an-gi-tranh-loang-xuong


(VietCaDao) Tuổi tác càng cao, nguy cơ loãng xương khó tránh, nhất là đối với phụ nữ. Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ trên nếu ádụng triệt để một số lời khuyên của chuyên gia sức khỏe. 


Thực phẩm cải thiện hơi thở có mùi
Một trong 8 thực phẩm cần có trong ngày
Năng hoạt động thể chất: Luyện tậthể dục thường xuyên bên cạnh lợi ích đem lại sức khỏe cho cơ thể, còn giúxương trở nên dẻo dai hơn. Các môn thể thao khuyến khích gồm: aerobic, khiêu vũ, đi bộ, hay đơn giản là các động tác co duỗi cơ bắp. Các chuyên gia sức khỏe tin rằng nếu không tậthể dục thì lượng canxi trong xương sẽ mất dần, từ đó dẫn đến việc loãng xương, xương giòn, dễ gãy.
Tăng lượng canxi: Đây là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương, vì vậy khi thiếu hụt canxi, cơ thể sẽ “vay mượn” từ xương đưa vào máu, dần dần lượng canxi của xương suy giảm dẫn đến tình trạng loãng xương. Nguồn cung cấcanxi chủ yếu là rau quả có màu xanh đậm, đậu nành, cá mòi, các loại hạt, trứng, sữa, hải sản có vỏ cứng.

bài ăn gì tránh loãng xương? được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề an gi tranh loang xuong? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Chả Tôm Chiên
Chả Tôm Chiên
Chả Tôm Chiên
2239
Nguyên liệu:
- 230g khoai tây
- 1 ½ muỗng canh cà rốt bào nhỏ
- 4 củ năng( gọt vỏ và nghiền nát)
- 1/3 muỗng cà phê


Xôi gà chay
Xôi gà chay
Nấu xôi:

- Khoảng 2 kg nếp hạt dài, ngâm trong nước ấm khoảng 2-3 giờ, để ráo
- 3 miếng gà chay đông lạnh, để tan đá và cắt làm 4
- ½


Canh khổ qua nhồi thịt chay
Canh khổ qua nhồi thịt chay
Nguyên liệu:

-3 quả khổ qua

-1 bìa đậu phụ

-10g bún tàu

-10g nấm mèo

-2 nhánh hành boa-rô

-2 thìa cà-phê


Đậu phụ chua ngọt
Đậu phụ chua ngọt
Nguyên liệu:

Cho 2 phần ăn
3 miếng đậu phụ
2 thìa bột trứng (sản phẩm thay thế trứng cho người ăn chay)
¼ bột bắp
Dầu thực vật


Salad dưa hấu
Salad dưa hấu
Salad dưa hấu

Vị ngọt mát của dưa hấu hòa cùng vị giòn hơi hăng của hành tây, thêm chút béo ngậy mà mặn mặn đậm đà của phô mai làm cho nó trở


Chả Lụa Đậu Hũ Bún Tầu
Chả Lụa Đậu Hũ Bún Tầu
Chả Lụa Đậu Hũ Bún Tầu
2237
Chân Nguyệt làm 2 loại chả, 1 loại chỉ làm bằng đậu hủ tươi, còn loại kia thì thêm bún tàu vào.
Vật liệu của


Đậu bắp hấp mỡ hành
Đậu bắp hấp mỡ hành
Đậu bắp hấp mỡ hành
Món đậu bắp hấp mỡ hành này là một món ăn dân dã, cách làm nhanh, đơn giản.
Khi chọn mua đậu bắp, mình cố gắng chọn


Bông hẹ xào
Bông hẹ xào
Bông hẹ xào
Vật Liệu :
2196
1- 2 miếng tàu hũ
2- 1 lbs Bông hẹ xanh
3- 1 tsp bột nấm đông cô
Cách Làm :