7-thoi-quen-tot-ngan-ngua-rung-toc-o-nam-gioi

- Không chỉ phái đẹp mới gặp phải những rắc rối về tóc, thậm chí xu hướng gãy rụng tóc ở nam giới còn nhiều hơn nữ giới. Giải pháp nào cho vấn đề này? Thực tế, điều này phần lớn phụ thuộc vào thói quen hàng ngày.

7-thoi-quen-tot-ngan-ngua-rung-toc-o-nam-gioi
1. Dinh dưỡng hợp lý


Muốn có mái tóc chắc khỏe, tóc “lâu lâu” mới rụng, nam giới nên hạn chế những thực phẩm nhiều chất béo, ngọt và quá cay. Đồng thời tích cực bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt, can-xi như ngũ cốc, rau quả, đậu đen, vừng, trứng, sữa, thịt bò, thịt gia cầm… Những thực phẩm này có tác dụng kích thích các chất bôi trơn chân tóc, giúp tóc óng mượt và chắc khỏe.


2. Gội đầu đúng cách


Gội đầu quá lâu hay quá nhanh đều không tốt cho tóc. Số lần gội tốt nhất là từ 3-4 lần/tuần. Gội bằng nước ấm khoảng 40oC.



Khi gội đầu, dùng tay mát xa nhẹ da đầu, vừa làm sạch mà không tổn thương da đầu, vừa có tác dụng lưu thông khí huyết, giúp chân tóc săn chắc.



Lựa chọn loại dầu gội không gây kích ứng da.


Nên để tóc khô tự nhiên sau khi gội đầu.



Đừng nghĩ rằng tóc ngắn nên không cần chải đầu nhưng chải tóc không đơn giản là sắp xếp các sợi tóc theo ý muốn mà còn có tác dụng mát-xa da đầu, kích thích khả năng tuần hoàn máu cũng như hấp thụ các dưỡng chất của chân tóc và vùng lân cận.


3. Tránh ánh nắng gắt


Nam giới thường không hoặc ít có thói quen đội mũ khi ra nắng… và “đội quân” tia cực tím trong nắng sẽ chiếu thẳng vào tóc, làm tóc mất nước, khô gãy.


4. Ổn định tâm lý



Rụng tóc không chỉ chịu ảnh hưởng bởi các dưỡng chất, hơn thế nữa, nó còn do tác động nặng nề của yếu tố tâm lý. Tâm lý không thoải mái, luôn lo lắng bất an, mệt mỏi, cộng thêm áp lực công việc khiến nam giới thường hay mắc chứng mất ngủ… đều dẫn đến hậu quả tóc yếu, hay gãy rụng. Đó cũng là nguyên nhân giải thích tại sao nam giới lại có nhiều người bị rụng tóc, bị hói đầu đến vậy.


5. Duỗi nhuộm tóc có chừng mực



Một mái tóc được uốn/duỗi, nhuộm, sấy cẩn thận luôn tạo cho bạn sự tự tin, nổi bật ở mọi nơi, tuy nhiên nếu cứ trường kỳ làm đẹp cho nó như vậy thì hiện tượng tóc khô cứng, dễ gẫy, mất độ bóng, thậm chí là mất cả màu sắc là điều khó tránh khổ.


Tốt nhất nên để cho tóc có khoảng thời gian hồi phục ít nhất từ 3-6 tháng.


6. Tránh xa thuốc lá


Hút thuốc lá là một trong những nguy cơ gây hại cho tóc lớn nhất. Nicotin trong thuốc lá không những gây hại cho phổi, mà còn “tàn sát” mái tóc chắc khỏe của bạn.


7. Không ngồi quá lâu trước máy vi tính


Công việc, sở thích chơi game... khiến nam giới gần như lúc nào cũng “kè kè” bên máy vi tính. Một vài nghiên cứu đã chứng minh, nam giới làm việc nhiều với máy vi tính có tỷ lệ tóc gãy rụng cao rất cao, thậm chí là mắc chứng hói đầu. Nguyên nhân là do, khi tập trung quá lâu vào màn hình, trung khu thần kinh sẽ khá căng thẳng làm các tế bào thần kinh thực vật hoạt động hỗn loạn, chức năng co giãn mạch máu trên da suy giảm, vùng da quanh chân tóc cứng lại, không thể hấp thụ được các dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc.


Phạm Hằng

Theo People

bài 7 thói quen tốt ngăn ngừa rụng tóc ở nam giới được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề 7 thoi quen tot ngan ngua rung toc o nam gioi tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Đi ngoài ra máu và đau rát hậu môn
Đi ngoài ra máu và đau rát hậu môn
Lúc nhìn thấy thấy trong phân có máu nên đi khám b.sĩ. nếu như mắc bệnh trĩ ngoại, có khả năng dùng kem kháng viêm và dùng chất gây ra mềm phân có thể giúp


5 cách làm giảm sưng đau trĩ hiệu quả
5 cách làm giảm sưng đau trĩ hiệu quả
Bệnh trĩ hiện xảy ra rất phổ biến ở nhiều người làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như cuộc sống, tạo ra nhiều phiền toái trong sinh hoạt,


Tư vấn bệnh phụ khoa online hoàn toàn miễn phí
Tư vấn bệnh phụ khoa online hoàn toàn miễn phí

tư vấn bệnh phụ khoa
Tư vấn bệnh phụ khoa online miễn phí
Cùng với sự phát triển của y học nói chung, chất lượng dịch vụ y tế đang ngày càng


Bảo vệ mắt : Chọn kính râm tốt
Bảo vệ mắt : Chọn kính râm tốt
http://cafeden.org/upload/files/gmyzotxd2zkhjeqyn3t1.jpg
Ảnh: imagecows.


Giá cả và kiểu dáng là thứ mà hầu hết mọi người quan tâm khi mua kính râm,


Đa khoa thái hà địa chỉ điều trị bệnh Nam Khoa chất lượng
Đa khoa thái hà địa chỉ điều trị bệnh Nam Khoa chất lượng
Trên địa bàn thủ đô hà nội phòng khám đa khoa thái hà là một trong những phòng khám đáp ứng đầy đủ được những tiêu chí từ môi trường thăm khám,


Tại sao chân bị phù nề?
Tại sao chân bị phù nề?
- Bạn đã bao giờ gặp tình trạng mu bàn chân, cẳng chân sưng to, các hố quanh các mấu xương cũng như bị “đầy” lên chưa?



Xưởng may quần em bé giá phải chăng Tân Bình
Xưởng may quần em bé giá phải chăng Tân Bình
Xống áo cho bé Long Thanh chuyên phân phối bán buôn xống áo cho bé giá phải chăng tại Long An với những dòng đầm cho bé cực xinh dành cho những thiên thần nhỏ.


Các dạng đồ ăn giúp đấng mày râu cải thiện chất lượng t...
Các dạng đồ ăn giúp đấng mày râu cải thiện chất lượng t...
Theo nhiều tìm hiểu, hiện có tới 1/5 số nam giới gặp câu hỏi về chất lượng tinh trùng thấp, tinh trùng yếu và 1/6 số cặp đôi trẻ nhỏ hiện đang gặp