Dầu cá – “dưỡng chất vàng” của phụ nữ






Uống dầu cá hằng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy, phụ nữ thực sự nhận được nhiều lợi ích từ dưỡng chất này hơn nam giới. Dưới đây là 6 lý do vì sao dầu cá được xem là dưỡng chất vàng của phụ nữ:



dau-ca-duong-chat-vang-cua-phu-nu






1. Ngăn ngừa ung thư vú



Ung thư vú là căn bệnh phổ biến và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ độ tuổi từ 45-55 tại Hoa Kỳ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các loại axít béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá, rất hiệu quả trong việc ngăn chặn sự khởi phát bệnh ung thư ở phụ nữ trước và sau thời kỳ mãn kinh.





2. Phòng ngừa ung thư cổ tử cung


Theo ước tính, ung thư cổ tử cung gây ra khoảng 4.000 ca tử vong ở phụ nữ trên toàn thế giới mỗi năm và hầu như các trường hợp ung thư cổ tử cung đều do virus HPV gây ra. Các nghiên cứu cho thấy rằng, axít docosahexaenoic (DHA) – một trong những loại axit béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá – có tác dụng ức chế quá trình hình thành và tiến triển của các tế bào tiền ung thư cổ tử cung đột biến do HPV gây ra.





3. Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)



Hầu như phụ nữ trong độ tuổi sinh nở đều trải qua sự thay đổi về thể chất vào những ngày trước kỳ kinh. Một số triệu chứng phổ biến của PMS gồm đau bụng, mệt mỏi và đau đầu.


Axít béo omega-3 vào cơ thể, sẽ được chuyển đổi thành prostaglandin, có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh và giảm đau. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những phụ nữ thường xuyên uống bổ sung dầu cá, ít mắc phải các triệu chứng PMS hơn so với những phụ nữ không uống dầu cá.





4. Ngừa xơ vữa động mạch, đột quỵ và nhồi máu cơ tim



Tỷ lệ phụ nữ bị đột quỵ và bệnh tim mạch do chứng xơ vữa động mạch gây ra luôn cao hơn hẳn so với nam giới, đặc biệt là những phụ nữ sau mãn kinh. Các nhà khoa học cho biết, sở dĩ có sự khác biệt này là do phụ nữ sau mãn kinh dễ bị cao huyết áp và cao cholesterol.


Nghiên cứu cho thấy, axít eicosapentaenoic (EPA) – một loại axít béo omega-3 khác được tìm thấy trong dầu cá – có tác dụng chống viêm mạnh mẽ và được chứng minh có thể giúp giảm hiệu quả các tác nhân gây xơ vữa động mạch ở phụ nữ.


Ngoài ra, cả hai loại axít béo omega-3 DHA và EPA còn có chức năng giảm huyết áp, tăng quá trình lưu thông máu cũng như làm giảm mức độ chất béo trung tính và cholesterol trong máu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.





5. Giảm trầm cảm sau mãn kinh



Do sự biến động mức nội tiết tố trong cơ thể nên những phụ nữ có độ tuổi từ 45-50 dễ bị tổn thương trước các vấn đề gây trầm cảm. Liệu pháp thay thế estrogen đã được sử dụng để ổn định mức nội tiết tố ở phụ nữ nhằm giảm chứng trầm cảm, nhưng nó có thể gây ra tác dụng phụ là làm tăng nguy cơ ung thư vú.


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ sau mãn kinh, thường xuyên bổ sung dầu cá vào chế độ ăn uống hằng ngày, giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm so với những người không uống dầu cá.


Theo thoibao

bài dầu cá – “dưỡng chất vàng” của phụ nữ được đăng bởi: thuvang với tựa đề dau ca – “duong chat vang” cua phu nu tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Chứng bệnh giang mai bẩm sinh ở trẻ
Chứng bệnh giang mai bẩm sinh ở trẻ
Giang mai gây phải nhiều hậu quả nghiêm trọng cho con người. Mức độ nguy hiểm của nó chỉ đứng sau AIDS và xếp thứ 2 trong các bệnh xã hội.Xoắn khuẩn


Viêm lộ tuyến cổ tử cung có mang thai không?
Viêm lộ tuyến cổ tử cung có mang thai không?
Tử cung là một bộ phận quan trọng hàng đầu trong bộ máy sinh sản của đàn bà. Chính vì thế, những trục trặc liên quan đến bộ phận này đều gây ra những


Lưu ý khi uống nước vào buổi sáng
Lưu ý khi uống nước vào buổi sáng
- Một ly nước vào buổi sáng không chỉ giúp tinh thần bạn sảng khoái mà còn rất tốt sức khỏe. Nhưng nên uống nước gì? Uống như thế nào thì có lợi cho


Bệnh trĩ gồm có các hệ quả hiểm nguy nào?
Bệnh trĩ gồm có các hệ quả hiểm nguy nào?
bệnh trĩ là một trong các bệnh lý ở hậu môn rất nguy hiểm tuy nhiên nhiều người thường chủ quan lúc mắc phải bệnh này và chỉ đi thăm khám khi căn bệnh


Mật độ xương ảnh hưởng đến cải thiện chiều cao nh...
Mật độ xương ảnh hưởng đến cải thiện chiều cao nh...
Sự thật là xương không hề “ cứng nhắc, khô khan” như các gì bạn thường thấy. Giống như đa số một số loài cây, nếu như đảm bảo được đầy đủ


Dấu hiệu và cách phòng ngừa sẩy thai
Dấu hiệu và cách phòng ngừa sẩy thai
http://img141.imageshack.us/img141/9827/51086736.jpg
Nếu thấy đau bụng kèm ra máu, bà bầu phải đi khám ngay. Ảnh: Coffeegodandme.blogspot.com.


Không mang


Đau rát ngay hậu môn ăn gì cho mau khỏi
Đau rát ngay hậu môn ăn gì cho mau khỏi
Chế độ ăn uống, cung cấp dinh dưỡng hỗ trợ cho việc phòng chống và trị bệnh bệnh lý hiệu quả hơn. Vì vậy, lúc bị đau rát ở hậu môn ăn gì cho mau


Ai cũng có thể bị viêm khớp!
Ai cũng có thể bị viêm khớp!
Thứ Sáu, 27/11/2009 - 4:26 PM

(Dân trí) - Theo trung tâm Kiểm soát và Ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), số người mắc viêm khớp đang tăng nhanh chóng và đây