8-chien-luoc-phong-chong-lanh

8 hiệu quả Chiến lược Phòng chống lạnh

1. Rửa tay của bạn - thế giới chúng ta đang sống là đầy với các virus và vi khuẩn có thể làm cho chúng ta bị bệnh. Bàn tay của bạn không ngoại lệ. Rửa tay thường xuyên để giữ cho chúng sạch. Nếu bạn không thể rửa sạch chúng, ít nhất là sử dụng một số chất khử trùng tay, chẳng hạn như Purel.

2. Uống nhiều nước nóng, đặc biệt là vào buổi sáng - rhinovirus ấp ở mặt sau của cổ họng và lây lan trong khu vực đường hô hấp trên bởi vì nó lạnh hơn nhiệt độ cơ thể . Rhinovirus có thể không còn tồn tại, 98,6 (do đó nó không đi xa vào phế quản hay phổi) . Uống chất lỏng nóng (chẳng hạn như trà nóng và chanh), bạn có thể ngăn chặn virus từ ấp.

3. Giữ tay của bạn ra khỏi khuôn mặt của bạn - Các vi trùng và vi rút luôn trú ngụ trên tay của bạn . Bạn không thể rửa sạch chúng liên tục, như vậy giữa rửa và giữ cho bàn tay của bạn ra khỏi khuôn mặt của bạn . Khuôn mặt của bạn là một cổng thông tin mở rộng cho bên trong của bạn. Giữ các vi trùng đi từ cổng thông tin của bạn.

4. Uống nước - Uống nhiều nước hơn . Nước sẽ giúp làm sạch cơ thể của bạn . Nó cũng sẽ giữ chức năng bảo vệ cơ thể của bạn . Bạn nên uống ít nhất (tám) 8oz ly nước mỗi ngày. Điều này cũng sẽ giúp bạn giảm cân.

5. Ăn trái cây và rau quả - phytochemicals và chất chống oxy hóa trong trái cây và rau quả có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và ngăn ngừa bệnh tật . Bạn nên ăn ít nhất bốn phần rau và hai phần trái cây mỗi ngày.

6. Multivitamins - Nếu bạn không ăn tất cả các khẩu phần trái cây và rau, bạn nên uống một viên đa sinh tố để đảm bảo bạn đang nhận được tất cả các vitamin cơ thể cần để hoạt động đúng. Một ngày một viên đa sinh tố đơn giản hàng ngày.

7. Giữ ấm - lạnh làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và làm cho cơ thể bạn dễ bị bệnh . Nhìn ở nhiệt độ trong ngày tại weather.com trước khi rời khỏi nhà của bạn. Hãy nghĩ đến nhiệt độ bên trong và ngoài nhà.

8 . Thư giãn và nghỉ ngơi - Stress làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn . Bạn có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn bằng cách thư giãn và ngủ nhiều hơn . Giấc ngủ là điều cần thiết để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh . Ngủ cũng sẽ làm tăng thời gian phục hồi của bạn nếu bạn bị bệnh cảm lạnh có thể làm hỏng dinh dưỡng của bạn và kế hoạch hoạt động .

bài 8 chiến lược phòng chống lạnh được đăng bởi: thuvang với tựa đề 8 chien luoc phong chong lanh tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Những loại thực phẩm cần phải bổ sung sau khi phá thai
Những loại thực phẩm cần phải bổ sung sau khi phá thai
Việc phá thai dù với phương pháp nào thì đều khiến cơ thể bị mất máu cũng như những biến đổi bất có khả năng. Vì vậy mà chị em nên có chế độ chăm


Cách chữa trị bệnh kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì
Cách chữa trị bệnh kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì
Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì không nên là hiện tượng hiếm gặp. Tuy nhiên, các bạn gái cũng không thể nào chủ quan bởi đây thường là dấu hiệu


Kiểm soát cơn đau khớp khi chuyển mùa
Kiểm soát cơn đau khớp khi chuyển mùa
Kiểm soát cơn đau khớp khi chuyển mùa


Chuyển mùa là thời điểm các cơn đau khớp xuất hiện thường xuyên và dữ dội hơn, không ngừng tàn phá sức


Cách điều trị trĩ nội dựa theo mỗi cấp độ bệnh
Cách điều trị trĩ nội dựa theo mỗi cấp độ bệnh
Trĩ nội là căn bệnh nằm ngay vùng hậu môn-trực tràng cũng như rất là phổ biến tại mọi nơi trên thế giới. Bệnh trĩ nội càng ngày càng gia nâng cao không


Một số dấu hiệu cho thấy bạn mắc phải bệnh lý áp xe vùng h...
Một số dấu hiệu cho thấy bạn mắc phải bệnh lý áp xe vùng h...
Bệnh apxe quanh tại hậu môn đang càng ngày càng trở thành hay thấy hơn. căn bệnh không một vài ảnh hưởng lớn tới sinh hoạt hằng ngày mà còn tạo ra lớn


Các căn bệnh dẫn đến đau bụng dưới ở phụ nữ
Các căn bệnh dẫn đến đau bụng dưới ở phụ nữ
Đau bụng dưới là một trong những triệu chứng sẽ gặp ở phụ nữ. Triệu chứng này có thể xảy ra do nhiều căn bệnh không giống nhau vì thế ta nên Da khoa


Đi cầu ra máu là dấu hiệu của bệnh lý gì?
Đi cầu ra máu là dấu hiệu của bệnh lý gì?
đi tiêu ra máu nhiều khi chẳng phải chỉ do căn bệnh trĩ hay bệnh táo bón, mà khi một bộ phận nào đó vùng hậu môn trực tràng bị tổn thương thì bất cứ


Biện pháp phòng cơn hen phế quản cho trẻ
Biện pháp phòng cơn hen phế quản cho trẻ
Hen phế quản là bệnh lý viêm mạn tình đường hô hấp gây tắc nghẽn đường thở từng cơn, là bệnh lý hay gặp ở trẻ. Hãy giúp trẻ khỏe hơn với những