cach-giam-can-hieu-qua-nhat-ban-can-biet

Khuôn mặt béo trong khi thân hình không đến mức thế làm cho bạn trông có vẻ béo phì hơn và làm mất tự tin trong giao tiếp với mọi người.
Hãy cùng khám phá 5 vô cùng đơn giản và hiệu quả sau đây mà không cần phải dùng đến thủ thuật phẫu thuật nhé, chắc chắn bạn sẽ có được kết quả như mong muốn nếu như thực hiện đúng cách.

[B]1. Thực hiện bài tập massage mặt[/B]
- Đây là một trong những bài tập thể dục hoàn hảo để tạo dựng cơ mặt, việc thực hiện bài tập giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn nhanh và hiệu quả.

- Đầu tiên bạn hãy dùng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Tiếp đến phần má của bạn sẽ được tức thời được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Hãy giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Rồi từ từ thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít ra 10 lần mỗi ngày.

[B]2.Uống nhiều nước sẽ giúp giảm béo mặt hiệu quả[/B]
- Nước từ lâu đã được coi như là bí quyết giúp làm đẹp da và có tác dụng giúp giảm béo mặt hiệu quả đấy. Bật mí là có một cách giảm cân hiệu quả bằng nước đó là bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày hoặc có thể nhiều hơn. Bởi vì khi bạn uống nhiều nước,sẽ giúp cho bạn giảm bớt được khẩu phần ăn và từ đó có thể giúp giảm béo khá hiệu quả đấy.

[B]3. Uống nhiều sữa cũng giúp giảm béo mặt[/B]
- Theo như một nghiên cứu về giảm béo phì gần đây thì trong sữa có chứa canxi làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – đây là một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – chính vì thế nó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Việc uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, khi bạn kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả .

[B]4. Hãy kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày[/B]
- Muối cũng chính là một trong những thủ phạm chuyên gây béo ở mặt do tính năng trữ nước. Nếu như bạn ăn những món ăn mặn, quá nhiều muối, thì mặt bạn cũng sẽ bị sưng phù và mập hơn bình thường. Chính vì thế để giảm béo mặt, hãy hạn chế ăn pizza, hay món khoai tây chiên… Nói chung thì bạn nên tránh xa đồ ăn nhanh trong khẩu phần của mình.

[B]5. Ngủ đủ giấc hàng ngày[/B]
- Có một sự thật mà ít ai biết là thiếu ngủ hay căng thẳng quá độ và liên tục stress cũng là yếu tố khiến khuôn mặt của bạn như xệ xuống. Nếu như bạn không có công việc gì quan trọng cần phải xử lý, thì hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày. Chính điều đó là liều thuốc tốt nhất giúp làm giảm mệt mỏi, giúp mang lại khuôn mặt rạng rỡ tràn đầy sức sống, .


bài cách giảm cân hiệu quả nhất bạn cần biết được đăng bởi: WinDy_92 với tựa đề cach giam can hieu qua nhat ban can biet tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

12 điều nàng thèm muốn trên giường
12 điều nàng thèm muốn trên giường
87% phụ nữ tham gia cuộc thăm dò ý kiến của tạp chí Menshealth về chuyện "Bạn muốn người tình làm gì cho mình" đều cho rằng họ sẽ vô cùng mãn nguyện khi


Nên biết về cực khoái của nữ giới
Nên biết về cực khoái của nữ giới
- Điều tốt đẹp hẳn nhiên sẽ xảy đến, nhưng cần có thời gian. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ cần 15 - 40 phút để đạt được cơn cực khoái.


Rủ nàng yêu 'cậu bé'
Rủ nàng yêu 'cậu bé'
Nhiều chị em không thích thú gì với việc khám phá "cậu em" nhưng nó lại là mong muốn của nhiều anh em. Cô ấy có thể nghĩ ra rất nhiều lý do để trốn tránh


Thủ dâm có tác dụng như thế nào tới tâm sinh lý
Thủ dâm có tác dụng như thế nào tới tâm sinh lý
Thủ dâm đúng cách với tần số hợp lý không những an toàn mà còn có nhiều tác dụng tốt tới tâm sinh lý mọi lứa tuổi.
Các chuyên gia Úc đã đưa ra


Những câu hỏi ngu ngơ về sex
Những câu hỏi ngu ngơ về sex
Không phải tất cả mọi thắc mắc về chuyện phòng the đều có thể giải đáp được hết. Có những câu hỏi mà chính các chuyên gia cũng cảm thấy buồn cười


Nói “không” thế nào khi chồng muốn "yêu"?
Nói “không” thế nào khi chồng muốn "yêu"?
http://www.cafeden.org/upload/files/wmnrmjkljy2owzew02ae.jpgGối chăn là việc “đôi bên cùng có lợi” nên về nguyên tắc người phụ nữ hoàn toàn có thể từ chối.


Những cơn đau trên giường
Những cơn đau trên giường
Nếu một trong hai người thể hiện quá đà ham muốn của mình sẽ gây ra sự đau đớn cho người kia. Để tránh làm bạn tình tổn thương về tinh thần và thể


Phải đặt vấn đề như thế nào để cô ấy hi
Phải đặt vấn đề như thế nào để cô ấy hi
Hỏi:

Kính gửi Bác sỹ,

Tôi sắp kết hôn và tôi muốn xét nghiệm máu trước khi có quan hệ tình dục với vợ chưa cưới của tôi. Tôi muốn (tôi