnh về vùng hậu môn – trực tràng làm nhiều ảnh hưởng cho người bệnh. Do đó, việc tìm hiểu lí do hình thành dẫn tới bệnh


Bệnh lòi dom là bệnh gì? [Bạn có biết?]
Bệnh lòi dom là bệnh gì? [Bạn có biết?]

Có lẽ loi dom đã không còn quá xa lạ với nhiều người , đặc biệt là các thân thể người lớn tuổi ở thế hệ trước. Tuy thế vẫn còn cực kỳ nhiều


Điều trị trĩ bằng phương pháp phẫu thuật cắt búi trĩ có...
Điều trị trĩ bằng phương pháp phẫu thuật cắt búi trĩ có...
Đối với bệnh trĩ câu hỏi cắt trĩ có đau không luôn là mối e ngại hàng đầu lúc đi trị bệnh bệnh trĩ. Chính vì tâm lý sợ đau nên nhiều bệnh nhân đã