cach-giam-can-hieu-qua-nhat-ban-can-biet

Khuôn mặt béo trong khi thân hình không đến mức thế làm cho bạn trông có vẻ béo phì hơn và làm mất tự tin trong giao tiếp với mọi người.
Hãy cùng khám phá 5 vô cùng đơn giản và hiệu quả sau đây mà không cần phải dùng đến thủ thuật phẫu thuật nhé, chắc chắn bạn sẽ có được kết quả như mong muốn nếu như thực hiện đúng cách.

[B]1. Thực hiện bài tập massage mặt[/B]
- Đây là một trong những bài tập thể dục hoàn hảo để tạo dựng cơ mặt, việc thực hiện bài tập giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn nhanh và hiệu quả.

- Đầu tiên bạn hãy dùng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Tiếp đến phần má của bạn sẽ được tức thời được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Hãy giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Rồi từ từ thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít ra 10 lần mỗi ngày.

[B]2.Uống nhiều nước sẽ giúp giảm béo mặt hiệu quả[/B]
- Nước từ lâu đã được coi như là bí quyết giúp làm đẹp da và có tác dụng giúp giảm béo mặt hiệu quả đấy. Bật mí là có một cách giảm cân hiệu quả bằng nước đó là bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày hoặc có thể nhiều hơn. Bởi vì khi bạn uống nhiều nước,sẽ giúp cho bạn giảm bớt được khẩu phần ăn và từ đó có thể giúp giảm béo khá hiệu quả đấy.

[B]3. Uống nhiều sữa cũng giúp giảm béo mặt[/B]
- Theo như một nghiên cứu về giảm béo phì gần đây thì trong sữa có chứa canxi làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – đây là một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – chính vì thế nó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Việc uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, khi bạn kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả .

[B]4. Hãy kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày[/B]
- Muối cũng chính là một trong những thủ phạm chuyên gây béo ở mặt do tính năng trữ nước. Nếu như bạn ăn những món ăn mặn, quá nhiều muối, thì mặt bạn cũng sẽ bị sưng phù và mập hơn bình thường. Chính vì thế để giảm béo mặt, hãy hạn chế ăn pizza, hay món khoai tây chiên… Nói chung thì bạn nên tránh xa đồ ăn nhanh trong khẩu phần của mình.

[B]5. Ngủ đủ giấc hàng ngày[/B]
- Có một sự thật mà ít ai biết là thiếu ngủ hay căng thẳng quá độ và liên tục stress cũng là yếu tố khiến khuôn mặt của bạn như xệ xuống. Nếu như bạn không có công việc gì quan trọng cần phải xử lý, thì hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày. Chính điều đó là liều thuốc tốt nhất giúp làm giảm mệt mỏi, giúp mang lại khuôn mặt rạng rỡ tràn đầy sức sống, .


bài cách giảm cân hiệu quả nhất bạn cần biết được đăng bởi: WinDy_92 với tựa đề cach giam can hieu qua nhat ban can biet tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Vợ không chấp nhận cách 'yêu' của chồng
Vợ không chấp nhận cách 'yêu' của chồng
Tôi lấy vợ đã lâu. Vợ chồng tôi sống yên ấm, hòa thuận trong làm ăn mặc dù còn nhiều vất vả. Riêng quan hệ tình dục tôi thích "chiều" vợ nên


Ung thư “của quý”: Đa phần nhập viện muộn .
Ung thư “của quý”: Đa phần nhập viện muộn .
Khi ở giai đoạn sớm bệnh không gây ảnh hưởng đến chức năng tình dục và bệnh nhân vẫn đi tiểu bình thường. Đây cũng là nguyên nhân làm cho nhiều người


Tinh hoàn trái có thêm một cục gì lạ?
Tinh hoàn trái có thêm một cục gì lạ?
Chào bác sĩ!

Hỏi: Cháu xin hỏi là một bên tinh hoàn trái của cháu có thêm một cục gì lạ (có từ 2 năm rồi) thường hay nhức về đêm. Bây giờ bên


Phụ nữ cần biết về chuyện ấy của chàng .
Phụ nữ cần biết về chuyện ấy của chàng .
Phụ nữ cần biết về chuyện ấy của chàng (1)

Cho đến bây giờ, cơ thể của đàn ông vẫn có những điều bí ẩn của riêng nó. Để giúp phái nữ


Điều chỉnh tốc độ để nàng lên đỉnh
Điều chỉnh tốc độ để nàng lên đỉnh
- Là người "cầm lái", bạn đã biết cách điều chỉnh tốc độ trong "cuộc yêu" của mình để giúp nàng "lên đỉnh" chưa?


Bạn hoàn hảo trước


"Giải đông" chứng lãnh cảm
"Giải đông" chứng lãnh cảm
- Em 24 tuổi, mỗi khi gần chồng đều bị mất khoái cảm nên cảm thấy rất khó chịu. Xin bác sĩ bày cách giúp em tìm lại hưng phấn. (T.T.)



-


Ân ái cuồng nhiệt dễ có con hơn
Ân ái cuồng nhiệt dễ có con hơn

Các cặp đôi muốn có con nên quan hệ cuồng nhiệt như lần "yêu" đầu tiên để có cơ hội thụ thai tốt nhất, các nhà khoa học khuyến cáo.


“Chuyện ấy” trong giấc mơ “ngoại đạo”  .
“Chuyện ấy” trong giấc mơ “ngoại đạo” .
Không thoả mãn với cuộc sống gối chăn hiện tại, nhưng không ít người tìm được cảm xúc “thăng hoa” trong giấc mơ với người khác. Giấc mơ tuyệt vời