Một khẩu phần ăn uống lành mạnh sẽ giúp đôi mắt của bạn được khỏe mạnh và chống lại được các bệnh về mắt. Vậy giữa muôn vàn các loại thực phẩm, câu hỏi mà nhiều người đặt ra là “
Xem thêm :
3. Khoai lang chứa nhiều vitamin A rất tốt cho đôi mắt, cải thiện thị lực
Khoai lang không chỉ chứa nhiều vitamin A, beta-carotene mà còn chứa kali, chất xơ cực kỳ tốt cho mắt. Ẳn khoai thường ngày còn ngăn ngừa nhiễm trùng mắt do vi khuẩn hoặc virus gây ra. Bạn có thể nướng, luộc hoặc nấu canh khoai để ăn thường ngày nhé!
4. Hàu chứa hàm lượng kẽm cao tốt cho mắtan-gi-tot-cho-mat-giup-doi-mat-khoe-dep
Trong hàu chứa nhiều kẽm tốt cho thị lực của bạn, đặc trưng là đối với những người cao tuổi. Nếu như khó ăn hàu, bạn có khả năng chuyển qua thịt bò, thịt heo để bù đắp lượng kẽm cho mắt. Hàu có thể ăn sống, hun khói hoặc nấu chín để thưởng thức.
5. Rau bina chứa vitamin A giúp bảo vệ giác mạc
số liệu cho thấy, trong rau bina giàu chất Lutien giúp bảo vệ mắt khỏi tia cực tím do ánh sáng mặt trời gây ra. Hơn thế nữa, hợp chất Zeaxanthin có trong rau còn giúp thị giác của bạn khỏe mạnh hơn, giảm khả năng bị suy thoái điểm vàng. Bạn có khả năng luộc rau bina để ăn hoặc ép lấy nước để uống mỗi ngày nhé!
6. Cá hồi có thể bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa mù lòaan-gi-tot-cho-mat-giup-doi-mat-khoe-dep
Cá hồi chứa một lượng lớn axit béo omega-3 nhiều hơn bất kỳ món ăn nào. Dưỡng chất này không chỉ cải thiện chứng khô mắt mà còn giúp bạn chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng, bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa mù lòa. Nhờ những lợi ích của cá hồi đem đến, chúng ta nên ăn cá hồi ít nhất 2 lần/tuần.
bên trên là những thức ăn ăn gì tốt cho mắt, giúp mắt sáng khỏe và ngăn ngừa một số bệnh về mắt. Bạn chỉ cần tăng cường top lương thực này vào các bữa ăn hàng ngày sẽ cải thiện sức khỏe mắt một cách đáng kể đấy nhé!

Nguồn bài viết :

bài ẳn gì tốt cho mắt, giúp đôi mắt khỏe đẹp? được đăng bởi: Soiseo với tựa đề an gi tot cho mat, giup doi mat khoe dep? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Tìm hiểu u nang cổ tử cung là bệnh ra sao
Tìm hiểu u nang cổ tử cung là bệnh ra sao
U nang là một loại u có dạng bọc trông như chiếc túi, bên trong có chứa đầy chất khí, chất lỏng hoặc nửa rắn, nửa lỏng, có kích thước từ rất nhỏ


Nguyên nhân gây nên bệnh trĩ ở trẻ nhỏ
Nguyên nhân gây nên bệnh trĩ ở trẻ nhỏ
Người lớn thường nghĩ trẻ nhỏ thì chẳng thể bị mắc bệnh trĩ được bởi vì đây là bệnh chỉ xảy ra ở người trưởng thành, đặc biệt là những


Mụn sinh dục ở môi và những điều bạn cần nhận thấy
Mụn sinh dục ở môi và những điều bạn cần nhận thấy
Nhiều người sẽ vẫn suy nghĩ mụn rộp sinh dục chỉ xuất hiện Ở tại vùng kín khi quan hệ với người mắc bệnh. Tuy nhiên qua thăm khám và hỗ trợ trị bệnh


Viêm lộ tuyến cổ tử cung có mang thai không?
Viêm lộ tuyến cổ tử cung có mang thai không?
Tử cung là một bộ phận quan trọng hàng đầu trong bộ máy sinh sản của đàn bà. Chính vì thế, những trục trặc liên quan đến bộ phận này đều gây ra những


Ngăn chặn bệnh ung thư
Ngăn chặn bệnh ung thư
- Nếu thuộc nhóm nguy cơ thì cũng không có nghĩa rằng bạn bị ung thư hay khối u đang phát triển trong cơ thể bạn. Nó chỉ có ý nghĩa rằng bạn cần phải xác


Nàng sẽ thế nào 20 năm sau?
Nàng sẽ thế nào 20 năm sau?
http://img67.imageshack.us/img67/6554/10617893.jpg
Ảnh: Corbis.com.



Hiện giờ trong mắt bạn, nàng là người xinh đẹp, dí dỏm, hài hước. Nhưng


Giá tiền phá thai bằng thuốc uống
Giá tiền phá thai bằng thuốc uống

Trong tình huống mang bầu ngoài mong muốn, nhiều người không thể có túi thai thì còn rất rất nhiều kỹ thuật khác nhau. Trong đó, cách thức đình chỉ thai


Lựa chọn phòng khám điều trị trĩ chất lượng
Lựa chọn phòng khám điều trị trĩ chất lượng
Để quá trình điều trị trĩ diễn ra thuận lợi thì việc lựa chọn phòng khám trĩ uy tín đóng vai trò vô cùng cần thiết. Địa chỉ khám chữa lòi dom chất