Ăn Trái Cây Thế Nào Mới Đúng?

Sức khỏe

(view: 3751)

Hầu hết chúng ta nghĩ rằng ăn trái cây chỉ có nghĩa là mua trái cây , cắt ra từng lát và bỏ vào miệng , nhưng không dễ như vậy. Điều quan trọng là phải biết ăn ra sao và khi nào?
>> Không ăn trái cây sau bữa ăn !
Nên ăn trái cây khi bụng trống. Nếu ăn theo cách này. trái cây sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc tẩy uế cơ thể , cho quý vị năng lực để chữa béo phì và những hoạt động khác .
Trái cây là thức ăn quan trọng nhất .
Thí dụ ta ăn hai lát bánh mì , rồi một lát trái cây . Lát trái cây đã sẵn sàng đi thẳng qua bao tử , rồi vào ruột , nhưng bị ngăn cản .
Trong khi đó , toàn thể thức ăn bị thối rữa , lên men , và biến thành axít . Khi trái cây gặp thức ăn trong bao tử và chất axít tiêu hóa , tất cả thức ăn bắt đầu thối rữa .
Vậy hãy ăn trái cây khi bụng trống , hoặc trước bữa ăn ! Ta thường nghe nhiều người than rằng - mỗi lần ăn dưa hấu , tôi bị ợ ; khi ăn chuối tôi cảm thấy muốn đi nhà vệ sinh v.v...Thật ra tất cả những điều này sẽ không xảy ra nếu ta ăn trái cây khi bụng trống . Trái cây hòa với những thức ăn thối rữa , sẽ tạo nên hơi gas , và làm ta bị sình bụng .
Những việc như tóc bạc , hói đầu , tư tưởng bực bội , và bên dưới mắt bị quầng đen sẽ không xảy ra nếu ta ăn trái cây lúc bụng trống .
Không có chuyện vài thứ trái cây như cam và chanh có nhiều axít , bởi vì tất cả trái cây trở thành chất kiềm ( alkaline ) trong cơ thể , theo bác sĩ Herbert Shelton , người đã nghiên cứu vấn đề này . Nếu chúng ta nắm vững việc ăn trái cây đúng cách , chúng ta sẽ có được bí mật sắc đẹp , trường thọ , sức khỏe , năng lực , hạnh phúc và không béo phì .
Khi cần uống nước trái cây - hãy uống nước trái cây tươi , tránh uống từ đồ hộp . Không uống nước trái cây đã nấu ấm . Không ăn trái cây đã nấu chín bởi vì chúng ta sẽ không có những chất dinh dưỡng , mà chỉ thưởng thức hương vị của trái cây . Nấu chín làm mất tất cả sinh tố .
Nhưng ăn trái cây vẫn tốt hơn là uống nước trái cây . Nếu ta phải uống nước trái cây , hãy uống từ từ , bởi vì cần để nước trái cây hòa tan với nước bọt trước khi nuốt xuống . ( Phép dưỡng sinh Oáa cũng khuyên phải nhai cơm gạo 100 lần trước khi nuốt , để gạo hòa với nước bọt ) . Chúng ta có thể chỉ ăn trái cây trong 3 ngày để thanh lọc cơ thể . Chỉ ăn trái cây và uống nước trái cây trong suốt 3 ngày , chúng ta sẽ ngạc nhiên khi bạn bè cho biết chúng ta nhìn thật tươi sáng !
_ Táo : Ăn một trái táo mỗi ngày , không cần đến bác sĩ ? Dù táo có lượng sinh tố C thấp , nhưng có tính oxít hóa & flavonoids để giúp sự hoạt động của sinh tố C , do đó giúp hạ tỷ lệ ung thư ruột già , nhồi máu cơ tim , đứt mạch máu não .
_ Dâu tây : Là loại trái cây bảo vệ . Dâu tây có tính oxit hóa cao nhất trong số các loại trái cây chính , bảo vệ cơ thể tránh ung thư , chống chất free radicals ( gốc tự do ) làm nghẽn mạch máu .
_ Cam : Thuốc tiên > ăn từ 2 đến 4 trái mỗi ngày giúp khỏi bị cảm cúm , hạ thấp cholesterol ( mỡ trong máu ) , tránh và làm tan sạn thận cũng như là hạ thấp tỷ lệ ung thư ruột già .
_ Dưa hấu : hạ nhiệt làm đỡ khát . Chứa 92% nước , và nhiều chất glutathione hạ miễn nhiễm . Dưa hấu cũng có nhiều chất lycopene chống ung thư . Những chất dinh dưỡng khác trong dưa hấu là sinh tố C & Potassium ( Kali ).
_ Ổi & Đu đủ : Hạng nhất về sinh tố C , chứa rất nhiều sinh tố C . Ổi có nhiều chất sợi , giúp trị bón . Đu đủ có nhiều chất carotene tốt cho mắt .
(ST)

JimmyLy,
còn soài tượng chấm nước mấm đường có tốt hông TV :)

thuvang,
Trả lời

:) Lứ chờ Úa đi lục lọi tài liệu " Ngày xưa còn bé " của Úa nhen.