8-chien-luoc-phong-chong-lanh

8 hiệu quả Chiến lược Phòng chống lạnh

1. Rửa tay của bạn - thế giới chúng ta đang sống là đầy với các virus và vi khuẩn có thể làm cho chúng ta bị bệnh. Bàn tay của bạn không ngoại lệ. Rửa tay thường xuyên để giữ cho chúng sạch. Nếu bạn không thể rửa sạch chúng, ít nhất là sử dụng một số chất khử trùng tay, chẳng hạn như Purel.

2. Uống nhiều nước nóng, đặc biệt là vào buổi sáng - rhinovirus ấp ở mặt sau của cổ họng và lây lan trong khu vực đường hô hấp trên bởi vì nó lạnh hơn nhiệt độ cơ thể . Rhinovirus có thể không còn tồn tại, 98,6 (do đó nó không đi xa vào phế quản hay phổi) . Uống chất lỏng nóng (chẳng hạn như trà nóng và chanh), bạn có thể ngăn chặn virus từ ấp.

3. Giữ tay của bạn ra khỏi khuôn mặt của bạn - Các vi trùng và vi rút luôn trú ngụ trên tay của bạn . Bạn không thể rửa sạch chúng liên tục, như vậy giữa rửa và giữ cho bàn tay của bạn ra khỏi khuôn mặt của bạn . Khuôn mặt của bạn là một cổng thông tin mở rộng cho bên trong của bạn. Giữ các vi trùng đi từ cổng thông tin của bạn.

4. Uống nước - Uống nhiều nước hơn . Nước sẽ giúp làm sạch cơ thể của bạn . Nó cũng sẽ giữ chức năng bảo vệ cơ thể của bạn . Bạn nên uống ít nhất (tám) 8oz ly nước mỗi ngày. Điều này cũng sẽ giúp bạn giảm cân.

5. Ăn trái cây và rau quả - phytochemicals và chất chống oxy hóa trong trái cây và rau quả có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và ngăn ngừa bệnh tật . Bạn nên ăn ít nhất bốn phần rau và hai phần trái cây mỗi ngày.

6. Multivitamins - Nếu bạn không ăn tất cả các khẩu phần trái cây và rau, bạn nên uống một viên đa sinh tố để đảm bảo bạn đang nhận được tất cả các vitamin cơ thể cần để hoạt động đúng. Một ngày một viên đa sinh tố đơn giản hàng ngày.

7. Giữ ấm - lạnh làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và làm cho cơ thể bạn dễ bị bệnh . Nhìn ở nhiệt độ trong ngày tại weather.com trước khi rời khỏi nhà của bạn. Hãy nghĩ đến nhiệt độ bên trong và ngoài nhà.

8 . Thư giãn và nghỉ ngơi - Stress làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn . Bạn có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn bằng cách thư giãn và ngủ nhiều hơn . Giấc ngủ là điều cần thiết để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh . Ngủ cũng sẽ làm tăng thời gian phục hồi của bạn nếu bạn bị bệnh cảm lạnh có thể làm hỏng dinh dưỡng của bạn và kế hoạch hoạt động .

bài 8 chiến lược phòng chống lạnh được đăng bởi: thuvang với tựa đề 8 chien luoc phong chong lanh tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

7 bước đến... xe lăn!
7 bước đến... xe lăn!
- Chỉ riêng ở TP.HCM đang có không dưới 50.000 người phải sống kiếp phế nhân vì di chứng của tai biến mạch máu não. Đa số trong số họ đúng ra không phải


Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản có tên gọi quen thuộc là GERD (gastroesophageal reflux disease). Bệnh xảy ra do chất dịch từ dạ dày chảy ngược vào thực


Nạo phá thai 15 tuần có gì nguy hiểm không
Nạo phá thai 15 tuần có gì nguy hiểm không
Thai kỳ lúc ở tuần thứ 15 được xếp vào dạng thai lớn, do đó khi có ý định bỏ thai vào thời đoạn này chị em buộc phải bắt buộc hết sức cân nhắc


Người bệnh viêm dạ dày nên ăn gì?
Người bệnh viêm dạ dày nên ăn gì?
Viêm dạ dày thuộc phạm trù "vị quản thống" của Đông y. Chứng này chẳng các là khí trệ thành đau, ngoài ra còn có nhiều lý do ảnh hưởng như Hỏa uất, hư


Nam giới trưởng thành mắc quai bị dễ vô sinh?
Nam giới trưởng thành mắc quai bị dễ vô sinh?
- Tôi bị quai bị cách đây 1 tháng. Vợ chồng tôi đã có một con, dự định sinh thêm sau vài năm nữa. Nhưng nghe nói, ở nam giới sau 1 - 2 năm quai bị, tỉ lệ teo


Người mắc tuyến tiền liệt bị viêm có nên làm "chuyệ...
Người mắc tuyến tiền liệt bị viêm có nên làm "chuyệ...
Bệnh viêm tuyến tiền liệt là một kiểu bệnh phổ biến xảy ra ở độ tuổi trung niên tại đàn ông. Viêm tuyến tiền liệt làm cho một số rối loạn khả


Nước bưởi giúp tăng tác dụng của thuốc chống ung thư
Nước bưởi giúp tăng tác dụng của thuốc chống ung thư
- Uống nước bưởi khi đang điều trị ung thư sẽ khiến tác dụng của thuốc điều trị ung thư qua đường uống được tăng cường.




Liệu tôi nên kiểm tra phụ khoa do bác sĩ nam giới thực hiện th...
Liệu tôi nên kiểm tra phụ khoa do bác sĩ nam giới thực hiện th...
Thưa bác sĩ phong kham da khoa thien tam

Tôi năm nay 27 tuổi. Tôi chưa kết hôn song mẹ mình có khuyên rằng nên đi kiểm tra sản phụ khoa mỗi năm để đảm