8-chien-luoc-phong-chong-lanh

8 hiệu quả Chiến lược Phòng chống lạnh

1. Rửa tay của bạn - thế giới chúng ta đang sống là đầy với các virus và vi khuẩn có thể làm cho chúng ta bị bệnh. Bàn tay của bạn không ngoại lệ. Rửa tay thường xuyên để giữ cho chúng sạch. Nếu bạn không thể rửa sạch chúng, ít nhất là sử dụng một số chất khử trùng tay, chẳng hạn như Purel.

2. Uống nhiều nước nóng, đặc biệt là vào buổi sáng - rhinovirus ấp ở mặt sau của cổ họng và lây lan trong khu vực đường hô hấp trên bởi vì nó lạnh hơn nhiệt độ cơ thể . Rhinovirus có thể không còn tồn tại, 98,6 (do đó nó không đi xa vào phế quản hay phổi) . Uống chất lỏng nóng (chẳng hạn như trà nóng và chanh), bạn có thể ngăn chặn virus từ ấp.

3. Giữ tay của bạn ra khỏi khuôn mặt của bạn - Các vi trùng và vi rút luôn trú ngụ trên tay của bạn . Bạn không thể rửa sạch chúng liên tục, như vậy giữa rửa và giữ cho bàn tay của bạn ra khỏi khuôn mặt của bạn . Khuôn mặt của bạn là một cổng thông tin mở rộng cho bên trong của bạn. Giữ các vi trùng đi từ cổng thông tin của bạn.

4. Uống nước - Uống nhiều nước hơn . Nước sẽ giúp làm sạch cơ thể của bạn . Nó cũng sẽ giữ chức năng bảo vệ cơ thể của bạn . Bạn nên uống ít nhất (tám) 8oz ly nước mỗi ngày. Điều này cũng sẽ giúp bạn giảm cân.

5. Ăn trái cây và rau quả - phytochemicals và chất chống oxy hóa trong trái cây và rau quả có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và ngăn ngừa bệnh tật . Bạn nên ăn ít nhất bốn phần rau và hai phần trái cây mỗi ngày.

6. Multivitamins - Nếu bạn không ăn tất cả các khẩu phần trái cây và rau, bạn nên uống một viên đa sinh tố để đảm bảo bạn đang nhận được tất cả các vitamin cơ thể cần để hoạt động đúng. Một ngày một viên đa sinh tố đơn giản hàng ngày.

7. Giữ ấm - lạnh làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và làm cho cơ thể bạn dễ bị bệnh . Nhìn ở nhiệt độ trong ngày tại weather.com trước khi rời khỏi nhà của bạn. Hãy nghĩ đến nhiệt độ bên trong và ngoài nhà.

8 . Thư giãn và nghỉ ngơi - Stress làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn . Bạn có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn bằng cách thư giãn và ngủ nhiều hơn . Giấc ngủ là điều cần thiết để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh . Ngủ cũng sẽ làm tăng thời gian phục hồi của bạn nếu bạn bị bệnh cảm lạnh có thể làm hỏng dinh dưỡng của bạn và kế hoạch hoạt động .

bài 8 chiến lược phòng chống lạnh được đăng bởi: thuvang với tựa đề 8 chien luoc phong chong lanh tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Đình chỉ thai nghén 30 ngày tuổi có nguy hại gì hay là không?
Đình chỉ thai nghén 30 ngày tuổi có nguy hại gì hay là không?

Chào những bác sỹ của trung tâm y tế Thủ Dầu Một. Bởi vì vẫn đang đến trường với không chuẩn bị khả năng làm mẹ bởi vậy nên mới đây cỡ 2


Hẹp bao quy đầu có sao không
Hẹp bao quy đầu có sao không
Hẹp bao quy đầu là tình trạng lớp da bao bọc bên ngoài trùm kín đầu dương vật. Trong tình trạng cương cứng, lớp da này không thể nào tự tuột xuống


Ẳn gì tốt cho mắt, giúp đôi mắt khỏe đẹp?
Ẳn gì tốt cho mắt, giúp đôi mắt khỏe đẹp?
Bài được Soiseo sửa lúc 2018-8-27 09:35

Một khẩu phần ăn uống lành mạnh sẽ giúp đôi mắt của bạn được khỏe mạnh và chống lại được các


Phòng bệnh giang mai như thế nào?
Phòng bệnh giang mai như thế nào?
Chào bác sĩ.

Bạn trai em bị giang mai do một lần đi nhảy ở vũ trường và có quan hệ không an toàn với gái mại dâm. Không biết bệnh giang mai có thể


Bảy lời khuyên giúp phòng tránh khí hư ra nhiều
Bảy lời khuyên giúp phòng tránh khí hư ra nhiều
Bài được Anginee sửa lúc 2018-3-12 16:42

Khí hư ra nhiều là hiện tượng bất thường mà nhiều nữ giới gặp buộc phải. Khí hư ra nhiều không chỉ gây


Stress - “Thủ phạm” làm bạc tóc
Stress - “Thủ phạm” làm bạc tóc
- Stress thực sự có thể làm tóc bạc đi nhanh chóng, các nhà khoa học công bố.


http://cafeden.org/upload/files/n0iozd3ljmnwzkndzetu.jpg


Khi áp


Giảm cân nhẹ nhàng: 10 quy tắc nên biết
Giảm cân nhẹ nhàng: 10 quy tắc nên biết
(Dân trí) - Với hàng nghìn chế độ ăn kiêng, hàng trăm quy tắc khác nhau và những lời khuyên đôi khi trái ngược về giảm cân, thật khó để bạn lựa chọn


Đang có bầu bị nhiễm trùng ở âm đạo có nguy hiểm không?
Đang có bầu bị nhiễm trùng ở âm đạo có nguy hiểm không?
Trong giai đoạn mang bầu của chị em có nhiều sự biến đổi trong cơ thể của họ, nhất là khả năng gặp phải viêm nhiễm âm đạo nếu không có các cách phòng