bao-ve-gan-trong-mua-thu-dong

Font Size:
- Thời tiết thu đông thường làm gây ra cảm giác khô da, mũi, cổ khát nước. Đó là do gan khô gây ra. Để khắc phục, cần chú trọng bổ sung thêm dinh dưỡng đồng thời chú ý không nên ăn quá nhiều thực phẩm kích thích và không nên bổ “lung tung”.



1. Không "tham ăn tham uống"



Mùa thu thời tiết mát mẻ, thực phẩm phong phú, mùa đông trời lạnh lại lười vận động, ăn ngon miệng. Nếu dung nạp quá nhiều nhiệt lượng sinh ra dư thừa thì nhiệt lượng đó sẽ chuyển hóa thành chất béo tích tụ lại, làm cho chúng ta phát phì. Vì vậy trong tiết trời thu đông càng cần phải chú ý ăn uống với một lượng thích hợp, không nên “phóng túng” để cho miệng nạp quá nhiều thức ăn đồ uống.



2. Hạn chế ăn những thực phẩm gây kích thích



Mùa thu đông, chúng ta nên hạn chế ăn những thực phẩm có tính nóng, tanh, cay (Ví dụ như ớt cay, hạt tiêu…) mà nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh (bí, củ cải, bầu, cà tím, rau lá xanh, chuối, táo…).



3. Thực phẩm đồ uống không nên quá lạnh

bao-ve-gan-trong-mua-thu-dong

Thời tiết chuyển từ nóng sang lạnh, để thích ứng với sự thay đổi này, sự trao đổi chất trong cơ thể cũng phải biến đổi. Vì vậy khi ăn uống đặc biệt chú ý không nên quá lạnh, để tránh gây ra tiêu hóa không tốt cho dạ dày đường ruột, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.



4. Không nên tùy tiện bồi bổ



Mùa thu-đông là mùa thích hợp để bồi bổ, nhưng bồi bổ cũng không nên tùy tiện. Nếu không có bệnh thì đừng bồi bổ, lạm dụng thuốc bổ; kỵ lấy thuốc bổ thay thực phẩm.



Thực phẩm bồi bổ thì nên lấy bổ âm làm chủ, cụ thể bao gồm những thực phẩm sau: xương ức gà, phổi lợn, thịt ba ba, tổ yến, nấm tuyết, mật ong, vừng, sữa đậu nành, củ sen, quả óc chó, ý dĩ nhân, lạc, trứng vịt, rau chân vịt, quả lê…. Những thực phẩm này nếu kết hợp với các thực phẩm có ích khác hoặc kết hợp dùng với thuốc đông y thì hiệu quả càng tốt.



5. Ngủ trưa khoảng 10 phút



Rất nhiều bệnh nhân bị viêm gan sau bữa trưa thường cảm thấy mệt mỏi, vì vậy nên áp dụng “liệu pháp” đơn giản sau đây: mỗi ngày sau bữa trưa chợp mắt khoảng 10 phút. Khoa học chứng minh, chợp mắt một lúc sau bữa trưa chỉ cần khoảng 10 phút có thể tiêu trừ mệt mỏi, hiệu quả của nó còn tốt hơn cả giấc ngủ trong 2 tiếng. Thậm chí trong lúc chúng ta chờ máy bay, tàu hỏa, thuyền hay ngồi xe bus hay xe khách… thì nên cố gắng chợp mắt một lúc, như thế sẽ làm cho tinh thần của chúng ta sảng khoái và khỏe khoắn hơn.



Dương Hằng

Theo healthoo

bài bảo vệ gan trong mùa thu đông được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề bao ve gan trong mua thu dong tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Viêm nhiễm ở vùng chậu có gây nên vô sinh không
Viêm nhiễm ở vùng chậu có gây nên vô sinh không
Viêm Ở tại vùng chậu ở phụ nữ là trường hợp viêm nhiễm xảy ra Vùng chậu, đó có khả năng gặp ở buồng trứng, vòi trứng, ống dẫn trứng… bệnh này


Hiện tượng rong kinh máu đen là biểu hiện của bệnh gỉ
Hiện tượng rong kinh máu đen là biểu hiện của bệnh gỉ
Hien tuong rong kinh o phu nu là một trong các triệu chứng của tình trạng kinh nguyệt bất thường. Bình thường chu kỳ kinh của bạn gái chỉ kéo dài trong khoảng


Những loại thực phẩm cần phải bổ sung sau khi phá thai
Những loại thực phẩm cần phải bổ sung sau khi phá thai
Việc phá thai dù với phương pháp nào thì đều khiến cơ thể bị mất máu cũng như những biến đổi bất có khả năng. Vì vậy mà chị em nên có chế độ chăm


Cách chọn áo ngực vừa vặn
Cách chọn áo ngực vừa vặn
http://cafeden.org/upload/files/zyjqtmjo2kayizjzfzmz.jpg
Ảnh: barenecessities.com.



Hầu hết các bà mẹ không mặc áo ngực đúng kích cỡ của mình. Vì


Viêm lộ tuyến cổ tử cung có mang thai không?
Viêm lộ tuyến cổ tử cung có mang thai không?
Tử cung là một bộ phận quan trọng hàng đầu trong bộ máy sinh sản của đàn bà. Chính vì thế, những trục trặc liên quan đến bộ phận này đều gây ra những


U xơ tử cung có nguy hiểm không
U xơ tử cung có nguy hiểm không
U xơ tử cung mặc dù không trực tiếp gây nguy hiểm đến tính mạng của người bệnh nhưng nếu không tìm ra cách điều trị kịp thời, đúng đắn, để bệnh dai


“Tốt” bụng coi chừng “tứ chứng chết người”!
“Tốt” bụng coi chừng “tứ chứng chết người”!
- “Đàn ông béo bụng thì sang”! Ai được người thân quen khen câu này có thể sắp đối mặt với những chứng bệnh chết người...




Phương pháp điều trị viêm amidan hốc mủ mới nhất
Phương pháp điều trị viêm amidan hốc mủ mới nhất
Viêm amidan hốc mủ là bệnh có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi. Bệnh có khả năng lan truyền từ người này sang người khác. Bằng các phân tử có trong không