dinh-duong-bao-ve-tim-mach

Dinh dưỡng bảo vệ tim mạch



[123Suckhoe] - Những thực phẩm sau đây có thể giúp bạn bảo vệ tim mạch, tiêu diệt các phân tử gốc tự do, chống cholesterol cao.

Táo: Đây là nguồn phong phú chất xơ và chất chống ô-xy hóa. Chất chống ô-xy hóa từ táo khi vào cơ thể có tác dụng loại bỏ các phân tử gốc tự do, chống chứng viêm sưng và ngừa ung thư. Có thể ăn một quả táo (cung cấp 85 calo) mỗi ngày.


Cà rốt: Beta-carotene trong cà rốt giúp bảo vệ động mạch, chống chứng máu vón cục. Nhờ chứa nhiều chất xơ, cà rốt giúp cung cấp kali – chất có tác dụng giảm huyết áp, vitamin B6 và một số chất chống ô-xy hóa khác.

Thịt bò: Thịt bò cung cấp khá nhiều vitamin B12 và B6. Cơ thể cần cả hai loại vitamin này để chuyển hóa homocysteine thành những phân tử không còn gây độc hại cho cơ thể. Hàm lượng homocysteine cao có liên quan tới nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cao, đồng thời còn dẫn tới chứng loãng xương. Các chuyên gia khuyên dùng 100g thịt nạc mỗi ngày.

Tỏi: Tỏi chứa allicin và một số hợp chất sulphur khác giúp giảm huyết áp và cholesterol. Theo báo The Times of India, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết hợp chất trong tỏi giúp ức chế quá trình sản xuất cholesterol có hại LDL trong gan.

Dưa hấu: Bạn có thể ăn khoảng 200g dưa hấu mỗi ngày, vốn cung cấp khoảng 62 calo. 200g dưa hấu còn cung cấp khoảng 275mg kali giúp giảm huyết áp. Trong dưa hấu cũng chứa nhiều chất chống ô-xy hóa lycopene rất tốt cho tim mạch.



cap nhat tu: 123 suc khoe





bài dinh dưỡng bảo vệ tim mạch được đăng bởi: vetruoc10gio với tựa đề dinh duong bao ve tim mach tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Tác hại việc thủ dâm quá nhiều ở nam giới
Tác hại việc thủ dâm quá nhiều ở nam giới
http://www.suckhoenamgioi.xyz/wp-content/uploads/2017/09/tac-hai-thu-dam-o-nam-gioi.jpg


Thủ dâm ở nam giới là cách mà nam giới tự kích thích để mang lại khoái


8 cách đơn giản để giảm bệnh hen suyễn
8 cách đơn giản để giảm bệnh hen suyễn
Thay đổi những*thói quen*trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày sẽ giúp những người bị*bệnh hen suyễngiảm đáng kể ảnh hưởng của bệnh đến sức


Đại tiện ra máu là biểu hiện của bệnh gì, có nghiêm trọng không?
Đại tiện ra máu là biểu hiện của bệnh gì, có nghiêm trọng không?
Đại tiện ra máu tươi là triệu chứng không hiếm gặp, đa phần ai cũng có khả năng gặp phải tình huống này ít nhất một lần trong đời. Vài trường hợp


Làm sao cho hết ho nhanh nhất
Làm sao cho hết ho nhanh nhất
nang nguc noi soi

nâng ngực nội soi


Mụn cóc sinh dục ở phụ nữ khi mang thai nguy hiểm ra sao?
Mụn cóc sinh dục ở phụ nữ khi mang thai nguy hiểm ra sao?
Bài được lyminhcuong sửa lúc 2018-7-10 15:14

Bị mụn cóc khi có thai sở hữu nghiêm trọng không, nếu nghiêm trọng thì trường hợp nào cần chú ý ? Hãy


các bà bầu coi chừng thai chậm phát triển
các bà bầu coi chừng thai chậm phát triển
Nhiều thai phụ trẻ hốt hoảng khi thấy con mình trong bụng không lớn như bình thường. Nếu lười nữa thì mặc nó, không đi bác sĩ, không siêu âm...


Ly kỳ chuyện đi mua tinh trùng.
Ly kỳ chuyện đi mua tinh trùng.
http://cafeden.org/upload/files/hmlkmkchty0yzyztyzzt.jpg

Việc đi mua tinh trùng ngoài luồng có thể dẫn đến nguy cơ con mắc bệnh di truyền.




Phương pháp điều trị bệnh tiểu buốt
Phương pháp điều trị bệnh tiểu buốt
Để điều trị dứt điểm bệnh đi tiểu buốt, người bệnh nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để khám xác định nguyên nhân gây bệnh, việc điều trị