cách giảm cân hiệu quả nhất bạn cần biết - sinh lý - VietCaDao.com
cach-giam-can-hieu-qua-nhat-ban-can-biet

Khuôn mặt béo trong khi thân hình không đến mức thế làm cho bạn trông có vẻ béo phì hơn và làm mất tự tin trong giao tiếp với mọi người.
Hãy cùng khám phá 5 vô cùng đơn giản và hiệu quả sau đây mà không cần phải dùng đến thủ thuật phẫu thuật nhé, chắc chắn bạn sẽ có được kết quả như mong muốn nếu như thực hiện đúng cách.

[B]1. Thực hiện bài tập massage mặt[/B]
- Đây là một trong những bài tập thể dục hoàn hảo để tạo dựng cơ mặt, việc thực hiện bài tập giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn nhanh và hiệu quả.

- Đầu tiên bạn hãy dùng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Tiếp đến phần má của bạn sẽ được tức thời được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Hãy giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Rồi từ từ thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít ra 10 lần mỗi ngày.

[B]2.Uống nhiều nước sẽ giúp giảm béo mặt hiệu quả[/B]
- Nước từ lâu đã được coi như là bí quyết giúp làm đẹp da và có tác dụng giúp giảm béo mặt hiệu quả đấy. Bật mí là có một cách giảm cân hiệu quả bằng nước đó là bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày hoặc có thể nhiều hơn. Bởi vì khi bạn uống nhiều nước,sẽ giúp cho bạn giảm bớt được khẩu phần ăn và từ đó có thể giúp giảm béo khá hiệu quả đấy.

[B]3. Uống nhiều sữa cũng giúp giảm béo mặt[/B]
- Theo như một nghiên cứu về giảm béo phì gần đây thì trong sữa có chứa canxi làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – đây là một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – chính vì thế nó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Việc uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, khi bạn kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả .

[B]4. Hãy kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày[/B]
- Muối cũng chính là một trong những thủ phạm chuyên gây béo ở mặt do tính năng trữ nước. Nếu như bạn ăn những món ăn mặn, quá nhiều muối, thì mặt bạn cũng sẽ bị sưng phù và mập hơn bình thường. Chính vì thế để giảm béo mặt, hãy hạn chế ăn pizza, hay món khoai tây chiên… Nói chung thì bạn nên tránh xa đồ ăn nhanh trong khẩu phần của mình.

[B]5. Ngủ đủ giấc hàng ngày[/B]
- Có một sự thật mà ít ai biết là thiếu ngủ hay căng thẳng quá độ và liên tục stress cũng là yếu tố khiến khuôn mặt của bạn như xệ xuống. Nếu như bạn không có công việc gì quan trọng cần phải xử lý, thì hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày. Chính điều đó là liều thuốc tốt nhất giúp làm giảm mệt mỏi, giúp mang lại khuôn mặt rạng rỡ tràn đầy sức sống, .


bài cách giảm cân hiệu quả nhất bạn cần biết được đăng bởi: WinDy_92 với tựa đề cach giam can hieu qua nhat ban can biet tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Cảm xúc của chàng về 'cô bé'
Cảm xúc của chàng về 'cô bé'
http://www.cafeden.org/upload/files/tnezliyo5dmvttznij32.jpg

Liệu đám violông tại tam giác mật làm chàng thích thú hay khó chịu? Chúng ta hãy cùng xem suy nghĩ thật


Thất vọng vì 'súng' nhỏ
Thất vọng vì 'súng' nhỏ
Em và người ấy quen nhau được 4 tháng và đã quan hệ với nhau. Tuy anh không phải là người đầu tiên của em nhưng anh vẫn hết lòng yêu thương lo lắng cho em


Vitamin giúp tăng cường khả năng 'yêu'
Vitamin giúp tăng cường khả năng 'yêu'
Đối với phụ nữ, sự thay đổi về mặt tâm sinh lý và tuổi tác đều có thể là tác nhân dẫn đến việc giảm ham muốn. Vì thế, để khao khát yêu đương


Những nguyên nhân gây xuất tinh sớm
Những nguyên nhân gây xuất tinh sớm
Nhiều cặp vợ chồng không được hạnh phúc đến đầu bạc răng long cũng bởi một căn bệnh tế nhị của đức lang quân: xuất tinh sớm. Thông thường, một


“Cô bé” - Nhỏ sao cho vừa?
“Cô bé” - Nhỏ sao cho vừa?
Người cho rằng chuyện thu hẹp âm đạo làm tăng cảm giác chăn gối, người bảo chuyện phẫu thuật này không cần thiết. Thực hư của vấn đề này là sao?


Dị dạng sinh dục có chữa được không ?
Dị dạng sinh dục có chữa được không ?
"Đi khám ở bệnh viện phụ sản, em tôi được phát hiện là không có lỗ màng trinh, tử cung bị lệch, buồng trứng nhỏ. Trường hợp này có cách nào khắc


Những lý do khiến chị em ngứa ngoài vùng kín
Những lý do khiến chị em ngứa ngoài vùng kín

Không hiểu sao tự nhiên Thu (23 tuổi, Hà Nội) lại thấy ngứa điên ngứa dại ở vùng lông mu, tắm rửa thế nào cũng không hết. Đi khám cô mới biết


Cách tính ngày rụng trứng đối với  chu kỳ từ 40 đến 50 ngày
Cách tính ngày rụng trứng đối với chu kỳ từ 40 đến 50 ngày
Bài được WinDy_92 sửa lúc 2015-1-21 17:40

Chào em

Vòng kinh bình thường của phụ nữ trong khoảng 25-35 ngày, trung bình là 28-30 ngày. Với những