8-chien-luoc-phong-chong-lanh

8 hiệu quả Chiến lược Phòng chống lạnh

1. Rửa tay của bạn - thế giới chúng ta đang sống là đầy với các virus và vi khuẩn có thể làm cho chúng ta bị bệnh. Bàn tay của bạn không ngoại lệ. Rửa tay thường xuyên để giữ cho chúng sạch. Nếu bạn không thể rửa sạch chúng, ít nhất là sử dụng một số chất khử trùng tay, chẳng hạn như Purel.

2. Uống nhiều nước nóng, đặc biệt là vào buổi sáng - rhinovirus ấp ở mặt sau của cổ họng và lây lan trong khu vực đường hô hấp trên bởi vì nó lạnh hơn nhiệt độ cơ thể . Rhinovirus có thể không còn tồn tại, 98,6 (do đó nó không đi xa vào phế quản hay phổi) . Uống chất lỏng nóng (chẳng hạn như trà nóng và chanh), bạn có thể ngăn chặn virus từ ấp.

3. Giữ tay của bạn ra khỏi khuôn mặt của bạn - Các vi trùng và vi rút luôn trú ngụ trên tay của bạn . Bạn không thể rửa sạch chúng liên tục, như vậy giữa rửa và giữ cho bàn tay của bạn ra khỏi khuôn mặt của bạn . Khuôn mặt của bạn là một cổng thông tin mở rộng cho bên trong của bạn. Giữ các vi trùng đi từ cổng thông tin của bạn.

4. Uống nước - Uống nhiều nước hơn . Nước sẽ giúp làm sạch cơ thể của bạn . Nó cũng sẽ giữ chức năng bảo vệ cơ thể của bạn . Bạn nên uống ít nhất (tám) 8oz ly nước mỗi ngày. Điều này cũng sẽ giúp bạn giảm cân.

5. Ăn trái cây và rau quả - phytochemicals và chất chống oxy hóa trong trái cây và rau quả có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và ngăn ngừa bệnh tật . Bạn nên ăn ít nhất bốn phần rau và hai phần trái cây mỗi ngày.

6. Multivitamins - Nếu bạn không ăn tất cả các khẩu phần trái cây và rau, bạn nên uống một viên đa sinh tố để đảm bảo bạn đang nhận được tất cả các vitamin cơ thể cần để hoạt động đúng. Một ngày một viên đa sinh tố đơn giản hàng ngày.

7. Giữ ấm - lạnh làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và làm cho cơ thể bạn dễ bị bệnh . Nhìn ở nhiệt độ trong ngày tại weather.com trước khi rời khỏi nhà của bạn. Hãy nghĩ đến nhiệt độ bên trong và ngoài nhà.

8 . Thư giãn và nghỉ ngơi - Stress làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn . Bạn có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn bằng cách thư giãn và ngủ nhiều hơn . Giấc ngủ là điều cần thiết để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh . Ngủ cũng sẽ làm tăng thời gian phục hồi của bạn nếu bạn bị bệnh cảm lạnh có thể làm hỏng dinh dưỡng của bạn và kế hoạch hoạt động .

bài 8 chiến lược phòng chống lạnh được đăng bởi: thuvang với tựa đề 8 chien luoc phong chong lanh tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Âu Mỹ Viêt, địa chỉ khám bệnh hiện đại nhất ở Đồng Nai
Âu Mỹ Viêt, địa chỉ khám bệnh hiện đại nhất ở Đồng Nai
Với mong muốn mang tới sự lựa chọn bậc nhất về chăm sóc sức khỏe bệnh đàn ông, phụ khoa đến bệnh nhan đang sống và làm việc tại Biên Hòa- Đồng Nai,


“Giải độc” cho cá ngừ
“Giải độc” cho cá ngừ
Có một cách loại trừ enzym và histamine độc của cá ngừ là: khi làm cá ngừ, ta chẻ đôi con cá theo đường xương rồi cắt khúc cỡ 10cm và ướp 30 phút với


Chia sẻ các động tác giúp ích cho làn da bị mụn mủ
Chia sẻ các động tác giúp ích cho làn da bị mụn mủ
Đối với da bị mụn thì điều chúng ta lưu tâm nhất là gì? Chắc hẳn là làm sao để chữa mụn an toàn nhất vì dụ như dùng mỹ phẩm hàng hiệu như trị mụn


Phân biệt giữa bệnh trĩ nội và bệnh trĩ ngoại
Phân biệt giữa bệnh trĩ nội và bệnh trĩ ngoại
Bệnh trĩ là hiện tượng bị giãn tĩnh mạch của các tổ chức ở vùng hậu môn, cũng có khả năng ở lối ra của ống trực tràng cũng như là sự phồng lớn


Tại sao lại gọi là bệnh trĩ nội? những mức độ của bện...
Tại sao lại gọi là bệnh trĩ nội? những mức độ của bện...
Bệnh trĩ là một trong những bệnh về ở hậu môn - trực tràng phổ biến có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và sinh hoạt của bản thân người bệnh, chữa


Chữa bệnh trĩ bằng thầu dầu tía
Chữa bệnh trĩ bằng thầu dầu tía
Thảo dược chữa bệnh trĩ có rất nhiều . Trong đó, thầu dầu tía rất được tin dùng để chữa khỏi bệnh trĩ.

Thầu dầu tía còn gọi là cây đu đủ


2 ly đậu nành mỗi ngày giúp chị em tránh xa bệnh tim mạch
2 ly đậu nành mỗi ngày giúp chị em tránh xa bệnh tim mạch
Đây là lời kêu gọi của dự án sữa đậu nành bảo vệ tim mạch cho phụ nữ Việt Nam, vừa được đưa ra hôm nay tại Hà Nội.


Kỹ thuật “xử lý” stress
Kỹ thuật “xử lý” stress
- Stress là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước sự đe dọa và cũng là nguyên nhân của nhiều loại bệnh tật trong xã hội hiện đại. Nó