bai-tap-lam-kich-thuoc-vong-nguc-tai-nha

Font Size:
Bài tập làm kích thước vòng ngực tại nhà
Chống đẩy với tường
Bài tập cho vòng 1 tăng cấp tốc tại nhà rất vôcùng đơn giản và nhẹ nhàng cho chị em. Không tốn nhiều sức lực nhưng công dụngthì cực kỳ hiệu quả.
Cách tập như sau:
2 chân thẳng, rộng bằng vai và tay thả lỏng
Chống 2 tay vào tường, nghiêng chân, lưng đầumột góc 45 độ so có tường
Thực hiện hít vào và ép sát vào tường, chângiữ nguyên vị trí. Sau hai – 3 giây thu về trị trí bạn đầu và thở ra.
Thực hiện trong khoảng 15 – 20 lần cộng hítthở đều nhịp.
Tư thế cây cầu
Hay còn gọi chuyên nghiệp là Bridge Pose. Bàitập săn chắc vòng 1 này không những tác động vào cơ ngực mà còn nâng cao sức éplên vòng 3 giúp hai bộ phận này thêm săn chắc và chống hiện trạng chảy xệ.
Cách tập luyện:
Tư thế nằm ngửa, thả lỏng trên sàn
Chống chân lên vuông góc với mặt sàn
Hít vào và nâng hông lên. Lúc này lực sẽ dồnvào vai và chân. Tay đan vào nhau và đặt sát với mặt sàn
Giữ nguyên trong vòng 1 phút sau ấy buônglỏng về vị trí ban đầu
Thực hành bài tập từ 9 – 10 lần
Lưu ý khi thực hiên bài tập
Những bài tập tăng vòng ngực được giới thiệutrong bài viết mang đến hiệu quả tích cực tuy nhiên chúng sẽ không cải thiệnmau chóng hay làm nở ngực cấp tốc như các loại


bài bài tập làm kích thước vòng ngực tại nhà được đăng bởi: Huynhtienminh với tựa đề bai tap lam kich thuoc vong nguc tai nha tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Biểu hiện của bệnh giang mai giai đoạn đầu hình thành thế nào
Biểu hiện của bệnh giang mai giai đoạn đầu hình thành thế nào
Biểu hiện bệnh giang mai giai đoạn đầuBệnh giang mai thường phát triển theo từng giai đoạn và ở mỗi giai đoạn bệnh thường có những biểu hiện triệu


6 cách hạn chế nguy cơ ngộ độc thực phẩm
6 cách hạn chế nguy cơ ngộ độc thực phẩm
- Lựa chọn thực phẩm, quy trình chế biến hay bảo quản thực phẩm không đúng cách sẽ khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ ngộ độc thực phẩm. 6 cách


Bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu ở trẻ em
Bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu ở trẻ em
Tác giả : BS. LÂM PHƯƠNG NAM (BV. Nhi Ðồng 2)

Xuất huyết giảm tiểu cầu (XHGTC) là một trong những bệnh lý thường gặp ở trẻ em, nhất là ở lứa tuổi


Mắc căn bệnh giang mai dễ gây ra vô sinh
Mắc căn bệnh giang mai dễ gây ra vô sinh
Trong cuộc sống, nếu như chỉ buộc phải bạn không cẩn thận, hay có lối sống tình dục không lành mạnh, thì có thể bạn có thể mắc cần bệnh nguy hiểm nào


Cách chọn tăm bông an toàn
Cách chọn tăm bông an toàn



Cách chọn tăm bông an toàn


Hai đầu tăm bông phải có lượng bông vừa đủ, mịn, trắng và bám chặt vào đầu que. Que tăm cần có độ


5 điều bất ngờ về vấn đề viêm nhiễm “cô bé” .
5 điều bất ngờ về vấn đề viêm nhiễm “cô bé” .
Ngay cả khi chưa "ăn trái cấm", “cô bé” của bạn cũng có thể bị viêm nhiễm như thường...


1. Chưa XXX, các teengirl cũng có thể bị viêm nhiễm


Nguyên do đau tinh hoàn sau lúc quan hệ ở quý ông là bị gì?
Nguyên do đau tinh hoàn sau lúc quan hệ ở quý ông là bị gì?
Sau lúc quan hệ, đàn ông ví như có dấu hiệu đau tinh hoàn thì không nên chủ quan chủ quan vì có thể tiềm ẩn nhiều hiểm nguy đối với sức khỏe sinh sản


Đúng, sai về cách chăm sóc da trong mùa đông
Đúng, sai về cách chăm sóc da trong mùa đông
Nếu bạn cho rằng mùa đông thì không cần dùng kem chống nắng hay bôi kem dưỡng thể trước khi đi ngủ là tốt nhất thì có lẽ bạn chưa biết chăm sóc làn da