8-chien-luoc-phong-chong-lanh

8 hiệu quả Chiến lược Phòng chống lạnh

1. Rửa tay của bạn - thế giới chúng ta đang sống là đầy với các virus và vi khuẩn có thể làm cho chúng ta bị bệnh. Bàn tay của bạn không ngoại lệ. Rửa tay thường xuyên để giữ cho chúng sạch. Nếu bạn không thể rửa sạch chúng, ít nhất là sử dụng một số chất khử trùng tay, chẳng hạn như Purel.

2. Uống nhiều nước nóng, đặc biệt là vào buổi sáng - rhinovirus ấp ở mặt sau của cổ họng và lây lan trong khu vực đường hô hấp trên bởi vì nó lạnh hơn nhiệt độ cơ thể . Rhinovirus có thể không còn tồn tại, 98,6 (do đó nó không đi xa vào phế quản hay phổi) . Uống chất lỏng nóng (chẳng hạn như trà nóng và chanh), bạn có thể ngăn chặn virus từ ấp.

3. Giữ tay của bạn ra khỏi khuôn mặt của bạn - Các vi trùng và vi rút luôn trú ngụ trên tay của bạn . Bạn không thể rửa sạch chúng liên tục, như vậy giữa rửa và giữ cho bàn tay của bạn ra khỏi khuôn mặt của bạn . Khuôn mặt của bạn là một cổng thông tin mở rộng cho bên trong của bạn. Giữ các vi trùng đi từ cổng thông tin của bạn.

4. Uống nước - Uống nhiều nước hơn . Nước sẽ giúp làm sạch cơ thể của bạn . Nó cũng sẽ giữ chức năng bảo vệ cơ thể của bạn . Bạn nên uống ít nhất (tám) 8oz ly nước mỗi ngày. Điều này cũng sẽ giúp bạn giảm cân.

5. Ăn trái cây và rau quả - phytochemicals và chất chống oxy hóa trong trái cây và rau quả có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và ngăn ngừa bệnh tật . Bạn nên ăn ít nhất bốn phần rau và hai phần trái cây mỗi ngày.

6. Multivitamins - Nếu bạn không ăn tất cả các khẩu phần trái cây và rau, bạn nên uống một viên đa sinh tố để đảm bảo bạn đang nhận được tất cả các vitamin cơ thể cần để hoạt động đúng. Một ngày một viên đa sinh tố đơn giản hàng ngày.

7. Giữ ấm - lạnh làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và làm cho cơ thể bạn dễ bị bệnh . Nhìn ở nhiệt độ trong ngày tại weather.com trước khi rời khỏi nhà của bạn. Hãy nghĩ đến nhiệt độ bên trong và ngoài nhà.

8 . Thư giãn và nghỉ ngơi - Stress làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn . Bạn có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn bằng cách thư giãn và ngủ nhiều hơn . Giấc ngủ là điều cần thiết để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh . Ngủ cũng sẽ làm tăng thời gian phục hồi của bạn nếu bạn bị bệnh cảm lạnh có thể làm hỏng dinh dưỡng của bạn và kế hoạch hoạt động .

bài 8 chiến lược phòng chống lạnh được đăng bởi: thuvang với tựa đề 8 chien luoc phong chong lanh tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Hẹp da quy đầu là như thế nào? Có nguy hiểm không?
Hẹp da quy đầu là như thế nào? Có nguy hiểm không?
Da bao quy đầu là lớp da ôm lấy phần đầu của dương vật, khi da bao quy đầu không có khả năng tự tụt xuống, nghĩa là bị hẹp bó sát dương vật không chỉ


Những triệu chứng của bệnh trĩ hỗn hợp
Những triệu chứng của bệnh trĩ hỗn hợp
Bài được Anginee sửa lúc 2018-7-13 16:39

Trĩ hỗn hợp là sự kết hợp giữa trĩ nội cùng với trĩ ngoại. bản thân người bệnh mắc buộc phải 2 loại


Hiểu đúng về chống lão hoá da
Hiểu đúng về chống lão hoá da
Để xoá đi dấu ấn thời gian trên gương mặt, nhiều chị em không tiếc tiền cho các sản phẩm chống lão hoá hay cầu cứu tới dịch vụ spa, thẩm mỹ viện…


Bị đau nhói ngay ở hậu môn là dấu hiệu bệnh gì
Bị đau nhói ngay ở hậu môn là dấu hiệu bệnh gì
Đau nhói tại vùng hậu môn là trường hợp có khả năng gặp, nó dẫn tới nhiều phiền toái, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và sức khỏe của bản thân


2 ly đậu nành mỗi ngày giúp chị em tránh xa bệnh tim mạch
2 ly đậu nành mỗi ngày giúp chị em tránh xa bệnh tim mạch
Đây là lời kêu gọi của dự án sữa đậu nành bảo vệ tim mạch cho phụ nữ Việt Nam, vừa được đưa ra hôm nay tại Hà Nội.


Cách giải quyết bệnh trĩ nhanh nhất
Cách giải quyết bệnh trĩ nhanh nhất
Đau đớn, ngứa ngáy và khó chịu là những biểu hiện mà bệnh nhân luôn phải gánh chịu mỗi ngày lúc mắc bệnh trĩ. Tuy vậy rất ít người tìm cách chủ


Cách chăm da đơn giản vào những tối mùa đông
Cách chăm da đơn giản vào những tối mùa đông

- Thời tiết hanh khô làm cho việc chăm sóc da trở nên đặc biệt cần thiết, nhất là vào buổi tối. Không chỉ đơn giản là cần “sự viện trợ” của


Bảy lời khuyên giúp phòng tránh khí hư ra nhiều
Bảy lời khuyên giúp phòng tránh khí hư ra nhiều
Bài được Anginee sửa lúc 2018-3-12 16:42

Khí hư ra nhiều là hiện tượng bất thường mà nhiều nữ giới gặp buộc phải. Khí hư ra nhiều không chỉ gây