an-gi-sau-khi-sinh-con

Đối với phụ nữ mới sinh con, một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho chính bản thân mình và con của bạn là theo một chế độ ăn lành mạnh. Mặc dù bạn nôn nóng muốn giảm lượng mỡ thừa trong suốt thời kì mang thai, nhưng bạn cũng cần phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất để duy trì năng lượng, bổ sung dinh dưỡng cho nguồn sữa.

Móng giò hầm táo đen, a giao
an-gi-sau-khi-sinh-con


Nguyên liệu: Móng giò (2 chiếc), táo đen 200g, a giao 15g, đường đỏ, nước đủ dùng.
Cách làm: Móng giò làm sạch, chặt miếng nhỏ. Làm tan a giao. Cho móng giò, táo đen và nước vào hầm nhừ, rồi đổ a giao, đường đỏ vào đun thêm 15 phút rồi bắc ra.
Cách dùng: Nên ăn khi canh còn nóng và ăn cả nước lẫn cái, ăn liên tục 7 ngày, cách 2 ngày ăn 1 lần.
Đu đủ xanh với móng giò lợn
an-gi-sau-khi-sinh-con
Đu đủ hầm móng giò – Món ăn tốt cho phụ nữ ít sữa.
Nguyên liệu: Đu đủ 400g, móng giò 1 cái. Gia vị vừa đủ.
Cách làm: Rửa sạch đu đủ thái miếng, móng giò làm sạch chặt miếng nhỏ. Ninh nhừ móng giò, cho đu đủ vào đun chín, cho gia vị vào rồi bắc ra.
Cách dùng: Ăn ngay khi còn nóng hoặc dùng làm canh ăn hàng ngày. Ăn liên tục trong 7 ngày. Món ăn này có tác dụng thông sữa, rất tốt cho những sản phụ ít sữa hoặc sữa loãng.
Đương quy hầm thịt dê
an-gi-sau-khi-sinh-con


Nguyên liệu: Đương quy 100g, thịt dê 200g (rửa sạch, thái miếng), gừng tươi 3 lát mỏng, hành.
Cách làm: Tất cả cho vào nồi hầm nhỏ lửa, tới khi thịt dê chín nhừ, thêm gia vị vừa đủ.
Cách dùng: Ăn thịt, uống nước hầm. Ngày ăn 2-3 lần. Ăn trong 5 ngày. Món này thích hợp với người sau sinh mất máu nhiều, gầy còm, kém ăn, người lạnh, ít sữa. Lưu ý với người bị táo bón thì không nên dùng.
Cháo thịt nạc, tôm tươi
an-gi-sau-khi-sinh-con


Nguyên liệu: Gạo ngon 60g, tôm tươi 200g, thịt nạc 60g, gừng tươi, gia vị, nước đủ dùng.
Cách làm: Thịt lợn nạc, tôm đã bóc vỏ băm nhỏ. Gừng thái chỉ. Nấu nhừ gạo thành cháo cho các thứ trên vào đun khoảng 15-20 phút. Cho gia vị vừa đủ, khi ăn cho gừng vào.
Cách dùng: Ăn liên tục trong vòng 5 ngày, mỗi ngày một bát. Món cháo có công dụng ích khí, bổ thận, thông sữa, dùng cho những sản phụ bị tắc sữa sau khi sinh.
Gan lợn xào đương quy, hoàng kỳ
an-gi-sau-khi-sinh-con


Nguyên liệu: Gan lợn tươi 200g, hoàng kỳ 30g, đương quy 20g. Dầu (mỡ), gia vị, đường, hành, gừng tươi vừa đủ.
Cách làm: Đun hoàng kỳ, đương quy trong vòng 45 phút rồi chắt lấy một bát con nước, bỏ bã. Gan lợn rửa sạch, thái miếng mỏng ướp với gia vị và 1/2 bát nước hoàng kỳ, đương quy. Phi hành, gừng rồi đổ gan đã ướp vào xào khoảng 1-2 phút, đổ nốt chỗ nước hoàng kỳ và đương quy vào xào qua rồi bắc ra.

Cách dùng: Mỗi ngày nên ăn 1 lần, ăn liên tục trong 10 ngày. Món ăn có tác dụng bổ huyết, dùng cho những sản phụ mới sinh mất máu, người nhợt nhạt, thiếu sữa.
Cháo mè đen (vừng đen)
an-gi-sau-khi-sinh-con


Nguyên liệu: Mè đen 50g, giã nát, cho vào một nắm nếp trắng rồi nấu cháo ăn.
Cách dùng: Ăn trong 7-10 ngày. Món này giúp lợi sữa, nhuận tràng, thích hợp với những sản phụ sau đẻ huyết hư, táo bón, ít sữa.
Rau mùi tàu khô 50g, đem sao qua, sắc với 200ml nước còn 50ml, uống trong ngày. Dùng trong 7 ngày.
Rau mồng tơi nấu canh hoặc luộc ăn hàng ngày. Ăn liên tục trong 10 ngày. Rau mồng tơi có nhiều vitamin A3, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt nên rất tốt cho sản phụ sau sinh thiếu sữa.

bài ăn gì sau khi sinh con ? được đăng bởi: hoangphuong2003 với tựa đề an gi sau khi sinh con ? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Nứt kẽ ở vùng hậu môn mãn tính
Nứt kẽ ở vùng hậu môn mãn tính
Hiện nay, nhiều bệnh nhân mắc phải căn bệnh nứt kẽ ở vùng hậu môn ở thời đoạn đầu đều chủ quan nghĩ rằng bệnh nhẹ, sẽ tự khỏi mà chần chừ


Một vài bí mật về phấn nước bạn nên nắm bắt
Một vài bí mật về phấn nước bạn nên nắm bắt
khi dùng mỹ phẩm, nếu bạn không tìm hiểu kỹ, không hiểu rõ về mỹ phẩm thì vô cùng dễ gây tổn hại cho da. phan nuoc cushion là loại mỹ phẩm trang điểm


Máy đo an toàn thực phẩm bảo vệ sức khoẻ con người dịp t...
Máy đo an toàn thực phẩm bảo vệ sức khoẻ con người dịp t...
Thực phẩm là một trong những nhu cầu thiết yếu cho sự tồn tại của người tiêu dùng. Tuy nhiên, vì những mục đích khác nhau, các nhà sản xuất và kinh doanh


Người đau ruột thừa cần ăn như thế nào?
Người đau ruột thừa cần ăn như thế nào?
Đau ruột thừa là vấn đề sẽ gặp ở bất kì lứa tuổi nào. Vì vậy đau ruột thừa buộc phải ăn gì cũng là thắc mắc của nhiều người. Sau đây là một


Rò hậu môn có cần kiêng quan hệ không
Rò hậu môn có cần kiêng quan hệ không
Rò hậu môn có buộc phải kiêng quan hệ không là câu hỏi được rất nhiều người thắc mắc lúc gửi về hộp thư của Phòng Khám Nguyễn Trãi. Hiểu được


Thực hư phương pháp chữa bệnh trĩ bằng dầu dừa
Thực hư phương pháp chữa bệnh trĩ bằng dầu dừa
Ngoài việc được biết tới với công dụng làm đẹp thì dầu dừa còn có thể sử dụng để chữa được phần lớn căn bệnh, trong đấy có bệnh lý trĩ. Vậy


Làm thế nào khi trẻ biếng ăn?
Làm thế nào khi trẻ biếng ăn?
Trẻ biếng ăn luôn làm cha mẹ lo lắng. Biếng ăn dài ngày có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ cũng như sự phát triển của trẻ. Vậy giải pháp nào giúp trẻ


Chữa Ung Thư Bằng Cải Thiện Ăn Uống
Chữa Ung Thư Bằng Cải Thiện Ăn Uống
MỘT NỮ KHOA HỌC GIA ĐÃ TỰ CHỮA LÀNH BỊNH UNG THƯ BẰNG PHƯƠNG PHÁP CẢI THIỆN ĂN UỐNG

Trần Anh Kiệt sưu tầm

Lời Giới Thiệu:Nữ Giáo