dinh-duong-bao-ve-tim-mach

Dinh dưỡng bảo vệ tim mạch



[123Suckhoe] - Những thực phẩm sau đây có thể giúp bạn bảo vệ tim mạch, tiêu diệt các phân tử gốc tự do, chống cholesterol cao.

Táo: Đây là nguồn phong phú chất xơ và chất chống ô-xy hóa. Chất chống ô-xy hóa từ táo khi vào cơ thể có tác dụng loại bỏ các phân tử gốc tự do, chống chứng viêm sưng và ngừa ung thư. Có thể ăn một quả táo (cung cấp 85 calo) mỗi ngày.


Cà rốt: Beta-carotene trong cà rốt giúp bảo vệ động mạch, chống chứng máu vón cục. Nhờ chứa nhiều chất xơ, cà rốt giúp cung cấp kali – chất có tác dụng giảm huyết áp, vitamin B6 và một số chất chống ô-xy hóa khác.

Thịt bò: Thịt bò cung cấp khá nhiều vitamin B12 và B6. Cơ thể cần cả hai loại vitamin này để chuyển hóa homocysteine thành những phân tử không còn gây độc hại cho cơ thể. Hàm lượng homocysteine cao có liên quan tới nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cao, đồng thời còn dẫn tới chứng loãng xương. Các chuyên gia khuyên dùng 100g thịt nạc mỗi ngày.

Tỏi: Tỏi chứa allicin và một số hợp chất sulphur khác giúp giảm huyết áp và cholesterol. Theo báo The Times of India, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết hợp chất trong tỏi giúp ức chế quá trình sản xuất cholesterol có hại LDL trong gan.

Dưa hấu: Bạn có thể ăn khoảng 200g dưa hấu mỗi ngày, vốn cung cấp khoảng 62 calo. 200g dưa hấu còn cung cấp khoảng 275mg kali giúp giảm huyết áp. Trong dưa hấu cũng chứa nhiều chất chống ô-xy hóa lycopene rất tốt cho tim mạch.



cap nhat tu: 123 suc khoe





bài dinh dưỡng bảo vệ tim mạch được đăng bởi: vetruoc10gio với tựa đề dinh duong bao ve tim mach tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Cách lấy cao răng hiệu quả bằng thiên nhiên
Cách lấy cao răng hiệu quả bằng thiên nhiên
Tiến sĩ Tariq Idrees - nha sĩ tại phòng khám Nha khoa Carisbrook, Manchester (Anh) - cảnh báo.
Nhai đá
Giòn và nhiệt độ lạnh của viên đá đích thực sở hữu


Bệnh tê tay chân có thực sự nguy hiểm
Bệnh tê tay chân có thực sự nguy hiểm
Tê tay chân khi ngủ là bệnh tật phổ biến mà ai cũng có khi bị mắc phải. Trong đó, ba người thường hay gặp phải bệnh tật này là đối tượng lớn độ


Tại sao sùi mào gà lại dễ tái phát trở lại
Tại sao sùi mào gà lại dễ tái phát trở lại
Sùi mào gà là một trong những căn bệnh xã hội phổ biến hiện nay, nó có khả năng lây lan nhanh và làm biến chứng nguy hiểm nếu không can thiệp nhanh chóng và


Phương pháp chữa bệnh trĩ bằng cây lộc vừng có hiệu quả?
Phương pháp chữa bệnh trĩ bằng cây lộc vừng có hiệu quả?
Cây lộc vừng không chỉ là loại cây cảnh mang lại may mắn trong phong thủy mà còn là một loại thảo dược chữa được nhiều bệnh, trong đó có bệnh trĩ.


Trẻ nhỏ ăn bột ngọt có sao không?
Trẻ nhỏ ăn bột ngọt có sao không?
* Con tôi 14 tháng tuổi. Trước đây, khi nấu cháo, tôi thường cho bột nêm hoặc bột ngọt. Xin hỏi bác sĩ như vậy có ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ


Nguyên nhân và cách điều trị bệnh lúc dương vật bị cong
Nguyên nhân và cách điều trị bệnh lúc dương vật bị cong
Dương vật của quý ông khi cương cứng giả dụ hơi lệch về phía bên phải, bên trái hoặc lên trên thì được xem là bình thường. Vậy như thế nào mới gọi


Cách điều trị trĩ nội dựa theo mỗi cấp độ bệnh
Cách điều trị trĩ nội dựa theo mỗi cấp độ bệnh
Trĩ nội là căn bệnh nằm ngay vùng hậu môn-trực tràng cũng như rất là phổ biến tại mọi nơi trên thế giới. Bệnh trĩ nội càng ngày càng gia nâng cao không


Xác định ngày rụng trứng để sinh con theo ý muốn
Xác định ngày rụng trứng để sinh con theo ý muốn
http://thegioitrithuc.vn/images/vn/Love-Marriage/12-11-2007sinhcontheoymuon.jpg

ImageSinh con theo ý muốn là ước muốn của biết bao cặp vợ chồng. Nhưng làm thế nào