cach-giam-can-hieu-qua-nhat-ban-can-biet

Khuôn mặt béo trong khi thân hình không đến mức thế làm cho bạn trông có vẻ béo phì hơn và làm mất tự tin trong giao tiếp với mọi người.
Hãy cùng khám phá 5 vô cùng đơn giản và hiệu quả sau đây mà không cần phải dùng đến thủ thuật phẫu thuật nhé, chắc chắn bạn sẽ có được kết quả như mong muốn nếu như thực hiện đúng cách.

[B]1. Thực hiện bài tập massage mặt[/B]
- Đây là một trong những bài tập thể dục hoàn hảo để tạo dựng cơ mặt, việc thực hiện bài tập giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn nhanh và hiệu quả.

- Đầu tiên bạn hãy dùng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Tiếp đến phần má của bạn sẽ được tức thời được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Hãy giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Rồi từ từ thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít ra 10 lần mỗi ngày.

[B]2.Uống nhiều nước sẽ giúp giảm béo mặt hiệu quả[/B]
- Nước từ lâu đã được coi như là bí quyết giúp làm đẹp da và có tác dụng giúp giảm béo mặt hiệu quả đấy. Bật mí là có một cách giảm cân hiệu quả bằng nước đó là bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày hoặc có thể nhiều hơn. Bởi vì khi bạn uống nhiều nước,sẽ giúp cho bạn giảm bớt được khẩu phần ăn và từ đó có thể giúp giảm béo khá hiệu quả đấy.

[B]3. Uống nhiều sữa cũng giúp giảm béo mặt[/B]
- Theo như một nghiên cứu về giảm béo phì gần đây thì trong sữa có chứa canxi làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – đây là một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – chính vì thế nó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Việc uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, khi bạn kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả .

[B]4. Hãy kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày[/B]
- Muối cũng chính là một trong những thủ phạm chuyên gây béo ở mặt do tính năng trữ nước. Nếu như bạn ăn những món ăn mặn, quá nhiều muối, thì mặt bạn cũng sẽ bị sưng phù và mập hơn bình thường. Chính vì thế để giảm béo mặt, hãy hạn chế ăn pizza, hay món khoai tây chiên… Nói chung thì bạn nên tránh xa đồ ăn nhanh trong khẩu phần của mình.

[B]5. Ngủ đủ giấc hàng ngày[/B]
- Có một sự thật mà ít ai biết là thiếu ngủ hay căng thẳng quá độ và liên tục stress cũng là yếu tố khiến khuôn mặt của bạn như xệ xuống. Nếu như bạn không có công việc gì quan trọng cần phải xử lý, thì hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày. Chính điều đó là liều thuốc tốt nhất giúp làm giảm mệt mỏi, giúp mang lại khuôn mặt rạng rỡ tràn đầy sức sống, .


bài cách giảm cân hiệu quả nhất bạn cần biết được đăng bởi: WinDy_92 với tựa đề cach giam can hieu qua nhat ban can biet tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Vì sao vợ thường ngại 'yêu' sau sinh
Vì sao vợ thường ngại 'yêu' sau sinh
Tắm rửa sạch sẽ, cạo râu nhẵn nhụi, anh Hoàn háo hức vào giường ngủ sau gần 3 tháng "nhịn" từ ngày vợ sắp sinh. Tưởng nàng cũng đang hồi hộp chờ


Có phải em quá nhỏ so với anh ấy không?
Có phải em quá nhỏ so với anh ấy không?
Hỏi:

Chào bác sĩ

Xin vui lòng cho em hỏi. Bạn trai em là người nước ngoài. Khi quan hệ lúc nào em cũng cảm thấy đau và rát. Có phải của em quá


Ngày an toàn khi giao hợp...
Ngày an toàn khi giao hợp...
Hỏi:

Tôi xin hỏi về "ngày an toàn" khi giao hợp đó la những ngày nào? Xin cám ơn bác sĩ (N.T.T)

Trả lời:

Nếu muốn dùng phương pháp canh


Rủ nàng yêu 'cậu bé'
Rủ nàng yêu 'cậu bé'
Nhiều chị em không thích thú gì với việc khám phá "cậu em" nhưng nó lại là mong muốn của nhiều anh em. Cô ấy có thể nghĩ ra rất nhiều lý do để trốn tránh


Lo chồng khó cương vì bị tiểu đường .
Lo chồng khó cương vì bị tiểu đường .
Chồng em bị bệnh tiểu đường thì có phải kiêng quan hệ vợ chồng không. Em thấy nhiều người nói là dùng thuốc tiểu đường thì dương vật sẽ không cương


Tên loại thuốc ngừa thai khẩn cấp
Tên loại thuốc ngừa thai khẩn cấp
Hỏi: Chào chương trình !
Chương trình cho em hỏi thăm nếu muốn quan hệ tình dục mà ko muốn xảy ra sự cố thì em nên dùng loại thuốc ngừa thai nào (vì


Yêu quý 'cô bé' để tự tin hơn trong ân ái
Yêu quý 'cô bé' để tự tin hơn trong ân ái
Một nghiên cứu gần đây trên 2.000 người phụ nữ được thực hiện bởi bác sĩ Laura Berman và Mieke Ana Windecker đã chỉ ra rằng những phụ nữ có cái nhìn tích


Sự thật bất ngờ về khoái cảm
Sự thật bất ngờ về khoái cảm
Mary Roach, tác giả cuốn sách “Stiff, Spook and Bonk” đã đưa ra những điều bất ngờ về cực khoái. Những điều trước đây chúng ta chưa hề biết như người