Dầu cá – “dưỡng chất vàng” của phụ nữ






Uống dầu cá hằng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy, phụ nữ thực sự nhận được nhiều lợi ích từ dưỡng chất này hơn nam giới. Dưới đây là 6 lý do vì sao dầu cá được xem là dưỡng chất vàng của phụ nữ:



dau-ca-duong-chat-vang-cua-phu-nu






1. Ngăn ngừa ung thư vú



Ung thư vú là căn bệnh phổ biến và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ độ tuổi từ 45-55 tại Hoa Kỳ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các loại axít béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá, rất hiệu quả trong việc ngăn chặn sự khởi phát bệnh ung thư ở phụ nữ trước và sau thời kỳ mãn kinh.





2. Phòng ngừa ung thư cổ tử cung


Theo ước tính, ung thư cổ tử cung gây ra khoảng 4.000 ca tử vong ở phụ nữ trên toàn thế giới mỗi năm và hầu như các trường hợp ung thư cổ tử cung đều do virus HPV gây ra. Các nghiên cứu cho thấy rằng, axít docosahexaenoic (DHA) – một trong những loại axit béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá – có tác dụng ức chế quá trình hình thành và tiến triển của các tế bào tiền ung thư cổ tử cung đột biến do HPV gây ra.





3. Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)



Hầu như phụ nữ trong độ tuổi sinh nở đều trải qua sự thay đổi về thể chất vào những ngày trước kỳ kinh. Một số triệu chứng phổ biến của PMS gồm đau bụng, mệt mỏi và đau đầu.


Axít béo omega-3 vào cơ thể, sẽ được chuyển đổi thành prostaglandin, có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh và giảm đau. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những phụ nữ thường xuyên uống bổ sung dầu cá, ít mắc phải các triệu chứng PMS hơn so với những phụ nữ không uống dầu cá.





4. Ngừa xơ vữa động mạch, đột quỵ và nhồi máu cơ tim



Tỷ lệ phụ nữ bị đột quỵ và bệnh tim mạch do chứng xơ vữa động mạch gây ra luôn cao hơn hẳn so với nam giới, đặc biệt là những phụ nữ sau mãn kinh. Các nhà khoa học cho biết, sở dĩ có sự khác biệt này là do phụ nữ sau mãn kinh dễ bị cao huyết áp và cao cholesterol.


Nghiên cứu cho thấy, axít eicosapentaenoic (EPA) – một loại axít béo omega-3 khác được tìm thấy trong dầu cá – có tác dụng chống viêm mạnh mẽ và được chứng minh có thể giúp giảm hiệu quả các tác nhân gây xơ vữa động mạch ở phụ nữ.


Ngoài ra, cả hai loại axít béo omega-3 DHA và EPA còn có chức năng giảm huyết áp, tăng quá trình lưu thông máu cũng như làm giảm mức độ chất béo trung tính và cholesterol trong máu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.





5. Giảm trầm cảm sau mãn kinh



Do sự biến động mức nội tiết tố trong cơ thể nên những phụ nữ có độ tuổi từ 45-50 dễ bị tổn thương trước các vấn đề gây trầm cảm. Liệu pháp thay thế estrogen đã được sử dụng để ổn định mức nội tiết tố ở phụ nữ nhằm giảm chứng trầm cảm, nhưng nó có thể gây ra tác dụng phụ là làm tăng nguy cơ ung thư vú.


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ sau mãn kinh, thường xuyên bổ sung dầu cá vào chế độ ăn uống hằng ngày, giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm so với những người không uống dầu cá.


Theo thoibao

bài dầu cá – “dưỡng chất vàng” của phụ nữ được đăng bởi: thuvang với tựa đề dau ca – “duong chat vang” cua phu nu tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

6 cách hạn chế nguy cơ ngộ độc thực phẩm
6 cách hạn chế nguy cơ ngộ độc thực phẩm
- Lựa chọn thực phẩm, quy trình chế biến hay bảo quản thực phẩm không đúng cách sẽ khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ ngộ độc thực phẩm. 6 cách


Càng mập càng dễ đau mãn tính.
Càng mập càng dễ đau mãn tính.
- Một nghiên cứu đăng trên tạp chí lão khoa Hoa Kỳ cho rằng có nhiều người trên 70 tuổi phải chịu đựng những cơn đau mãn tính hoành hành, trong đó phụ nữ


6 loại mặt nạ làm trắng da tự nhiên
6 loại mặt nạ làm trắng da tự nhiên
Làn da của bạn sẽ trắng lên, những vết sạm da sẽ biến mất chỉ với nguyên liệu rễ tìm trong nhà và chi phí khá rẻ đấy


Phì đại tuyến tiền liệt .
Phì đại tuyến tiền liệt .
- * Tôi uống nhiều nước vào buổi sáng từ năm 1995 nên bệnh sỏi thận không tái phát. Vài năm nay tôi thường xuyên bị mắc tiểu, tiểu tiện nhiều lần trong


10 loại thực phẩm tốt cho da
10 loại thực phẩm tốt cho da
Thực phẩm và làn da của con người có mối quan hệ vô cùng mật thiết. Như vậy những thực phẩm nào là thích hợp nhất đối với da? Các nhà chuyên gia đã cho


Làm thế nào khi trẻ biếng ăn?
Làm thế nào khi trẻ biếng ăn?
Trẻ biếng ăn luôn làm cha mẹ lo lắng. Biếng ăn dài ngày có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ cũng như sự phát triển của trẻ. Vậy giải pháp nào giúp trẻ


Những quan điểm không đúng trong chữa trị bệnh về phụ khoa.
Những quan điểm không đúng trong chữa trị bệnh về phụ khoa.
Benh phu khoa nu là bệnh khá là dễ dàng điều trị nếu như được nhận ra nhanh chóng và chữa trị đúng cách. Nhưng mà, trên thự tế lại có nhiều chị em nữ


Tắc và nghẹt hậu môn căn nguyên do đâu
Tắc và nghẹt hậu môn căn nguyên do đâu
Theo các bác sĩ chuyên khoa vùng hậu môn trực tràng mô tả, có rất nhiều bệnh lý hậu môn trực tràng đều sẽ làm tình trạng nghẹt ở vùng hậu môn, tắc vùng