bao-ve-gan-trong-mua-thu-dong

- Thời tiết thu đông thường làm gây ra cảm giác khô da, mũi, cổ khát nước. Đó là do gan khô gây ra. Để khắc phục, cần chú trọng bổ sung thêm dinh dưỡng đồng thời chú ý không nên ăn quá nhiều thực phẩm kích thích và không nên bổ “lung tung”.



1. Không "tham ăn tham uống"



Mùa thu thời tiết mát mẻ, thực phẩm phong phú, mùa đông trời lạnh lại lười vận động, ăn ngon miệng. Nếu dung nạp quá nhiều nhiệt lượng sinh ra dư thừa thì nhiệt lượng đó sẽ chuyển hóa thành chất béo tích tụ lại, làm cho chúng ta phát phì. Vì vậy trong tiết trời thu đông càng cần phải chú ý ăn uống với một lượng thích hợp, không nên “phóng túng” để cho miệng nạp quá nhiều thức ăn đồ uống.



2. Hạn chế ăn những thực phẩm gây kích thích



Mùa thu đông, chúng ta nên hạn chế ăn những thực phẩm có tính nóng, tanh, cay (Ví dụ như ớt cay, hạt tiêu…) mà nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh (bí, củ cải, bầu, cà tím, rau lá xanh, chuối, táo…).



3. Thực phẩm đồ uống không nên quá lạnh

bao-ve-gan-trong-mua-thu-dong

Thời tiết chuyển từ nóng sang lạnh, để thích ứng với sự thay đổi này, sự trao đổi chất trong cơ thể cũng phải biến đổi. Vì vậy khi ăn uống đặc biệt chú ý không nên quá lạnh, để tránh gây ra tiêu hóa không tốt cho dạ dày đường ruột, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.



4. Không nên tùy tiện bồi bổ



Mùa thu-đông là mùa thích hợp để bồi bổ, nhưng bồi bổ cũng không nên tùy tiện. Nếu không có bệnh thì đừng bồi bổ, lạm dụng thuốc bổ; kỵ lấy thuốc bổ thay thực phẩm.



Thực phẩm bồi bổ thì nên lấy bổ âm làm chủ, cụ thể bao gồm những thực phẩm sau: xương ức gà, phổi lợn, thịt ba ba, tổ yến, nấm tuyết, mật ong, vừng, sữa đậu nành, củ sen, quả óc chó, ý dĩ nhân, lạc, trứng vịt, rau chân vịt, quả lê…. Những thực phẩm này nếu kết hợp với các thực phẩm có ích khác hoặc kết hợp dùng với thuốc đông y thì hiệu quả càng tốt.



5. Ngủ trưa khoảng 10 phút



Rất nhiều bệnh nhân bị viêm gan sau bữa trưa thường cảm thấy mệt mỏi, vì vậy nên áp dụng “liệu pháp” đơn giản sau đây: mỗi ngày sau bữa trưa chợp mắt khoảng 10 phút. Khoa học chứng minh, chợp mắt một lúc sau bữa trưa chỉ cần khoảng 10 phút có thể tiêu trừ mệt mỏi, hiệu quả của nó còn tốt hơn cả giấc ngủ trong 2 tiếng. Thậm chí trong lúc chúng ta chờ máy bay, tàu hỏa, thuyền hay ngồi xe bus hay xe khách… thì nên cố gắng chợp mắt một lúc, như thế sẽ làm cho tinh thần của chúng ta sảng khoái và khỏe khoắn hơn.



Dương Hằng

Theo healthoo

bài bảo vệ gan trong mùa thu đông được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề bao ve gan trong mua thu dong tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Thật bất ngờ với những công dụng của hạt sen
Thật bất ngờ với những công dụng của hạt sen
Hạt sen không chỉ được dùng làm món ăn vui miệng, mà những tác dụng của hạt sencòn là một vị thuốc quý trong việc điều trị nhiều loại bệnh và là


Chia sẻ phương pháp chữa trị táo bón bằng dầu ô liu
Chia sẻ phương pháp chữa trị táo bón bằng dầu ô liu
Táo bón là 1 dấu hiệu gây cảm giác khó chịu cho người mắc phải với các triệu chứng như bụng phình to, đầy hơi, khó đi đại tiện…Táo bón để lâu ngày


Bệnh trĩ nội được hình thành từ căn nguyên gì
Bệnh trĩ nội được hình thành từ căn nguyên gì
Trĩ nội là một trong những căn bệnh có thể gặp ở mọi người. Căn bệnh này dẫn đến nhiều khó chịu và đau đớn cho người bệnh, dẫn đến cản trở


Làm sao để tìm được địa điểm khám chữa trị bệnh lí sù...
Làm sao để tìm được địa điểm khám chữa trị bệnh lí sù...
TPHCM được biết tới là thành phố to, đông dân cư và nhiều nơi ăn chơi không lành mạnh. bởi thế, tỷ lệ mắc bệnh lí sùi mào gà cũng rất nhiều. sùi mào


Những triệu chứng của cơn đau thắt ngực
Những triệu chứng của cơn đau thắt ngực
Đau ngực là một triệu chứng thường gặp có nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có một số nguyên nhân cần phải được can thiệp nhanh chóng chẳng hạn như


LƯƠNG Y,VÕ HOÀNG YÊN
LƯƠNG Y,VÕ HOÀNG YÊN
LY Võ Hoàng Yên - trị bệnh thần tốc, hiệu quả bất ngờ, hoàn toàn miễn phí
28/04/2011 20:00:00Theo Hồ Văn - Quỳnh Như (BBD)
Đã đọc: 5494 Cỡ chữ:


Bị viêm cổ tử cung có giao hợp được không?
Bị viêm cổ tử cung có giao hợp được không?
Thưa bác sĩ phòng khám đa khoa thiên tâm hà nội

Thời gian gần đây em có đi kiểm tra và được chẩn đoán là đang mắc phải bệnh viêm cổ tử cung ạ. Em


Trò chuyện với bé trước khi đi ngủ tốt hơn đọc sách
Trò chuyện với bé trước khi đi ngủ tốt hơn đọc sách
http://img170.imageshack.us/img170/5581/80076707.jpg
Ảnh: inmagine.

Nếu bạn muốn con mình tiến bộ ở trường, đừng đọc sách cho chúng nghe khi đã vào