cach-giam-can-hieu-qua-nhat-ban-can-biet

Khuôn mặt béo trong khi thân hình không đến mức thế làm cho bạn trông có vẻ béo phì hơn và làm mất tự tin trong giao tiếp với mọi người.
Hãy cùng khám phá 5 vô cùng đơn giản và hiệu quả sau đây mà không cần phải dùng đến thủ thuật phẫu thuật nhé, chắc chắn bạn sẽ có được kết quả như mong muốn nếu như thực hiện đúng cách.

[B]1. Thực hiện bài tập massage mặt[/B]
- Đây là một trong những bài tập thể dục hoàn hảo để tạo dựng cơ mặt, việc thực hiện bài tập giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn nhanh và hiệu quả.

- Đầu tiên bạn hãy dùng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Tiếp đến phần má của bạn sẽ được tức thời được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Hãy giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Rồi từ từ thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít ra 10 lần mỗi ngày.

[B]2.Uống nhiều nước sẽ giúp giảm béo mặt hiệu quả[/B]
- Nước từ lâu đã được coi như là bí quyết giúp làm đẹp da và có tác dụng giúp giảm béo mặt hiệu quả đấy. Bật mí là có một cách giảm cân hiệu quả bằng nước đó là bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày hoặc có thể nhiều hơn. Bởi vì khi bạn uống nhiều nước,sẽ giúp cho bạn giảm bớt được khẩu phần ăn và từ đó có thể giúp giảm béo khá hiệu quả đấy.

[B]3. Uống nhiều sữa cũng giúp giảm béo mặt[/B]
- Theo như một nghiên cứu về giảm béo phì gần đây thì trong sữa có chứa canxi làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – đây là một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – chính vì thế nó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Việc uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, khi bạn kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả .

[B]4. Hãy kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày[/B]
- Muối cũng chính là một trong những thủ phạm chuyên gây béo ở mặt do tính năng trữ nước. Nếu như bạn ăn những món ăn mặn, quá nhiều muối, thì mặt bạn cũng sẽ bị sưng phù và mập hơn bình thường. Chính vì thế để giảm béo mặt, hãy hạn chế ăn pizza, hay món khoai tây chiên… Nói chung thì bạn nên tránh xa đồ ăn nhanh trong khẩu phần của mình.

[B]5. Ngủ đủ giấc hàng ngày[/B]
- Có một sự thật mà ít ai biết là thiếu ngủ hay căng thẳng quá độ và liên tục stress cũng là yếu tố khiến khuôn mặt của bạn như xệ xuống. Nếu như bạn không có công việc gì quan trọng cần phải xử lý, thì hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày. Chính điều đó là liều thuốc tốt nhất giúp làm giảm mệt mỏi, giúp mang lại khuôn mặt rạng rỡ tràn đầy sức sống, .


bài cách giảm cân hiệu quả nhất bạn cần biết được đăng bởi: WinDy_92 với tựa đề cach giam can hieu qua nhat ban can biet tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Giải mã tư thế yêu của chàng
Giải mã tư thế yêu của chàng
Sam Van Rood chuyên gia về quan hệ tình cảm nói: “Đàn ông thường xuyên biểu lộ cảm xúc thông qua sex và trên tất cả các hành động hay tư thế yêu tiết lộ


Lý do nàng “từ chối”
Lý do nàng “từ chối”
- Chuyện chăn gối là yếu tố không thể thiếu trong việc duy trì và phát triển tình cảm vợ chồng. Tuy nhiên có đôi lúc, vì một lý do nào đó, nàng hoàn toàn


Bí quyết “đậu” thai
Bí quyết “đậu” thai
Kết hôn một thời gian dài mà que thử thai không thèm lên hai vạch, khiến không ít phụ nữ lo lắng. Nếu rơi vào tình huống này, bạn hãy thử áp dụng một số


Rất thích giao du với những bạn nữ
Rất thích giao du với những bạn nữ
Hỏi: Em là nữ nhưng rất thích giao du với những bạn nữ, khi gặp bạn nữ trước mắt mình rất đẹp là em cảm thấy mình sao sao ấy. Vậy tâm lý của em như


Có 2 lỗ tử cung liệu có thai được không?
Có 2 lỗ tử cung liệu có thai được không?
Tôi 26 tuổi, chu kỳ kinh 37 ngày, lập gia đình 3 tháng và không sử dụng biện pháp tránh thai nào mà vẫn chưa có con. Mới đây, tôi đi khám phụ khoa và bác sĩ cho


Những câu nói làm chồng “mất sướng”
Những câu nói làm chồng “mất sướng”
Cho dù chỉ là những lời bông đùa trong lúc cao hứng, các anh chồng cũng rất khó chịu nếu phải nghe chúng trước khi “lên giường”.


1. Cái


Đa số đàn ông giãn tĩnh mạch tinh mà không biết
Đa số đàn ông giãn tĩnh mạch tinh mà không biết
Thấy da bìu nổi các búi to như sợi mì, anh Hoàn (Bắc Ninh) nghĩ thế là bình thường. Mãi khi cưới vợ 2 năm chưa có con, anh mới đi khám và bất ngờ vì biết


Dạo đầu theo cách chàng thích.
Dạo đầu theo cách chàng thích.


Trong ân ái, một vài hành động ân cần dịu dàng sẽ giúp bạn giữ hơi ấm trên giường. Bằng cách khởi động theo kiểu chàng thích bạn sẽ có một