Dầu cá – “dưỡng chất vàng” của phụ nữ






Uống dầu cá hằng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy, phụ nữ thực sự nhận được nhiều lợi ích từ dưỡng chất này hơn nam giới. Dưới đây là 6 lý do vì sao dầu cá được xem là dưỡng chất vàng của phụ nữ:



dau-ca-duong-chat-vang-cua-phu-nu






1. Ngăn ngừa ung thư vú



Ung thư vú là căn bệnh phổ biến và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ độ tuổi từ 45-55 tại Hoa Kỳ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các loại axít béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá, rất hiệu quả trong việc ngăn chặn sự khởi phát bệnh ung thư ở phụ nữ trước và sau thời kỳ mãn kinh.





2. Phòng ngừa ung thư cổ tử cung


Theo ước tính, ung thư cổ tử cung gây ra khoảng 4.000 ca tử vong ở phụ nữ trên toàn thế giới mỗi năm và hầu như các trường hợp ung thư cổ tử cung đều do virus HPV gây ra. Các nghiên cứu cho thấy rằng, axít docosahexaenoic (DHA) – một trong những loại axit béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá – có tác dụng ức chế quá trình hình thành và tiến triển của các tế bào tiền ung thư cổ tử cung đột biến do HPV gây ra.





3. Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)



Hầu như phụ nữ trong độ tuổi sinh nở đều trải qua sự thay đổi về thể chất vào những ngày trước kỳ kinh. Một số triệu chứng phổ biến của PMS gồm đau bụng, mệt mỏi và đau đầu.


Axít béo omega-3 vào cơ thể, sẽ được chuyển đổi thành prostaglandin, có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh và giảm đau. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những phụ nữ thường xuyên uống bổ sung dầu cá, ít mắc phải các triệu chứng PMS hơn so với những phụ nữ không uống dầu cá.





4. Ngừa xơ vữa động mạch, đột quỵ và nhồi máu cơ tim



Tỷ lệ phụ nữ bị đột quỵ và bệnh tim mạch do chứng xơ vữa động mạch gây ra luôn cao hơn hẳn so với nam giới, đặc biệt là những phụ nữ sau mãn kinh. Các nhà khoa học cho biết, sở dĩ có sự khác biệt này là do phụ nữ sau mãn kinh dễ bị cao huyết áp và cao cholesterol.


Nghiên cứu cho thấy, axít eicosapentaenoic (EPA) – một loại axít béo omega-3 khác được tìm thấy trong dầu cá – có tác dụng chống viêm mạnh mẽ và được chứng minh có thể giúp giảm hiệu quả các tác nhân gây xơ vữa động mạch ở phụ nữ.


Ngoài ra, cả hai loại axít béo omega-3 DHA và EPA còn có chức năng giảm huyết áp, tăng quá trình lưu thông máu cũng như làm giảm mức độ chất béo trung tính và cholesterol trong máu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.





5. Giảm trầm cảm sau mãn kinh



Do sự biến động mức nội tiết tố trong cơ thể nên những phụ nữ có độ tuổi từ 45-50 dễ bị tổn thương trước các vấn đề gây trầm cảm. Liệu pháp thay thế estrogen đã được sử dụng để ổn định mức nội tiết tố ở phụ nữ nhằm giảm chứng trầm cảm, nhưng nó có thể gây ra tác dụng phụ là làm tăng nguy cơ ung thư vú.


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ sau mãn kinh, thường xuyên bổ sung dầu cá vào chế độ ăn uống hằng ngày, giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm so với những người không uống dầu cá.


Theo thoibao

bài dầu cá – “dưỡng chất vàng” của phụ nữ được đăng bởi: thuvang với tựa đề dau ca – “duong chat vang” cua phu nu tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Làm gì để trẻ không bị rôm sảy trong mùa nắng nóng?
Làm gì để trẻ không bị rôm sảy trong mùa nắng nóng?
Rôm sảy là căn bệnh thường gặp ở trẻ, đặc biệt vào mùa hè. Việc điều trị và phòng tránh hiện tượng rôm sảy thông thường không khó nhưng nếu bệnh


4 Loại mặt nạ dưỡng da mặt tại nhà đơn giản, dễ dẫn ...
4 Loại mặt nạ dưỡng da mặt tại nhà đơn giản, dễ dẫn ...
Bài được Soiseo sửa lúc 2018-8-27 09:32

Ngoài dùng kem, serum dưỡng da thì việc tự làm các loại mặt nạ dưỡng da mặt tại nhàtừ thiên nhiên là cách


Đi tiểu nhiều lần là bệnh gì?
Đi tiểu nhiều lần là bệnh gì?
Tiểu nhiều lần là triệu chứng khá phổ biến ngày nay, tình trạng này sinh ra sự khó chịu trong cuộc sống của người mang bệnh. Do vậy, khi có triệu chứng đi


Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản có tên gọi quen thuộc là GERD (gastroesophageal reflux disease). Bệnh xảy ra do chất dịch từ dạ dày chảy ngược vào thực


các bà bầu coi chừng thai chậm phát triển
các bà bầu coi chừng thai chậm phát triển
Nhiều thai phụ trẻ hốt hoảng khi thấy con mình trong bụng không lớn như bình thường. Nếu lười nữa thì mặc nó, không đi bác sĩ, không siêu âm...


Bảy lời khuyên giúp phòng tránh khí hư ra nhiều
Bảy lời khuyên giúp phòng tránh khí hư ra nhiều
Bài được Anginee sửa lúc 2018-3-12 16:42

Khí hư ra nhiều là hiện tượng bất thường mà nhiều nữ giới gặp buộc phải. Khí hư ra nhiều không chỉ gây


Bị u chỗ kín, đa số nam giới không biết
Bị u chỗ kín, đa số nam giới không biết
Suốt hai năm, ông Toán, 60 tuổi (Thanh Xuân, Hà Nội) khổ sở vì liên tục đi tiểu buốt, tiểu dắt. Nghĩ là bệnh tuổi già, ông cố chịu và chỉ đến phòng


Cứ 30 giây thế giới có một người mất chân vì tiểu đường
Cứ 30 giây thế giới có một người mất chân vì tiểu đường
Mỗi năm, trên thế giới có 3,2 triệu người tử vong vì các bệnh liên quan đến đái tháo đường, bằng với số ca tử vong vì HIV/AIDS, và cứ 30 giây, lại có