cách giảm cân hiệu quả nhất bạn cần biết - sinh lý - VietCaDao.com
cach-giam-can-hieu-qua-nhat-ban-can-biet

Khuôn mặt béo trong khi thân hình không đến mức thế làm cho bạn trông có vẻ béo phì hơn và làm mất tự tin trong giao tiếp với mọi người.
Hãy cùng khám phá 5 vô cùng đơn giản và hiệu quả sau đây mà không cần phải dùng đến thủ thuật phẫu thuật nhé, chắc chắn bạn sẽ có được kết quả như mong muốn nếu như thực hiện đúng cách.

[B]1. Thực hiện bài tập massage mặt[/B]
- Đây là một trong những bài tập thể dục hoàn hảo để tạo dựng cơ mặt, việc thực hiện bài tập giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn nhanh và hiệu quả.

- Đầu tiên bạn hãy dùng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Tiếp đến phần má của bạn sẽ được tức thời được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Hãy giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Rồi từ từ thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít ra 10 lần mỗi ngày.

[B]2.Uống nhiều nước sẽ giúp giảm béo mặt hiệu quả[/B]
- Nước từ lâu đã được coi như là bí quyết giúp làm đẹp da và có tác dụng giúp giảm béo mặt hiệu quả đấy. Bật mí là có một cách giảm cân hiệu quả bằng nước đó là bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày hoặc có thể nhiều hơn. Bởi vì khi bạn uống nhiều nước,sẽ giúp cho bạn giảm bớt được khẩu phần ăn và từ đó có thể giúp giảm béo khá hiệu quả đấy.

[B]3. Uống nhiều sữa cũng giúp giảm béo mặt[/B]
- Theo như một nghiên cứu về giảm béo phì gần đây thì trong sữa có chứa canxi làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – đây là một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – chính vì thế nó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Việc uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, khi bạn kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả .

[B]4. Hãy kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày[/B]
- Muối cũng chính là một trong những thủ phạm chuyên gây béo ở mặt do tính năng trữ nước. Nếu như bạn ăn những món ăn mặn, quá nhiều muối, thì mặt bạn cũng sẽ bị sưng phù và mập hơn bình thường. Chính vì thế để giảm béo mặt, hãy hạn chế ăn pizza, hay món khoai tây chiên… Nói chung thì bạn nên tránh xa đồ ăn nhanh trong khẩu phần của mình.

[B]5. Ngủ đủ giấc hàng ngày[/B]
- Có một sự thật mà ít ai biết là thiếu ngủ hay căng thẳng quá độ và liên tục stress cũng là yếu tố khiến khuôn mặt của bạn như xệ xuống. Nếu như bạn không có công việc gì quan trọng cần phải xử lý, thì hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày. Chính điều đó là liều thuốc tốt nhất giúp làm giảm mệt mỏi, giúp mang lại khuôn mặt rạng rỡ tràn đầy sức sống, .


bài cách giảm cân hiệu quả nhất bạn cần biết được đăng bởi: WinDy_92 với tựa đề cach giam can hieu qua nhat ban can biet tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Trường hợp bà bầu phải tránh “yêu”
Trường hợp bà bầu phải tránh “yêu”

Hầu hết thai phụ có thể ‘yêu’ trong thai kỳ vì bé sẽ được bảo vệ bởi túi nước ối. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bà bầu được khuyến


Nhiễm nấm âm đạo khi mang thai .
Nhiễm nấm âm đạo khi mang thai .
Các bà bầu thường dễ bị nhiễm nấm và một số viêm nhiễm khác ở vùng kín. Thủ phạm chính là sự thay đổi của các hormon trong cơ thể, đã tạo điều


Tình dục khi ngủ - một kiểu mộng du
Tình dục khi ngủ - một kiểu mộng du

Có những người đang ngủ bỗng thức dậy, làm một số việc gì đó như đi lại, nói vài câu... và có thể quan hệ tình dục. Sau đó, họ ngủ tiếp và


Giúp chị em thai đổi kích thước vòng 1 to hơn
Giúp chị em thai đổi kích thước vòng 1 to hơn
Một bộ ngực to, đầy đặn không chỉ gợi cảm và thu hút mọi ánh nhìn mà nó còn khiến mọi phụ nữ tự tin hơn trong giao tiếp với người khác giới. Di


Băn khoăn vì bóp 'cục cưng' quá chặt .
Băn khoăn vì bóp 'cục cưng' quá chặt .
Tôi năm nay 26 tuổi. Cách đây 4 năm khi mới quen bạn gái, lúc cương cứng dương vật tôi thẳng bình thường. Lúc yêu nhau cô ấy thủ dâm cho tôi và khi thủ dâm


6 điều ngộ nhận về rối loạn cương dương
6 điều ngộ nhận về rối loạn cương dương
Viagra không chữa được tận gốc bệnh rối loạn cương dương.


Khi có trục trặc về tình dục, nhiều quý ông nghĩ ngay là mình mắc bênh thận. Theo


Cách dùng miếng dán tránh thai
Cách dùng miếng dán tránh thai
Hỏi:

Xin bác sĩ chỉ cách dùng miếng dán tránh thai. Trong tư vấn em thấy ghi là dùng 3 tuần, nghỉ một tuần. Vậy sau 1 tuần nghỉ em có phải dán tiếp


Quần lót giấy: Ổ bệnh viêm nhiễm "vùng kín"
Quần lót giấy: Ổ bệnh viêm nhiễm "vùng kín"
Quần lót giấy (quần dùng một lần) trên thị trường chủ yếu là sản phẩm có xuất xứ từ Trung Quốc khiến nhiều phụ nữ đã bị viêm nhiễm "vùng kín" khi