6-dieu-khien-ban-thong-minh-hon

Chạy nhanh cũng là cách để não bạn nhạy bén hơn.

Làm "chuyện ấy" chăm chỉ là một cách rất hay để bạn có não bộ hoạt bát hơn. Bởi khi đạt cực khoái, rất nhiều thứ trong cơ thể được đẩy lên hoạt động tối đa, sau đó chùng xuống. Nó giống như thể đang khởi động lại não bộ vậy...

Bạn nghĩ rằng mình trưởng thành rồi nên đã hết tuổi để trở nên thông minh hơn? Các quan điểm hiện đại cho rằng não của chúng ta tiếp tục phát triển và thích nghi khi chúng ta già đi.

Hãy nuôi dưỡng chất xám và bạn có thể biến mình thành thông minh hơn, khỏe mạnh hơn để có được những thành công trong công việc. Và đây là những điều bạn cần làm:

1. Bảo vệ trí thông minh bạn đang có

Bảo vệ bộ não khỏi những chấn thương bằng cách đội mũ bảo hiểm khi bạn đi xe đạp, xe máy hoặc đi trượt tuyết, và tránh những môn thể thao bạo lực.

"Não bộ rất mềm, và những vùng liên quan đến trí nhớ, học tập và tâm tính là đặc biệt dễ tổn thương trước những chấn thương", tiến sĩ Daniel G. Amen, tác giả cuốn Making a Good Brain Great, cho biết.

Ngay cả những rung động được gọi là "rất nhỏ" cũng phản xạ lại lâu dài trên não, và để lại những ảnh hưởng lâu dài về sau.

2. Làm "chuyện ấy" thật nhiều

Cực khoái rất có ích cho não vì có rất nhiều thứ trong cơ thể được đẩy lên hoạt động tối đa, sau đó chùng xuống. Nó giống như thể đang khởi động lại não bộ theo nhiều cách khác nhau vậy.

3. Buộc não phải căng ra

Học những thứ mới khiến bạn thông minh hơn. Càng buộc chất xám "thể dục" nhiều, bạn càng hình thành được nhiều mối liên kết trên não.

Học một thứ tiếng mới, hoặc tập chơi một nhạc cụ là những hoạt động rất tốt, nhưng bạn có thể thử bất cứ thứ gì mới có ảnh hưởng tương tự, tất nhiên không phải là việc ngồi xem phim hài hết tập này qua tập khác, bởi đó là những hoạt động chết.

4. Vận động cơ thể

Tăng cường máu chảy trong cơ thể bằng những bài tập khiến ôxy bơm đầy vào não, giúp chúng vận hành hiệu quả hơn. Một nghiên cứu do Đại học Illinois thực hiện phát hiện thấy những ai đi bộ nhanh 45 phút mỗi tuần sẽ cải thiện tốc độ tư duy lên 15%.

5. Ngủ đủ

Những nghiên cứu gần đây cho thấy não của chúng ta lớn lên trong giờ ngủ thứ 6 và 8, và vì thế những người ngủ được 8-9 tiếng mỗi ngày cũng có đầu óc nhanh nhẹn hơn.

6. Đừng ăn quá ít chất bột

Một chế độ ăn cân bằng với nhiều hoa quả và rau là chìa khóa quan trọng. Đừng quên chất bột bởi nó cho não năng lượng.

T. An (theo MSN)

bài 6 điều khiến bạn thông minh hơn được đăng bởi: Người_Saigon với tựa đề 6 dieu khien ban thong minh hon tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Những lưu ý khi đi phá thai bằng thuốc cho chị em phụ nữ
Những lưu ý khi đi phá thai bằng thuốc cho chị em phụ nữ
Chào bác sĩ.

Do còn đang là sinh viên và chưa kết hôn nhưng em chót mang bầu nên muốn đi phá thai. Em mang thai được hơn 1 tháng rồi thì liệu có phá thai


Hẹp bao quy đầu khiến cho quy đầu dương vật bị kiềm chế
Hẹp bao quy đầu khiến cho quy đầu dương vật bị kiềm chế
Việc phái mạnh bị hẹp bao quy đầu có thể hình thành khá nhiều ảnh hưởng không tốt đến sk. Thậm chí còn có thể khiến việc quan hệ không được như ý


Triệu chứng bệnh viêm vùng chậu như thế nào
Triệu chứng bệnh viêm vùng chậu như thế nào
Bệnh viêm vùng chậu đang ngày càng trở nên phổ biến khi nhiều người mắc phải. Nhưng mọi người vẫn chưa chữa rối loạn kinh nguyệt nắm rõ được những


Khi phái yếu mạnh
Khi phái yếu mạnh
Ngồi trước mặt tôi là một chị 29 tuổi, đã có 2 con. Chị bẽn lẽn tâm sự: “Không hiểu sao em rất mạnh trong chuyện ấy. Hôm nào mà ảnh kêu mệt, chẳng


Bệnh viêm nha chu có thể rất nguy hiểm
Bệnh viêm nha chu có thể rất nguy hiểm
Viêm nha chu là 1 trong các bệnh lý rộng rãi trong xã hội loài người. Theo một thống kê, mang tới khoảng 75% người to trên 30 tuổi đã từng mắc bệnh lý nha chu


Các cấp độ của bệnh trĩ hỗn hợp và phương pháp trị bệnh
Các cấp độ của bệnh trĩ hỗn hợp và phương pháp trị bệnh
Bệnh trĩ được chia dẫn đến 3 loại trĩ nội, trĩ ngoại và trĩ hỗn hợp. Trĩ hỗn hợp là sự kết hợp của 2 loại trĩ nội và ngoại phải trĩ hỗn hợp


Sự thật biện pháp bỏ thai bằng rau ngót
Sự thật biện pháp bỏ thai bằng rau ngót
Sự phổ biến của lối sống phương Tây hóa hiện nay khiến cho chuyện giao hợp trước hôn nhân không còn xa lạ và phát sinh sự cố ngoài ý muốn là điều không


Già vẫn cần tắm nắng
Già vẫn cần tắm nắng
http://cafeden.org/upload/files/ezozz3gyqnewy41t0omm.jpg
Ảnh: Telegraph.


Thói quen phơi nắng chẳng những giúp chúng ta thông minh hơn khi về già, mà còn