Dầu cá – “dưỡng chất vàng” của phụ nữ






Uống dầu cá hằng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy, phụ nữ thực sự nhận được nhiều lợi ích từ dưỡng chất này hơn nam giới. Dưới đây là 6 lý do vì sao dầu cá được xem là dưỡng chất vàng của phụ nữ:



dau-ca-duong-chat-vang-cua-phu-nu






1. Ngăn ngừa ung thư vú



Ung thư vú là căn bệnh phổ biến và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ độ tuổi từ 45-55 tại Hoa Kỳ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các loại axít béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá, rất hiệu quả trong việc ngăn chặn sự khởi phát bệnh ung thư ở phụ nữ trước và sau thời kỳ mãn kinh.





2. Phòng ngừa ung thư cổ tử cung


Theo ước tính, ung thư cổ tử cung gây ra khoảng 4.000 ca tử vong ở phụ nữ trên toàn thế giới mỗi năm và hầu như các trường hợp ung thư cổ tử cung đều do virus HPV gây ra. Các nghiên cứu cho thấy rằng, axít docosahexaenoic (DHA) – một trong những loại axit béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá – có tác dụng ức chế quá trình hình thành và tiến triển của các tế bào tiền ung thư cổ tử cung đột biến do HPV gây ra.





3. Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)



Hầu như phụ nữ trong độ tuổi sinh nở đều trải qua sự thay đổi về thể chất vào những ngày trước kỳ kinh. Một số triệu chứng phổ biến của PMS gồm đau bụng, mệt mỏi và đau đầu.


Axít béo omega-3 vào cơ thể, sẽ được chuyển đổi thành prostaglandin, có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh và giảm đau. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những phụ nữ thường xuyên uống bổ sung dầu cá, ít mắc phải các triệu chứng PMS hơn so với những phụ nữ không uống dầu cá.





4. Ngừa xơ vữa động mạch, đột quỵ và nhồi máu cơ tim



Tỷ lệ phụ nữ bị đột quỵ và bệnh tim mạch do chứng xơ vữa động mạch gây ra luôn cao hơn hẳn so với nam giới, đặc biệt là những phụ nữ sau mãn kinh. Các nhà khoa học cho biết, sở dĩ có sự khác biệt này là do phụ nữ sau mãn kinh dễ bị cao huyết áp và cao cholesterol.


Nghiên cứu cho thấy, axít eicosapentaenoic (EPA) – một loại axít béo omega-3 khác được tìm thấy trong dầu cá – có tác dụng chống viêm mạnh mẽ và được chứng minh có thể giúp giảm hiệu quả các tác nhân gây xơ vữa động mạch ở phụ nữ.


Ngoài ra, cả hai loại axít béo omega-3 DHA và EPA còn có chức năng giảm huyết áp, tăng quá trình lưu thông máu cũng như làm giảm mức độ chất béo trung tính và cholesterol trong máu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.





5. Giảm trầm cảm sau mãn kinh



Do sự biến động mức nội tiết tố trong cơ thể nên những phụ nữ có độ tuổi từ 45-50 dễ bị tổn thương trước các vấn đề gây trầm cảm. Liệu pháp thay thế estrogen đã được sử dụng để ổn định mức nội tiết tố ở phụ nữ nhằm giảm chứng trầm cảm, nhưng nó có thể gây ra tác dụng phụ là làm tăng nguy cơ ung thư vú.


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ sau mãn kinh, thường xuyên bổ sung dầu cá vào chế độ ăn uống hằng ngày, giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm so với những người không uống dầu cá.


Theo thoibao

bài dầu cá – “dưỡng chất vàng” của phụ nữ được đăng bởi: thuvang với tựa đề dau ca – “duong chat vang” cua phu nu tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Triệu chứng thường gặp của chứng bệnh viêm âm hộ
Triệu chứng thường gặp của chứng bệnh viêm âm hộ
Hầu hết những chị em đã có quan hệ tình dục hoặc từng sinh con đều có một vài lần có các triệu chứng của viêm âm hộ. Những tình trạng bị viêm âm hộ


5 sao nam yêu thích makeup nhất showbiz Viêt
5 sao nam yêu thích makeup nhất showbiz Viêt
Vẫn biết là người nổi tiếng cần điểm trang chăm chút để với 1 gương mặt xuất sắc lúc xuất hiện trước công chúng. Bên cạnh đó, nhiều sao nam thời nay


Cháo đậu xanh điều trị viêm họng hạt
Cháo đậu xanh điều trị viêm họng hạt
Trong dân gian, người ta truyền tai nhau rằng cháo đậu xanh có thể điều trị khỏi bệnh viêm họng hạt. Điều đó có thực sự đúng không? Hãy cùng chúng tôi


Căn bệnh trĩ có di truyền không
Căn bệnh trĩ có di truyền không
Từ lâu chúng ta đã nghe nhắc tới bệnh trĩ, một căn bệnh về hậu môn trực tràng phổ biến cũng như khó chữa trị. Nguyên do chủ yếu dẫn tới nên bệnh này


Tìm hiểu nguyên do và biểu hiện của bệnh lậu là gi?
Tìm hiểu nguyên do và biểu hiện của bệnh lậu là gi?
Đa số mọi người đều biết bệnh lậu là một căn bệnh xã hội hiểm nguy tuy nhiên bệnh lậu ra sao, nguyên do nào gây bệnh, triệu chứng của căn bệnh hay mức


Thuốc tránh thai: Những thắc mắc muôn thuở
Thuốc tránh thai: Những thắc mắc muôn thuở
- Những thắc mắc muôn thuở của người phụ nữ khi tìm đến biện pháp tránh thai sẽ được PGS.TS Nguyễn Đức Hinh, Hiệu trưởng trường ĐH Y Hà Nội, Phó


Một vài động tác tăng vóc dáng ở tuổi 10 đến 19
Một vài động tác tăng vóc dáng ở tuổi 10 đến 19
AD - Cách cải thiện vóc dáng ở tuổi 21 là tin vui cho các bạn trẻ có ý định muốn cao lớn hơn dù đã qua dậy thì. Ở độ tuổi này chúng ta vẫn có thể phát


Cung cấp thêm Vitamin C giúp điều trị ung thư
Cung cấp thêm Vitamin C giúp điều trị ung thư
http://news.bacsi.com/tpllib/img.php?im=cat_244/29511.jpg&w=180&h=180

Một sai lầm nghiêm trọng trong một cuộc nghiên cứu gần đây, khi cuộc nghiên cứu kết