bi-quyet-duc-thien-than

- Bạn muốn có một thiên thần khỏe mạnh, thông minh? Vậy bạn có biết thói quen sinh hoạt hang ngày của bố mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến mong muốn này.

bi-quyet-duc-thien-than


Sau đây là 12 bí quyết giúp bạn an tâm kinh qua 9 tháng 10 ngày của thai kỳ để sinh được một thiên thần thật dễ thương.

1. Không giảm béo, không tăng quá cân

Thời kỳ mang thai không thích hợp cho việc giảm béo vì nếu mẹ ăn kiêng khem thì sẽ không thể đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi. Ngoài ra, sức đề kháng của mẹ bị yếu đi, dễ bị cảm nhiễm, như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Cách tốt nhất là trước khi mang thai, bạn hãy khống chế trọng lượng cơ thể ở mức lý tưởng.

Trong thai kỳ, nếu bị tăng quá cân thì cần chú ý chế độ ăn uống, giảm bớt những thực phẩm quá nhiều calo, chất béo và ăn nhiều rau quả. Khi cơ thể quá béo dễ mắc các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường. Bạn nên nhờ bác sĩ dinh dưỡng tư vấn chứ không nên dùng các biện pháp không an toàn để giảm cân.

2. Nên vận động nhẹ nhàng

Trong thai kỳ nếu không có sự vận động thích hợp, sự trao đổi chất của cơ thể giảm sút, thể lực kém, năng lượng nạp vào người không được tiêu hao dễ dẫn đến béo phì.

Bác sỹ khuyên rằng các bà bầu nên vận động nhẹ nhàng, tốt cho tim mạch, tăng sự đàn hồi cho cơ, có lợi cho cả mẹ và con. Chỉ cần không mắc bệnh gì đặc biệt, mỗi ngày bạn nên sắp xếp thời gian cho việc vận động phù hợp với mình như đi bộ, tập các động tác thể dục nhẹ nhàng. Nếu có điều kiện, bạn hãy tham gia các lớp thể dục dành cho bà bầu, hoặc các môn bơi lội, tập yoga, dancing…

3. Không làm việc nặng nhọc

Thời kỳ đầu mang thai, nếu làm việc quá sức dễ dẫn đến ra máu, sảy thai. Giai đoạn giữa và cuối thai kỳ nếu lao lực thì thai nhi sẽ bị nhẹ cân, sinh sớm, cơ thể mẹ bị suy nhược…

Khi cảm thấy cơ thể không khỏe, bụng có cảm giác bất thường thì phải đi nằm nghỉ ngay. Nếu như có hiện tượng ra máu hoặc tử cung co lại phải lập tức đến bệnh viện.

Hãy giảm bớt áp lực công việc, không nên yêu cầu mình quá cao như thời kỳ trước khi mang thai, hãy để bản thân thư giãn.


4. Tâm lý vui vẻ rất quan trọng


Người mẹ và thai nhi tuy hai mà một. Tâm trạng mẹ ổn định, vui vẻ hoặc bị kích động khiến tim đập nhanh, mạch loạn nhịp, thai nhi trong bụng cũng sẽ cảm nhận được các trạng thái đó. Các chuyên gia cho rằng những bà mẹ có tâm lý vui vẻ, luôn mong đợi sự ra đời của thai nhi thì sẽ dễ dàng vượt qua giai đoạn “mang nặng” hơn, em bé sinh ra cũng khỏe mạnh và ngoan hơn.

5. Không uống rượu, hút thuốc

Rượu và thuốc lá là những thứ tối kỵ của bà bầu. Nếu hít nhiều khói thuốc sẽ khiến em bé sinh ra bị nhẹ cân, sinh non hoặc chết lưu.

Chất cồn vào cơ thể mẹ sẽ khiến thai nhi phát triển chậm chạp, thần kinh trung ương bất thường, cơ thể có dị tật.

Trong cà phê, trà đặc cũng có nhiều chất cafein làm ảnh hưởng sự phát triển của thai nhi, vì vậy bạn không nên uống những thứ này.

6. Ăn nhiều rau quả


Táo bón là hiện tượng phổ biến trong thời kỳ mang thai, nguyên nhân là do khi mang thai, sự phát triển của tử cung tạo áp lực ảnh hưởng lên ruột, làm giảm nhu động ruột dẫn đến táo bón. Sự thay đổi trong quá trình bài tiết của hooc môn cũng là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Những bà bầu ít hoạt động dễ bị táo bón hơn.

Hãy bổ sung một lượng rau quả và nước thích hợp trong thực đơn hàng ngày, nên duy trì vận động nhẹ nhàng để tăng sự trao đổi chất của cơ thể và tăng nhu động ruột. Nếu như tình trạng táo bón trở nên trầm trọng thì nên đi khám bác sỹ, không được tùy ý uống thuốc. Khi đi đại tiện nên chú ý không được rặn mạnh quá dễ dẫn đến sinh non.

7. Chú ý ăn mặc


Khi cơ thể đã thay đổi về vóc dáng, hãy chọn mặc quần áo thích hợp. Không mặc quần áo quá chật, quá bó. Bà bầu hay ra mồ hôi, nên chọn loại vải thấm mồ hôi, thoáng, mềm. Ngoài ra, quần áo lót cũng cần chú ý thay đổi để vừa với vóc dáng. Để đảm bảo an toàn và tránh tình trạng đau lưng, đau hông, tốt nhất bạn nên đi giày đế bằng hoặc đế thấp, không nên đi giày cao gót.

8. Tìm đọc các sách báo về mang thai, nuôi dạy trẻ

Để trở thành một người mẹ tốt không phải là chuyện đơn giản. Ngay từ lúc mang thai, bạn hãy thường xuyên tìm đọc cách sách báo, tạp chí liên quan hoặc tham gia các lớp học để trang bị cho mình những kiến thức cần thiết trở thành bà mẹ “chuẩn”.

9. Khám thai định kỳ

Việc khám thai định kỳ vô cùng quan trọng. Thông qua việc khám thai, bạn sẽ biết được con mình đang phát triển như thế nào và cần làm điều gì để tốt hơn cho bé. Đồng thời, bác sỹ cũng dễ dàng phát hiện sớm những vấn đề bất thường dể kịp thời xử lý. Mỗi lần khám, nếu như bạn có bất kỳ lo lắng gì, hãy hỏi bác sỹ để giải tỏa mọi thắc mắc trong lòng.

10. Sinh hoạt điều độ, không thức qua đêm


Thức đêm làm giảm sức đề kháng của cơ thể, giảm thể lực, da xấu… Mẹ phải giữ sức khỏe mới sinh ra con khỏe mạnh. Nếu sinh hoạt điều độ, em bé trong bụng sẽ được nghỉ ngơi và hoạt động theo nhịp sinh hoạt của mẹ, khi ra đời cũng sẽ thích nghi với nếp ăn ngủ đúng giờ.

Đảm bảo ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng cũng giúp bạn tránh khỏi những chứng bệnh thường gặp trong giai đoạn thai kỳ như mất ngủ, đau đầu.

11. Chú ý thai nhi máy

Khi đến tuần thứ 18 đến 20, bạn sẽ cảm nhận được khi thai nhi máy. Đây là tín hiệu để mẹ nhận biết sự an nguy của bé, đặc biệt trong tuần thứ 28 đến 38 là giai đoạn mà các bé nghịch ngợm nhất. Về nguyên tắc, nếu trong một giờ đồng hồ, thai nhi có 3 lần máy trở lên hoặc trong 12 tiếng đồng hồ có từ 30 đến 40 lần máy là hiện tượng bình thường. Nếu như bạn thấy số lần máy của thai nhi giảm rõ rệt hoặc lâu không thấy động tĩnh gì thì phải lưu ý vào viện kiểm tra ngay.

12. Nhớ dưỡng da


Trong giai đoạn này, nội tiết tố thay đổi dẫn đến những biến đổi về da như hay ra mồ hôi, nổi mụn, mẩn ngứa, rạn da, nám da… Bạn nên chú ý chăm sóc da như thay đổi các loại sản phẩm dưỡng da cho thích hợp, không tắm nước quá nóng, hạn chế dùng xà phòng tắm, đội mũ che nắng khi ra ngoài.

Bình HươngTheo mạng Tân Hoa

bài bí quyết “đúc” thiên thần được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề bi quyet “duc” thien than tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Hpv là chủng virus gì và có dẫn đến nguy hiểm không
Hpv là chủng virus gì và có dẫn đến nguy hiểm không
HPV là một trong những loại virus dẫn đến bệnh nguy hiểm mà không phải ai cũng biết rõ về chúng, bài viết hôm nay các bác sĩ chuyên khoa phong kham da khoa nguyen


Những món ăn kiểm soát mỡ máu hiệu quả
Những món ăn kiểm soát mỡ máu hiệu quả
1. Cà chuaCà chua được xem là một trong những món ăn kiểm soát mỡ máu hiệu quả, tim mạch, hoặc huyết áp cao. Giàu vitamin A, B, C và K, cà chua tốt cho tim mạch,


Sùi mào gà mọc nhiều nhất ở đâu
Sùi mào gà mọc nhiều nhất ở đâu
Vì sùi mào gà bị lây truyền qua đường tình dục bắt buộc rất nhiều người ngộ nhận sùi mào gà chỉ mọc ở dương vật nam giới hay âm hộ phụ nữ. Tuy


Ngứa tại vùng hậu môn có thể bị bệnh gì
Ngứa tại vùng hậu môn có thể bị bệnh gì
Ngứa vùng hậu môn là hiện tượng mà hầu hết mọi người đều đã từng gặp buộc phải trong đời. Đây không nên là bệnh, nó là một tình trạng sinh lý


Chia sẻ cách "giao ban" lâu ra nhất cho đàn ông
Chia sẻ cách "giao ban" lâu ra nhất cho đàn ông
Quan hệ dục tình là nhu cầu cần phải có trong đời sống vợ chồng. Đối với các đàn ông bị xuất tinh sớm thì cách để kéo dài thời kì quan hệ lâu ra


Yếu tố nào khiến mụn cóc sinh dục thường xuyên tái phát?
Yếu tố nào khiến mụn cóc sinh dục thường xuyên tái phát?


Tại sao mụn cóc sinh dục thường xuyên tái đi tái lại? là vướng mắc cũng như là điều lo lắng của tương đối nhiều bệnh nhân. Để trả lời cho


Bệnh hen là gì? Nguyên nhân và triệu chứng bệnh hen?
Bệnh hen là gì? Nguyên nhân và triệu chứng bệnh hen?
Hen suyễn là một bệnh mãn tính, trầm trọng, và thường cũng là một biểu hiện về dị ứng, nhiều khi kéo dài nhiều năm tháng.


Mức phí trị bệnh sùi mào gà có đắt không?
Mức phí trị bệnh sùi mào gà có đắt không?
Cùng với một vài nhân tố như cơ sở điều trị, biện pháp chữa trị bệnh sùi mào gà, thì vấn đề giá thành chữa bệnh mồng gà cũng là tác nhân quan trọng