8-chien-luoc-phong-chong-lanh

8 hiệu quả Chiến lược Phòng chống lạnh

1. Rửa tay của bạn - thế giới chúng ta đang sống là đầy với các virus và vi khuẩn có thể làm cho chúng ta bị bệnh. Bàn tay của bạn không ngoại lệ. Rửa tay thường xuyên để giữ cho chúng sạch. Nếu bạn không thể rửa sạch chúng, ít nhất là sử dụng một số chất khử trùng tay, chẳng hạn như Purel.

2. Uống nhiều nước nóng, đặc biệt là vào buổi sáng - rhinovirus ấp ở mặt sau của cổ họng và lây lan trong khu vực đường hô hấp trên bởi vì nó lạnh hơn nhiệt độ cơ thể . Rhinovirus có thể không còn tồn tại, 98,6 (do đó nó không đi xa vào phế quản hay phổi) . Uống chất lỏng nóng (chẳng hạn như trà nóng và chanh), bạn có thể ngăn chặn virus từ ấp.

3. Giữ tay của bạn ra khỏi khuôn mặt của bạn - Các vi trùng và vi rút luôn trú ngụ trên tay của bạn . Bạn không thể rửa sạch chúng liên tục, như vậy giữa rửa và giữ cho bàn tay của bạn ra khỏi khuôn mặt của bạn . Khuôn mặt của bạn là một cổng thông tin mở rộng cho bên trong của bạn. Giữ các vi trùng đi từ cổng thông tin của bạn.

4. Uống nước - Uống nhiều nước hơn . Nước sẽ giúp làm sạch cơ thể của bạn . Nó cũng sẽ giữ chức năng bảo vệ cơ thể của bạn . Bạn nên uống ít nhất (tám) 8oz ly nước mỗi ngày. Điều này cũng sẽ giúp bạn giảm cân.

5. Ăn trái cây và rau quả - phytochemicals và chất chống oxy hóa trong trái cây và rau quả có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và ngăn ngừa bệnh tật . Bạn nên ăn ít nhất bốn phần rau và hai phần trái cây mỗi ngày.

6. Multivitamins - Nếu bạn không ăn tất cả các khẩu phần trái cây và rau, bạn nên uống một viên đa sinh tố để đảm bảo bạn đang nhận được tất cả các vitamin cơ thể cần để hoạt động đúng. Một ngày một viên đa sinh tố đơn giản hàng ngày.

7. Giữ ấm - lạnh làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và làm cho cơ thể bạn dễ bị bệnh . Nhìn ở nhiệt độ trong ngày tại weather.com trước khi rời khỏi nhà của bạn. Hãy nghĩ đến nhiệt độ bên trong và ngoài nhà.

8 . Thư giãn và nghỉ ngơi - Stress làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn . Bạn có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn bằng cách thư giãn và ngủ nhiều hơn . Giấc ngủ là điều cần thiết để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh . Ngủ cũng sẽ làm tăng thời gian phục hồi của bạn nếu bạn bị bệnh cảm lạnh có thể làm hỏng dinh dưỡng của bạn và kế hoạch hoạt động .

bài 8 chiến lược phòng chống lạnh được đăng bởi: thuvang với tựa đề 8 chien luoc phong chong lanh tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Trẻ nhỏ ăn bột ngọt có sao không?
Trẻ nhỏ ăn bột ngọt có sao không?
* Con tôi 14 tháng tuổi. Trước đây, khi nấu cháo, tôi thường cho bột nêm hoặc bột ngọt. Xin hỏi bác sĩ như vậy có ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ


Hút thai một tháng tuổi có tội hay không
Hút thai một tháng tuổi có tội hay không
Mang bầu là thiên chức quí báu của chị em phụ nữ nhưng do 1 số lí do nào khác mà chị em phải từ bỏ đứa trẻ của chính mình. do đó vấn đề nạo phá thai


Cách điều trị bệnh đi tiểu buốt an toàn
Cách điều trị bệnh đi tiểu buốt an toàn
Đi tiểu buốt là hiện tượng gì?Chào bác sĩ, tôi lên là Trung năm nay 26 tuổi và đã có gia đình. Một tuần trở lại đây tôi thấy mình có hiện tượng đi


Gián và tác hại của gián
Gián và tác hại của gián
Gián là loài côn trùng gây hại cho con người. Chỉ cần một con xuất hiện sẽ có cả tổ gián trong nhà bạn. Việc đuổi, tiêu diệt gián ra khỏi nhà rất


Dược tính của sữa
Dược tính của sữa
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh thức ăn và chế phẩm từ sữa luôn là nguồn dưỡng chất lý tưởng cho con người. Vì vậy, việc uống sữa thường xuyên


Ebook: Sổ tay đẹp da 1.0
Ebook: Sổ tay đẹp da 1.0
http://i82.photobucket.com/albums/j274/WASIANSUNITE/Anime/Anime%20Kimono/am14.jpg


Đi tiểu nhiều lần có phải là bệnh không
Đi tiểu nhiều lần có phải là bệnh không
Tiểu nhiều lầnThế nào được gọi là tiểu nhiều lầnKhi nghe đến cái tên có lẽ mọi người đều nghĩ đến đây là hiện tượng đi tiểu nhiều lần trong


Các câu hỏi quanh chu kỳ kinh nguyệt
Các câu hỏi quanh chu kỳ kinh nguyệt
Thưa bác sĩ phòng khám phụ khoa Thiên Tâm: Cháu nhà tôi năm nay 20 tuổi. Con gái tôi đã xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt được khoảng 4 năm. Song kinh nguyệt của